Was sind die 5 Liebessprachen?

ByDr. J. K. Hartmann

Liebe kann eine wilde Sache sein – und wir alle geben und empfangen sie auf unterschiedliche Weise. Für manche sind Schenken und Hilfsleistungen die ultimativen Formen der Zuneigung. Für andere könnten wertvolle Zeit, körperliche Berührung oder bestätigende Worte oberste Priorität haben. Und wenn Sie Ihre Prioritäten nicht kommunizieren oder die Bedürfnisse Ihres Partners nicht erfüllen, könnte das Ihre Beziehungen belasten.

Die Psychologin Susan Albers, PsyD, erklärt die Bedeutung von Liebessprachen und wie man sie am besten nutzt.

Die 5 Liebessprachen

Die fünf Liebessprachen wurden 1992 von Gary Chapman entwickelt und sind ein Konzept, das darauf hinweist, dass es eine Reihe von Möglichkeiten gibt, Liebe zu empfinden und auszudrücken:

  • Worte der Bestätigung
  • Diensthandlungen
  • Qualitätszeit
  • Geschenke erhalten
  • Körperliche Berührung

„Die Theorie besagt, dass jeder eine primäre Liebessprache hat oder eine Art und Weise, wie er geliebt und umsorgt werden möchte“, sagt Dr. Albers. „Wir geben und empfangen Liebe nicht alle auf die gleiche Weise. Während Sie also vielleicht eine Liebessprache bedeutungsvoller finden, könnte Ihr Partner sich zu einer anderen hingezogen fühlen.“

Der Schlüssel zu einer gesunden Beziehung liegt also darin, herauszufinden, wie man geliebt werden möchte. Es geht auch darum, wie Sie anderen Ihre Zuneigung zeigen.

Lassen Sie uns jede der fünf Liebessprachen erkunden und wie sie in Beziehungen zum Ausdruck kommen könnten.

Worte der Bestätigung

Worte der Bestätigung sind eine Liebessprache, die verbale und schriftliche Formen der Kommunikation beinhaltet, um Zuneigung, Wertschätzung und Ermutigung auszudrücken. Mit diesem Ansatz könnte sich Ihr Partner geliebt und geschätzt fühlen, wenn Sie:

  • Sag ihnen, dass du sie liebst.
  • Machen Sie ihnen Komplimente.
  • Senden Sie aufmerksame Karten, E-Mails oder SMS.
  • Teilen Sie bedeutungsvolle Erinnerungen durch Fotos oder Videos.

„Wenn wir Liebe laut aussprechen, stärken wir die Bindung und erinnern uns gegenseitig daran, dass wir wichtig sind“, sagt Dr. Albers. „Dinge zu sagen wie ‚Ich schätze dich‘ oder ‚Ich bin stolz auf dich‘ mag klein erscheinen, aber diese Momente der Bestätigung können den Ton einer Beziehung völlig verändern.“

Diensthandlungen

Bei Hilfsdiensten geht es darum, Ihrem Partner durch sinnvolle Handlungen zu helfen. Mit dieser Sprache können Sie eine Verantwortung übernehmen, die Ihren Partner entlastet, oder Sie können Dinge tun, von denen Sie wissen, dass sie ihm das Gefühl geben, unterstützt zu werden. Das könnte so aussehen:

  • Aufgaben erledigen, insbesondere solche, die Ihr Partner nicht mag
  • Ich koche ihnen Frühstück
  • Ich bringe ihnen eine Tasse Kaffee
  • Bieten Sie an, Besorgungen zu erledigen, wenn die Zeit knapp ist oder Sie sich krank fühlen

„Liebe ist ein Verb“, sagt Dr. Albers. „Jeden Tag eine Sache zu tun, um Ihrem Partner das Gefühl zu geben, etwas Besonderes zu sein, ist ein Akt des Dienstes.“

Qualitätszeit

Quality Time ist eine Liebessprache, bei der es darum geht, unvergessliche, bedeutungsvolle Momente zu schaffen, die Ihr Partner zu schätzen wissen wird. Wenn Ihr Partner neue Erfahrungen und Ideen für einen Date-Abend liebt, ist dies möglicherweise der Bereich, auf den Sie sich konzentrieren sollten. Hier kommt es darauf an, ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken. Beispiele für diese Liebessprache könnten sein:

  • Spazieren gehen (ohne Handy!)
  • Schauen Sie sich einen Film an, der Ihnen beiden Spaß macht
  • Planen Sie einen gemeinsamen Abend oder Urlaub
  • Nehmen Sie ein Hobby auf oder melden Sie sich für eine Erfahrung an, die Ihnen beiden Spaß macht

„Man kann gute Dienste leisten, während man Zeit miteinander verbringt“, sagt Dr. Albers. „Wenn Ihr Partner spricht, legen Sie den Hörer weg und nehmen Sie wirklich wahr, was er sagt.“

Geschenke erhalten

Diese Liebessprache ist ziemlich unkompliziert und wird tendenziell verstärkt, wenn wichtige Ereignisse, Feiertage oder Jubiläen anstehen. Es kann aber auch für Ihren Partner von Bedeutung sein, wenn es subtil oder als Überraschung an einem zufälligen Dienstagnachmittag geschieht, nur weil Sie ihn lieben. Sie müssen nicht unbedingt viel Geld ausgeben oder nach Hause gehen – ein Geschenk kann etwas so Einfaches sein wie:

  • Ihr Lieblingsgetränk oder Snack
  • Eine Geschenkkarte, die ihnen hilft, ein Projekt abzuschließen
  • Ein handgeschriebener Brief, der zum Ausdruck bringt, wie sehr Sie sie lieben und schätzen
  • Eine durchdachte Playlist, die Sie mit Liedern zusammengestellt haben, die Sie an sie erinnern

„Bei einem kleinen Geschenk geht es nicht um den Preis oder die Größe. Es geht darum zu sagen: ‚Ich sehe dich und habe an dich gedacht‘“, bemerkt Dr. Albers. „Selbst etwas Einfaches – ein Lieblingssnack, eine Notiz oder eine Blume – kann Bände sprechen. Diese kleinen Gesten erinnern uns daran, dass sich Liebe oft in den kleinen, nachdenklichen Momenten zeigt, die den Tag eines Menschen erhellen.“

Körperliche Berührung

Als Gegensatz zu bestätigenden Worten basiert diese Liebessprache auf körperlicher Zuneigung, wie zum Beispiel:

  • Kuscheln
  • Küssen und Umarmen
  • Händchenhalten in der Öffentlichkeit
  • Sexuelle Intimität

„Die Person, die Worte verwendet, um ihre Zuneigung auszudrücken, muss sich möglicherweise etwas mehr anstrengen, um aus ihrer Komfortzone herauszukommen und darüber nachzudenken, durch Berührung eine Verbindung herzustellen“, bemerkt Dr. Albers. „Mit kleinen, körperlichen Gesten kann man sich dorthin hocharbeiten, zum Beispiel indem man sie umarmt, wenn sie von der Arbeit nach Hause kommen, oder indem man ihnen Nacken und Rücken streichelt, wenn sie sagen, dass sie sich wund oder steif fühlen.“

Vorteile des Verstehens der 5 Liebessprachen

Wenn Sie und Ihr Partner daran arbeiten, die Liebessprachen des anderen zu schätzen und auf die Bedürfnisse des anderen einzugehen, kann dies dazu beitragen, Ihre Beziehung zu stärken. Indem Sie verschiedene Wege erkunden, einander zu lieben, können Sie:

  • Bauen Sie Vertrauen auf.
  • Entwickeln Sie ein stärkeres Gefühl von Empathie und Verständnis.
  • Schaffen Sie sinnvollere Interaktionen.
  • Erleben Sie tiefere Ebenen der Intimität.
  • Holen Sie sich Hilfe, um Ihre eigenen Bedürfnisse zu verstehen.

„Liebessprachen eignen sich nicht nur für romantische Beziehungen“, betont Dr. Albers. „Jeder möchte das Gefühl haben, gesehen und geschätzt zu werden, egal, ob es sich um einen Freund, einen Kollegen oder ein Familienmitglied handelt. Zu lernen, Fürsorge auf die Art und Weise auszudrücken, die jemand am meisten wertschätzt, ist eine großartige Möglichkeit, Empathie zu üben und Ihre alltäglichen Beziehungen zu stärken.“

Wie man sie in Beziehungen anwendet

Bei gesunden Beziehungen kommt es darauf an, ein Gleichgewicht zu finden. Sie möchten sich auf eine echte Art und Weise für die Menschen einsetzen, die ihr Bedürfnis nach Liebe respektieren, und Sie möchten auch anderen helfen, Ihre eigenen Bedürfnisse zu verstehen. Indem Sie die Liebessprachen des anderen lernen, können Sie jede Beziehung in jeder Phase aufrechterhalten und stärken.

„Man kann jederzeit erkennen, was die Liebessprache einer Person ist, und es ist wirklich ein hilfreiches Werkzeug, um auszudrücken, wie sehr man sich um jemanden kümmert“, ermutigt Dr. Albers.

Je mehr Sie mit Ihrem Partner kommunizieren, desto einfacher wird es, ihn zu lieben, zu fördern und zu unterstützen. Und wenn sich jemals jemand vernachlässigt oder übersehen fühlt, kann es der Schlüssel sein, sich an die Liebessprachen einer Person zu erinnern, um die Dinge wieder auf den richtigen Weg zu bringen.