Wenn eine Person Kreatin einnimmt, ohne Sport zu treiben, nutzt sie nicht mehr den Reiz der körperlichen Aktivität, um es im Muskel zu speichern, und nutzt auch nicht die wichtigsten Vorteile aus, die mit der Muskelfunktion zusammenhängen.
Die ideale tägliche Kreatindosis ist nicht bekannt, aber der Überschuss, der nicht in den Muskeln gespeichert wird, scheint über die Nieren mit dem Urin ausgeschieden zu werden. Es wird jedoch nicht davon ausgegangen, dass Kreatin bei gesunden Menschen schädlich für die Nieren ist, wenn es in der empfohlenen Dosierung eingenommen wird.
Obwohl die Verwendung von Kreatin noch andere mögliche Vorteile bietet, sind weitere Studien erforderlich, bevor es für andere Zwecke empfohlen werden kann. Außerdem,Idealerweise konsultieren Sie einen Arzt oder Ernährungsberater, um herauszufinden, wie Sie dieses Nahrungsergänzungsmittel am sichersten und effektivsten anwenden können.. Erfahren Sie mehr über die Verwendung von Kreatin.
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