Wichtige Erkenntnisse
- Erfrischungsgetränke sind reich an Zucker und Kohlenhydraten und erhöhen den Blutzuckerspiegel.
- Zusätzlicher Zucker kann als Glykogen gespeichert oder in Fett umgewandelt werden.
- Versuchen Sie zuckerarme Alternativen oder kleinere Portionen, um den Blutzuckerspiegel in den Griff zu bekommen.
Dunkin’ Donuts-Erfrischungsgetränke enthalten eine große Menge Zucker und Kohlenhydrate. Dies kann den Blutzucker einer Person erhöhen.
Was ist in einem Dunkin’ Donuts Refresher enthalten und wie wirkt es sich auf den Blutzucker aus?
Dunkin’ Donuts-Erfrischungsgetränke sind kalte, koffeinhaltige Getränke aus grünem Tee. Das Unternehmen bewirbt mehrere Anpassungen und Geschmacksrichtungen, darunter Blueberry Breeze und Golden Hour.
Diese Getränke werden auch damit beworben, dass sie B-Vitamine und keine künstlichen Zutaten enthalten.
Allerdings enthalten die Erfrischungsgetränke von Dunkin‘ Donuts eine große Menge Zucker und Kohlenhydrate. Eine mittlere Mango-Ananas-Erfrischung enthält 58 % Tageswert (DV) an Zucker und 12 % DV an Kohlenhydraten.
Zucker und Kohlenhydrate beeinflussen den Blutzuckerspiegel (Blutzuckerspiegel). Wenn jemand isst, zerfallen Zucker und Kohlenhydrate in Glukose. Die Bauchspeicheldrüse schüttet dann Insulin aus, um die Glukose zur Energiegewinnung in die Zellen zu transportieren.
Wenn jemand mehr Zucker zu sich nimmt als nötig, wird dieser als Glykogen in der Leber und den Muskeln gespeichert. Sobald die Glykogenspeicher voll sind, wird die Glukose in Fett umgewandelt.
Nährwertangaben für Dunkin’ Donuts Refresher
Die Nährwertangaben für eine Erfrischung variieren je nach Getränkemischung und -größe. Nachfolgend finden Sie die Nährwertangaben für eine mittelgroße Mango-Ananas-Erfrischung:
- Kalorien:130
- Fett:0g
- Cholesterin:0g
- Natrium:15 mg
- Kohlenhydrate:32g
- Faser:0g
- Gesamtzucker:29g
- Zugesetzter Zucker:29g
- Protein:1g
- Koffein:99 mg
Alternativen zu Dunkin’ Donuts Refreshers
Die große Menge an Zucker und Kohlenhydraten in einem Dunkin’ Donuts-Refresher kann für manche Menschen zu viel sein. Nachfolgend finden Sie eine Liste alternativer Getränke:
- Sprudelndes Wasser
- Kombucha
- Ungesüßter Eistee
- Ungesüßter Eiskaffee
- Mit Gurken angereichertes Wasser
- Zuckerfreies Kool-Aid
Wenn eines dieser Getränke Ihr Verlangen nach einer Erfrischung nicht stillt, bestellen Sie ein kleineres Erfrischungsgetränk mit weniger Zucker. Sie können auch etwas Erfrischungsgetränk einschenken und zuckerfreie Limonade oder klares Wasser hinzufügen, um den Zuckergehalt zu reduzieren.
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