Im Gegensatz zu schwarzem oder grünem Tee werden Kräutertees aus getrockneten Kräutern, Früchten, Gewürzen und Blumen hergestellt, die Ihre Gesundheit auf natürliche Weise fördern können. Wie stark sie sich auf Sie auswirken, hängt von der Kräuterteemischung, Ihren Medikamenten und Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand ab.
Inhaltsverzeichnis
1. Beruhigt Ihren Magen und verbessert die Verdauung
Einige Kräutertees können helfen, Magenbeschwerden zu lindern oder die Verdauung zu verbessern. Ingwer beispielsweise enthält eine bioaktive Substanz namens Gingerol, die die Verdauung beschleunigt und dafür sorgt, dass die Nahrung schneller durch den Magen gelangt.
Dies kann helfen, Sodbrennen, Blähungen und Blähungen zu reduzieren. Kamille und Pfefferminze sind auch dafür bekannt, die Symptome von Verdauungsstörungen zu lindern.
2. Fördert besseren Schlaf
Das einfache Trinken einer Tasse Kräutertee als Teil Ihrer Entspannungsroutine vor dem Schlafengehen kann zu einem besseren Schlaf führen. Bestimmte Tees wie Kamille, Lavendel und Zitronenmelisse sind für ihre beruhigende und schlaffördernde Wirkung bekannt.
Andere Tees, die Ihnen beim Einschlafen helfen können, sind Passionsblume, Magnolie und Baldrian. Baldrian kann bei manchen Menschen unangenehme Nebenwirkungen hervorrufen.Baldrian kann auch die Wirkung von Alkohol oder Beruhigungsmitteln verstärken. Wenn Sie schwanger sind oder stillen, fragen Sie einen Arzt nach den möglichen Risiken, die mit dem nächtlichen Trinken von Baldriantee verbunden sind.
3. Unterstützt die Herzgesundheit
Untersuchungen legen nahe, dass Olivenblattextrakte den Blutdruck drastisch senken können.In einer Studie mit Menschen mit Bluthochdruck und Typ-2-Diabetes kam es zu einem deutlichen Blutdruckabfall bei denjenigen, die vier Wochen lang zweimal täglich Olivenblatttee tranken.
Antioxidative Anthocyane im Hibiskustee fördern die Herzgesundheit, indem sie den systolischen und diastolischen Blutdruck sowie den Cholesterin- und Triglyceridspiegel von Low-Density-Lipoprotein (LDL) senken.Hibiskustee kann mit bestimmten Diuretika und Aspirin interagieren. Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie diese Arzneimittel einnehmen.
Kamille hat auch antioxidative Eigenschaften, die zur Verbesserung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen.Obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, deuten Studien darauf hin, dass Weißdorn den Blutdruck bei Personen mit leichtem Bluthochdruck senken kann.
Verwandte Geschichten
Beste Zeit zum Teetrinken für Ihre Gesundheitsziele
4. Reduziert das Risiko chronischer Krankheiten
Ingwer kann helfen, eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen zu lindern, darunter Entzündungen, Schmerzen, Magen-Darm-Störungen und das metabolische Syndrom.Allerdings kann Ingwer die Blutgerinnung verlangsamen und kann gefährlich sein, wenn Sie blutplättchenhemmende oder gerinnungshemmende Arzneimittel einnehmen.
Kamille hat antioxidative Eigenschaften, die das Immunsystem stimulieren und möglicherweise vor Krebs schützen.Untersuchungen legen nahe, dass die entzündungshemmende, krampflösende und angstlösende Wirkung der Kamille auch bei der Behandlung von PMS-Symptomen helfen kann.
Astragalus, Echinacea und Rooibos können die Immunfunktion stärken und zum Schutz vor einer Reihe von Krankheiten beitragen. Echinacea und Holunderblüten können zur Linderung von Atemwegsinfektionen beitragen.Petersilie ist ein weiteres Kraut, das bioaktive Verbindungen mit antioxidativen, entzündungshemmenden, nierenschützenden und antimikrobiellen Eigenschaften enthält, die zur Linderung verschiedener Gesundheitszustände beitragen können.
5. Reduziert Hautreizungen
Hagebutten sind reich an Vitamin C und besitzen entzündungshemmende Eigenschaften, die die Gesundheit der Haut unterstützen und die Wundheilung fördern können.Brennnesseltee hat mehrere gesundheitliche Vorteile, unter anderem reduziert er Hautirritationen.
Obwohl weitere Forschung erforderlich ist, deuten einige Hinweise darauf hin, dass die Verbindungen im Löwenzahn bei der Reparatur von durch UVB-Strahlen verursachten Hautentzündungen helfen können.
Risiken und Überlegungen
Studien darüber, wie sich bestimmte Kräuter auf die Gesundheit auswirken, beziehen sich möglicherweise nicht speziell auf Kräutertee. Dosierung, Zubereitungsmethode und Reinheit variieren von Produkt zu Produkt. Kräutertees sind in der Regel koffeinfrei. Überprüfen Sie jedoch die Verpackungsetiketten auf zugesetztes Koffein, Zucker oder andere Zutaten, die Sie vermeiden möchten.
Einige Kräuter wie Löwenzahn, Brennnessel und Petersilie sind natürliche Diuretika.Wenn Sie nachts häufig auf die Toilette müssen, sollten Sie über einen Wechsel zu einem anderen Tee oder einer Teemischung nachdenken. Oder erwägen Sie, Ihren Kräutertee mehrere Stunden vor dem Schlafengehen zu trinken.
Kräutertees sind im Allgemeinen für die meisten Menschen unbedenklich, wenn sie in Maßen konsumiert werden. Allerdings können auch Naturprodukte Nebenwirkungen wie Magenbeschwerden verursachen. Wenn Sie vorhaben, jeden Abend Kräutertee zu trinken, fragen Sie einen Apotheker oder einen anderen Gesundheitsdienstleister nach möglichen Wechselwirkungen mit Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
Inspiriert von den Prinzipien von HealthOkay teile ich regelmäßig hilfreiche Informationen, alltagsnahe Tipps und evidenzbasierte Ansätze zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität.
Gesundheit beginnt mit Wissen – danke, dass Sie hier sind!