Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie Fast Food mit GLP-1 essen?

Glucagon-ähnliche Peptid-1-Rezeptor-Agonisten (GLP-1) wie Ozempic (Semaglutid) helfen bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels und unterstützen die Gewichtsabnahme, verlangsamen jedoch die Geschwindigkeit, mit der sich Ihr Magen entleert.Stark verarbeitete und fettreiche Fastfoods können länger im Verdauungstrakt verbleiben, was zu unangenehmen und unerwünschten Nebenwirkungen führt, wenn Sie sie während der Einnahme von GLP-1 essen.

1. Es kann zu Sodbrennen kommen

Sodbrennen kann wahrscheinlicher sein, wenn Sie während der Einnahme von GLP-1 bestimmte Nahrungsmittel zu sich nehmen. Diese Medikamente verzögern die Magenentleerung, wodurch es zu saurem Reflux kommen kann.

Es ist bekannt, dass scharfe, frittierte, fettige oder saure Lebensmittel die Symptome einer gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD), wie Sodbrennen, verschlimmern.Beachten Sie, dass dieses Symptom besonders wahrscheinlich beim Verzehr von Fastfood unter GLP-1 auftritt, wenn bei Ihnen bereits vor der Einnahme dieses Medikaments GERD oder ähnliche Symptome aufgetreten sind.

2. Es kann sein, dass Sie sich unwohl fühlen

Übelkeit und Verdauungsstörungen (oder Magenbeschwerden) können während der Einnahme von GLP-1 auftreten, wenn Ihre Ernährung aus fettreichen Lebensmitteln wie Fast Food besteht. Übelkeit ist eine häufig berichtete GLP-1-Nebenwirkung in klinischen Studien.

Diese Medikamente führen dazu, dass die Nahrung für längere Zeit im Magen verbleibt. Da der Nahrungsinhalt zurückbleibt, ist es wahrscheinlicher, dass Symptome wie Übelkeit und Magenbeschwerden auftreten, da Ihr Verdauungstrakt die Nahrung langsam aufnimmt.

3. Es kann zu Blähungen kommen

Zuckerhaltiges Fastfood und zuckerhaltige Getränke können für vermehrte Blähungen, Magenbeschwerden und Blähungssymptome bei GLP-1 verantwortlich sein. Diese Medikamente sollen helfen, den Blutzuckerspiegel und den Appetit zu regulieren – der Verzehr von Fastfood mit übermäßigem Zuckerzusatz kann jedoch den gegenteiligen Effekt auf den Blutzucker und die Verdauung haben.

Dies kann insbesondere dann der Fall sein, wenn Sie kohlensäurehaltige Flüssigkeiten wie Erfrischungsgetränke oder andere süße kohlensäurehaltige Getränke zu sich nehmen, die bekanntermaßen zu Blähungen und Blähungen führen.

4. Sie können sich übergeben

Erbrechen ist ein weiteres häufiges Symptom, das bei etwa 5 bis 20 % der Menschen unter GLP-1-Medikamenten auftritt.Während dieses Symptom normalerweise innerhalb der ersten Woche nach der Einnahme des Medikaments verschwindet, kann es bestehen bleiben, wenn Sie weiterhin fettreiche Lebensmittel wie Fast Food essen.

Diese Nebenwirkung tritt häufig bei länger anhaltender Übelkeit aufgrund der verzögerten Magenentleerung auf.

5. Sie könnten Durchfall haben

Bei bis zu etwa einem Viertel der Menschen, die GLP-1-Medikamente einnehmen, kann es zu Durchfall kommen, der sich durch den Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln verschlimmern kann.Da GLP-1 die Aufnahme von Nährstoffen im Verdauungstrakt verlangsamt, kann das Vorhandensein von überschüssiger fetthaltiger Nahrung im Magen einen überaktiven Stuhlreflex auslösen, der zu Durchfall führt.

Wenn Sie beim Verzehr von Fastfood nicht bereits genügend Ballaststoffe zu sich nehmen, um den Stuhlgang zu regulieren, oder wenn Sie außerdem das Sodbrennenmedikament Omeprazol einnehmen, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie unter GLP-1-Fettsäuren Durchfall bekommen, wahrscheinlicher.

6. Ihre Bemühungen zur Gewichtsreduktion könnten ins Stocken geraten

Zusätzlich zu den häufigen Verdauungsnebenwirkungen kann der Gesamtzweck der Einnahme eines GLP-1-Medikaments ins Stocken geraten, wenn Sie eine Diät mit hohem Fastfood-Gehalt zu sich nehmen. Wenn Sie unter diesen Medikamenten regelmäßig fettreiche oder zuckerhaltige Lebensmittel zu sich nehmen, kann es zu einer Gewichtszunahme kommen.

GLP-1 hilft, den Appetit zu reduzieren, hat aber keinen Einfluss auf die aufgenommene Kalorienmenge.Um die besten Ergebnisse zu erzielen, empfehlen Experten, nicht zu oft Fastfood zu sich zu nehmen und sich an eine ausgewogene, nahrhafte Ernährung zu halten.

Lebensmittel, die Sie bei GLP-1 vermeiden sollten

Um das Risiko unerwünschter Nebenwirkungen zu minimieren, empfiehlt die Forschung, einige Lebensmittel während der Einnahme von GLP-1-Medikamenten zu meiden, darunter:

• Fettreiche Lebensmittel
• Frittierte oder fettige Lebensmittel
• Verarbeitete Lebensmittel
• Scharfe Speisen
• Saure Lebensmittel
• Süßigkeiten
• Verbände
• Konserven
• Milchprodukte (besonders bei Durchfall)

Beachten Sie, dass ein Gesundheitsdienstleister Ihnen individuelle Ernährungsempfehlungen geben kann, wenn Sie ein GLP-1-Medikament einnehmen.

Lebensmittel, die in GLP-1 einbezogen werden sollten

Zu den Nahrungsmitteln, denen Sie bei der Einnahme eines GLP-1-Medikaments möglicherweise Vorrang geben sollten, gehören:

• Fettarme Lebensmittel
• Leicht verdauliche (oder milde) Lebensmittel
• Wasserreiche Lebensmittel
• Klare Flüssigkeiten
• Mageres Protein
• Vollkornprodukte
• Faser
• Obst und Gemüse

Weitere Tipps zum Essen mit GLP-1

Hier sind einige weitere Lifestyle-Tipps, die Experten empfehlen, um die Priorisierung einer nahrhaften, ausgewogenen Ernährung zu unterstützen:

• Essen Sie langsam und ohne Ablenkungen.
• Verzehren Sie häufiger kleinere Portionen.
• Versuchen Sie, sich nach dem Essen nicht sofort hinzulegen.
• Hören Sie auf zu essen, wenn Sie satt sind.
• Vermeiden Sie beim Trinken die Verwendung eines Strohhalms.
• Begrenzen Sie das Essen zu kurz vor dem Schlafengehen.
• Bauen Sie den ganzen Tag über leichte Bewegung ein – aber nicht zu bald nach dem Essen.