Was sind die Anzeichen des Eisprungs?

Der Eisprung ist Teil des Menstruationszyklus und findet statt, wenn hormonelle Veränderungen den Eierstöcken das Signal geben, eine reife Eizelle freizusetzen. Bei den meisten menstruierenden Menschen kommt es jeden Monat zum Eisprung, meist in der Mitte des Zyklus. 

Sie fragen sich vielleicht, ob es eine Möglichkeit gibt, festzustellen, ob Sie einen Eisprung haben. Die Anzeichen des Eisprungs sind bei jedem unterschiedlich. Möglicherweise bemerken Sie eine Zunahme klarer, feuchter und dehnbarer Vaginalsekrete. Oder Sie haben möglicherweise keine spürbaren Veränderungen.

Dieser Artikel bietet einen Überblick über den Eisprung, einschließlich der Anzeichen des Eisprungs, wie sie sich anfühlen und wie lange der Eisprung normalerweise dauert.   

Was ist Eisprung?

Der Eisprung ist der Prozess, den Ihr Körper durchläuft, um sich auf eine Schwangerschaft vorzubereiten. Hormonelle Veränderungen signalisieren den Eierstöcken, eine reife Eizelle freizusetzen. Die Eizelle wandert dann zu den Eileitern, wo sie von Spermien befruchtet werden kann. 

Um den Eisprung auszulösen, steigt der Spiegel des luteinisierenden Hormons (LH) in Ihrem Körper an. Dieser Anstieg führt dazu, dass der Follikel im Eierstock anschwillt und platzt. Dadurch wird die Eizelle in die Eileiter abgegeben. Während des Eisprungs steigt auch der Spiegel des follikelstimulierenden Hormons (FSH).  

Wann kommt es zum Eisprung?

Der Zeitpunkt des Eisprungs kann von Person zu Person unterschiedlich sein. Die durchschnittliche Länge eines Menstruationszyklus beträgt 28 Tage. Bei den meisten Menschen mit Menstruation findet der Eisprung in der Mitte ihres Menstruationszyklus statt, etwa zwei Wochen nach Beginn der vorherigen Periode und zwei Wochen vor der nächsten Periode. 

Was sind die Anzeichen des Eisprungs?

Es ist möglich, dass mehrere oder gar keine Ovulationssymptome auftreten. Jeder Mensch ist anders. Anzeichen eines Eisprungs können Beckenschmerzen, erhöhte Körpertemperatur oder Veränderungen Ihres Zervixschleims und Speichels sein. 

Ovulation Pain (Mittelschmerz)

Während des Eisprungs platzt ein Follikel in den Eierstöcken und gibt die reife Eizelle frei. Bei manchen Menschen ist es möglich, den Riss zu spüren, was zu Schmerzen, sogenannten Mittelschmerz-Schmerzen, führen kann. 

Um den Eisprung herum kann es zu Schmerzen im Unterbauch kommen. Dieser Schmerz kann scharf und plötzlich oder dumpf und schmerzhaft sein. Es kann sich auch wie ein leichter Krampf anfühlen, ähnlich wie bei Menstruationsbeschwerden. 

Veränderungen der Körpertemperatur

Der Eisprung führt zu einem Anstieg der Basaltemperatur. Die Basaltemperatur ist die Ruhetemperatur Ihres Körpers. Aufgrund hormoneller Veränderungen schwankt es im Laufe des Monats.

Bei den meisten Menschen kommt es innerhalb von 24 Stunden nach dem Eisprung zu einem Anstieg der Basaltemperatur um etwa 1 Grad Fahrenheit. Die Ausschüttung des Hormons Progesteron verursacht diesen Anstieg. 

Der beste Weg, einen Anstieg Ihrer Basaltemperatur zu erkennen, besteht darin, ihn täglich zu verfolgen. Messen Sie dazu direkt nach dem Aufwachen und vor dem Aufstehen Ihre Temperatur. 

Veränderungen im Zervixschleim

Die hormonellen Veränderungen, die zum Eisprung führen, führen auch zu Veränderungen in der Menge und Qualität Ihres Zervixschleims. Zervixschleim ist die Flüssigkeit, die jeden Monat vom Gebärmutterhals produziert und freigesetzt wird. Der Gebärmutterhals ist die Öffnung zur Gebärmutter und befindet sich am oberen Ende der Vagina. 

Im Laufe des Monats verändert sich Ihr Vaginalausfluss abhängig von Ihren Hormonen und der Phase Ihres Menstruationszyklus.

Kurz vor dem Eisprung fühlt sich Ihr Zervixschleim wahrscheinlich dünn und glitschig an, wie Eiweiß. Sie werden wahrscheinlich mehr Lautstärke bemerken als zu anderen Zeiten im Monat. Dies geschieht, um den Spermien dabei zu helfen, die reife Eizelle zu erreichen. 

Veränderungen im Speichel

Ein vielleicht weniger bekanntes Zeichen des Eisprungs ist eine Veränderung Ihres Speichels. Wenn das Hormon Östrogen zum Zeitpunkt des Eisprungs ansteigt, verändert es das Muster Ihres Speichels.

Menschen, die einen Eisprung haben, leiden häufig unter Speichelfarnbildung, was bedeutet, dass ihr getrockneter Speichel ein Muster in Form von Farnblättern bildet. Es ist wichtig zu beachten, dass nicht alle Menschen, die einen Eisprung haben, unter Farnbildung leiden. Es kann auch schwierig sein, das Farnmuster im eigenen Speichel zu erkennen. 

Andere mögliche Anzeichen eines Eisprungs

Andere mögliche Anzeichen eines Eisprungs können die Symptome des prämenstruellen Syndroms (PMS) imitieren. Die hormonellen Veränderungen während des Eisprungs können zu Krämpfen im Unterleib, empfindlichen Brüsten und Blähungen führen. 

Wie lange dauert der Eisprung?

Bei den meisten menstruierenden Menschen dauert der Eisprung etwa 12 bis 24 Stunden.Um zu erkennen, wann Ihr Eisprung ist, ist es hilfreich, die Phasen Ihres Menstruationszyklus zu verfolgen und sich über die Veränderungen im Klaren zu sein, die jeden Monat auftreten. 

Wie man den Eisprung vorhersagt und verfolgt

Der beste Weg, den Eisprung vorherzusagen und zu verfolgen, besteht darin, sich Notizen über Ihren Menstruationszyklus im Laufe des Monats zu machen. Wenn Sie wissen, wie sich Ihr Körper während Ihres Zyklus anfühlt und verändert, ist es einfacher, eventuell auftretende Ovulationssymptome zu bemerken. 

Um die Tage Ihres Eisprungs zu verfolgen, zeichnen Sie Ihren Menstruationszyklus über mehrere Monate hinweg auf. Die Zyklusverfolgung kann für Menschen hilfreich sein, die einen regelmäßigen Menstruationszyklus haben, der zwischen 26 und 32 Tagen dauert. Wenn Ihr Zyklus unregelmäßig ist, wird es schwieriger, ihn zu verfolgen. 

Es ist möglich, Ihren Zyklus selbstständig oder mit Hilfe einer App auf Ihrem Telefon oder Computer zu verfolgen. Die Food and Drug Administration (FDA) hat die Verwendung von zwei Zyklus-Tracking-Apps als Verhütungsmittel genehmigt: Natural Cycles und Clue. 

Sobald Sie Ihren Zyklus verfolgen, schätzen Sie den Zeitpunkt Ihres Eisprungs, indem Sie 10 bis 16 Tage vor Ihrer nächsten Periode zurückzählen. Da der durchschnittliche Menstruationszyklus 28 Tage dauert, ist der durchschnittliche Tag des Eisprungs Tag 14 (Tag 1 ist der Beginn Ihrer Periode). 

Ovulationstests für zu Hause

Zusätzlich zur Zyklusverfolgung können Tests zu Hause zur Feststellung des Eisprungs eingesetzt werden. Bei den meisten Heimtests ist eine Urinprobe erforderlich, um höhere Werte des luteinisierenden Hormons (LH) festzustellen. Der monatliche LH-Anstieg löst in Ihrem Körper den Eisprung aus. Durch die Überwachung Ihres LH-Spiegels können Sie möglicherweise vorhersagen, wann Ihr Eisprung kommt. 

Zu den Optionen für Ovulationstests zu Hause gehören:

• Ovulationstests: Um diesen Test zu verwenden, urinieren Sie auf das Stäbchen. Der Test zeigt Ihnen, ob Sie an diesem Tag fruchtbar sind. Die fruchtbarste Zeit des Monats ist direkt nach dem Eisprung. Wenn Ihr Zyklus 28 Tage dauert, beginnen Sie mit dem Test am 11. Tag (gerechnet ab Beginn Ihrer Menstruationsperiode), etwa drei bis fünf Tage vor dem wahrscheinlichen Eisprung. 
• Prädiktoren für den Eisprung: Dieser Test sagt den Eisprung voraus, indem er den LH-Spiegel in Ihrem Urin misst. Verwenden Sie diesen Test täglich, damit er den LH-Anstieg erkennen kann.  
• BBT-Monitore: Messen Sie Ihre Temperatur jeden Morgen vor dem Aufstehen mit einem Basaltemperaturmessgerät (BBT). Ein Anstieg der BBT kann ein Zeichen für den Eisprung sein. 
• Speicheltests: Obwohl weniger effektiv als ein Urintest, ist es möglich, Ihren Speichel auf LH zu testen, um den Eisprung vorherzusagen. 

Fruchtbarkeitsprobleme: Der Hauptgrund für einen unregelmäßigen Eisprung 

Bei vielen Menschen kommt es jeden Monat zu unregelmäßigen Perioden und einem unregelmäßigen Eisprung. Dies kann die Verfolgung Ihres Zyklus zu einer Herausforderung machen. Es kann auch zu Fruchtbarkeitsproblemen und Schwierigkeiten bei der Schwangerschaft führen. 

Wenn Ihr Menstruationszyklus unregelmäßig ist, kann es sein, dass Sie nicht in jedem Zyklus einen Eisprung haben. Zu den Gesundheitszuständen, die einen unregelmäßigen Eisprung verursachen können, gehören:

• Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS): Menschen mit PCOS leiden unter vergrößerten Eierstöcken, an denen sich häufig mit Flüssigkeit gefüllte Zysten befinden. Dies kann den Eisprung stören und Ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigen. 
• Vorzeitige Ovarialinsuffizienz: Eine vorzeitige Ovarialinsuffizienz tritt auf, wenn die Eierstöcke aufgrund eines niedrigen Östrogenspiegels im Körper keine Eier mehr produzieren. Dadurch wird der Eisprung verhindert. 
• Hypothalamische Dysfunktion: Der Hypothalamus ist ein Teil des Gehirns, der den Hormonspiegel reguliert. Wenn es nicht normal funktioniert, kann es zu unregelmäßigen oder ausbleibenden Monatsblutungen kommen. Dies führt zu einem unregelmäßigen Eisprung. 

Andere Ursachen für Unfruchtbarkeit
Weitere Ursachen für Unfruchtbarkeit, die sich nicht auf den Eisprung auswirken, sind Uterusmyome und verstopfte Eileiter.