Was Sie über Glukose wissen sollten

Glucoseist die Hauptenergiequelle des Körpers. Sie erhalten es hauptsächlich aus Kohlenhydraten, die Sie essen, wie Zucker und Getreide. Es wird durch Ihr Blut zu den Zellen in Ihrem Körper transportiert, die es als Brennstoff nutzen.

Die Menge an Glukose in Ihrem Blutkreislauf wird Blutzucker oder Blutglukose genannt. Ihr Körper reguliert den Blutzuckerspiegel mit Insulin, einem Hormon, das Glukose aus dem Blutkreislauf in die Zellen zieht, um sie zur Energiegewinnung zu nutzen.

Wird dieser Prozess gestört, kann es zu Problemen kommen. Bei Diabetes beispielsweise produziert Ihr Körper nicht genügend Insulin oder nutzt das Hormon nicht effektiv, was dazu führtHyperglykämieoder hoher Blutzucker.Niedriger Blutzucker oderHypoglykämie, kann ebenfalls auftreten. Sowohl hoher als auch niedriger Blutzucker können zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen.

Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt bezüglich der Regulierung hoher oder niedriger Blutzuckerspiegel konsultieren, insbesondere wenn Sie an Diabetes leiden.

In diesem Artikel wird erklärt, wie der Körper Glukose produziert und verwendet und welche Faktoren den Glukosespiegel beeinflussen. Es umfasst auch den normalen Blutzuckerspiegel sowie die mit hohem oder niedrigem Blutzucker verbundenen Risiken.

Glukose herstellen

Im Allgemeinen wird Glukose freigesetzt, nachdem die Kohlenhydrate in der von Ihnen verzehrten Nahrung verdaut und vom Magen verarbeitet wurden.

Ihr Darm nimmt dann Glukose auf und gibt sie über den Blutkreislauf an Ihre Zellen ab. Überschüssige Glukose wird aus Ihrem Blutkreislauf entfernt und in ihre Speicherform umgewandelt.Glykogen.

Zwischen den Mahlzeiten oder beim Schlafen muss Ihr Körper seine eigene Glukose produzieren, um Ihre Zellen weiterhin mit Energie zu versorgen. Während dieser Zeit wandelt die Leber, die Glukose in Form von Glykogen speichert, Glykogen in Glukose um. Dieser Vorgang wird aufgerufenGlykogenolyse.

Wofür wird Glukose verwendet?

Ein konstanter Blutzuckerspiegel in Ihrem Blutkreislauf treibt Ihre Zellen an, erhält Ihre Energie und sorgt dafür, dass Ihr Körper richtig funktioniert.

Ihre Bauchspeicheldrüse, ein Organ in Ihrem Bauch, hilft bei der Überwachung Ihres Blutzuckerspiegels. Ihr Blutzuckerspiegel steigt jedes Mal, wenn Kohlenhydrate verdaut werden, was bestimmten Zellen in Ihrer Bauchspeicheldrüse signalisiert, Insulin in Ihr Blut freizusetzen.

Insulin leitet die Glukose dann in Ihre Fett-, Leber- und Muskelzellen, damit sie zur Energiegewinnung genutzt werden kann. Sobald die Glukose in diese Zellen gelangt, kehrt Ihr Blutzuckerspiegel zwischen den Mahlzeiten auf ein normales Niveau zurück.

Während des Prozesses, bei dem Insulin dabei hilft, die Glukose vom Blutkreislauf in die Zellen zu transportieren, sinkt Ihr Blutzuckerspiegel. Die Bauchspeicheldrüse kann erkennen, wann dies geschieht, und verlangsamt die Insulinproduktion. Dies wiederum verlangsamt die Menge an Glukose, die in Ihre Zellen gelangt.

Wenn alles normal funktioniert, stellt dieser sorgfältige Prozess sicher, dass Sie die richtige Energiemenge erhalten, um Ihre Zellen mit Energie zu versorgen.

Eine der wichtigsten Rollen von Glukose ist die Bereitstellung der Hauptenergiequelle für Ihr Gehirn. Zu viel oder zu wenig Glukose kann sich negativ auf die Funktionsfähigkeit des Gehirns auswirken und zu Gedächtnisproblemen und mangelnder Aufmerksamkeit sowie anderen kognitiven Problemen führen.

Normaler Blutzuckerspiegel

Der ideale Blutzuckerspiegel variiert je nach Alter einer Person, den Medikamenten, die sie einnimmt, dem Status und der Dauer ihrer Diabeteserkrankung sowie allen anderen Erkrankungen, die sich auf den Blutzuckerspiegel auswirken können.

Sie sollten Ihren Zielblutzuckerspiegel immer mit Ihrem Arzt besprechen, es gibt jedoch einige allgemeine Empfehlungen, die Sie beachten sollten:

• Nüchternblutzucker (zwischen den Mahlzeiten):Der normale Nüchternblutzuckerspiegel liegt bei 70 mg/dl bis 100 mg/dl.
• Präprandiale Glukose (vor einer Mahlzeit):Ihr Blutzuckerspiegel vor dem Essen sollte bei Erwachsenen, die nicht schwanger sind, 80 Milligramm pro Deziliter (mg/dl) bis 130 mg/dl betragen, bei schwangeren Personen mit Schwangerschaftsdiabetes sollte er unter 95 mg/dl liegen und bei schwangeren Personen mit bereits bestehendem Typ-1- oder Typ-2-Diabetes sollte er zwischen 70 mg/dl und 95 mg/dl liegen.
• Postprandiale Glukose (1–2 Stunden nach einer Mahlzeit):Für Erwachsene, die nicht schwanger sind, liegt der Zielwert unter 180 mg/dl. Für Personen mit Schwangerschaftsdiabetes liegt der Zielwert eine Stunde nach einer Mahlzeit bei weniger als 140 mg/dl und zwei Stunden nach einer Mahlzeit sollte er bei weniger als 120 mg/dl liegen. Schwangere Personen mit vorbestehendem Typ-1- oder Typ-2-Diabetes sollten eine Stunde nach einer Mahlzeit einen Wert von 110 mg/dl bis 140 mg/dl haben, und zwei Stunden nach einer Mahlzeit sollten Werte von 100 mg/dl bis 120 mg/dl vorliegen.
• Vor körperlicher Aktivität:Sport kann Energie verbrauchen und zu einem niedrigen Blutzuckerspiegel führen.Im Allgemeinen wird empfohlen, vor dem Training einen Wert zwischen 126 mg/dl und 180 mg/dl anzustreben.
• Nach körperlicher Aktivität:Wenn Ihr Wert nach dem Training unter 100 mg/dl liegt, versuchen Sie, 15 bis 20 Gramm Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, um Ihren Blutzucker zu erhöhen. Überprüfen Sie Ihren Blutzucker nach 15 Minuten. Wenn der Wert immer noch unter 100 mg/dl liegt, nehmen Sie eine weitere Portion mit 15 Gramm Kohlenhydraten zu sich. Wiederholen Sie dies alle 15 Minuten, bis Sie den Mindestwert von 100 mg/dl erreicht haben.Dies wird als 15-15-Regel bezeichnet.

Wenn Sie Ihren Blutzuckerspiegel überwachen und sich Sorgen darüber machen, welche Auswirkungen körperliche Aktivität auf Sie haben könnte, fragen Sie Ihren Arzt nach geeigneten Blutzuckerzielen.

Was kann den Glukosespiegel beeinflussen?

Neben Ernährung, Bewegung und der Qualität der Insulinproduktion und -verwendung Ihres Körpers können viele andere Faktoren den Glukosespiegel beeinflussen, wie zum Beispiel:

• Mangel an Schlaf
• Koffeinaufnahme
• Stresslevel
• Einen Sonnenbrand bekommen
• Mahlzeiten auslassen
• Nicht genug Wasser trinken
• Die Tageszeit, da es später tendenziell schwieriger ist, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren
• Bestimmte Erkrankungen wie Zahnfleischerkrankungen

Was ist der A1C-Test?
Ein A1C-Test – oder der HbA1C-, Hämoglobin-A1C-, glykiertes Hämoglobin- oder glykosyliertes Hämoglobin-Test – ist ein Bluttest, der bei der Überwachung und Diagnose von Diabetes hilft. Dieser Test misst Ihren durchschnittlichen Blutzuckerspiegel der letzten zwei bis drei Monate.

Risiken eines hohen Glukosespiegels

Es gibt zwei Arten von Diabetes: Typ 1 und Typ 2. Bei Typ-1-Diabetes greift das Immunsystem die Zellen der Bauchspeicheldrüse an, die Insulin produzieren, und zerstört sie. Bei Typ-2-Diabetes kann Ihr Körper nicht genügend Insulin produzieren oder es nicht richtig nutzen. Typ 2 ist die häufigste Form von Diabetes.

Diabetes kann eine Hyperglykämie verursachen. Blutzuckerwerte über 130 mg/dl während des Fastens oder über 180 mg/dl zwei Stunden nach dem Essen weisen auf eine Hyperglykämie hin.Darüber hinaus gilt ein Blutzuckerspiegel von mehr als 200 mg/dl als Hyperglykämie.

Ein zu hoher Blutzuckerspiegel kann:

• Verursachen häufigeres Wasserlassen, da die Nieren versuchen, überschüssigen Blutzucker über den Urin auszuscheiden
• Erhöhen Sie den Durst einer Person
• Schädigen Sie die Blutgefäße im gesamten Körper, was möglicherweise zu schwerwiegenden Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Herzinfarkt und Schlaganfall führen kann
• Dies führt zu verschwommenem Sehen, nicht heilenden Wunden und Hautinfektionen sowie vaginalen Hefepilzinfektionen
• Erhöht das Risiko einer Augenerkrankung namens diabetische Retinopathie

Eine lebensbedrohliche Erkrankung, die aus einem hohen Blutzuckerspiegel resultieren kann, ist die diabetische Ketoazidose (DKA). Es entsteht, wenn Ihr Körper nicht über genügend Insulin verfügt, um Ihren Blutzucker in Energie umzuwandeln, und stattdessen Körperfett verbrennt. Dadurch entstehen Ketone, die in hohen Konzentrationen Ihr Blut übersäuern können. Diese Erkrankung tritt häufiger bei Typ-1-Diabetes auf.
DKA ist ein medizinischer Notfall. Zu den Symptomen einer DKA gehören extrem trockener Mund, Übelkeit und Erbrechen, Kurzatmigkeit und fruchtiger Atem.

Risiken eines niedrigen Glukosespiegels

Wenn Ihr Blutzuckerspiegel unter 70 mg/dl fällt, spricht man von einem niedrigen Blutzuckerspiegel. Unter 54 mg/dL gilt ein schwerer niedriger Blutzuckerspiegel. Bei Personen mit Diabetes, insbesondere Typ-1-Diabetes, kann es ein- oder zweimal pro Woche zu einem niedrigen Blutzuckerspiegel kommen.

Bei manchen Menschen kann es im Schlaf zu einem niedrigen Blutzuckerspiegel kommen. Dies kann passieren, wenn Sie Alkohol trinken, zu viel Insulin einnehmen oder einen sehr aktiven Tag hatten.

Zu den mit einer Hypoglykämie verbundenen Symptomen und Risiken gehören:

• Schneller Herzschlag
• Schwitzen und Zittern
• Nervosität
• Fühle mich verwirrt
• Hungergefühl
• Schwindel

Ein stark niedriger Blutzuckerspiegel kann zu schwerwiegenderen Problemen wie starker Schwäche, Schwierigkeiten beim Gehen und verschwommenem Sehen führen. Es kann auch zu Krampfanfällen oder möglicherweise zu Bewusstlosigkeit kommen.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn bei Ihnen Symptome einer Hyperglykämie oder Hypoglykämie auftreten. Es ist besonders wichtig, Ihren Arzt aufzusuchen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, da dies zu schwerwiegenderen und sogar lebensbedrohlichen Gesundheitsproblemen führen kann.