Was Sie mit einer Zahnspange essen können und was nicht

Früchte

Obst ist ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung. Es wird empfohlen, dass Kinder täglich 1 bis 2 Tassen Obst essen.2Obwohl Obst eine gute Wahl für Ihre Gesundheit ist, kann die Art und Weise, wie Sie es essen, eine Herausforderung sein, wenn Sie eine Zahnspange tragen.

Hartes Obst, wie zum Beispiel ein Apfel, kann aufgrund der auf den Zähnen befindlichen Brackets sehr schwer zu zerbeißen sein. Unreife Birnen und Pfirsiche stellen das gleiche Problem dar. Um harte Früchte zu verzehren, schneiden Sie sie in mundgerechte Stücke, damit Sie sie mit den Backenzähnen kauen können.1

Träger von Zahnspangen können leicht in Beerenfrüchte hineinbeißen, aber wenn die Zähne empfindlich sind, insbesondere nach einem Drahtwechsel, kann selbst der Verzehr von Beerenfrüchten schmerzhaft sein. Wählen Sie Früchte wie Blaubeeren, Himbeeren und Brombeeren für Tage, an denen Ihre Zähne empfindlich sind.

Gemüse

Gemüse liefert Vitamine und Mineralien, die für den wachsenden Körper unerlässlich sind. Kinder sollten täglich 1 bis 2 Tassen Gemüse zu sich nehmen.2Wie Obst muss auch Gemüse für Träger einer Zahnspange etwas anders zubereitet werden.

Hartes, rohes Gemüse wie Karotten, Blumenkohl und Brokkoli lässt sich mit einer Zahnspange nur schwer zerbeißen und kann sogar dazu führen, dass sich ein Bracket vom Zahn löst. Wenn Sie rohes Gemüse zubereiten, schneiden Sie es in mundgerechte Stücke, die sich gut mit den Backenzähnen kauen lassen.

Die meisten Gemüsesorten können gekocht genossen werden, was der Traum eines Zahnspangenträgers ist, da das Essen durch das Kochen automatisch weicher wird. Wenn Sie Probleme damit haben, Ihr Lieblingsgemüse roh zu essen, versuchen Sie, es zu dämpfen, bis es zart ist, oder es zu kochen oder zu rösten, bis es weich ist. 

Körner

Getreide liefert Ballaststoffe, Eisen und viele andere wichtige Nährstoffe. Vollkornprodukte bieten den optimalen Nährwert für Ihr Geld.

Getreide ist für Zahnspangenträger im Allgemeinen eine einfache Lebensmittelgruppe, da die meisten Getreideprodukte sehr weich und leicht zu kauen sind. Allerdings gibt es einige Getreideprodukte, vor denen Träger von Zahnspangen vorsichtig sein sollten.

Der Verzehr von Brot mit harter Kruste, beispielsweise einem Bagel, ist für jemanden mit einer Zahnspange schwierig, da es sehr schwer ist, hineinzubeißen. Machen Sie das Brot weich, indem Sie es erwärmen, oder brechen Sie es vor dem Verzehr in mundgerechte Stücke.

Auch ungemahlene Vollkornprodukte stellen eine Herausforderung dar, da sie zwischen den Zahnspangen, Aufsätzen und sogar den Zähnen stecken bleiben können und sich daher nur sehr schwer entfernen lassen. Vermeiden Sie kleine Samen und Körner.

Molkerei

Starke Knochen und Zähne sind auf eine kalziumreiche Ernährung angewiesen. Milchprodukte versorgen uns mit Kalzium, Vitamin D, Kalium und Eiweiß.2Milchprodukte sind eine ausgezeichnete Wahl für Zahnspangenträger, da die meisten Milchprodukte weich sind und nur sehr wenig Kauen erfordern.

Wählen Sie aus einer Vielzahl von Milchprodukten wie fettarmer Milch, fettarmem Käse und fettarmem Joghurt.1Wenn Sie eine Laktoseintoleranz haben , sind Milchprodukte auf Sojabasis eine tolle Milchalternative, die im Allgemeinen auch weich ist und problemlos mit Zahnspangen verzehrt werden kann.

Beim Verzehr von Weichkäse kann es vorkommen, dass dieser zwischen den Zahnspangen und Drähten stecken bleibt. Versuchen Sie, mundgerechte Käsestücke zuzubereiten, oder kaufen Sie ein Käseprodukt, das sich leicht schälen lässt.

Fleisch

Fleisch liefert Eiweiß und Eisen. Beides ist besonders für wachsende Körper unerlässlich. Fleisch stellt jedoch für Zahnspangenträger ein Problem dar, da es faserig ist und daher schwer zu kauen ist. Fadenförmiges Fleisch bleibt oft in Zahnspangen oder zwischen den Zähnen hängen.

Harte Schnittwunden können auch so schwer zu kauen sein, dass sie letztendlich dazu führen, dass sich die Bänder, die die Backenzähne umgeben, lockern. Der Verzehr von Fleisch direkt vom Knochen, wie z. B. Chicken Wings und Rippchen, ist gefährlich für Ihre Zahnspange, da die Gefahr besteht, dass die Zahnspange abspringt.

Wählen Sie magere, zarte Fleischstücke aus und schneiden Sie diese vor dem Verzehr in mundgerechte Stücke. Entfernen Sie außerdem Fleisch vor dem Verzehr vom Knochen.1Zu den guten Proteinoptionen gehören Fisch, Hühnchen und mageres Rind- oder Schweinefleisch. Tofu ist auch eine gute vegetarische Variante, da er weich ist.

Nüsse und Samen

Wenn Sie Ihre Auswahl aus dieser vegetarischen Gruppe sorgfältig treffen, bleibt Ihre Zahnspange sicher, denn der Verzehr von Nüssen und Samen kann für Zahnspangenträger eine große Herausforderung sein.

Nüsse und Samen sind sehr hart und sehr klein – zwei Herausforderungen für jemanden, der eine Zahnspange trägt. Durch das Beißen auf eine harte Nuss oder einen harten Samen kann leicht ein Band oder eine Klammer vom Zahn abbrechen.

Auch Nüsse und Samen sind für das Verbiegen der Bögen verantwortlich, auch wenn dabei nichts abbrechen darf. Ein verbogener Draht kann die Zähne in eine unerwünschte Position bringen und Ihnen wertvolle Behandlungszeit kosten.

Wählen Sie Nussaufstriche wie Erdnussbutter oder Mandelbutter oder mahlen Sie Ihre Lieblingsnüsse und -samen grob und verwenden Sie sie als Topping für Joghurt oder andere Lebensmittel.

Süßigkeiten, Snacks und Kaugummi: Die Non-Food-Gruppen

Süßigkeiten sind keine offizielle Lebensmittelgruppe, aber seien wir ehrlich: Die meisten Menschen genießen von Zeit zu Zeit Süßigkeiten. Allerdings kann der Verzehr von Süßigkeiten oder allem, was Zucker enthält, sehr schädlich für Ihre Zahnspange und möglicherweise auch für die Zahnoberfläche sein.1

Süßigkeiten können in zwei Gruppen eingeteilt werden: hart und klebrig. An den Klammern und Bändern bleiben Toffeestückchen haften, die leicht abbrechen können. Mit Hartschokolade überzogene Nüsse verursachen einen ähnlichen Schaden wie ihr Gegenstück in Stäbchenform. Gummibonbons verbiegen die Bögen und bleiben unter den Befestigungen Ihrer Zahnspange hängen.

Snacks wie Chips, Kekse und Eis sowie kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke können ebenfalls erhebliche Mengen Zucker enthalten und sollten ebenfalls sehr begrenzt sein. Wenn Sie Zucker konsumieren, putzen Sie anschließend Ihre Zähne.

Kaugummi und Kaugummi sollten ebenfalls vermieden werden und verdienen besondere Erwähnung. Zahnfleisch, das anfangs hart ist und nach wiederholtem Kauen weicher wird, kann zum Zerbrechen von Brackets und zum Verbiegen von Drähten führen. Wenn das Zahnfleisch weicher wird, wird es klebrig und bleibt an Brackets und Drähten haften, was die Reinigung sehr erschwert.

Alles zusammenbringen: Genießen Sie die Vielfalt

Essen mit Zahnspange muss nicht langweilig sein. Sie sollten zwar Vorsicht walten lassen und den Verzehr von harten oder klebrigen Lebensmitteln oder Süßigkeiten vermeiden. Da Sie nun wissen, was Sie mit einer Zahnspange essen dürfen und was nicht, können Sie aus einer Vielzahl von Zahnspangen-freundlichen Lebensmitteln wählen, die leicht erhältlich sind und einfach zubereitet.

Versuchen Sie, aus allen oben aufgeführten Lebensmittelgruppen abwechslungsreiche Lebensmittel auszuwählen. Die Sicherstellung einer gesunden Ernährung während Ihrer kieferorthopädischen Behandlung ist ebenso wichtig wie das Ergebnis Ihrer gesamten Behandlung.

Wenn es Ihnen schwerfällt, den Kontakt zu Ihrem inneren Chefkoch herzustellen, und Sie feststellen, dass Ihre zahnspangenfreundlichen Lebensmittel langweilig und langweilig sind, suchen Sie nach einem zahnspangenfreundlichen Kochbuch oder nach Rezepten, die dabei helfen, Ihren Gaumen wieder in Aufregung zu versetzen.