Was kann man bei einer milden Diät essen?

Eine milde Ernährung ist eine Ernährung, die Nahrungsmittel enthält, die einen geringen Ballaststoffgehalt haben, weich, gekocht als roh und nicht scharf sind. Die milde Ernährung erfordert, dass Sie sich von Fleisch, scharfen Speisen, Gemüse mit Zitrusanteil und Medikamenten wie Aspirin fernhalten. Der Grund für die Bezeichnung einer solchen Diät als milde Diät ist, dass sie eine beruhigende Wirkung auf das Verdauungssystem hat. Aus diesem Grund kommt es zu einem Rückgang der produzierten Säuren oder der verursachten Reizung, was automatisch die zugrunde liegende Ursache für die Ursachen von Sodbrennen / GERD oder anderen Magenproblemen dämpft .

Menschen, die sich kürzlich einer Darmoperation unterzogen haben, und solche, die Anzeichen von Erbrechen, Übelkeit, Sodbrennen und Blähungen zeigen, erzielen positive Ergebnisse, wenn sie sich für die Schonkost entscheiden. Die Wahl dieser Diät hilft dem Verdauungssystem, sich zu erholen, bevor es bereit ist, einige harte Nahrungsmittel zu verdauen.

Im Folgenden finden Sie eine Liste von Lebensmitteln, die Sie in der milden Diät bei saurem Reflux / Sodbrennen / GERD oder anderen Magenproblemen essen können:

• Milchprodukte wie Milch, die fettfrei oder fettarm sind.
• Gekochte Speisen
• Frisches Obst und Gemüse (es ist jedoch vorzuziehen, Produkte zu vermeiden, die Zitrusfrüchte enthalten)
• Brotscheiben, Nudeln und Cracker aus Weißmehl
• Raffiniertes warmes Getreide
• Mageres Fleisch wie Fisch, Geflügel und Schalentiere entweder gedünstet, gekocht, gegrillt oder gebacken
• Erdnussbutter
• Pudding
• Eier (ohne Eigelb)
• Tofu
• Hühnersuppe.

Wie Sie aus der oben genannten Liste ersehen können, enthält die milde Ernährung Lebensmittelzutaten, die reichlich Ballaststoffe enthalten, sowohl lösliche als auch unlösliche, zusammen mit Eisen, Magnesium, Kalium und Nährstoffen. Alle diese Elemente spielen eine wichtige Rolle bei der Verbesserung des Magenzustands. Mit anderen Worten, das Verdauungssystem funktioniert ordnungsgemäß und sorgt dafür, dass keine Reizungen auftreten, die zur Entwicklung von Sodbrennen, Erbrechen, Übelkeit oder anderen Nebenwirkungen führen.

In vielen Fällen neigen Menschen, die die Symptome vernachlässigen, dazu, Erkrankungen wie gastroösophageale Refluxkrankheit, Geschwüre und Entzündungen der Bauchspeicheldrüse zu entwickeln. All dies erhöht nicht nur die Säurereaktion im Magen, sondern schwächt auch das untere Ösophagussystem, das als Barriere zwischen Mund und Magen fungiert.

Mehrere Menschen, die in ärztlicher Behandlung sind, müssen sich keine Gedanken über Schonkost machen, da sie negative Nebenwirkungen oder geringere Wirkungen zeigt. Trotzdem wird der Arzt ausführlich über die Situation sprechen und erklären, wie sich die Nahrung auf den Zustand auswirkt. Jedes Lebensmittelprodukt hat einen bestimmten pH-Wert zusammen mit den benötigten Nährstoffen, Vitaminen und anderen essentiellen Mineralien. Für ein erfolgreiches Funktionieren des Körpers benötigt er den richtigen Brennstoff, den er aus der Nahrung erhält, die wir zu uns nehmen.

Wenn der Körper eine der Anforderungen versäumt, ändert sich die Funktionalität aufgrund der Reaktion, die durch den Verzehr von harter oder weicher Nahrung verursacht wird. Sobald die milde Diät den Verdauungstrakt wieder normalisiert, können Sie damit beginnen, das Essen zu essen, das Sie mögen. Stellen Sie dennoch sicher, dass Sie nicht zu viel essen, schneller essen, Alkohol missbrauchen, rauchen oder frittierte Speisen zu sich nehmen. All dies wirkt sich nachteilig auf den Körper aus, zerstört das Verdauungssystem und bringt Sie wieder zum Ausgangspunkt zurück. In solchen Fällen ist die Wiederherstellungszeit lang und unter bestimmten Bedingungen sind die Chancen gleich Null.

Um solche Fälle zu vermeiden und ein gesundes Leben zu führen, passen Sie Ihre Ernährung an und ändern Sie Ihren Lebensstil.