Wenn Sie mit Typ-2-Diabetes reisen, müssen Sie neben der Buchung eines Fluges, dem Packen Ihrer Koffer und der Planung Ihrer Reiseroute einige zusätzliche Überlegungen anstellen. Stellen Sie sicher, dass Sie für die Dauer Ihrer Reise genügend Medikamente und Vorräte dabei haben, packen Sie gesunde Snacks für die Reise ein und halten Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich.
Inhaltsverzeichnis
Tipps für Reisen mit Typ-2-Diabetes
Die registrierte Ernährungsberaterin und Diabetesberaterin Emma Rueth, RD, LD, CDCES, gibt die folgenden Ratschläge zur Vorbereitung auf eine Reise mit Typ-2-Diabetes.
Packen Sie zusätzliche Medikamente und Vorräte ein
Zusätzlich zum Einpacken ausreichender Medikamente und Vorräte, die Sie für die Behandlung Ihres Typ-2-Diabetes während der gesamten Reise benötigen, ist es eine gute Idee, für den Fall von Reiseverzögerungen zusätzliches einzupacken. Dies kann Folgendes umfassen:
- Insulin-Pens und -Nadeln
- Zubehör für Insulinpumpen
- Orale Diabetes-Medikamente
- Injizierbare Medikamente mit GLP-1 oder dualem GLP-1/GIP-Agonisten
- Testzubehör wie ein Blutzuckermessgerät und Ersatzsensoren für das kontinuierliche Glukosemessgerät (CGM).
„Wenn Sie ein Medikament einnehmen, das das Risiko einer Unterzuckerung (Hypoglykämie) birgt, denken Sie darüber nach, Glukosetabletten mitzubringen“, sagt Rueth. „Behandeln Sie einen Blutzuckerspiegel unter 70 mg/dl mit 15 Gramm Kohlenhydraten, etwa vier Glukosetabletten oder 4 Unzen Saft oder normaler Limonade.“
Und wenn Sie mit dem Flugzeug reisen, packen Sie Ihre Medikamente und Vorräte am besten in Ihr Handgepäck. (Ein wichtiger Hinweis: Menschen mit Diabetes müssen die 3,4-Unzen-Flüssigkeitsregel der TSA nicht befolgen.)
Erwägen Sie das Tragen eines medizinischen ID-Armbands
Auch auf Reisen mit Typ-2-Diabetes kann es hilfreich sein, ein medizinisches ID-Armband zu tragen. Sie enthalten in der Regel wichtige Informationen zu Ihrem Gesundheitszustand, Medikamenten und eventuellen Allergien. Das Tragen eines solchen Geräts kann Ihnen im Notfall Sicherheit geben.
Möglicherweise möchten Sie auch einen Brief Ihres Arztes mit sich führen, in dem Ihr Gesundheitszustand und die von Ihnen eingenommenen Medikamente dargelegt werden. Oder Sie können eine TSA-Behindertenbenachrichtigungskarte ausdrucken und bei sich tragen.
Und wenn Sie fliegen, können Sie die TSA-Mitarbeiter warnen, wenn Sie eine Insulinpumpe oder ein CGM tragen, bevor Sie durch die Sicherheitskontrolle gehen.
Denken Sie bei Snacks und Mahlzeiten voraus
Bei Reisen mit Typ-2-Diabetes ist es besonders wichtig, Snacks vorzubereiten und einzupacken.
Ziehen Sie Optionen wie Karotten und Hummus in Betracht, zu denen Sie greifen können, wenn Sie Hunger verspüren. Wenn Sie unterwegs oder am Flughafen etwas essen, suchen Sie nach Food-Court-Optionen wie frischem Obst, Nüssen oder einem Salat mit gegrilltem Hähnchen.
Und Sie können die lokale Küche genießen, wenn Sie Ihr Ziel erreichen. Rueth fügt hinzu, dass es wichtig ist, den Blutzuckerspiegel im Auge zu behalten, damit Sie bei Bedarf Anpassungen vornehmen können.
Vergessen Sie nicht, Wasser zu trinken
Stellen Sie sicher, dass Sie auf Reisen ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, insbesondere in heißeren Umgebungen.
„Man kann leichter dehydrieren, wenn der Blutzuckerspiegel unkontrolliert ist“, betont Rueth.
Denken Sie darüber nach, eine wiederverwendbare Wasserflasche für Ihre Reise mitzunehmen und trinken Sie vorrangig Wasser auf langen Flügen sowie vor, während und nach Aktivitäten.
Tragen Sie bequeme Kleidung und Schuhe
Entscheiden Sie sich für atmungsaktive und bequeme Kleidung und Schuhe – insbesondere, wenn Sie einen langen Flug oder eine Autofahrt unternehmen. Rueth sagt, dass Sie möglicherweise auch das Tragen offener Schuhe vermeiden sollten, wenn Ihr Hämoglobin A1C über 7 % liegt.
„Wenn man sich eine Schnittwunde zuzieht, ist das Risiko einer Infektion höher“, warnt sie. „Typ-2-Diabetes kann die Heilungsfähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen.“
Behalten Sie den Überblick über Ihre Medikamente
Reisen – insbesondere in eine andere Zeitzone – kann Jetlag verursachen und Sie aus Ihrem Zeitplan werfen.
Stellen Sie mit Ihrem Telefon einen Alarm oder eine Erinnerung ein, wenn Sie Ihre Medikamente einnehmen oder Ihren Blutzuckerspiegel testen müssen.
Fazit?
„Lassen Sie sich nicht von Typ-2-Diabetes vom Reisen abhalten“, rät Rueth.
Mit ein wenig Planung können Sie Spaß haben und gesund bleiben. Wenn Sie Fragen zur Behandlung Ihres Typ-2-Diabetes auf Reisen haben, zögern Sie nicht, mit Ihrem Arzt zu sprechen.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
Inspiriert von den Prinzipien von Swip Health teile ich regelmäßig hilfreiche Informationen, alltagsnahe Tipps und evidenzbasierte Ansätze zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität.
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