Was passiert während der Lutealphase des Menstruationszyklus?

Die Lutealphase des Menstruationszyklus beginnt kurz nach dem Eisprung, wenn eine Eizelle aus dem Eierstock freigesetzt wird, und endet am Tag vor der Menstruation.Während dieser 12 bis 14 Tage bereitet sich Ihr Körper durch hormonelle und körperliche Veränderungen auf eine Schwangerschaft vor.

Wie funktioniert die Lutealphase?

Der Menstruationszyklus verläuft in Phasen, die sich teilweise überschneiden:

• Follikelphase:Beginnt am ersten Tag Ihrer Menstruation und endet mit dem Eisprung
• Ovulation: Tritt typischerweise um den 14. Tag in einem 28-Tage-Zyklus auf
• Lutealphase:Beginnt am Tag nach dem Eisprung und endet am Tag vor Beginn Ihrer Periode
• Menstruation:Typischerweise am 1. bis 5. Tag der Follikelphase

Während der Follikelphase, der ersten Phase des Menstruationszyklus, steigt der Östrogenspiegel und die Gebärmutterschleimhaut verdickt sich, bevor eine Eizelle aus dem Eierstock in einen der Eileiter abgegeben wird. Nach dem Eisprung durchläuft Ihr Körper mehrere Veränderungen, um sich auf eine Schwangerschaft oder Ihre Periode vorzubereiten. 

Folgendes passiert während der Lutealphase:

• Rolle des Corpus luteum: Nach dem Eisprung wird der Follikel, der die Eizelle freigesetzt hat, zu einer vorübergehenden Masse, dem Corpus luteum. Das Corpus luteum schüttet Progesteron aus, das entscheidende Hormon, um Ihren Körper auf eine mögliche Befruchtung, Einnistung und Schwangerschaft vorzubereiten. 
• Hormonelle Veränderungen: Ihr Östrogenspiegel (E2), das follikelstimulierende Hormon (FSH) und das luteinisierende Hormon (LH) erreichen etwa zum Zeitpunkt des Eisprungs ihren Höhepunkt. Nach dem Eisprung steigt Ihr Progesteronspiegel, während Ihr E2-, LH- und FSH-Spiegel zu sinken beginnt. Wenn Sie schwanger sind, wird Ihr Progesteronspiegel weiter ansteigen. Wenn Sie nicht schwanger sind, sinken diese Werte, bevor Ihre Periode beginnt.
• Vorbereitung der Gebärmutterschleimhaut: Ein steigender Progesteronspiegel führt zu einer Verdickung der Gebärmutterschleimhaut. Wenn Ihre Eizelle befruchtet wird, unterstützt diese verdickte Auskleidung die Einnistung und Schwangerschaft. Wenn nicht, wird die Schleimhaut während Ihrer Periode abgestoßen. 
• Veränderungen im Zervixschleim: Während des Eisprungs nimmt Ihr Zervixschleim eine glitschige, dehnbare Konsistenz an, ähnlich wie Eiweiß. Nach dem Eisprung bemerken Sie bis zur Menstruation weniger Zervixschleim. Wenn Sie schwanger werden, kann sich Ihr Ausfluss erneut verändern.

Wie lang ist die Lutealphase?

Bei den meisten Menschen dauert die Lutealphase 12 bis 14 Tage. Abhängig von Ihrem Hormonspiegel, dem Zeitpunkt des Eisprungs und der Länge Ihres Zyklus kann er jedoch 11 bis 17 Tage dauern.

Kurze Lutealphase

Ein Lutealphasenmangel (LPD), auch Lutealphasendefekt genannt, bezieht sich auf eine Lutealphase, die weniger als 10 Tage dauert. Dies kann auf hormonelle Probleme wie einen niedrigen Progesteronspiegel oder Probleme mit der Art und Weise zurückzuführen sein, wie Ihr Endometrium (Gebärmutterschleimhaut) auf Progesteron reagiert. 

Menschen mit einem Lutealphasenmangel können Fruchtbarkeitsprobleme haben, wie zum Beispiel:

• Unfruchtbarkeit oder Subfertilität
• Frühschwangerschaftsverlust
• Verkürzte Menstruationszyklen
• Abnormale Blutung

Lange Lutealphase

Wie eine kurze Lutealphase kann auch eine lange Lutealphase, die typischerweise länger als 18 Tage dauert, ein Zeichen für eine verminderte Fruchtbarkeit sein. Dies liegt daran, dass es möglicherweise mit Erkrankungen im Zusammenhang mit hormonellen Ungleichgewichten wie dem polyzystischen Ovarialsyndrom (PCOS) verbunden ist. In manchen Fällen kann eine scheinbar lange Lutealphase ein Anzeichen für eine Schwangerschaft sein.

Was sind häufige Symptome in der Lutealphase?

Die Lutealphase ist vor allem aufgrund hormoneller Veränderungen, die durch den Eisprung ausgelöst werden, mit einer Reihe körperlicher und emotionaler Anzeichen und Symptome verbunden. Viele davon überschneiden sich mit den Symptomen des prämenstruellen Syndroms (PMS), darunter: 

• Akne
• Angst
• Blähungen
• Der Stuhlgang verändert sich
• Gehirnnebel
• Brustspannen
• Ermüdung
• Heißhungerattacken
• Kopfschmerzen
• Reizbarkeit
• Verminderte Libido
• Stimmungsschwankungen
• Muskel- und Gelenkschmerzen
• Traurigkeit

Möglicherweise stellen Sie nach dem Eisprung auch einen geringeren Vaginalausfluss und eine höhere Basaltemperatur fest.

Welche Rolle spielt die Lutealphase bei der Fruchtbarkeit?

Die Lutealphase spielt eine wichtige Rolle bei der Vorbereitung auf die Implantation und eine mögliche Schwangerschaft. Während dieser Zeit produziert das Corpus luteum Progesteron, das Schlüsselhormon, das eine Schwangerschaft unterstützt und die Gebärmutterschleimhaut vorbereitet, bis die Funktion der Produktion von Progesteron (und Östrogen) während der Schwangerschaft von der Plazenta übernommen wird. 

Eine abnormale Lutealphase kann ein Zeichen für Unfruchtbarkeit sein. Viele Erkrankungen, die mit einer geringeren Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft und einem erhöhten Risiko einer Fehlgeburt einhergehen, hängen mit Defekten der Lutealphase zusammen, darunter:

• Essstörungen
• PCOS
• Stress
• Schilddrüsenerkrankungen

Probleme mit der Gelbkörperphase treten mit zunehmendem Alter häufiger auf.

Ein Wort von Swip Health

Die Lutealphase ist eine aufregende Zeit, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden. Dies ist die Zeit, in der sich Ihre Gebärmutter auf die Aufnahme eines Embryos zur Einnistung vorbereitet und die Schwangerschaft dann in den ersten Tagen oder Wochen aufrechterhält. Ist in dieser Zeit keine Schwangerschaft eingetreten, endet die Phase mit der Menstruation und beginnt mit dem nächsten Zyklus wieder von vorne.

—
LAURA YOUNG, Ärztin, medizinischer Expertenrat

Verfolgung der Lutealphase

Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden (oder eine Schwangerschaft verhindern möchten), möchten Sie möglicherweise Ihren Menstruationszyklus verfolgen:

• Verfolgen Sie zwei primäre Datenpunkte: Ihren Zervixschleim, Ihre Basaltemperatur oder beides.
• Apps zur Periodenverfolgung können diesen Prozess erleichtern.
• Kits zur Vorhersage des Eisprungs können Ihnen auch dabei helfen, festzustellen, ob und wann Sie einen Eisprung haben.