Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Panax Ginseng?

ByDr. J. K. Hartmann

Wichtige Erkenntnisse

  • Panax Ginseng kann bei Menschen mit Diabetes zur Senkung des Nüchternblutzuckers beitragen, nicht jedoch zum HbA1C.
  • Ginseng kann Nebenwirkungen wie Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen und Übelkeit verursachen.

Panax-Ginseng, eine Sorte des Kräuterginsengs, wird für mehrere gesundheitliche Vorteile angepriesen, darunter die Senkung des Cholesterinspiegels, die Verringerung von Entzündungen und die Regulierung des Blutzuckerspiegels. Es gibt jedoch nicht genügend Forschungsergebnisse, um diese Behauptungen zu stützen.

Es gibt auch einige Sicherheitsbedenken im Zusammenhang mit der Verwendung des Krauts. Insbesondere Menschen mit hohem Blutdruck, Diabetes und/oder einer Blutgerinnungsstörung sollten vor der Anwendung von Panax Ginseng mit ihrem Arzt sprechen. Es kann sich auf ihre Symptome auswirken und mit ihren Medikamenten interagieren.

In den Vereinigten Staaten regelt die Food and Drug Administration (FDA) Nahrungsergänzungsmittel nicht auf die gleiche Weise wie verschreibungspflichtige Medikamente. Das bedeutet, dass einige Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise nicht das enthalten, was auf dem Etikett steht. Suchen Sie bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels nach unabhängig getesteten Produkten und wenden Sie sich an einen Gesundheitsdienstleister, einen registrierten Ernährungsberater (RD oder RDN) oder einen Apotheker.

Angebliche Verwendung von Panax Ginseng

Panax-Ginsengwird oft als allgemeines Stärkungsmittel zur Verbesserung des Wohlbefindens oder der Cholesteringesundheit beworben. Manchmal wird es auch bei entzündlichen Erkrankungen oder zur Senkung des Blutzuckers bei Diabetikern eingenommen.

Obwohl angepriesen wird, dass es bei verschiedenen Gesundheitszuständen hilft, gibt es nicht genügend hochwertige Forschungsergebnisse, um klare Empfehlungen dafür abzugebenPanax-GinsengVerwendung.

Ergänzungsfakten

  • Wirkstoff(e): Ginsenoside
  • Alternativname(n):Panax-Ginseng, Asiatischer Ginseng, Chinesischer Ginseng, Koreanischer Ginseng, Roter Ginseng, Weißer Ginseng (nicht zu verwechseln mit Sibirischer Ginseng, Amerikanischer Ginseng, Pseudoginseng oder Schwarzer Ginseng, die alle aus einer anderen Pflanze stammen)
  • Empfohlene Dosis: Keine Standarddosis empfohlen
  • Sicherheitsüberlegungen: Relativ sicher für den kurzfristigen Gebrauch, aber für bestimmte Gruppen nicht empfohlen – es interagiert auch mit mehreren Medikamenten

Diabetes

Panax-Ginsengkann eine blutzuckersenkende Wirkung haben und wurde als Zusatztherapie bei Menschen mit Diabetes untersucht. Mehrere Metaanalysen und systematische Übersichtsarbeiten haben Studien zum Einsatz von Ginseng bei Diabetes ausgewertet.

Eine Metaanalyse ergab, dass die Ergänzung mit Ginseng den Hämoglobin-A1C-Spiegel (HbA1c) bei Menschen mit Typ-2-Diabetes nicht senkte. Ginseng verbesserte zwar den Nüchternglukosespiegel und das postprandiale Insulin, nicht jedoch den postprandialen Glukosespiegel und das Nüchterninsulin.

Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse, veröffentlicht inPLUS Einsfanden heraus, dass Ginseng im Vergleich zu einem Placebo den Nüchternblutzucker signifikant senkte.

Der klinische Gesamteffekt war jedoch bescheiden. Der Blutzuckerspiegel sank um etwa 5 Milligramm/Deziliter und die meisten Personen hatten bereits einen gut kontrollierten Glukosespiegel. Dies ist wichtig, da eine geringfügige Änderung zu statistischer Signifikanz führen kann, die tatsächliche klinische Signifikanz jedoch fraglich ist.

In derselben Untersuchung hatte Ginseng keinen Einfluss auf das Nüchtern-Plasmainsulin, die Insulinresistenzwerte oder die HbA1C-Werte.

Überzeugende Beweise aus einer Metaanalyse zu erhalten, ist eine Herausforderung, da die Studiendesigns sehr unterschiedlich sind und verschiedene Arten oder Formen von Ginseng, Dosierungen und Studiendauern umfassen.

Bevor Ginseng zur Blutzuckerkontrolle empfohlen werden kann, sind sorgfältigere Studien erforderlich.

Was ist Hämoglobin A1C?
Hämoglobin A1C ist ein Bluttest für Menschen mit Diabetes, der Ärzten Aufschluss darüber gibt, wie gut sie ihren Blutzuckerspiegel in den letzten drei Monaten kontrolliert haben.

Cholesterin

Ein hoher Cholesterinspiegel ist ein Risikofaktor für die Entwicklung einer koronaren Herzkrankheit. Das haben einige Studien gezeigtPanax-Ginsengkann eine cholesterinsenkende Wirkung haben.

Eine Metaanalyse der Auswirkungen von Ginseng auf die Lipidprofile ergab, dass es insgesamt keine signifikante Verbesserung der Cholesterin-, Triglycerid- oder High-Density-Lipoprotein- (HDL) und Low-Density-Lipoprotein- (LDL) Cholesterinwerte gab. Bei einer kleinen Untergruppe kam es jedoch zu einigen signifikanten Veränderungen, wenn Ginseng in höheren Dosen oder über einen längeren Zeitraum eingenommen wurde.

Das ergab eine separate MetaanalysePanax-Ginsengsenkte den Gesamt- und LDL-Cholesterinspiegel, verbesserte jedoch nicht den HDL-Cholesterinspiegel.

Dies zeigte eine systematische Überprüfung der Forschung an Menschen mit Prädiabetes oder Typ-2-DiabetesPanax-GinsengSenkung des Gesamt- und LDL-Cholesterins, wenn die Dosis mindestens 2 Gramm täglich betrug.

In einer anderen Metaanalyse aus Korea:Panax-Ginsengniedrigerer Blutdruck, Gesamt- und LDL-Cholesterin sowie Triglyceridspiegel im Vergleich zu einem Placebo.

Auch hier sind weitere hochwertige Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, welche Dosierung den gewünschten Effekt auf den Cholesterinspiegel erzielt.

Nahrungsergänzungsmittel sollten nur ergänzend (nicht anstelle) der ärztlichen Standardversorgung eingenommen werden. Wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen geeigneten Plan, der eine Ernährungsumstellung, körperliche Aktivität und Medikamente umfasst.

Entzündung

Es wird angenommen, dass eine geringgradige Entzündung zu verschiedenen Krankheiten und Beschwerden führt. Daher liegt ein großer Fokus auf Produkten mit entzündungshemmender Wirkung, zu denen auch Ginseng gehören kann.

Eine systematische Überprüfung der Auswirkungen von Ginseng auf Entzündungsmarker ergab, dass Ginseng Interleukin-6 (IL-6) und Tumornekrosefaktor (Alpha-TNF-α) senken kann, nicht jedoch das C-reaktive Protein (CRP).

Die Forscher erwähnten auch, dass einige der Studien voreingenommen seien. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um die Dosierung zu bestimmen, die zu einer signifikanten Reduzierung dieser Marker führt.

Eine separate Metaanalyse ergab, dass Ginseng den CRP-Spiegel signifikant senkte, allerdings nur bei Personen, die bereits einen erhöhten CRP hatten.

Weitere klinische Studien sind erforderlich, um zu bestätigen, ob Ginseng eine geeignete Zusatztherapie zur Behandlung von Entzündungen ist.

Sonstige Bedingungen

Obwohl Nahrungsergänzungsmittel helfen können, sind sie nie ein Allheilmittel. Es ist wichtig, bei Nahrungsergänzungsmitteln, die angeblich eine Krankheit behandeln oder heilen, auf der Hut zu sein. In manchen Fällen werden Nahrungsergänzungsmittel für einen Gesundheitszustand angepriesen, bei dem sie keinen Nutzen haben.

Das haben beispielsweise Studien herausgefundenPanax-Ginseng:

  • Kann Hitzewallungen lindern
  • Fördert nicht die sportliche Ausdauer
  • Es wurde nicht nachgewiesen, dass es Krebs bekämpft
  • Scheint Infektionen der oberen Atemwege nicht zu verhindern oder zu behandeln

Was sind die Nebenwirkungen von Panax Ginseng?

Die Verwendung von Ginseng ist weit verbreitet. Es kommt sogar in Getränken vor, was Sie möglicherweise zu der Annahme verleitet, dass es völlig sicher ist. Aber wie bei jedem pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel oder Medikament kann die Einnahme zu unerwünschten Wirkungen führen.

Die häufigste Nebenwirkung von Ginseng ist Schlaflosigkeit. Zu den weiteren gemeldeten Nebenwirkungen gehören:

  • Kopfschmerzen
  • Brechreiz
  • Durchfall
  • Blutdruckveränderungen
  • Mastalgie (Brustschmerzen)
  • Vaginale Blutung

Allergische Reaktionen, schwerer Hautausschlag und Leberschäden sind weniger häufige Nebenwirkungen, können jedoch schwerwiegend sein.

Vorsichtsmaßnahmen

Kinder sowie schwangere oder stillende Personen sollten die Einnahme vermeidenPanax-Ginseng.

Wenn Sie über die Einnahme nachdenkenPanax-GinsengSprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Folgendes haben:

  • Bluthochdruck:Panax-Ginsengkann den Blutdruck beeinflussen.
  • Diabetes:Panax-Ginsengkann den Blutzuckerspiegel senken und mit Diabetes-Medikamenten interagieren.
  • Störungen der Blutgerinnung:Panax-Ginsengkann die Blutgerinnung beeinträchtigen und mit einigen gerinnungshemmenden Arzneimitteln interagieren.

Dosierung: Wie viel Panax Ginseng sollte ich einnehmen?

Sprechen Sie immer mit einem Arzt, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um sicherzustellen, dass das Nahrungsergänzungsmittel und die Dosierung Ihren individuellen Bedürfnissen entsprechen.

Die Dosierung vonPanax-Ginsenghängt von der Art des Ginsengs, dem Grund seiner Verwendung und der Menge der Ginsenoside im Nahrungsergänzungsmittel ab.

Es gibt keine empfohlene StandarddosisPanax-Ginseng. In Studien wird es häufig in Dosen von 200 Milligramm (mg) pro Tag eingenommen. Einige empfehlen 500–2.000 mg pro Tag, wenn sie aus der trockenen Wurzel eingenommen werden.

Da die Dosierungen variieren können, lesen Sie unbedingt das Produktetikett, um Anweisungen zur Einnahme zu erhalten. Bevor es losgehtPanax-GinsengSprechen Sie mit einem Arzt, um eine sichere und angemessene Dosierung zu ermitteln.

Was passiert, wenn ich zu viel Panax Ginseng nehme?

Es gibt nicht viele Daten zur Toxizität vonPanax-Ginseng. Es ist unwahrscheinlich, dass es zu Toxizität kommt, wenn die entsprechenden Mengen über einen kurzen Zeitraum eingenommen werden. Nebenwirkungen sind wahrscheinlicher, wenn Sie zu viel einnehmen.

Interaktionen

Panax-Ginsenginteragiert mit verschiedenen Arten von Medikamenten. Es ist wichtig, dass Sie Ihrem Arzt alle verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Medikamente, pflanzlichen Heilmittel und Nahrungsergänzungsmittel mitteilen, die Sie einnehmen. Sie können dabei helfen, festzustellen, ob die Einnahme sicher istPanax-Ginseng.

Zu den möglichen Wechselwirkungen gehören:

  • Koffein oder Stimulanzien: Die Kombination mit Ginseng kann die Herzfrequenz oder den Blutdruck erhöhen.
  • Blutverdünner wie Jantoven (Warfarin): Ginseng kann die Blutgerinnung verlangsamen und die Wirksamkeit bestimmter Blutverdünner verringern. Wenn Sie Blutverdünner einnehmen, besprechen Sie diesPanax-GinsengSprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie damit beginnen. Möglicherweise können sie Ihre Blutwerte überprüfen und die Dosierung entsprechend anpassen.
  • Insulin oder orale Diabetes-Medikamente: Die Einnahme dieser Medikamente zusammen mit Ginseng kann zu einer Hypoglykämie führen, da sie zur Senkung des Blutzuckerspiegels beitragen.
  • Monoaminoxidase-Hemmer (MAO-Hemmer): Ginseng kann das Risiko von Nebenwirkungen im Zusammenhang mit MAO-Hemmern, einschließlich manisch-ähnlicher Symptome, erhöhen.
  • Diuretikum Lasix (Furosemid): Ginseng kann die Wirksamkeit von Furosemid verringern.
  • Ginseng kann das Risiko einer Lebertoxizität erhöhen, wenn er zusammen mit bestimmten Medikamenten eingenommen wird, darunter Gleevec (Imatinib) und Isentress (Raltegravir).
  • Zelapar (Selegilin):Panax-Ginsengkann den Selegilinspiegel beeinflussen.
  • Panax-Ginsengkann Arzneimittel beeinträchtigen, die von einem Enzym namens Cytochrom P450 3A4 (CYP3A4) verarbeitet werden.

Weitere Wechselwirkungen können mit anderen Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln auftreten. Vor der EinnahmePanax-GinsengFragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker nach weiteren Informationen zu möglichen Wechselwirkungen.

Zusammenfassung
Ginseng kann mit verschiedenen Arten von Medikamenten interagieren. Bevor Sie pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, fragen Sie Ihren Apotheker oder Gesundheitsdienstleister, ob Ginseng aufgrund Ihres aktuellen Gesundheitszustands und Ihrer Medikamente für Sie sicher ist.

Wie ist Panax Ginseng aufzubewahren?

Befolgen Sie die Anweisungen des Herstellers für die beste LagerungPanax-Ginseng. Immer außerhalb der Reichweite von Kindern und Haustieren aufbewahren.

Ähnliche Ergänzungen

Es gibt verschiedene Arten von Ginseng. Einige stammen aus anderen Pflanzen und haben möglicherweise nicht die gleiche Wirkung wie Panax Ginseng. Nahrungsergänzungsmittel können auch aus Wurzelextrakt oder Wurzelpulver bestehen.

Darüber hinaus kann Ginseng wie folgt klassifiziert werden:

  • Frisch (weniger als 4 Jahre alt)
  • Weiß (4–6 Jahre alt, geschält und dann getrocknet)
  • Rot (älter als 6 Jahre alt, gedämpft und anschließend getrocknet)

Häufig gestellte Fragen

  • Hilft Panax Ginseng bei erektiler Dysfunktion (ED)?

    Eine Untersuchung der Cochrane Collaboration ergab, dass Ginseng „möglicherweise nur geringfügige Auswirkungen“ auf die erektile Dysfunktion (ED) hat. Die Autoren stellten außerdem fest, dass keine Studie Ginseng mit gängigen ED-Medikamenten verglichen hat.Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt über Behandlungsmöglichkeiten bei erektiler Dysfunktion.

  • Kann Panax Ginseng die kognitive Funktion verbessern oder älteren Erwachsenen mit Demenz helfen?

    In einer Überprüfung aus dem Jahr 2014 wurde festgestellt, dass die bisherigen Beweise darauf hindeuten, dass Ginseng zwar potenzielle Vorteile haben könnte, die Beweise jedoch nicht ausreichten, um Vorteile zu belegen. Die Studien waren kurzfristig und hatten sehr unterschiedliche Methoden, was es schwierig machte, eindeutige Schlussfolgerungen zu ziehen. Es gibt auch keine qualitativ hochwertige Forschung, die den Einsatz bei Menschen mit Demenz unterstützt.


Quellen von Panax Ginseng und worauf Sie achten sollten

Panax-Ginsengstammt aus der Wurzel der Pflanze der GattungPanax. Es handelt sich um ein pflanzliches Heilmittel, das aus der Wurzel der Pflanze hergestellt wird und normalerweise nicht über die Nahrung aufgenommen wird.

Berücksichtigen Sie bei der Suche nach einem Ginseng-Ergänzungsmittel Folgendes:

  • Die Art von Ginseng
  • Aus welchem ​​Teil der Pflanze stammt der Ginseng (z. B. Wurzel)?
  • Welche Form von Ginseng ist enthalten (z. B. Pulver oder Extrakt)
  • Die Menge an Ginsenosiden im Nahrungsergänzungsmittel (die standardmäßig empfohlene Menge an Ginsenosiden in Nahrungsergänzungsmitteln beträgt 1,5–7 %).

Suchen Sie bei Nahrungsergänzungsmitteln oder Kräuterprodukten nach einem, das unabhängig getestet wurde. Dies stellt eine gewisse Qualitätssicherung dar, da das Nahrungsergänzungsmittel das enthält, was auf dem Etikett angegeben ist, und frei von schädlichen Verunreinigungen ist. Suchen Sie nach Etiketten der United States Pharmacopeia (USP), der National Science Foundation (NSF) oder ConsumerLab.