Was Sie über die Einnahme von Knoblauch zur Behandlung von Bluthochdruck wissen müssen

Alles, was Sie über Knoblauch und seine Auswirkungen auf Bluthochdruck wissen müssen

Es ist kein Geheimnis, dass Knoblauch nicht nur zum Würzen einer Mahlzeit verwendet wird. Die Aufnahme in Ihre Ernährung kann Ihnen bei der Behandlung vieler chronischer Krankheiten helfen. Zu seinen potenziellen Vorteilen gehören die Senkung Ihres Cholesterinspiegels, die Vorbeugung von Krebs und die Wirkung als Blutverdünner. Eine der vielleicht am meisten unterschätzten Eigenschaften dieses stechend riechenden Krauts ist seine Fähigkeit, den Blutdruck zu senken. Hier finden Sie eine detaillierte Aufschlüsselung dessen, was Sie über die Verwendung von Knoblauch zur Behandlung von Bluthochdruck wissen sollten.

Wie behandelt Knoblauch Ihren Bluthochdruck?

Aktuelle Untersuchungen¹ haben gezeigt, dass Knoblauch ein geeignetes Mittel zur Senkung von Bluthochdruck sein kann, das weniger Nebenwirkungen hat als die meisten verschreibungspflichtigen Medikamente. Was hat Knoblauch also zur Behandlung von Bluthochdruck?

Allicin. Dies ist der Hauptwirkstoff im Knoblauch und gilt als Faktor, der zur Fähigkeit des Knoblauchs, den Blutdruck zu senken, beiträgt. Jüngsten Forschungsergebnissen zufolge kann Allicin die Produktion von Angiotensin verhindern, einem Hormon, das durch die Kontraktion der Blutgefäße für die Erhöhung des Blutdrucks verantwortlich ist.

Durch die Hemmung von Angiotensin sorgt Allicin dafür, dass Ihr Blut frei und problemlos fließen kann, wodurch Ihr Blutdruck gesenkt wird. Schließlich glauben viele Experten, dass die antioxidative und entzündungshemmende Wirkung von Knoblauch dazu beiträgt, Bluthochdruck zu verhindern und zu senken.

Was sagt die Forschung über Knoblauch zur Behandlung von Bluthochdruck?

Viele Forschungsstudien wurden durchgeführt, um die Wirksamkeit von Knoblauch bei der Senkung von Bluthochdruck zu bestimmen. In einem von BMC Cardiocular Disorders² (2008) veröffentlichten Bericht zeigte eine Überprüfung von 11 zuvor veröffentlichten klinischen Studien, dass Knoblauch ein besseres Mittel zur Senkung des Blutdrucks ist Menschen mit Bluthochdruck im Vergleich zu Alternativen.

Basierend auf dieser Untersuchung behaupteten zehn der elf veröffentlichten klinischen Berichte, dass Knoblauch den Blutdruck bei Patienten mit hohem systolischem Blutdruck senkt. Es war jedoch nicht mit einem Blutdruckabfall bei Patienten mit niedrigem systolischen Blutdruck verbunden.

In einer weiteren klinischen Studie, die im European Journal of Clinical Nutrition³ veröffentlicht wurde, zeigten Teilnehmer, die hohe Dosen Knoblauch einnahmen, eine signifikante Senkung des Blutdrucks.

In dieser klinischen Studie erhielten die 79 Teilnehmer 12 Wochen lang einen Knoblauchextrakt oder eine Dosierung von 240 mg Knoblauch, 480 oder 960. Unter diesen Menschen zeigten diejenigen, die 480 oder 960 mg Knoblauchextrakt einnahmen, eine signifikante Senkung des systolischen Blutdrucks. Diejenigen, die 240 mg einnahmen, stellten keinen Rückgang ihres systolischen Blutdrucks fest.

Aus den beiden oben genannten Forschungsergebnissen kann man vernünftigerweise den Schluss ziehen, dass Knoblauch ein geeignetes Mittel zur Behandlung Ihres Blutdrucks sein kann. Es stellt sich also die Frage: Wie viel Knoblauch reicht aus, um Ihren Bluthochdruck zu behandeln? Mal sehen.

Wie viel Knoblauch sollten Sie zur Behandlung von Bluthochdruck verwenden?

Die Menge an Knoblauch, die zur Behandlung Ihres Bluthochdrucks geeignet ist, lässt sich anhand eines Berichts, der auf mehreren klinischen Studien basiert, auf bestimmte Dosen eingrenzen¹. Bisher wurden in diesem Bericht die folgenden Knoblauchdosen zur Behandlung von Bluthochdruck angegeben:

• 188 mg Knoblauchpulver gemischt mit Eigelb, zwölf Wochen lang täglich eingenommen

• Sechs Monate lang täglich 400 mg rohen Knoblauch einnehmen

• 240–2.400 mg gereifter Knoblauchextrakt pro Tag für zwei bis dreiundzwanzig Wochen

• 600 – 2.400 mg Knoblauchpulver täglich für acht bis vierundzwanzig Wochen

• 12,3 mg Knoblauchöl täglich für 16 Wochen

Obwohl die oben genannten Dosierungen und Formen den Blutdruck deutlich senken können, deuten die meisten Studien darauf hin, dass die Verwendung von gealtertem Knoblauchextrakt die größten Vorteile erzielen kann. Darüber hinaus erweist sich die Einnahme hoher Dosen zwischen 400 mg und 2.4000 mg als wirksamer als niedrigere Dosen.

Welche Knoblauchform eignet sich am besten zur Behandlung von Bluthochdruck?

Zur Behandlung Ihres Bluthochdrucks können Sie verschiedene Formen von Knoblauch verwenden. Diese Formulare lauten wie folgt:

Essen Sie es roh

Der Verzehr von rohem Knoblauch ist eine der besten Möglichkeiten, mit Knoblauch Ihren Blutdruck zu senken. Roher Knoblauch aktiviert Alliinase, ein Enzym, das Alliin in Allicin umwandelt. Sie sollten rohen Knoblauch innerhalb von ein bis zwei Stunden nach einer Mahlzeit verzehren, um die Alliinase zu aktivieren und den maximalen Nutzen zu erzielen.

Knoblauchpulver

Auch die Verwendung von Knoblauchpulver kann Ihren Blutdruck deutlich senken: 600–900 mg davon führen zu einer Senkung Ihres Bluthochdrucks um 9–12 %⁴. Dieses Knoblauchpulver enthält 3,6 mg bis 5,4 mg Allicin und erzielt daher hervorragende Ergebnisse.

Salate

Knoblauch ist auch eine gute Option, um Ihren Salat gesünder zu machen und ihm Geschmack zu verleihen. Sie können Ihrem täglichen Salat gehackten oder geriebenen Knoblauch hinzufügen, um Ihren Bluthochdruck zu senken.

Knoblauchmilch

Sie können Knoblauchmilch auch verwenden, um Ihren Bluthochdruck zu senken und insgesamt einen positiven Effekt auf Ihre Gesundheit zu erzielen. Sie müssen lediglich zehn bis zwölf gehackte Knoblauchzehen in die warme Milch mischen. Es hilft auch, dem Getränk einen Esslöffel Honig hinzuzufügen, um bessere Ergebnisse zu erzielen.

Was sind die besten Knoblauchpräparate zur Behandlung von Bluthochdruck?

Auf dem Markt sind mehrere Knoblauchpräparate erhältlich. Hier sind die sieben besten Nahrungsergänzungsmittel, die Sie in Betracht ziehen können:

Geruchloser Knoblauch von BRI Nutrition

Dies ist wohl das bekannteste Knoblauchpräparat auf dem Markt. Im Vergleich zu anderen Nahrungsergänzungsmitteln ist dieses Produkt für Veganer geeignet und wird in Kapseln verkauft, was sofortige Ergebnisse garantiert und leicht zu schlucken ist. Es wird behauptet, dass es das schlechte LDL-Cholesterin verbessert und neben einer Vielzahl anderer Vorteile auch Ihre allgemeine Gesundheit verbessert.

Zu den Details, die Sie über diese Ergänzung wissen sollten, gehören:

1. Verkauft als Kapseln

2. Für Veganer geeignet

3. Wird zur Beseitigung von Cholesterin verwendet 

4. Ermöglicht eine Dosierung von zwei Kapseln täglich

5. Enthält maximal 120 Kapseln

Sonnenuntergangsknoblauch

Wenn geruchloser Knoblauch von BRI Nutrition keine Option ist, sollte Sundown Garlic Ihre zweite Wahl sein. Es ist ein geruchloses Nahrungsergänzungsmittel, das frei von Allergenen wie Fisch, Stärke, Natrium, Laktose und Zucker ist.

Sundown Garlic verbessert Ihre Herzprobleme wie Herzrhythmusstörungen und Herzfrequenz. Es enthält keine Süßstoffe oder künstlichen Farbstoffe, was es zu einer zuverlässigen Option macht.

Zu den Details, die Sie über diese Ergänzung wissen sollten, gehören:

1. Verkauft als Kapseln

2. Nicht für Veganer geeignet

3. Wird verwendet, um schlechtes Cholesterin zu entfernen und Ihre Herzgesundheit zu verbessern

4. Ermöglicht die Dosierung von einem Softgel maximal viermal täglich

5. Enthält eine Menge von 250 Kapseln

Nature’s Bounty Knoblauch

Nature’s Bounty Garlic ist die beste Wahl, wenn Sie ein begrenztes Budget haben. Jede Tablette dieses Nahrungsergänzungsmittels enthält 2000 mg natürlichen Knoblauch. Einige der Details, die Sie darüber wissen sollten, sind wie folgt:

• Verkauft als Tabletten

• Für Veganer geeignet

• Senkt den Blutdruck durch Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit

• Ermöglicht eine Dosierung von einer Tablette zwei- bis dreimal täglich zu den Mahlzeiten

• Enthält 120 Tabletten

NutraChamps-Pillen

Dieses Nahrungsergänzungsmittel soll Ihr Immunsystem stärken und Ihren Blutdruck senken. Das Unternehmen, das dieses Nahrungsergänzungsmittel herstellt, verwendet frische Nelken, wodurch es geruchlos ist. Einige der wichtigen Details, die Sie dabei beachten sollten, sind wie folgt:

• Verkauft als Kapseln

• Nicht für Veganer geeignet

• Seine Hauptvorteile sind die Verbesserung des Immunsystems und die Erhaltung Ihrer Gesundheit

• Nehmen Sie maximal zwei Kapseln pro Tag ein

• Enthält 120 Kapseln

KYOLIC gealterter Knoblauchextrakt

Dies ist ein 100 % biologisches Knoblauchpräparat, das zur Beseitigung von LDL-Cholesterin geeignet ist. Laut Hersteller wird durch die Verwendung von gealtertem Knoblauchextrakt auch der Knoblauchgeruch beseitigt, so dass die Einnahme jederzeit problemlos möglich ist. Sie behaupten auch, dass er im Vergleich zu anderen Knoblauchformen Ihre Gesundheit verbessert und Ihre Herz-Kreislauf-Probleme schneller bekämpft.

Einige der wichtigsten Details, die Sie darüber wissen sollten, sind wie folgt:

1. Verkauft als Kapseln

2. Für Veganer ungeeignet

3. Erzielt schnelle Ergebnisse bei der Senkung Ihres LDL-Cholesterins oder Bluthochdrucks

4. Benutzer können maximal zwei täglich einnehmen

5. Enthält 100 Kapseln

Geruchloser Knoblauch von Puritan’s Pride

Dieses Nahrungsergänzungsmittel ist wegen seiner zinkreichen Komponente beliebt, um den Stoffwechsel, die Durchblutung und das gesamte Immunsystem zu verbessern.

Bei der Herstellung dieses Nahrungsergänzungsmittels werden traditionelle Kräuter verwendet, die für ihre antioxidativen Eigenschaften bekannt sind, wodurch es sich zur Behandlung anderer Erkrankungen wie einer schwachen Immunantwort und Akne eignet. Es hilft, Ihren Blutdruck zu senken, indem es LDL-Cholesterin beseitigt und eine gesunde Durchblutung aufrechterhält.

Einige seiner wichtigsten Details sind wie folgt:

• Es wird als Softgel verkauft

• Nicht für Veganer geeignet

• Wirkt, indem es Ihrem Körper aktiv dabei hilft, anhaltenden Bluthochdruck zu senken

• Es können maximal zwei pro Tag eingenommen werden

• Enthält 250 Kapseln

Nutricost Knoblauch

Dies ist ein glutenfreies Knoblauchpräparat. Da es kein Gluten enthält und geruchlos ist, bietet es Menschen mit Verträglichkeitsproblemen eine bessere Immunität, Herzgesundheit und Erholung. Einige seiner wichtigsten Details sind wie folgt:

• Wird als Softgel verkauft

• Für Veganer ungeeignet

• Kann ein- bis viermal zum Essen eingenommen werden

• Enthält 240 Kapseln

Die Fakten

Auch wenn der Verzehr von Knoblauch dazu beitragen kann, Ihre Gesundheit zu verbessern und Ihren Blutdruck zu senken, sollte er nicht die einzige Behandlung für Ihren Bluthochdruck sein. Knoblauch oder Knoblauchpräparate sollten Ihr primäres Medikament gegen Bluthochdruck ergänzen.

Die Kontrolle Ihres Blutdrucks ist von entscheidender Bedeutung, da sie dazu beiträgt, schwerwiegende Gesundheitsprobleme wie Herzprobleme oder Nieren zu vermeiden Probleme und sogar Sehverlust. Wenn Sie Knoblauch als Ersatzbehandlung verwenden möchten, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt.