Was sind die PTSD-Risikofaktoren?

Wissenschaftler wissen nicht, was genau dazu führt, dass sich PTSD entwickelt. Das Wiedererleben eines traumatischen Ereignisses in der Vergangenheit könnte die Art und Weise sein, wie Ihr Gehirn das Erlebnis verarbeitet. 

Ein einzelnes traumatisches Erlebnis kann eine PTBS auslösen. Es kann jedoch auch aufgrund mehrerer traumatischer Ereignisse oder anhaltender traumatischer Erfahrungen auftreten. 

Anhaltende traumatische Ereignisse, insbesondere während der Kindheit einer Person, wie Vernachlässigung oder Missbrauch, können auch dazu führen, dass jemand eine andere Erkrankung entwickelt, die als komplexe PTBS (C-PTBS) bezeichnet wird. 

Angstgefühle während oder nach einem traumatischen Ereignis sind nicht ungewöhnlich. Die Angstreaktion im Gehirn kann Veränderungen in Ihrem Körper auslösen, die Ihnen helfen, sich gegen Gefahren zu verteidigen. Dies wird als „Kampf-oder-Flucht-Reaktion“ bezeichnet.

Die meisten Menschen erleben nach traumatischen Erlebnissen eine Reihe von Emotionen und Reaktionen. Die meisten Menschen, die ein Trauma erlitten haben, erholen sich jedoch auf natürliche Weise von diesen Reaktionen. Personen, bei denen diese Symptome und Reaktionen nach einer anfänglichen Phase weiterhin auftreten, haben möglicherweise eine PTSD entwickelt. 

Anzeichen und Symptome einer PTBS

Bei den meisten Menschen, die eine traumatische Erfahrung gemacht haben, treten Symptome auf, die über einen kurzen Zeitraum auftreten können. 

Die meisten dieser Menschen entwickeln keine anhaltende oder chronische PTSD. Eine PTSD kann sich auch bei Menschen entwickeln, die keine gefährlichen oder persönlich lebensbedrohlichen Ereignisse wie den Tod eines geliebten Menschen erlebt haben.

Im Allgemeinen beginnen die Symptome einer PTBS innerhalb von drei Monaten nach dem traumatischen Ereignis, sie können aber auch Jahre später auftreten. Um eine PTBS zu diagnostizieren, müssen die Symptome länger als einen Monat andauern und sich auf das Alltagsleben auswirken, beispielsweise im Beruf oder in Beziehungen.

Die Genesung nach einer PTSD variiert stark zwischen den Menschen. Manche Menschen können sich innerhalb von sechs bis zwölf Monaten nach der Behandlung erholen. Bei einigen Personen können die Symptome jedoch viel länger anhalten. Die Erkrankung kann chronisch sein und wird oft als komplexe PTBS bezeichnet.¹

Damit bei einer Person eine PTSD diagnostiziert werden kann, müssen bei der Person mindestens einen Monat lang Symptome gemäß festgelegten Kriterien auftreten. Diese beinhalten:

• Zwei oder mehr stimmungs- und kognitionsbasierte Symptome

• Zwei oder mehr Reaktivitäts- und Erregungssymptome

• Ein oder mehrere Vermeidungssymptome

• Ein oder mehrere Symptome des Wiedererlebens

Stimmungs- und Wahrnehmungssymptome

Zu den Symptomen können gehören:

• Verlust des Interesses an Aktivitäten

• Schuldgefühle oder Vorwürfe

• Wichtige Ereignisse des traumatischen Erlebnisses vergessen

• Negative Gedanken und Selbstgespräche

Nach einem traumatischen Ereignis können Stimmungs- und Wahrnehmungssymptome auftreten oder sich verschlimmern. Diese Gefühle und Symptome können dazu führen, dass sich eine Person von ihren Lieben getrennt oder entfremdet fühlt.

PTSD kann häufig mit anderen Störungen wie Angstzuständen, Depressionen und Drogenmissbrauch einhergehen.

Diese Symptome können oft noch Wochen oder Monate nach einem traumatischen Ereignis auftreten. Wenn die Symptome länger als einen Monat anhalten, das tägliche Leben einer Person ernsthaft beeinträchtigen, nicht auf Drogenmissbrauch zurückzuführen sind oder neben dem traumatischen Erlebnis andere medizinische Probleme verursachen, kann es sich um eine PTBS handeln.

Manche Menschen mit PTSD zeigen lange nach dem Ereignis keine Symptome. 

Reaktivitäts- und Erregungssymptome

Zu den Symptomen können gehören:

• Wutausbrüche erleben

• Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen

• Sich „angespannt“ fühlen

• Leicht ängstlich sein

Diese Symptome treten häufig ständig und chronisch auf, anstatt durch Ereignisse ausgelöst zu werden, die eine Person an das traumatische Ereignis erinnern. Menschen, bei denen diese Symptome auftreten, können schnell wütend oder gestresst werden und es fällt ihnen schwer, an ihren normalen Alltagsroutinen wie Essen und Schlafen teilzunehmen.

Vermeidungssymptome

Zu den Symptomen können gehören:

• Vermeiden Sie Bereiche, Objekte oder Ereignisse, die eine Person an ein traumatisches Ereignis erinnern können

• Vermeidung von Gefühlen und Gedanken über das traumatische Erlebnis

Solche Symptome, die an ein traumatisches Erlebnis erinnern, können Vermeidungstendenzen auslösen. Diese Symptome können dazu führen, dass eine Person ihren Tagesablauf ändert. Beispielsweise kann jemand, der einen Autounfall hatte, die Fahrt mit dem Auto meiden. 

Wiedererleben von Symptomen

Zu den Symptomen können gehören:

• Beängstigende oder beängstigende Gedanken

• Schlaflosigkeit und Albträume

• Geistige Rückblenden

Manche Menschen haben das Gefühl, das traumatische Ereignis mehrmals zu durchleben. In diesem Fall kann es zu körperlichen Symptomen wie Schweißausbrüchen oder Herzrasen kommen. 

Symptome können durch die Gedanken und Gefühle einer Person entstehen, die ein traumatisches Ereignis erlebt hat. Ereignisse, Gegenstände, Phrasen und Situationen können jemanden verärgern und das Wiedererleben von Symptomen auslösen. 

Risikofaktoren für die Entwicklung einer PTBS

Menschen können in jedem Stadium ihres Lebens eine PTBS entwickeln. Sie tritt häufig bei Menschen auf, die schwere körperliche oder sexuelle Übergriffe, Misshandlungen, Unfälle, Naturkatastrophen oder Krieg erlitten haben. Bei Frauen wird häufiger eine PTSD diagnostiziert als bei Männern.

Mehrere Faktoren beeinflussen die Entwicklung einer PTSD, darunter:

Genetische Faktoren

Viele Studien haben die Rolle genetischer Faktoren bei der Entstehung von PTBS untersucht. Eine Studie² ergab, dass ein hohes Risiko, an einer PTBS zu erkranken, über Generationen hinweg vererbt werden kann. Es gibt mehrere Gene, die damit zusammenhängen.

Sie fanden heraus, dass der Einfluss der genetischen Vererbung auf die PTBS zwischen 5 und 20 % lag und je nach Geschlecht variierte.

Soziale und sozioökonomische Faktoren

• Mangelnde soziale Unterstützung für Menschen, die traumatische Ereignisse erlebt haben, ist ein entscheidender Risikofaktor für Menschen mit einem Risiko für die Entwicklung einer PTSD. Der Bedarf an Unterstützung und Ressourcen nach einem traumatischen Ereignis ist von entscheidender Bedeutung, um Menschen dabei zu helfen, ihre Emotionen und Traumata auf sichere und gesunde Weise zu verarbeiten.

• Sozioökonomische Faktoren wie das Einkommen einer Person, der Zugang zu Nahrung, Gesundheitsversorgung, Wohnraum und Bildung können das Risiko einer PTBS beeinflussen.

  • Asylsuchende und Flüchtlinge haben ein höheres Risiko, an einer posttraumatischen Belastungsstörung zu erkranken, da sie Bedrohungen für ihr Wohlergehen ausgesetzt sind. Sie haben häufig nur eingeschränkten Zugang zu Grundbedürfnissen wie Unterkunft und Nahrung und müssen mit der Trennung von ihren Familien rechnen.

  • Rassendiskriminierung kann aufgrund der körperlichen und emotionalen Auswirkungen auf die Opfer das Risiko einer posttraumatischen Belastungsstörung erhöhen.

Biologische Faktoren

Große Studienkohorten erforschen genetische und biologische Faktoren und ihre Rolle bei der Entstehung von PTBS. Bei einer posttraumatischen Belastungsstörung kann es zu einer Funktionsstörung mehrerer Strukturen im Gehirn und zu einer Verringerung des Gehirnvolumens kommen. Dies findet sich auch bei Erkrankungen wie Depressionen. 

Andere Faktoren

• Ein weiterer Risikofaktor für die Entwicklung einer PTBS sind frühere traumatische Erfahrungen. Trauma hat eine kumulative Wirkung, was bedeutet, dass eine Person, die möglicherweise keine Symptome einer PTBS gezeigt hat, nach nachfolgenden traumatischen Erlebnissen eine PTBS entwickeln kann.

• Auch psychische Erkrankungen vor einem Trauma können das Risiko für die Entwicklung einer PTBS erhöhen, insbesondere bei psychischen Erkrankungen wie Angststörungen und Stimmungsstörungen.

Warum entwickeln manche Menschen eine PTBS und andere nicht?

Experten erforschen immer noch den Grund, warum PTSD Menschen unterschiedlich betrifft. Der Grund dafür, dass manche Menschen eine PTBS entwickeln und andere nicht, ist immer noch nicht vollständig geklärt. 

Mehrere Risikofaktoren erhöhen die Wahrscheinlichkeit, dass eine Person eine PTBS entwickelt. Menschen, die nicht über ein starkes Unterstützungssystem verfügen, haben oft ein höheres Risiko, eine PTBS zu entwickeln. Menschen mit wenigen starken Beziehungen zu Freunden und Familie sind anfälliger für körperliche und emotionale Reaktionen auf ein Trauma. 

Menschen mit anderen psychischen Problemen wie Depressionen und akuten Belastungsstörungen haben ein erhöhtes Risiko, an einer PTBS zu erkranken. Personen mit Drogenproblemen haben ein höheres Risiko, eine PTBS zu entwickeln. 

Behandlungen und Therapien für PTBS

Die wichtigsten Behandlungsmöglichkeiten für Personen mit der Diagnose PTBS sind Psychotherapie und Medikamente. PTSD wirkt sich bei jedem anders aus und nicht alle Behandlungen funktionieren bei jedem. Psychiater mit Erfahrung in der Diagnose und Behandlung von Menschen mit PTSD können mehrere Behandlungen verschreiben, um die richtige Behandlung für die Symptome einer Person zu finden. 

Menschen mit einer posttraumatischen Belastungsstörung durchleben oft anhaltende Traumata, wie zum Beispiel sexuellen Missbrauch oder andere missbräuchliche Beziehungen. In diesen Situationen müssen beide Probleme angegangen und gelöst werden. Weitere anhaltende Probleme, die mit einer PTBS einhergehen, sind Depressionen, Angststörungen, Panikstörungen, Selbstmordgedanken und Drogenmissbrauch.

Medikamente

Die häufigsten Medikamente zur Behandlung einer posttraumatischen Belastungsstörung sind Antidepressiva. Antidepressiva helfen, die Symptome einer PTBS wie Wut, Traurigkeit und Angst zu kontrollieren. Andere Medikamente helfen auch bei der Behandlung anderer Symptome wie Schlaflosigkeit und Albträume.

Für eine Person mit PTBS ist es wichtig, mit ihrem Arzt über die Behandlungsmöglichkeiten zu sprechen, die ihr zur Verfügung stehen. Um das beste Medikament für sie zu finden, werden Ärzte mit ihnen Rücksprache halten.

Therapie

Bei einer Psychotherapie, auch „Gesprächstherapie“ genannt, werden Ihre Erfahrungen und Gefühle besprochen. Sie wird oft im Einzel- oder Gruppensetting durchgeführt und kann sechs bis zwölf Wochen dauern.

Traumafokussierte kognitive Verhaltenstherapien können Menschen mit PTBS helfen. Dabei geht es darum, Ihre mit dem Trauma verbundenen Gefühle zu öffnen und die irrationalen und beängstigenden Gedanken durch ein anderes Bild des Geschehens zu ersetzen.

Die Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR)-Therapie umfasst Elemente aus der kognitiven Verhaltenstherapie und Augenbewegungen oder andere Simulationen, zum Beispiel Geräusche oder Handtipps. Diese Therapie verändert die Art und Weise, wie das Gehirn Informationen verarbeitet, die in Stresssituationen und traumatischen Erfahrungen außer Kraft gesetzt werden.

Familientherapie kann auch für Menschen hilfreich sein, die mit PTBS zu kämpfen haben. Wenn Sie Ihre Familie einbeziehen, können Sie die Probleme mit Ihren Lieben besser bewältigen und ihnen helfen, zu verstehen, was Sie durchmachen.

Über die Behandlung hinaus: Wie kann ich mir selbst helfen?

Fordere dich heraus

Der Weg zur Genesung von einer posttraumatischen Belastungsstörung ist lang. Die Heilung von Traumata erfolgt im Allgemeinen nicht schnell und ist nie wirklich vollständig. Ein Trauma kann Ihnen das Leben schwer machen, aber es gibt viele Möglichkeiten, mit den Symptomen umzugehen und Ihre Gefühle von Angst, Unruhe und Hilflosigkeit zu lindern.

Ein Trauma kann dazu führen, dass Sie sich ängstlich und hilflos fühlen. Es ist wichtig, Ihre Gefühle der Ohnmacht zu überwinden und sich an Ihre Hartnäckigkeit und Fähigkeit zu erinnern, mit schwierigen Situationen umzugehen.

Wenn Sie anderen helfen, können Sie Ihr Selbstbewusstsein wiedererlangen. Durch diese Maßnahmen werden die Symptome einer posttraumatischen Belastungsstörung bekämpft; Wenden Sie sich an Ihre Freunde, die möglicherweise Ihre Hilfe benötigen, spenden Sie Blut oder spenden Sie Ihre Zeit für einen wichtigen Zweck.

Übung

Durch sportliche Betätigung werden Endorphine freigesetzt, die Ihre Stimmung verbessern können. Es kann Ihnen auch helfen, sich zu erden und Ihrem Nervensystem dabei zu helfen, sich von einer Stressreaktion zu befreien. 

Gehen, Schwimmen, Laufen oder Tanzen können Ihnen dabei helfen, Ihre Energie und Gedanken wieder auf das Gefühl Ihres Körpers zu konzentrieren. Auch andere Aktivitäten wie Krafttraining, Boxen, Klettern oder Kampfsport können dabei helfen, Ihr Gehirn auf Ihre Körperbewegungen zu konzentrieren.

Lebe einen gesunden Lebensstil

Eine posttraumatische Belastungsstörung kann eine Belastung für Ihren Körper sein. Daher ist es wichtig, sich Zeit zum Entspannen und zur Entwicklung gesunder Lebensgewohnheiten zu nehmen.

Ein gesunder Schlafplan kann dabei helfen, Ihr Nervensystem zu regulieren. Schlafmangel kann Sie launisch, gereizt und wütend machen und die PTBS-Symptome verschlimmern. Es ist wichtig, jede Nacht 7–9 Stunden Schlaf zu bekommen.

Es ist auch hilfreich, dafür zu sorgen, dass Ihr Schlafzimmer ein ruhiger und entspannender Ort ist, an dem Sie eine erholsame Nacht verbringen können.

Eine ausgewogene Ernährung kann helfen, die Symptome einer PTSD zu lindern. Stellen Sie sicher, dass Sie sich gesund ernähren, einschließlich Obst und Gemüse, um die Vitamine zu erhalten, die Ihr Gehirn für eine ordnungsgemäße Funktion benötigt.

Omega-3-Fettsäuren können dabei helfen, Ihre emotionale Gesundheit zu regulieren. Daher kann es hilfreich sein, Lebensmittel wie Walnüsse und fetten Fisch in Ihre Ernährung aufzunehmen. Die Einschränkung verarbeiteter, frittierter und zuckerhaltiger Lebensmittel kann dabei helfen, Stimmungsschwankungen zu kontrollieren und das Energieniveau zu stabilisieren.

Bei der Genesung von einer posttraumatischen Belastungsstörung ist es wichtig, Drogen und Alkohol einzuschränken oder zu vermeiden. Menschen mit PTBS können sich manchmal zu Alkohol hingezogen fühlen, um sich mit diesen Substanzen selbst zu behandeln und mit ihren Emotionen und belastenden Erinnerungen umzugehen. Der Konsum von Alkohol und Drogen kann die PTSD-Symptome verschlimmern, Medikamente und Behandlungen beeinträchtigen und Beziehungen belasten.

Die Fakten

Mehrere Risikofaktoren spielen bei der Entwicklung einer PTSD eine Rolle. Emotionaler und psychischer Missbrauch, Militärdienst, sexuelle Traumata und Ihre psychische Vorgeschichte sind nur einige der Faktoren, die Ihr Risiko für die Entwicklung einer PTBS erhöhen können. Auch Genetik und Geschlecht sowie Ihr soziales und sozioökonomisches Umfeld spielen bei Ihrem Risiko eine Rolle.

PTSD-Symptome können auf verschiedene Arten auftreten, wie zum Beispiel Flashbacks, Albträume, erhöhte Reaktionsfähigkeit und Reizbarkeit. Wenn bei Ihnen oder jemandem, den Sie kennen, Symptome einer PTBS auftreten, sollten Sie sich um Hilfe bemühen, da Ihnen Ressourcen zur Verfügung gestellt werden können, die Sie bei der Bewältigung dieser Symptome unterstützen. PTBS kann Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Beziehungen zu anderen belasten.

Wer offen ist für Hilfe, hat die besten Chancen, die Kontrolle über sein Leben zurückzugewinnen und sein Trauma verarbeiten zu können. 

FAQs

Reagieren Kinder mit PTSD anders als Erwachsene?

Kinder sind anfällig für PTSD, wenn sie Missbrauch erlebt oder miterlebt haben. Im Jahr 2013 wurde im Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5)³ anerkannt, dass PTBS bei Menschen unter sechs Jahren diagnostiziert werden kann.

Es ist schwierig, eine PTBS bei Kindern zu erkennen, da sie sich der Symptome normalerweise nicht bewusst sind. Die Diagnose einer PTBS ist schwierig und erfordert viel Reden und Nachdenken über die Vergangenheit. Kindern fehlen manchmal die Mittel, um ihre Erfahrungen auszudrücken, was es schwierig macht, die Symptome einer PTBS zu erkennen.

Symptome einer posttraumatischen Belastungsstörung im Kindesalter können wie folgt aussehen:

• Albträume und Schlafstörungen (Insomnie)

• Reizbarkeit

• Sozialer Rückzug

• Angst

• Schwierigkeiten beim Aufpassen und Konzentrieren

• Vermeiden Sie Orte und Personen, die mit dem traumatischen Ereignis in Zusammenhang stehen

• Anhaltende Sorge

• Probleme mit Anhängen

PTBS ist bei Kindern einfacher zu behandeln als bei Erwachsenen. Eine Studie⁴ ergab, dass Kinder mit PTBS nach ein paar Stunden kognitiver Verhaltensschreibtherapie und Augenbewegungs-Desensibilisierungs- und Wiederaufbereitungstherapie (EMDR) erfolgreich behandelt wurden.

Im Erwachsenenalter ist eine posttraumatische Belastungsstörung leichter zu diagnostizieren und schwieriger zu behandeln. PTSD-Symptome zeigen sich häufig durch das Wiedererleben traumatischer Ereignisse in Form von Rückblenden oder schmerzhaften Erinnerungen. Menschen mit einer posttraumatischen Belastungsstörung sind sich ihrer Umgebung häufig übermäßig bewusst und fühlen sich möglicherweise ständig nervös.

Im Gegensatz zu den Gehirnen von Kindern sind die Gehirne von Erwachsenen viel unflexibler, was bedeutet, dass eine posttraumatische Belastungsstörung schwerer zu überwinden ist. Eine posttraumatische Belastungsstörung kann oft nicht geheilt, aber behandelt und beherrschbar gemacht werden.

Menschen, die PTBS-Symptome bei Kindern und Erwachsenen erkennen, sollten darüber nachdenken, sich an einen Arzt zu wenden und mit ihm über eine Behandlung ihrer Symptome zu sprechen.

Wie wird PTBS in DSM-5 definiert?

Die vollständigen Kriterien werden von der American Psychiatric Association aufgeführt.⁵ Für die Diagnose einer PTSD ist die Erfüllung aller Kriterien erforderlich.

Kriterium A (eines oder mehrere erforderlich): Die Person war drohender oder tatsächlicher Verletzung, Tod oder drohender Tötung oder drohender oder tatsächlicher sexueller Gewalt ausgesetzt. auf folgende Weise(n):

• Ein Trauma miterleben

• Direkte Einwirkung eines traumatischen Ereignisses

• Indirekte Exposition gegenüber traumatischen Details, im Allgemeinen im beruflichen Dienst (z. B. Sanitäter, Ersthelfer)

• Erfahren, dass ein enger Freund oder ein Familienmitglied einem Trauma ausgesetzt war

Kriterium B (eines oder mehrere erforderlich): Das Wiedererleben des traumatischen Ereignisses erfolgt dauerhaft auf folgende Weise(n):

• Albträume

• Rückblenden

• Verstörende aufdringliche Erinnerungen

• Emotionale Belastung nach der Erinnerung an ein traumatisches Erlebnis

• Körperliche Reaktivität nach der Erinnerung an ein traumatisches Erlebnis

Kriterium C (eines oder mehrere erforderlich): Vermeidung traumabezogener Erfahrungen nach einem Trauma auf folgende Weise(n):

• Traumabezogene Erinnerungen

• Traumabezogene Gefühle und/oder Gedanken

Kriterium D (zwei oder mehr erforderlich): Verschlechterung negativer Gedanken und/oder Gefühle nach einem Trauma auf folgende Weise(n):

• Schwierigkeiten, Positivität zu erleben

• Gefühle sozialer Isolation

• Aufdringliche oder negative Gedanken über die Welt oder sich selbst

• Übertriebene Schuldzuweisungen an andere oder sich selbst, das Trauma verursacht zu haben

• Negativer Affekt

• Desinteresse an Aktivitäten, die einem einmal Spaß gemacht haben

Kriterium E (zwei oder mehr erforderlich): Traumabedingte Reaktivität und Erregung, die nach einem Trauma auf folgende Weise einsetzten oder sich verschlimmerten:

• Aggression oder Reizbarkeit gegenüber anderen

• Hypervigilanz

• Schlafstörungen oder Schlaflosigkeit

• Schwierigkeiten, sich auf Aufgaben zu konzentrieren

• Riskantes oder destruktives Verhalten

• Erhöhte Schreckreaktion

Kriterium F (erforderlich): Die Symptome dauern länger als einen Monat.

Kriterium G (erforderlich):Symptome verursachen funktionelle Beeinträchtigungen oder Leiden bei der Person.

Kriterium H (erforderlich): Symptome werden nicht durch Krankheit, Substanzkonsum oder Medikamente verursacht. 

Spezifikationen:

• Die verzögerte Spezifikation liegt vor, wenn die diagnostischen Kriterien erst sechs Monate oder länger nach dem Trauma erfüllt sind, obwohl die Symptome sofort einsetzen können

• Bei der dissoziativen Spezifikation kann es vorkommen, dass das Individuum das Gefühl hat, ein externer Beobachter zu sein oder sich von sich selbst losgelöst zu fühlen (d. h. der Betroffene könnte das Gefühl haben, als befände er sich in einem Traum oder als würde ihm etwas nicht direkt passieren).

Es gibt auch eine Untergruppe der PTBS im Vorschulalter (für Kinder unter sechs Jahren), die in DSM-5 definiert ist.

Welche traumatischen Ereignisse sind am wahrscheinlichsten mit PTBS verbunden?

PTBS-Symptome können aus traumatischen Erfahrungen resultieren, darunter Kindesmissbrauch oder Vernachlässigung, militärische Kämpfe, Rassismus, Unfälle, Naturkatastrophen, Tragödien oder Gewalt.

• Militärveteranen – Oft kehren Veteranen vom Militärdienst mit PTBS-Symptomen zurück. Für Veteranen kann es schwierig sein, sich wieder an das Leben außerhalb des Militärdienstes zu gewöhnen. Manche Menschen fühlen sich möglicherweise ständig emotional abgestumpft oder nervös und von der Realität getrennt. Es gibt viele Möglichkeiten, mit PTSD-Symptomen sowie Depressionen, Angstzuständen und Schuldgefühlen umzugehen und die Kontrolle über Ihr Leben zurückzugewinnen.

• Sexuelles Trauma – Menschen, die sexuelle Traumata und Übergriffe erleiden, können eine PTBS entwickeln. Dies kann dazu führen, dass sich Menschen schämen, Angst haben und allein sind und Albträume und Flashbacks auslösen. Es ist wichtig, sich Hilfe zu suchen, um Ihr Selbstwertgefühl, Ihre Sicherheit und Ihr Vertrauen wiederzugewinnen.

• Rassistisches Trauma – Menschen, die Rassendiskriminierung, Missbrauch oder Ungerechtigkeit erfahren, können unter PTBS leiden. Dies kann zu vermindertem Selbstwertgefühl, Drogenmissbrauch, Angstzuständen und Depressionen, Gedanken, Hypervigilanz sowie Flashbacks oder Albträumen führen.

• Psychologisches und emotionales Trauma – Das Erleben stressiger und traumatischer Ereignisse oder einer Reihe von Ereignissen kann dazu führen, dass Sie sich hilflos fühlen oder das Gefühl haben, keine Kontrolle über Ihre Emotionen zu haben.

• Ereignisse wie der Tod eines geliebten Menschen, ein Unfall, eine Verletzung, Mobbing, Demütigung oder häusliche Gewalt können belastend sein und zu psychischen und emotionalen Traumata führen. Selbst wenn das Trauma kürzlich oder vor langer Zeit aufgetreten ist, können sich die Menschen von den PTBS-Symptomen erholen, sich wieder sicher fühlen und mit ihrem Leben weitermachen.