Was sind die Hauptfunktionen von Selenomethionin?

Selenomethionin (SeMet) ist ein Mineralstoff, der für die normale Schilddrüsenfunktion wichtig ist. Obwohl einige Untersuchungen die Fähigkeit von SeMet untersucht haben, das Risiko von Herzerkrankungen zu senken, den altersbedingten kognitiven Rückgang zu verringern und Colitis ulcerosa zu behandeln, sind weitere Untersuchungen erforderlich, um diese Vorteile zu bestätigen.

Verwendungsmöglichkeiten von Selenomethionin

Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln sollte individuell angepasst und von einem medizinischen Fachpersonal überprüft werden, beispielsweise einem registrierten Ernährungsberater (RD oder RDN), einem Apotheker oder einem Gesundheitsdienstleister. Kein Nahrungsergänzungsmittel dient der Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten.

Ein Großteil der SeMet-Forschung konzentrierte sich auf Schilddrüsenerkrankungen, Krebs und die Prävention von Herzerkrankungen. Es wurde auch auf seine Rolle für die psychische Gesundheit untersucht und darauf, wie es kognitiven Verfall verhindern kann.

Schilddrüsenerkrankung

Der Selenspiegel im menschlichen Körper ist in der Schilddrüse am höchsten. Das Mineral spielt eine Schlüsselrolle im Schilddrüsenstoffwechsel und bei der Produktion von Schilddrüsenhormonen. Aus diesem Grund wurde Selenomethionin auf seine Wirkung bei Schilddrüsenerkrankungen untersucht.

In einer Studie wurden 192 Personen untersucht, die aufgrund der Hashimoto-Krankheit an einer Hypothyreose oder leicht erniedrigten und symptomfreien Schilddrüsenwerten litten. Für die Studie erhielten die Teilnehmer vier Monate lang täglich entweder 83 µg orales SeMet oder ein Placebo.

Am Ende der Studie hatten 31,3 % der Personen, die SeMet einnahmen, die Schilddrüsenfunktion wiederhergestellt, verglichen mit nur 3,1 % in der Placebogruppe.

In einer anderen Studie wurde untersucht, wie Kinder und Jugendliche mit Autoimmunthyreoiditis auf SeMet reagieren würden.Einundsiebzig Teilnehmer erhielten sechs Monate lang täglich 200 µg Selenomethionin oder ein Placebo.

Am Ende der Studie zeigte die SeMet-Gruppe eine stärkere Reduzierung der angreifenden Antikörper (Immunproteine).Thyreoglobulin(ein Protein, das von der Schilddrüse hergestellt wird) als die Placebogruppe.

In einer anderen Studie wurde untersucht, ob die Nahrungsergänzungsmittel während und nach der Schwangerschaft zum Schutz vor Schilddrüsenautoimmunität beitragen.45 Teilnehmerinnen, die während der Schwangerschaft an einer Schilddrüsenentzündung litten, erhielten entweder SeMet oder ein Placebo. Sie wurden etwa in der 10. Schwangerschaftswoche, in der 36. Schwangerschaftswoche und etwa sechs Monate nach der Entbindung untersucht. 

Studienergebnisse gefunden:

• Keine Unterschiede zwischen den Gruppen in der 10. Schwangerschaftswoche
• Ein deutlicher Anstieg des Selenblutspiegels in der SeMet-Gruppe in der 36. Schwangerschaftswoche.
• Eine Abnahme der Autoantikörper (ein Antikörpertyp, der häufig vom Körper nach einer Infektion gebildet wird) in der Selenomethionin-Gruppe nach der Geburt des Babys

Basierend auf diesen drei Studien scheint es, dass SeMet bei bestimmten Menschen, darunter Erwachsenen, schwangeren Frauen, Kindern und Jugendlichen, bei einigen Schilddrüsenerkrankungen helfen kann.

Was ist die Keshan-Krankheit?
Die Keshan-Krankheit ist die einzige bekannte Erkrankung, die direkt mit einem niedrigen Selenspiegel zusammenhängt. Es schädigt den Herzmuskel und führt zu Herzversagen und anderen Herzproblemen. Die Krankheit kommt häufig an Orten mit geringem Selengehalt im Boden vor, was bedeutet, dass dort möglicherweise auch der Mineralstoffgehalt in der angebauten Nahrung geringer ist. Die Keshan-Krankheit wurde 1935 in China entdeckt, wo sie auch heute noch bei Kindern und jüngeren Frauen tödliche Herzprobleme verursacht.

Krebs

Selenomethionin scheint bei der Krebsprävention nicht zu helfen.

Die Studie zu adenomatösen kolorektalen Polypen (ACP) wurde entwickelt, um herauszufinden, ob SeMet oder Vitamin E die Rate von Dickdarm- und Mastdarmkrebs sowie von Adenomen – Tumoren oder abnormalen Wucherungen, die zu diesen Krebsarten führen können – senkt.

Die Studie, die auf einer Untergruppe von Personen in einem umfassenderen Forschungsprogramm basierte, umfasste 2.286 Männer mit einem oder mehreren krebsbedingten Adenomen, die sieben bis zwölf Jahre lang behandelt wurden. Die Teilnehmer wurden in vier Gruppen eingeteilt: nur Selen, nur Vitamin E, Selen + Vitamin E und nur Placebo.

Bei 34,2 % der Teilnehmer, die Selenomethionin erhielten, wurden mindestens ein Jahr später Adenome diagnostiziert, verglichen mit 35,7 % in der Gruppe, die ein Placebo erhielt.Dies stellte keinen signifikanten Unterschied dar und führte zu der Schlussfolgerung, dass die Einnahme von SeMet bei diesen Menschen keinen Einfluss auf die Darmkrebsprävention hatte.

Eine Überprüfung früherer Studien aus dem Jahr 2018 ergab außerdem, dass die Einnahme von Selen, auch in Form von Selenomethionin, keinen Einfluss auf das Krebsrisiko jeglicher Art hatte.

Herzkrankheit

Eine Untersuchung aus dem Jahr 2015 ergab, dass das Risiko einer Herzerkrankung geringer war, wenn die Selenaufnahme höher war. Allerdings konnten die Forscher nicht sagen, ob es Selen allein war, das Herzerkrankungen tatsächlich verhinderte, oder ob es andere Faktoren gab, die dazu beitrugen.

Sie berichteten auch, dass SeMet eine der besten organischen Methoden ist, um den Selenspiegel im Körper zu steigern. Allerdings ist diese Form von Selen nicht die effizienteste, was die gute Verarbeitung und Nutzung durch den Körper angeht.Die Daten stützten nicht die Verwendung von Selenomethionin zur Vorbeugung von Herzerkrankungen, insbesondere bei gesunden Menschen, die ausreichend Selen über die Nahrung aufnehmen.

Weitere klinische Studien sind erforderlich, um den Zusammenhang zwischen SeMet und Herzrisiko besser zu verstehen.

Kognitive Funktion

Mit zunehmendem Alter nimmt der Selenspiegel im Körper häufig ab. Aus diesem Grund kann ein niedriger Selenspiegel mit altersbedingten kognitiven Beeinträchtigungen in Verbindung gebracht werden, möglicherweise aufgrund der anschließenden Verringerung seiner Wirkung als Antioxidans. Allerdings sind die Studienergebnisse gemischt.

Die Alzheimer-Krankheit wird häufig bei älteren Menschen diagnostiziert und führt zu einem fortschreitenden kognitiven Verfall. Dennoch gibt es keine eindeutigen Beweise dafür, dass Selen – in SeMet-Form oder anders – eine Rolle bei der Behandlung spielt.

Eines Tages könnte sich zeigen, dass Selen den kognitiven Verfall verhindert, es sind jedoch weitere Studien erforderlich.

Colitis ulcerosa

Colitis ulcerosa (UC) ist eine entzündliche Darmerkrankung, die hauptsächlich den Dickdarm betrifft. Es kann zu Unwohlsein und Nährstoffmangel führen.Eine im Jahr 2023 veröffentlichte Studie deutete darauf hin, dass die tägliche Einnahme von 200 µg Selenomethionin über einen Zeitraum von 10 Wochen die UC-Symptome und Interleukin-17 (ein Marker für Entzündungen im Körper) verringerte und die Lebensqualität bei Menschen mit leichtem bis mittelschwerem UC erhöhte.Weitere Forschung ist erforderlich.

Was sind die Nebenwirkungen von Selenomethionin?

Im Allgemeinen treten Nebenwirkungen nur dann auf, wenn zu viel Selen im Körper vorhanden ist. Dies kommt bei der bestimmungsgemäßen Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln selten vor, kann jedoch passieren, wenn die von Ihnen eingenommenen Dosen zu hoch sind.

Bei manchen Menschen können bei der Einnahme von Selenomethionin in niedrigeren Dosen leichte Nebenwirkungen auftreten, darunter:

• Magenbeschwerden
• Kopfschmerzen
• Ausschlag

Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich SeMet, einnehmen. Befolgen Sie unbedingt die Anweisungen auf dem Produktetikett.

Was ist der Unterschied zwischen Selenomethionin und Selen?
Selenomethionin ist eine natürliche Form von Selen. Es ist die gleiche Form von Selen, die natürlicherweise in den Lebensmitteln vorkommt, die Sie essen. Meeresfrüchte, Nüsse und Fleisch sind gute Nahrungsquellen für Selenomethionin.

Vorsichtsmaßnahmen

Selenomethionin kann in hohen Dosen toxisch sein, insbesondere wenn es über einen längeren Zeitraum eingenommen wird. Die Einnahme niedrigerer Dosen über einen längeren Zeitraum kann das Risiko erhöhen, an Diabetes zu erkranken.

Dosierung: Wie viel Selenomethionin sollte ich einnehmen?

Sprechen Sie immer mit einem Arzt, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um sicherzustellen, dass das Nahrungsergänzungsmittel und die Dosierung Ihren individuellen Bedürfnissen entsprechen. 

Die National Academies of Sciences legen den empfohlenen Tagesbedarf an Vitaminen und Mineralstoffen, einschließlich Selen, fest. Die empfohlene Tagesdosis (Recommended Dietary Allowance, RDA) für Selen richtet sich nach dem Alter und der Lebensphase, einschließlich schwangerer oder stillender Personen. Die RDA umfasst Ihre Aufnahme aus allen Quellen wie Nahrungsmitteln, Getränken und Nahrungsergänzungsmitteln.

Was passiert, wenn ich zu viel Selenomethionin einnehme?

Die Einnahme von zu viel Selen über einen längeren Zeitraum kann zu Selenose führen. Dies ist die medizinische Bezeichnung für eine Selenvergiftung. Bei Menschen mit Selenose können folgende Symptome auftreten:

• Knoblauchgeruch im Atem
• Metallischer Geschmack im Mund
• Brechreiz
• Durchfall
• Ermüdung
• Reizbarkeit
• Haar- und Nagelverlust
• Hautläsionen

Selenose kann auch Nervenschäden verursachen. Bei Menschen mit schwerer Selenose kann Folgendes auftreten:

• Zittern
• Atemnot
• Nierenversagen
• Herzinsuffizienz
• Tod

Interaktionen

Selen kann das Risiko von Blutungen oder Blutergüssen erhöhen, wenn Sie es zusammen mit Blutverdünnern wie Warfarin oder Heparin einnehmen. Es kann einen ähnlichen Effekt haben, wenn Sie es zusammen mit Aspirin einnehmen.

Cisplatin, ein Chemotherapeutikum, senkt den Selenspiegel.Während einige Hinweise darauf hindeuten, dass Selen die Cisplatin-Toxizität beeinflussen könnte, deuten andere Studien darauf hin, dass weitere Untersuchungen erforderlich sind, um diesen Effekt nachzuweisen.

Ähnliche Ergänzungen

Mehrere andere Nahrungsergänzungsmittel haben die gleichen Funktionen wie Selenomethionin und sind mögliche Alternativen:

• Myo-Inositol: Diese Verbindung hilft bei der Regulierung von Hormonen, einschließlich Insulin und Schilddrüsen-stimulierendem Hormon. Manchmal wird es in Kombination mit Selen eingenommen, um die Behandlung von Hypothyreose zu unterstützen. 
• Jod: Ihr Körper benötigt Jod, um Schilddrüsenhormone zu produzieren. Es ist jedoch möglich, dass Ihre Ernährung zu viel Jod enthält, was ebenfalls zu Problemen mit Ihrer Schilddrüse führen kann. Da Jodmangel in den Vereinigten Staaten selten vorkommt, raten die meisten Gesundheitsdienstleister von einer Jodergänzung ab.
• Omega-3-Fettsäuren: Diese Nahrungsergänzungsmittel können dazu beitragen, das Darmkrebsrisiko zu senken, obwohl dieser Beweis bisher nur aus Tierversuchen stammt. Da eine Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist, Entzündungen lindern kann, können diese Nahrungsergänzungsmittel auch zur Behandlung von Schilddrüsenerkrankungen eingesetzt werden.

Quellen für Selenomethionin und worauf Sie achten sollten

Die meisten Menschen können ausreichend Selen über die Nahrung aufnehmen. Möglicherweise haben Sie jedoch Probleme mit der Aufnahme von Selen, wenn Sie dialysepflichtig sind, an einer Magen-Darm-Erkrankung wie Morbus Crohn leiden oder HIV-infiziert sind. In diesen Fällen kann eine Selenergänzung hilfreich sein.

Nahrungsquellen für Selenomethionin

Zu den Lebensmitteln mit hohem Selengehalt gehören unter anderem die folgenden:

Selenomethionin-Ergänzungsmittel

SeMet ist eine häufige Form von Selen. SeMet-Nahrungsergänzungsmittel sind meist in Form von Tabletten oder Kapseln erhältlich.

In den Vereinigten Staaten regelt die Food and Drug Administration (FDA) Nahrungsergänzungsmittel nicht wie verschreibungspflichtige Medikamente. Daher enthalten einige Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise nicht die auf dem Etikett aufgeführten Inhaltsstoffe. Achten Sie bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels auf Produkte, die von Organisationen wie der National Sanitation Foundation (NSF), der United States Pharmacopeia (USP) oder ConsumerLab unabhängig getestet oder zertifiziert wurden. Für eine individuelle Beratung wenden Sie sich an Ihren Arzt, einen registrierten Ernährungsberater (RD oder RDN) oder Apotheker.