Was Sie über Niacinamid wissen müssen

Niacinamid(auch genanntNikotinamid) ist ein B3-Vitamin, das zur Verbesserung von Hauterkrankungen wie Akne, Falten und Melasma beitragen kann. Es erweist sich auch als vielversprechend bei der Senkung des Blutphosphatspiegels bei Dialysepatienten und bei der Verzögerung des Ausbruchs von Typ-1-Diabetes.

Niacinamid ist ein wasserlösliches Vitamin, das heißt, es wird nicht im Körper gespeichert. Stattdessen müssen Sie es regelmäßig über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen.Es ist wichtig zu beachten, dass Niacinamid und Niacin unterschiedliche Formen von Vitamin B3 sind, jede mit einzigartigen chemischen Strukturen und Vorteilen.

Verwendungsmöglichkeiten von Niacinamid

Niacinamid für die Hautpflege

Niacinamid wurde für verschiedene Hautprobleme untersucht. Lesen Sie weiter, um weitere Informationen zu den möglichen Vorteilen zu erhalten.

• Aknebehandlung: Forscher glauben, dass die entzündungshemmende Wirkung von Niacinamid die durch Akne verursachten Rötungen und Entzündungen reduzieren kann. Einer Studie zufolge reduzierte topisches (auf die Haut aufgetragenes) Niacinamid Akne.Die Überprüfung ergab auch, dass orales Niacinamid und andere Nahrungsergänzungsmittel Akne behandelten. Es können jedoch keine Schlussfolgerungen über die alleinige Anwendung von oralem Niacinamid bei Akne gezogen werden.
• Alternde Haut: Einer Studie zufolge erhöhte Niacinamid in Zellkulturen Keratin, ein essentielles Protein für gesunde Haut. Durch die Verwendung topischer (Haut-)Produkte kann es auch bei anderen Aspekten der Hautpflege hilfreich sein, z. B. bei Falten und anderen Zeichen der Hautalterung.
• Melasma: Eine Hauterkrankung, die verursachtHyperpigmentierungMelasma oder dunkle Flecken treten häufig auf ungeschützter Haut auf, die regelmäßig der Sonne ausgesetzt ist. Einer Studie zufolge reduzierte topische (Haut-)Niacinamid-Creme das Auftreten dunkler Flecken bei Menschen mit Melasma.
• Prävention von Hautkrebs: In einer randomisierten kontrollierten Studie reduzierte eine 12-monatige Behandlung mit 500 Milligramm (mg) Niacinamid zum Einnehmen zweimal täglich das Risiko für die Entwicklung neuer Nicht-Melanom-Hautkrebsarten, neuer Plattenepithelkarzinome (Hautkrebs) und aktinischer Keratose (d. h. Vorhautkrebs).Bevor Niacinamid bei diesen Erkrankungen eingesetzt werden kann, sind weitere qualitativ hochwertige Studien erforderlich.

Konsultieren Sie immer einen auf Hautgesundheit spezialisierten Gesundheitsdienstleister, beispielsweise einen Dermatologen, wenn bei Ihnen ein Hautproblem aufgetreten ist. Eine Selbstbehandlung mit Nahrungsergänzungsmitteln oder eine Verzögerung der Diagnose und Behandlung kann den Zustand verschlimmern.

Niacinamid gegen Niacinmangel

Eine Niacinamid-Supplementierung kann die mit einem Niacinmangel verbundenen Probleme umkehren. Aufgrund der geringeren Nebenwirkungen wird es im Allgemeinen anstelle von Nikotinsäure (Niacin) zur Behandlung von Niacinmangel empfohlen.

Ein Niacinmangel kann folgende Ursachen haben:

• An inability to absorb tryptophan (Hartnup disease)
• Isoniazid-Behandlung
• Karzinoid-Syndrom
• Übermäßiger Alkoholkonsum
• Absorptionsprobleme (entzündliche Darmerkrankung)
• Mangelnde Nahrungsaufnahme (z. B. bei Magersucht)

Zu den Symptomen eines Niacinmangels gehören:

• Stomatitis (Mundentzündung)
• Glossitis (rote, geschwollene Zunge)
• Magenverstimmung
• Pellagra

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem registrierten Ernährungsberater, wenn Sie glauben, dass Sie möglicherweise einen Niacinmangel haben. Sie helfen bei der Diagnose und Behandlung dieser Erkrankung.

Sonstige Bedingungen

Forscher haben Niacinamid auch auf seine Verwendung in den folgenden Bereichen untersucht:

• Behandlung von hohem Phosphatgehalt: Hoher Phosphatgehalt (Hyperphosphatämie) tritt auf, wenn der Phosphatspiegel im Blut hoch ist. Es ist eine der häufigsten Komplikationen einer chronischen Nierenerkrankung. Eine Metaanalyse ergab, dass orale Niacinamid-Nahrungsergänzungsmittel sicher und wirksam bei der Senkung des Phosphatspiegels im Blut bei Menschen sind, die wegen einer chronischen Nierenerkrankung eine Dialyse erhalten.
• Prävention von Typ-1-Diabetes (T1DM).: Niacinamid wurde hinsichtlich der Verzögerung der T1DM-Entwicklung bei Hochrisikopersonen untersucht.In Studien wurde vier Monate bis vier Jahre lang täglich 1 Gramm (g) bis 3 g verwendet.
• Vorbeugung neurologischer Degeneration

Bevor Empfehlungen für diese Erkrankungen abgegeben werden können, sind weitere qualitativ hochwertige Studien erforderlich.

Was sind die Nebenwirkungen von Niacinamid?

Wie bei den meisten Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten sind bei der Einnahme von Niacinamid Nebenwirkungen möglich.

Ihr Arzt kann Ihnen aus einem der im vorherigen Abschnitt genannten Gründe die Einnahme eines Niacinamid-Ergänzungsmittels empfehlen.

Unabhängig vom Grund für die Einnahme von Niacinamid ist es wichtig, alle häufigen oder schwerwiegenden Nebenwirkungen zu kennen und zu verstehen, die bei Ihnen auftreten können oder auch nicht.

Häufige Nebenwirkungen

Niacinamid gilt im Allgemeinen als sicher für die orale (orale) und topische (Haut) Anwendung. Im Gegensatz zu Niacin (Nikotinsäure) verursacht Niacinamid keine Hautrötung.

Im Allgemeinen hat Niacinamid weniger potenzielle Nebenwirkungen als andere Formen von Niacin. Die Einnahme höherer Niacinamid-Dosen als normal kann jedoch die Wahrscheinlichkeit von Nebenwirkungen erhöhen.

Zu den möglichen Nebenwirkungen der oralen Einnahme von Niacinamid-Nahrungsergänzungsmitteln gehören:

• Durchfall
• Erhöhte Leberenzyme (selten, bei Dosen über 3 Gramm pro Tag)
• Symptome einer Thrombozytopenie (einschließlich vermehrter Blutergüsse und Blutungen), eine seltene Nebenwirkung
• Magenverstimmung

Zu den Nebenwirkungen von topischen (Haut-)Niacinamid-Cremes gehören:

• Verbrennung
• Juckreiz
• Rötung

Schwere Nebenwirkungen

Wenn Niacinamidpräparate in einer zu hohen Dosis eingenommen werden, können schwere Nebenwirkungen auftreten.

Zu den schwerwiegenden Nebenwirkungen von Niacinamid gehören:

• Brechreiz
• Erbrechen
• Leberschaden

Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, wenn bei der Einnahme von Niacinamid-Ergänzungsmitteln Nebenwirkungen auftreten. In manchen Fällen kann es notwendig sein, die Nahrungsergänzung abzusetzen.

Vorsichtsmaßnahmen

Bestimmte Personengruppen sollten Vorsichtsmaßnahmen treffen, wenn sie mit der Einnahme von Niacinamid-Ergänzungsmitteln beginnen.

• Schwangerschaft und Stillzeit: Niacinamid ist im Allgemeinen für schwangere oder stillende Menschen akzeptabel. Wenn Sie schwanger sind oder stillen, ist es jedoch immer am besten, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit der Einnahme eines neuen Nahrungsergänzungsmittels beginnen.
• Kinder: Niacinamid ist für Kinder wahrscheinlich sicher, wenn die Dosierung die empfohlenen Mengen nicht überschreitet.
• Leber- und Gallenblasenprobleme: Menschen mit Leber- oder Gallenblasenerkrankungen sollten bei der Einnahme von Niacinamid besondere Vorsichtsmaßnahmen treffen. Niacinamid kann in diesen Populationen die Symptome verschlimmern.
• Nierenprobleme: Menschen, die wegen einer Nierenerkrankung eine Dialyse erhalten, müssen möglicherweise auf Niacinamid verzichten. Dies liegt daran, dass Niacinamid bei der Einnahme durch Dialysepatienten das Blutbild senken kann.
• Geschwüre: Menschen mit Magengeschwüren müssen möglicherweise auf die Einnahme von Niacinamid verzichten, da es die Geschwüre verschlimmern kann.

Dosierung: Wie viel Niacinamid sollte ich einnehmen?

Sprechen Sie immer mit einem Arzt, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um sicherzustellen, dass das Nahrungsergänzungsmittel und die Dosierung Ihren Bedürfnissen entsprechen.

Niacinamid gilt in Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln in Dosen von weniger als 35 Milligramm (mg) täglich für Erwachsene allgemein als sicher.

Untersuchungen haben ergeben, dass es bei Erwachsenen sicher ist, wenn es in Dosen von bis zu 950–1500 mg täglich eingenommen wird. Obwohl Niacinamid in diesen höheren Mengen sicher sein kann, können Nebenwirkungen auftreten (z. B. verstärkte Blutungen und Magenverstimmung).

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie entscheiden, wie viel Niacinamid Sie täglich einnehmen sollen.

Abhängig von Ihren individuellen Bedürfnissen, Ihrem Gesundheitszustand oder anderen Medikamenten oder Produkten, die Sie verwenden, benötigen Sie möglicherweise mehr oder weniger Niacinamid.

Verwenden Sie im Allgemeinen niemals mehr Niacinamid, als auf dem Etikett des Nahrungsergänzungsmittels angegeben ist, es sei denn, Sie werden von einem Arzt angewiesen.

Was passiert, wenn ich zu viel Niacinamid nehme?

Von allen Formen von Niacin, die in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich sind, ist Niacinamid im Allgemeinen die sicherste. Es ist jedoch immer noch möglich, zu viel Niacinamid einzunehmen.

Die folgenden Probleme wurden bei zu viel Niacinamid berichtet:

• Ausschlag
• Magenverstimmung
• Erhöhte Leberenzyme
• Symptome einer Thrombozytopenie (niedrige Blutplättchen bei Dialysepatienten mit Nierenerkrankungen)

Zu den häufigsten Nebenwirkungen von Niacinamid (500–1.500 mg täglich über mehrere Monate) bei Menschen, die sich einer Venendialyse unterziehen, gehörten:

• Durchfall
• Niedrige Thrombozytenzahl (Thrombozytopenie)

Auch hier ist es wichtig, die empfohlene Niacinamid-Dosis einzuhalten. Befolgen Sie die Empfehlungen Ihres Arztes oder die Angaben auf dem Etikett des Nahrungsergänzungsmittels.

Interaktionen

Folgende mäßige Wechselwirkungen zwischen Niacinamid und anderen Medikamenten sind möglich:

• Tegretol (Carbamazepin): Niacinamid kann den Abbau dieses Medikaments verlangsamen, was seine Wirksamkeit beeinträchtigen könnte.
• Antikoagulanzien/Thrombozytenaggregationshemmer oder Nahrungsergänzungsmittel: Diese blutverdünnenden Medikamente verlangsamen die Blutgerinnung. Niacinamid kann auch die Blutgerinnung verlangsamen. Das Blutungsrisiko kann steigen, wenn Niacinamid mit diesen Medikamenten gemischt wird.
• Mysolin (Primidon): Niacinamid kann die Geschwindigkeit verringern, mit der Ihr Körper Primidon abbaut. Daher kann Niacinamid den Blutspiegel von Primidon erhöhen. Höhere Blutspiegel von Primidon können eine verstärkte Medikamentenwirkung auf den Körper und ein erhöhtes Risiko für Primidon-Nebenwirkungen bedeuten.

Niacinamid-Nahrungsergänzungsmittel können die Blutgerinnung verlangsamen und das Blutungsrisiko erhöhen. Aus diesen Gründen ist es möglicherweise am besten, die Einnahme von Niacinamid zusammen mit Nahrungsergänzungsmitteln zu vermeiden, die ebenfalls Blutungen verstärken können, wie zum Beispiel die folgenden:

• Omega-3-Fettsäuren
• Knoblauch
• Ingwer
• Ginkgo
• Nattokinase
• Panax-Ginseng

Sie müssen die Zutatenliste auf dem Nährwertetikett jedes Nahrungsergänzungsmittels, das Sie einnehmen, sorgfältig lesen, um zu wissen, welche und wie viel von jedem Inhaltsstoff in dem Nahrungsergänzungsmittel enthalten ist. Bitte überprüfen Sie alle Etiketten von Nahrungsergänzungsmitteln mit Ihrem Arzt, um mögliche Wechselwirkungen mit Nahrungsmitteln, anderen Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten zu besprechen.

Wie ist Niacinamid aufzubewahren?

Sie sollten Niacinamid-Nahrungsergänzungsmittel an einem kühlen, trockenen Ort aufbewahren.

Sie sollten Ihre Nahrungsergänzungsmittel nicht an Orten aufbewahren, an denen es zu heiß oder zu kalt werden könnte. Außerdem ist es am besten, Nahrungsergänzungsmittel vor direkter Sonneneinstrahlung zu schützen.

Einige Niacinamid-Cremes oder -Seren müssen möglicherweise gekühlt werden.

Informationen zu den besten Lagerungstechniken finden Sie auf dem Etikett Ihrer Produkte.

Entsorgen Sie Niacinamid-Ergänzungsmittel entsprechend dem auf dem Etikett angegebenen Verfallsdatum.

Ähnliche Ergänzungen

Einige Nahrungsergänzungsmittel wirken ähnlich wie Niacinamid:

• Vitamin A/Retinol
• Niacin
• Omega-3-Fettsäuren
• Zink

Niacinamid hat mehrere potenzielle Verwendungsmöglichkeiten. Ähnliche Nahrungsergänzungsmittel können die Wirkung von Niacinamid nachahmen.

Bitte wenden Sie sich an Ihren Arzt oder einen registrierten Ernährungsberater, um die sicherste Nahrungsergänzung zu erfahren.

Quellen für Niacinamid und worauf Sie achten sollten

Normalerweise nehmen Sie über die Nahrung ausreichend Niacinamid auf.

Um ausreichend Niacinamid zu sich zu nehmen, sollten Sie nach Möglichkeit den Ansatz „Ernährung zuerst“ wählen.

Der Verzehr einer Vielzahl vollwertiger Lebensmittel kann Ihnen dabei helfen, die meisten notwendigen Vitamine und Mineralien zu erhalten.

Zur Behandlung bestimmter Hauterkrankungen können Niacinamid-Ergänzungsmittel erforderlich sein.

Ein Mangel kann auftreten, wenn Ihr Körper nicht genügend Niacinamid aufnehmen kann oder wenn Sie unter anderen Erkrankungen leiden.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob er glaubt, dass Niacinamid helfen könnte.

Nahrungsquellen für Niacinamid

Tryptophan in Lebensmitteln kann schließlich im Körper über verschiedene biochemische Wege in Niacinamid umgewandelt werden.

Zu den Nahrungsquellen für Tryptophan gehören:

• Truthahn
• Geflügel
• Fisch (Thunfisch)
• Molkerei
• Eier
• Hafer

Niacinamid-Ergänzungsmittel

Niacinamid-Ergänzungsmittel können in topischer (Haut-)Form als Cremes oder Seren aufgetragen und oral (durch den Mund) als Kapseln oder Pulver eingenommen werden. Für welche Form der Nahrungsergänzung Sie sich entscheiden, hängt von Ihren Gesundheitsbedürfnissen ab.

Achten Sie beim Kauf eines neuen Nahrungsergänzungsmittels auf „Niacinamid“ auf dem Etikett. Andere Produkte behaupten möglicherweise die Vorteile von Niacinamid, enthalten jedoch andere Inhaltsstoffe oder Formen von Vitamin B3, wie z. B. Niacin (Nikotinsäure). Diese wirken nicht auf die gleiche Weise wie Niacinamid.

Niacinamid-Nahrungsergänzungsmittel sind im Allgemeinen sicher und können bei verschiedenen Erkrankungen helfen. Sprechen Sie vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Ihrem Arzt. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie die richtige Dosierung für Ihre Gesundheitsbedürfnisse und -ziele kennen.