Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie einen Aperol Spritz trinken?

Der Aperol Spritz hat sich den Ruf erworben, eine gesündere Alternative zu anderen Cocktails zu sein. Allerdings ist dieses aus Aperol-Likör und Prosecco-Sekt hergestellte Getränk aufgrund seines Zucker- und Alkoholgehalts nicht gesund. Ein durchschnittlicher Aperol Spritz enthält 19 Gramm Zucker, 125 bis 245 Kalorien und 9 % Alkohol.

1. Sie werden die berauschende Wirkung von Alkohol haben

Der Alkohol in einem Aperol Spritz enthält Alkohol, der sowohl vom Aperol als auch vom Prosecco stammt:

• Aperolhat einen relativ geringen Alkoholgehalt von 11 %.
• Proseccohat einen Alkoholgehalt von rund 12 %.
• Eine kleine MengeSodawasserhinzugefügt, was zu einem abschließenden Aperol-Spritz-Cocktail mit einem Alkoholgehalt von 9 % führt.

Da ein Aperol-Spritzer Alkohol enthält, hat er eine berauschende Wirkung, die sich auf das Denkvermögen, die Leistungsfähigkeit und die Stimmung auswirkt.Abhängig davon, wie viel und in welchem ​​Zeitraum Sie trinken, kann es zu einem Blutalkoholspiegel kommen, der über dem zulässigen Grenzwert für das Fahren liegt.

2. Alkohol erhöht Ihr Gesundheitsrisiko

Alkohol ist nicht gut für Sie. Tatsächlich gilt kein Alkoholgehalt als gesundheitlich unbedenklich.Es wird nicht empfohlen, mit dem Trinken von Alkohol zu beginnen, wenn Sie nicht bereits Alkohol trinken.

Alkohol (insbesondere in großen oder regelmäßigen Mengen, aber auch in geringen bis mäßigen Mengen) erhöht das Risiko für die folgenden Gesundheitsprobleme:

• Krebs
• Lebererkrankung
• Schlaganfall
• Bluthochdruck
• Herzkrankheit
• Verdauungsprobleme
• Geschwächtes Immunsystem
• Depression und Angst
• Gedächtnisprobleme
• Alkoholkonsumstörung

3. Der zugesetzte Zucker kann Ihre Gesundheitsrisiken beeinträchtigen

Ein Aperol Spritz enthält etwa 19 Gramm (g) zugesetzten Zucker.Dies entspricht 76 % der täglich empfohlenen Höchstmenge an zugesetztem Zucker für Frauen und 53 % für Männer.

Insgesamt konsumieren Amerikaner etwa das Zwei- bis Dreifache der empfohlenen Tageshöchstmenge.

Der Verzehr von zu viel Zucker wird mit gesundheitlichen Problemen in Verbindung gebracht wie:

• Fettleibigkeit
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Diabetes
• Stoffwechselstörung-assoziierte Steatohepatitis (eine Form der Fettlebererkrankung)
• Kognitiver Verfall
• Krebs

4. Ihr Appetit und Ihre Verdauung können beeinträchtigt sein

Als Aperitif wird oft ein Aperol Spritz getrunken, ein alkoholisches Getränk, das vor dem Abendessen getrunken wird, um den Appetit anzuregen und die Verdauung zu unterstützen.

Wie andere bittere Aperitifs gilt auch Aperol traditionell als besonders wirksamregt den Appetit an, was Speichelfluss und die Sekretion von Magensäften verursacht (obwohl die wissenschaftlichen Beweise begrenzt sind).

Sie werden am späten Nachmittag vor dem Abendessen serviert und von Snacks wie Obst, Nüssen, Oliven, Käse und Fleisch begleitet. Wenn dieser traditionelle Trinkbrauch doch auf der Wissenschaft basiert, kann es sein, dass Sie beim Abendessen mehr essen, nachdem Sie einen Aperol-Spritz getrunken haben, was möglicherweise nicht mit Ihren Gesundheitszielen übereinstimmt.

Die Forschung zur Wirkung der Enzianwurzel (ein Bitterstoff in Aperol) auf die Verdauungssaftsekretion und den Appetit ist gemischt.Es kann seinhelfen, den Appetit zu reduzierendurch Erhöhung des Glucagon-ähnlichen Peptids-1 (GLP-1), ein Mechanismus, der dem des Gewichtsverlustmedikaments Ozempic (Semaglutid) ähnelt. Die meisten Forschungsarbeiten wurden jedoch an Tieren und im Labor durchgeführt, was sich möglicherweise nicht auf den Menschen übertragen lässt.

5. Seine künstlichen Farbstoffe können gesundheitsschädliche Auswirkungen haben

Aperol enthält den erdölbasierten künstlichen Farbstoff FD&C Yellow 6 (auch E110 genannt). In Europa ist auch E124 (ein roter Farbstoff) enthalten; Allerdings ist dieser Farbstoff in den Vereinigten Staaten nicht zugelassen, daher wird stattdessen Red 40 verwendet.Red 40 ist zusammen mit anderen synthetischen Farbstoffen aus gesundheitlichen Gründen verboten und wird bis Ende 2026 auslaufen.

Die Sicherheit und potenzielle Toxizität von Lebensmittelfarbstoffen wird derzeit erforscht, wobei die Gesetzgebung in den einzelnen Ländern unterschiedlich ist. Manche Menschen reagieren allergisch auf E110, und sowohl E110 als auch E124 werden neben anderen Gesundheits- und Verhaltensproblemen mit der Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) in Verbindung gebracht.

6. Möglicherweise erhalten Sie eine geringe Menge Vitamin C

Ein Aperol-Spritzer wird oft mit einer Orangenscheibe garniert, die 7 Milligramm (mg) Vitamin C liefert, etwa 8 % Ihres Tagesbedarfs.Dennoch wäre es nicht ratsam, einen Aperol-Spritz zu trinken, um Ihren täglichen Vitamin-C-Gehalt zu sichern.

Ist Aperol Spritz ein kalorienarmer Cocktail?

Der Aperol Spritz wird oft als kalorienarmer Cocktail beworben. Die genaue Kalorienzahl variiert je nach Zubereitungsart, aber eine einzelne Portion Aperol Spritz enthält normalerweise 125 bis 245 Kalorien.

Vergleichen Sie dies mit den Kalorienschätzungen für andere gängige alkoholische Getränke:

• Mimose:75 Kalorien
• Bloody Mary:120 Kalorien
• Weißwein:128 Kalorien
• Daiquiri:137 Kalorien
• Mojito:143 Kalorien
• Kosmopolitisch:146 Kalorien
• Bier:153 Kalorien
• Margarita:168 Kalorien
• Rum und Cola:185 Kalorien
• Wodka und Tonic:189 Kalorien
• Mehr Schnitt:306 Kalorien
• Pina Colada:380 Kalorien

Was sind gesündere Alternativen zu Aperol Spritz?

Hier sind einige Vorschläge, wie Sie Ihren Aperol Spritz gesünder machen können:

• Beschränken Sie sich auf einen Aperol Spritz.
• Verwenden Sie alkoholarmen oder alkoholfreien Prosecco.
• Ersetzen Sie das Aperol durch eine alkoholfreie Alternative.
• Trinken Sie stattdessen einen Cocktail.
• Entscheiden Sie sich für Sodawasser mit Früchten.

Der Aperol Spritz ist kein gesundes Getränk. Im Rahmen eines insgesamt gesunden Lebensstils können Sie es gelegentlich trinken.