Was passiert mit Ihrem Blutdruck, wenn es draußen heiß ist?

Temperatur und Blutdruck stehen in einem umgekehrten Verhältnis zueinander, das heißt, wenn die Temperatur steigt, sinkt der Blutdruck.

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Wie Hitze und Luftfeuchtigkeit den Blutdruck senken

Der menschliche Körper hat eine durchschnittliche Innentemperatur von 98,6 Grad Fahrenheit.Wenn der Körper heißen Umgebungen ausgesetzt ist, arbeitet er hart daran, eine Überhitzung zu vermeiden, die sich auf den Blutdruck auswirken kann.

Folgendes passiert in Ihrem Körper, wenn er sich abkühlt:

• Blutgefäße nahe der Hautoberfläche erweitern sich (ein Vorgang, der als Vasodilatation bezeichnet wird).
• Wenn sich die Blutgefäße erweitern, schlägt das Herz schneller und stärker, um den Blutdruck aufrechtzuerhalten.
• Das Schwitzen nimmt zu und kühlt Ihre Haut, da es verdunstet.
• Durch den Schweißverlust hat sich der Flüssigkeitshaushalt des Körpers verändert, so dass es zu Dehydrierungssymptomen und einem Durst nach mehr Wasser kommen kann, um das Gleichgewicht wiederherzustellen.

Luftfeuchtigkeit kann den Blutdruck zusätzlich beeinflussen. Feuchtigkeit erschwert die Abkühlung Ihres Körpers, da der Schweiß nicht so effizient verdunstet. Ihr Körper arbeitet möglicherweise härter, um sich abzukühlen, wodurch der Blutdruck sinkt und Ihr Herz stärker belastet wird.

Warnzeichen, auf die Sie achten sollten

Wenn die Temperaturen steigen, ist es wichtig, die Gesundheit Ihres Herzens zu überwachen, insbesondere wenn Sie an einer Vorerkrankung leiden, die die Thermoregulation, also die Fähigkeit Ihres Körpers, sich an wechselnde Temperaturen anzupassen, beeinträchtigt.

Eine Möglichkeit, Ihre Gesundheit zu überwachen, besteht darin, auf Symptome einer Hitzeerschöpfung zu achten, darunter:

• Schwindel und Ohnmacht
• Kopfschmerzen
• Muskelkrämpfe
• Brechreiz
• Haut, die blass, kalt und nass ist
• Erbrechen
• Schwacher und schneller Puls
• Schwäche

Wenn Hitzeerschöpfung nicht behandelt wird, kann sie zu einem medizinischen Notfall führen, der als Hitzschlag bezeichnet wird. Zu den Warnzeichen gehören:

• Verwirrung
• Schwindel
• Hitzegefühl, einschließlich einer Körpertemperatur von 103 Grad Fahrenheit oder mehr
• Kopfschmerzen
• Ohnmächtig werden
• Haut, die gerötet, heiß und trocken oder feucht ist
• Starker und schneller Puls

Was tun bei einem Hitzschlag?
Rufen Sie 911 an, wenn Sie oder jemand, mit dem Sie zusammen sind, einen Hitzschlag erleiden. Bringen Sie die Person an einen kühlen Ort und verwenden Sie kalte Waschlappen, Wasser oder Eis auf ihrem Körper, um ihre Temperatur zu senken. Geben Sie ihnen kein Wasser zu trinken, bis ein Arzt sie untersucht hat.

Wer ist gefährdet?

Zu den Gruppen, bei denen das Risiko eines Blutdruckabfalls oder eines Hitzschlags aufgrund hoher Temperaturen besonders hoch ist, gehören:

• Erwachsene über 65
• Menschen, die nicht regelmäßig Sport treiben
• Menschen, die in tropischen Klimazonen leben
• Menschen, die im Freien arbeiten
• Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie koronarer Herzkrankheit oder Herzinsuffizienz
• Menschen mit chronischen Erkrankungen wie chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD), Nierenerkrankungen oder Diabetes
• Menschen mit Behinderungen, die die Unabhängigkeit und die Anpassungsfähigkeit an Hitze einschränken, wie z. B. Demenz, Parkinson oder Schlaganfall
• Sehr kleine Kinder

Medikamente, die die Thermoregulation beeinflussen

Einige Medikamente können es Ihrem Körper erschweren, sich an die Hitze anzupassen, was sich auf Ihren Blutdruck auswirkt und Sie anfälliger für einen Hitzschlag macht.

Zu den Medikamenten, die Sie in heißen Umgebungen anfälliger für niedrigen Blutdruck machen können, gehören:

• Nitroglycerinspray:Zur Behandlung von Angina pectoris (Brustschmerzen).
• Betablocker:Wird zur Senkung von Bluthochdruck und zur Behandlung von Herzinsuffizienz eingesetzt.
• Kalziumkanalblocker:Zur Senkung von Bluthochdruck und zur Behandlung von unregelmäßigem Herzschlag und Brustschmerzen.
• Angiotensin-Converting-Enzym (ACE)-Hemmer:Wird zur Senkung von Bluthochdruck verwendet.
• Angiotensin-Rezeptor-Blocker (ARBs):Wird zur Senkung von Bluthochdruck und zur Behandlung von Herzinsuffizienz eingesetzt.
• Aspirin:Wird zur Schmerzbehandlung eingesetzt.
• Plavix (Clopidogrel):Wird verwendet, um das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfällen zu senken, indem es Blutgerinnseln vorbeugt.
• Diuretika:Wird verwendet, um dem Körper zu helfen, überschüssige Flüssigkeit auszuscheiden und um Erkrankungen wie Herzinsuffizienz, Nierenerkrankungen und Bluthochdruck zu behandeln.

Tipps zur Vermeidung hitzebedingter Komplikationen

Ganz gleich, ob Sie vor einer bevorstehenden Hitzewelle stehen oder zu Hause oder am Arbeitsplatz mit einer heißen Umgebung zu kämpfen haben: Es ist wichtig, dass Ihre Herzgesundheit kühl bleibt. Beachten Sie die folgenden Tipps, um Überhitzung und hitzebedingte Blutdruckkomplikationen zu vermeiden:

• Vermeiden Sie Alkohol, Koffein und zuckerhaltige Getränke wie Limonade, da diese Sie dehydrieren können.
• Vermeiden Sie intensive körperliche Betätigung in der Sonne; Denken Sie an heißen Tagen über Schwimmen nach, um Sport zu treiben.
• Essen Sie feuchtigkeitsspendende, kalte Lebensmittel wie Wassermelone, Gurken und Salate.
• Vermeiden Sie es, Mahlzeiten mit Ihrem Herd oder Ofen zuzubereiten, da dies Ihr Zuhause zusätzlich aufheizen könnte.
• Essen Sie kleine, leichte Mahlzeiten, um die Durchblutung Ihres Verdauungssystems zu reduzieren.
• Halten Sie Ihre häusliche Umgebung mit Klimaanlage, Ventilatoren (eine Schüssel mit Eis unter einem Ventilator kann Ihnen dabei helfen, schneller abzukühlen) und Verdunklungsvorhängen kühl.
• Machen Sie sich mit den Anzeichen von Hitzeerschöpfung und Hitzschlag vertraut und achten Sie darauf.
• Bleiben Sie ausreichend hydriert, indem Sie vor allem Wasser trinken, aber Sie können auch Elektrolytgetränke in Betracht ziehen, wenn Sie viel schwitzen.
• Tragen Sie leichte und atmungsaktive Kleidung. Tragen Sie draußen einen breitkrempigen Hut und eine Sonnenbrille.

Wichtige Erkenntnisse

• Heiße Umgebungen können den Blutdruck senken, da sich Ihre Blutgefäße erweitern und Sie Flüssigkeit ausschwitzen.
• Ihr Herz arbeitet härter, um einen stabilen Blutdruck aufrechtzuerhalten, wenn es heiß ist, was das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen und heißes Wetter für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen gefährlicher machen kann.