Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie Ihrer Ernährung Artischockenextrakt hinzufügen?

Einige glauben, dass Artischockenblattextrakt zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet, darunter die Senkung des Cholesterinspiegels im Blut.Förderung des Gewichtsverlusts oder sogar „Reinigung“ der Leber. Die Beweise, die diese Behauptungen stützen, sind im Allgemeinen schwach, und es gibt nicht genügend Beweise, um die Verwendung von Artischockenblattextrakt bei der Behandlung von Gesundheitszuständen zu unterstützen.

1. Ihre Lebergesundheit kann unterstützt werden

Es gibt Behauptungen, dass Artischockenextrakt die Leber „reinigt“. Einige Studien deuten darauf hin, dass es Leberentzündungen bei Erwachsenen mit Fettlebererkrankung reduzieren kann, es gibt jedoch keine Hinweise darauf, dass es die Lebertoxizität verringern oder umkehren kann.

Eine Studie aus dem Jahr 2016 in derInternationale Zeitschrift für Hepatologiekamen zu dem Schluss, dass die tägliche Einnahme von 2.700 Milligramm (mg) Artischockenextrakt die Leberenzyme bei 30 Erwachsenen mit fortgeschrittener metabolischer Dysfunktion-assoziierter steatotischer Lebererkrankung (MASLD, früher bekannt als nichtalkoholische Fettlebererkrankung oder NAFLD) im Vergleich zu 30 Erwachsenen, denen ein Placebo verabreicht wurde, reduzierte.

Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um die Vorteile für die Lebergesundheit zu bestätigen, aber Artischockenextrakt kann Leberschäden, die durch übermäßigen Alkoholkonsum verursacht werden, nicht verhindern oder rückgängig machen.

2. Der Blutdruck kann gesenkt werden

Zwei separate Überprüfungen von sieben bzw. acht Studien kamen zu dem Schluss, dass eine Artischockenergänzung bei Personen mit Bluthochdruck zu einer statistisch signifikanten Senkung des systolischen und diastolischen Blutdrucks führte.

Derzeit ist nicht bekannt, wie das Nahrungsergänzungsmittel den Blutdruck senkt. Es ist auch unklar, ob der Verzehr von Artischocken den gleichen blutdrucksenkenden Nutzen bringen würde, da der in den Studien verwendete Artischockenextrakt hochkonzentriert ist.

3. Ihre Nierenfunktion könnte sich verbessern

Eine Studie aus dem Jahr 2016 in derPakistan Journal of Pharmacological Scienceberichteten, dass durch Injektion verabreichter Artischockenextrakt die Nierenfunktion bei Ratten mit medikamenteninduzierter Nierenerkrankung normalisierte.Dieselben Auswirkungen müssen beim Menschen noch nachgewiesen werden.

4. Gewichtsverlust könnte unterstützt werden

Eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2018Nährstoffeberichteten, dass Artischockenblattextrakt die Symptome des metabolischen Syndroms, einschließlich eines erhöhten Taillenumfangs und eines erhöhten Blutzuckerspiegels, bei fettleibigen Ratten, die eine fettreiche Diät erhielten, umkehrte.Das Gleiche muss beim Menschen noch gezeigt werden.

5. Cholesterin kann sich verbessern

Es ist noch nicht klar, wie wirksam Artischocken den Cholesterinspiegel senken. Die bisherigen Studien waren gemischt.

Allerdings deuten einige Studien darauf hin, dass Artischockenblattextrakt ähnlich wie Statin-Medikamente wirkt, die üblicherweise zur Behandlung von Hypercholesterinämie (hoher Cholesterinspiegel) eingesetzt werden. Statine wirken, indem sie ein Enzym namens HMG-CoA-Reduktase blockieren, das eine entscheidende Rolle bei der Produktion von Cholesterin spielt.

Dies deutet darauf hin, dass Artischockenblattextrakt eine Rolle bei der Behandlung einer leichten Hypercholesterinämie spielen könnte.

Artischocken enthalten auch pflanzliche Verbindungen, sogenannte Flavonoide, die dazu beitragen können, die Oxidation von LDL zu reduzieren, einem Prozess, der zu Arteriosklerose (Verhärtung der Arterien) und Herzerkrankungen beiträgt.

6. Hautalterungseffekte können verringert werden (bei topischer Anwendung)

Artischockenblattextrakt wird manchmal Gesichtscremes zugesetzt, weil ihm eine Anti-Aging-Wirkung zugeschrieben wird.

Eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2018Moleküleschlugen vor, dass Artischockenextrakt-Creme Entzündungen reduzieren und die Durchblutung der Haut verbessern kann. Auf diese Weise können Durchhängen und Rauheit verringert werden.Die Autoren der Studie berichteten, dass die Artischockenextrakt-Creme im Vergleich zur Placebo-Creme zu einer Verbesserung der Hautrauigkeit um 19,74 % und einer Verbesserung der Hautelastizität um 11,45 % führte.

Ist Artischockenextrakt für mich sicher?

Artischocken können unbedenklich als Nahrungsmittel verzehrt werden. Studien deuten darauf hin, dass Artischockenpräparate auch bei einer Einnahme über einen Zeitraum von bis zu 23 Monaten sicher sein können.

Eventuelle Nebenwirkungen sind in der Regel mild und können Folgendes umfassen:

• Blähungen oder Blähungen
• Aufstoßen
• Ein metallischer oder „offener“ Geschmack
• Magenverstimmung
• Durchfall

Artischockenpräparate können bei Menschen, die gegen Ringelblumen, Gänseblümchen und andere ähnliche Pflanzen allergisch sind, eine Reaktion hervorrufen. Die allergische Reaktion ist in der Regel mild und verursacht leichte Magenbeschwerden und weichen Stuhl.

Es ist wichtig zu bedenken, dass die Tatsache, dass ein Produkt „natürlich“ ist, nicht zwangsläufig bedeutet, dass es sicher oder vorteilhaft ist.

Ergänzung zur Sicherheit
Aufgrund mangelnder Sicherheitsforschung sollte Artischockenblattextrakt nicht bei Kindern, während der Schwangerschaft oder Stillzeit oder bei Personen mit chronischen Erkrankungen angewendet werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, damit Sie auf Nebenwirkungen überwacht werden können.

Wie man es einnimmt und zubereitet

Es gibt keine empfohlene Dosierung für Artischockenblattextrakt in irgendeiner Form. Als allgemeine Regel gilt, dass die auf dem Produktetikett angegebene Dosierung niemals überschritten werden sollte. Die in der Forschung verwendeten Mengen variieren zwischen 250 und 2.700 mg pro Tag.

Eine Studie aus dem Jahr 2018 inAktuelle Arzneimittelsicherheitberichteten, dass ein älterer Erwachsener, der wegen Diabetes und Bluthochdruck behandelt wurde, 1,5 Liter (ungefähr sechs Tassen) Artischockenaufguss zu sich nahm und mit extremer Anämie und Lebervergiftung ins Krankenhaus eingeliefert wurde.

Vermeiden Sie die Einnahme übermäßiger Mengen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Fragen oder Bedenken haben und um sicherzustellen, dass Artischockenextrakt für Sie sicher ist.