Was Sie gegen verschwitzte Brüste tun können

Schweiß entsteht fast überall am Körper: an den Händen, Füßen, im Gesicht, unter den Achseln und sogar unter den Brüsten.

Manchmal auch „Unterbrustschweiß“ oder „Brustschweiß“ genannt, kann der Schweiß unter Ihren Brüsten Unbehagen und Peinlichkeit verursachen und in manchen Fällen zu Reizungen und Infektionen führen.

Die Dermatologie-Spezialistin Lauren Zamborsky, CNP, erklärt, warum wir dazu neigen, unter unseren Brüsten zu schwitzen und wie wir den Unterbrustschweiß reduzieren können.

Warum schwitzt du unter deinen Brüsten?

Verschwitzte Brüste können nervig sein. Warum passiert das?

„Es ist nicht so, dass man in diesem Bereich unbedingt mehr schwitzt. Oft merkt man, dass sich Feuchtigkeit unter den Brüsten festsetzt, weil dort Haut auf Haut trifft“, erklärt Zamborsky. „Dieser Bereich verfügt über eine geringere Luftzirkulation, die die Verdunstung des Schweißes unterstützt, sodass er sich in diesen Bereichen ansammeln kann.“

Und Sie denken vielleicht, dass sich Schweißdrüsen nur unter Ihren Armen befinden, aber es gibt zwei Arten von Schweißdrüsen – ekkrine und apokrine –, die sich überall auf Ihrem Körper befinden, einschließlich Ihrer Brüste.

Warum stinken meine Brüste?

Ist Ihnen aufgefallen, dass der Schweiß unter Ihren Brüsten einen einzigartigen Geruch hat? Zamborsky sagt, dass der Duft von Ihren apokrinen Drüsen kommt.

„Der offizielle Name für Schweiß, der schlecht riecht, ist Bromhidrose“, teilt sie mit. „Ihre apokrinen Drüsen scheiden speziell eine ölige Flüssigkeit aus, die oft geruchlos ist. Dieser charakteristische Geruch entsteht jedoch aufgrund der bakteriellen Zersetzung dieser öligen Flüssigkeit.“

Was sind einige Komplikationen bei verschwitzten Brüsten?

Sie denken vielleicht, dass Unterbrustschweiß kein Grund zur Sorge ist. Du duschst und schon kann es losgehen.

Und in den meisten Fällen passiert genau das. Bei einigen kann es jedoch zu Hautreizungen und Entzündungen unter den Brüsten kommen, die als Intertrigo oder Follikulitis bekannt sind und eine Reizung des Haarfollikels darstellen. Beide Hauterkrankungen können zu einer bakteriellen oder Pilzinfektion führen.

„Viele dieser Dinge entstehen, weil Feuchtigkeit eingeschlossen wird, Ihre Haut an der Haut reibt und sogar das Material Ihres BHs übermäßige Reibung verursachen kann“, erläutert Zamborsky. „Manchmal können allein Hitze und Schweiß zu Nesselsucht führen.“

So verhindern Sie Unterbrustschweiß

Nachdem Sie nun wissen, warum Sie unter Ihren Brüsten schwitzen, was können Sie dagegen tun? Zamborsky gibt die folgenden Tipps, die Ihnen dabei helfen, schwitzende Unterbrüste zu vermeiden.

Tragen Sie keine synthetischen Materialien

Die Kleidung, die Sie beim Training (oder einfach im Alltag) tragen, kann sich darauf auswirken, wie stark Sie schwitzen. Tragen Sie keine engen Hemden oder Hemden aus synthetischen Materialien wie Nylon, Acryl oder Elasthan. Entscheiden Sie sich stattdessen für locker sitzende, atmungsaktive Stoffe wie Baumwolle, die dabei helfen, Feuchtigkeit von Ihrer Haut abzuleiten.

Zamborsky fügt hinzu, dass auch die Wahl heller Stoffe dazu beitragen kann, die Sonne zu reflektieren. Und vielleicht möchten Sie sogar Ihren Sport-BH modifizieren.

„Selbst etwas so Einfaches wie das Entfernen der herausnehmbaren Polsterung in Ihrem Sport-BH kann einen großen Unterschied machen, da diese den Schweiß festhalten können.“

Nach dem Training duschen

Vergessen Sie nicht die Wirkung des Abspülens nach einer Schweißsession.

„Idealerweise ist es am besten, wenn Sie nach dem Training duschen können. Waschen Sie diese Bereiche mit Wasser und Seife. Auch ein Benzoylperoxid-Reinigungsmittel kann sehr hilfreich sein“, bemerkt Zamborsky. „Manchmal kann eine bloße Änderung Ihres Hygieneverhaltens ausreichen, um die Bakterienbesiedelung, die Gerüche verursacht, zu reduzieren.“

Und wenn Sie nicht sofort duschen können, kann es hilfreich sein, andere saubere Kleidung anzuziehen, um das Infektionsrisiko zu verringern.

Erwägen Sie ein Deodorant für den ganzen Körper

Wahrscheinlich sind Sie es gewohnt, Deodorant nur auf Ihre Achselhöhlen aufzutragen – aber Ganzkörper-Deodorant hat zunehmend an Bedeutung gewonnen. Und dies kann unter Ihren Brüsten verwendet werden, um Gerüche zu überdecken und Schweiß zu absorbieren.

Es gibt viele Optionen online oder in Geschäften – und Zamborsky sagt, dass man auch normales Deodorant verwenden kann. Deodorants gibt es in Feststoffen, Gels, Sprays, Cremes und sogar als Tücher.

Unabhängig davon, welche Art Sie verwenden, lesen Sie unbedingt die Zutatenliste und entscheiden Sie sich für Produkte, die keine aggressiven Farb- oder Duftstoffe enthalten, die Ihre Haut reizen könnten.

Verwenden Sie ein saugfähiges Pulver

Talkfreies Babypuder kann ein nützliches Mittel gegen Schweiß sein. Sie können das Puder auf Ihre Haut auftragen, bevor Sie Ihren BH und Ihr Hemd anziehen.

Darüber hinaus gibt es eine Vielzahl absorbierender Puder, die laut Zamborsky wirksam gegen Schweiß und Geruch wirken können.

„Wenn Sie anfälliger für Pilzinfektionen sind, gibt es rezeptfreie Antimykotika in Pulverform, die Ihnen Ihr Arzt empfehlen kann.“

Tragen Sie einen Hautschutzbalsam und eine Creme auf

Bemerken Sie ein Scheuern und Reizungen unter Ihren Brüsten?

„Die Verwendung eines Hautschutzbalsams oder einer Hautschutzcreme kann die Reibung verringern“, schlägt Zamborsky vor. „Vielleicht sollten Sie sich auch Ihren BH ansehen und sicherstellen, dass Sie einen stützenden BH tragen.“

Es gibt eine große Auswahl an Hautbarriere-Balsamen und -Cremes. Genau wie ein Puder sollten Sie es auf die saubere, trockene Haut auftragen, bevor Sie Ihren BH anziehen. (Und ein Bonus? Sie können sie auch an anderen Stellen verwenden, die anfällig für Wundscheuern und Reizungen sind, wie zum Beispiel Ihrer Leistengegend.)

Essen Sie bestimmte Lebensmittel

Obst und Gemüse mit hohem Wassergehalt wie Blattgemüse, Wassermelone und Weintrauben eignen sich hervorragend zur Steigerung der Flüssigkeitszufuhr.

Auf der anderen Seite können scharf gewürzte, zuckerhaltige, verarbeitete Lebensmittel, Koffein und Alkohol die Innentemperatur Ihres Körpers erhöhen, was dazu führen kann, dass Sie stärker schwitzen.

Fazit?

Auch wenn es wie ein kleines Ärgernis erscheinen mag, müssen Sie nicht mit Unterbrustschweiß leben. Sie können proaktive Maßnahmen ergreifen, um das Schwitzen von vornherein zu verhindern. Aber wenn nichts zu helfen scheint oder Sie wegen der Schweißausbrüche frustriert sind, zögern Sie nicht, mit einem Arzt zu sprechen.

„Vereinbaren Sie lieber früher als später einen Termin bei Ihrem Arzt. Wenn ein zugrunde liegender Ausschlag oder eine Infektion vorliegt, ist eine Behandlung mit antimykotischen Cremes oder Pulvern oder topischen oralen Antibiotika erforderlich“, erklärt Zamborsky.

„Manchmal erfordern die Schmerzen, die mit den Komplikationen des übermäßigen Schwitzens unter den Brüsten einhergehen, alternative Behandlungen. Und diese Symptome können schwächend sein.“