Im Sommer fühlen sich Sandalen zwar toll an, doch zu häufiges Tragen kann zu verstopften Zehen, Blasen oder Gelenkschmerzen führen. Vielen Sandalen mangelt es an ausreichender Unterstützung und Polsterung des Fußgewölbes, was das Risiko von Fuß- und Beinproblemen erhöht.
Springen Sie zu den wichtigsten Imbissbuden.
Inhaltsverzeichnis
1. Gelenkschmerzen
Sandalen und Flip-Flops bieten nur sehr wenig Unterstützung und Polsterung für das Fußgewölbe. Selbst diejenigen, die über eine ordentliche Unterstützung verfügen, sind nicht für lange Strecken geeignet.Ohne die richtige Unterstützung des Fußgewölbes besteht ein erhöhtes Risiko für Plattfußsymptome, einschließlich Schmerzen in Fuß, Knie und Rücken.
2. Plantarfasziitis
Plantarfasziitis ist eine Entzündung des Gewebes entlang des Fußballens. Es kann ziemlich schmerzhaft sein. Aufgrund der fehlenden Unterstützung des Fußgewölbes können flache Schuhe wie Flip-Flops eine Plantarfasziitis verursachen oder verschlimmern.
3. Ballenzehen
Das Tragen von Peep-Toe-Sandalen, die an der Zehenbasis eng anliegen, kann das Risiko eines Ballens, einer schmerzhaften Beule an der Außenseite Ihres großen Zehs, erhöhen.Obwohl diese Sandalen oft ästhetisch ansprechend sind, sollten sie nur für kurze Zeit getragen werden.
4. Fersenschmerzen
Das Tragen von Sandalen mit minimaler Dämpfung zwingt Ihre Ferse, bei jedem Schritt mehr Stöße zu absorbieren, was insbesondere bei langen Spaziergängen zu Fersenschmerzen führt.
5. Schwielen
Nicht passende Sandalen und Flip-Flops können zu Hornhaut führen, insbesondere wenn ein Teil des Fußes über dem Schuh hängt.Schwielen sind dicke, verhärtete Hautbereiche, die sich als Reaktion auf wiederholte Reibung oder Druck bilden.
6. Verdrehte oder verstauchte Knöchel
Das Tragen von Sandalen kann aufgrund der Instabilität des Schuhs das Risiko einer Umknickung oder Verstauchung des Knöchels erhöhen.Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie Keilsandaletten mit hohem Absatz tragen oder in Flip-Flops Sport treiben.
Verwandte Geschichten
Was verursacht Schmerzen im Fußballen?
7. Schnitte und Verletzungen
Da Sandalen Ihre Zehen oder Füße nicht bedecken, sind Sie anfälliger für Schnitte, Schürfwunden und Verletzungen. Führen Sie niemals Gartenarbeiten oder andere Handarbeiten in Flip-Flops oder Sandalen aus.
8. Blasen oder Infektionen
Sandalen und Flip-Flops verursachen häufig Reibung in Bereichen wie zwischen den Zehen. Durch diese Reibung können Blasen entstehen, die schmerzhaft werden oder sich entzünden können.
Wann sollten Sie das Tragen von Sandalen vermeiden?
Sandalen eignen sich hervorragend für einen gelegentlichen Ausflug an den Strand, ein zwangloses Abendessen oder zum Schutz Ihrer Füße vor Pilzen und Bakterien in öffentlichen Schwimmbädern, Umkleideräumen und Duschen.Sie sollten jedoch niemals Sandalen tragen, während:
- Sport treiben
- Gartenarbeit oder andere körperliche Arbeit verrichten
- Gehen auf unebenem, instabilem oder rutschigem Untergrund
- Lange Strecken zurücklegen
Worauf sollten Sie bei Sandalen achten?
Wählen Sie Sandalen, die Ihnen am wenigsten Schmerzen bereiten. Dazu gehören Sandalen mit:
- Fußgewölbeunterstützung
- Niedriger oder kein Absatz
- Polsterung entlang des Fußballens
Die Passform Ihrer Sandalen ist sehr wichtig. Wählen Sie ein Paar, das Ihren Fuß vollständig stützt und keinen Überstand an Ferse, Zehen oder Seiten aufweist.Wenn Ihre Sandalen Ihre Füße reizen, ignorieren Sie das nicht – probieren Sie stattdessen ein anderes Paar.
Suchen Sie nach vom Podologen zugelassenen Sandalen
Die American Podiatric Medical Association (APMA) vergibt ein Gütesiegel für Schuhe, einschließlich Sandalen, die die Fußgesundheit unterstützen. Suchen Sie nach Sandalen, die über ein APMA-Gütesiegel oder Gütesiegel verfügen.
An wen sollten Sie sich bei Fußschmerzen wenden?
Die erste Behandlungsmethode bei Fußschmerzen besteht oft darin, den Füßen Ruhe zu gönnen und stützendere Schuhe, wie zum Beispiel Turnschuhe, zu tragen. Wenn das nicht funktioniert, kann ein Podologe (Fußarzt) oder Orthopäde (Knochenarzt) eine Diagnose stellen und bei der Erstellung eines Behandlungsplans helfen.
Wichtige Erkenntnisse
- Für kurze Zeit ohne viel Laufen sind Sandalen und Flip-Flops in Ordnung.
- Ihnen mangelt es an Unterstützung und Stabilität des Fußgewölbes, was das Risiko von Schmerzen und Verletzungen erhöht.
- Tragen Sie keine Sandalen, um weite Strecken zu laufen, Sport zu treiben oder körperliche Arbeit zu verrichten.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
Inspiriert von den Prinzipien von HealthOkay teile ich regelmäßig hilfreiche Informationen, alltagsnahe Tipps und evidenzbasierte Ansätze zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität.
Gesundheit beginnt mit Wissen – danke, dass Sie hier sind!