Was passiert, wenn man Magnesiumcitrat mit Saft mischt?

ByDr. J. K. Hartmann

Das Mischen von Magnesiumcitrat-Pulver mit Saft anstelle von Wasser ist im Allgemeinen akzeptabel, allerdings mit ein paar Überlegungen. Magnesiumcitrat wird zur Behandlung gelegentlicher Verstopfung oder in Kombination mit anderen Medikamenten zur Darmreinigung vor Eingriffen (z. B. einer Darmspiegelung) eingesetzt.

1. Es kann den Geschmack einfacher zu handhaben machen

In Wasser gemischtes Magnesiumcitrat-Pulver hat oft einen säuerlichen, salzigen Geschmack, der die alleinige Einnahme erschweren würde. Das Mischen mit Saft kann helfen, den Geschmack zu überdecken und den Geschmack weicher zu machen. Dies erleichtert das problemlose Trinken der vollen Dosis. 

Verwendung bei der Darmvorbereitung
Wenn Sie Magnesiumcitrat als Teil Ihrer Darmvorbereitung für eine Darmspiegelung oder andere Eingriffe verwenden, müssen Sie die bereitgestellten Diät- und Zeitanweisungen befolgen, einschließlich der Frage, ob es in Saft aufgelöst werden kann.

2. Es ändert nichts an der Wirkungsweise von Magnesiumcitrat

Bei der Einnahme gegen Verstopfung wirkt Magnesiumcitrat, indem es Wasser in den Darm zieht, was den Stuhl weicher macht und den Stuhlgang fördert.Das Mischen mit Saft anstelle von Wasser ändert nichts an der Wirkung des Medikaments.

Ihr Körper wird Magnesium weiterhin auf die gleiche Weise aufnehmen und es wird weiterhin dabei helfen, gelegentliche Verstopfung zu lindern oder den Magnesiumspiegel im Körper zu erhöhen.

3. Einige Säfte können die Absorption beeinträchtigen

Während reine Säfte wie Apfel- oder Traubensaft in der Regel in Ordnung sind, können stark säurehaltige oder angereicherte Säfte möglicherweise die Aufnahme von Magnesium beeinträchtigen.

In Ihrem Verdauungstrakt werden Kalzium und Magnesium über dieselben Wege aufgenommen. Das heißt, wenn Sie gleichzeitig viel Kalzium und Magnesium zu sich nehmen, kann es sein, dass Ihr Körper von dem einen oder anderen nicht so viel aufnimmt. Beispielsweise könnte Saft mit Kalziumzusatz oder sehr hohem Säuregehalt in seltenen Fällen die Wirksamkeit verringern.

4. Das Timing spielt möglicherweise keine Rolle

Studien haben gezeigt, dass die Absorptionsraten von Magnesium bei der Einnahme auf nüchternen Magen im Vergleich zu einer Mahlzeit leicht unterschiedlich sein können; Es ist jedoch unklar, ob ein Ansatz dem anderen überlegen ist.

Das Mischen mit Saft ändert nichts am Timing. Möglicherweise stellen Sie jedoch fest, dass eine Methode leichter zu vertragen ist oder für Sie besser funktioniert. 

Die gleichzeitige Einnahme von Magnesium mit einigen anderen Medikamenten (z. B. Antibiotika oder knochenstärkenden Medikamenten, sogenannten Bisphosphonaten), kann deren Absorption beeinträchtigen. Im Allgemeinen ist es am besten, andere Arzneimittel mindestens zwei Stunden vor oder mindestens zwei Stunden danach einzunehmen. Fragen Sie jedoch Ihren Arzt.

Befolgen Sie zur Vorbereitung des Darms für die Darmspiegelung die zeitlichen Anweisungen Ihres Arztes.

5. Es kann helfen, Magenbeschwerden vorzubeugen

Bei manchen Menschen kann es bei der Einnahme von Magnesiumcitrat zu leichten Magenkrämpfen, Blähungen oder Übelkeit kommen.Das Mischen mit Saft kann die Konzentration leicht verdünnen und so das Verdauungssystem schonen. Ein langsamer Schluck, anstatt alles auf einmal zu trinken, kann ebenfalls dazu beitragen, diesen Symptomen vorzubeugen. 

6. Sie müssen die Dosierungs- und Etikettanweisungen beachten 

Befolgen Sie immer die Dosierungsanweisungen auf dem Magnesiumcitrat-Etikett. Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie durch das Mischen mit Saft mehr als empfohlen einnehmen können. Zu viel Magnesium kann zu Durchfall, Dehydrierung oder Elektrolytstörungen führen.Elektrolyte sind geladene Mineralien wie Natrium, Kalium und Kalzium.

Nehmen Sie nur die empfohlene Menge ein und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Nierenprobleme haben oder andere Medikamente einnehmen.

7. Es ist größtenteils sicher, aber hören Sie auf Ihren Körper (und Ihren Arzt)

Für die meisten gesunden Erwachsenen ist Magnesiumcitrat gemischt mit Saft sicher und wirksam. Es gibt jedoch einige wichtige Ausnahmen:

  • Menschen mit einer Nierenerkrankung oder eingeschränkter Nierenfunktion sollten ohne vorherige Rücksprache mit ihrem Gesundheitsteam kein Magnesiumpräparat einnehmen, da der Körper möglicherweise nicht in der Lage ist, überschüssiges Magnesium effizient loszuwerden.
  • Wenn Sie Nebenwirkungen wie anhaltende Magenschmerzen, Übelkeit oder Durchfall bemerken, brechen Sie die Einnahme ab und wenden Sie sich an einen Arzt.

Wenn Sie genau darauf achten, wie Ihr Körper reagiert, und den Zeitpunkt, die Art der Flüssigkeit oder die Dosierung nach Bedarf anpassen, können Sie sicherstellen, dass Sie Magnesiumcitrat sicher und effektiv verwenden.