Was ist zwischenmenschliche Therapie (IPT) und funktioniert sie?

Die zwischenmenschliche Therapie (IPT) ist eine Art Gesprächstherapie, die die Bedeutung gesunder Beziehungen für die Förderung der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens betont.Obwohl es zur Behandlung von Depressionen entwickelt wurde, wird es manchmal auch zur Behandlung von Symptomen psychischer Erkrankungen wie bipolarer Störung und Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPD) sowie von Problemen mit Trauer, sozialer Isolation und Beziehungskonflikten eingesetzt. 

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Wie zwischenmenschliche Therapie funktioniert

Die zwischenmenschliche Therapie basiert auf den Prinzipien von Psychiatern wie dem in der Schweiz geborenen Adolf Meyer und dem Amerikaner Harry Stack Sullivan. Meyer vertrat das sogenannte „biopsychosoziale Modell“ der psychischen Gesundheit. Es unterstreicht die Tatsache, dass Menschen tendenziell mehr leiden, wenn sie sich nicht in ihre Umgebung integrieren und sich nicht an sie anpassen. Sullivan argumentierte, dass Faktoren wie das kulturelle Umfeld und familiäre Beziehungen eine große Rolle bei der Entstehung von psychischen Störungen spielten.

IPT ist eine Form der Psychotherapie, die die Rolle von Beziehungen, einschließlich ehelicher und romantischer Beziehungen, sowie von Beziehungen zu Familienmitgliedern, Freunden, Mitbewohnern und Kollegen bei der Entstehung von Stress oder Harmonie betont. 

IPT ist in der Regel kurzfristig und zeitlich begrenzt, was bedeutet, dass sie normalerweise auf eine bestimmte Anzahl von Sitzungen (oft 12 bis 20) begrenzt ist. Dieser Zeitplan stellt sicher, dass Sie genügend Zeit haben, sich mit bestimmten Problemen in Ihrem Leben zu befassen und im Verlauf der Therapie aktive Schritte zu deren Verbesserung zu unternehmen.

Hauptziele und Techniken der zwischenmenschlichen Therapie

Bei der IPT hilft Ihnen Ihr Therapeut, sowohl Stressfaktoren in Ihrer Umgebung als auch aktuelle Auslöser zu identifizieren, die möglicherweise zu Ihren depressiven Symptomen beitragen. Beispielsweise können Sie eine zwischenmenschliche Therapie in Anspruch nehmen, wenn Sie Folgendes zu tun haben:

• Trauer, oft aufgrund des Todes eines geliebten Menschen
• Zwischenmenschliche Rollenkonflikte und -übergänge, etwa Beziehungskonflikte wie etwa eine Scheidung
• Zwischenmenschliche Defizite wie soziale Isolation oder ein allgemeiner Mangel an Beziehungstiefe

Sobald Sie Ihre aktuellen Herausforderungen identifiziert haben, hilft Ihnen Ihr Therapeut dabei, geeignete Ziele zu setzen und diese durch gezielte Übungen und Techniken zu erreichen. Beispielsweise müssen Sie möglicherweise Ihre Trauer verarbeiten und eine Katharsis (Erlösung) erreichen, indem Sie über Ihre Gefühle nach dem Verlust eines geliebten Menschen Tagebuch führen.

Oder, wenn Sie mit Einsamkeit zu kämpfen haben, kann Ihr Therapeut mit Ihnen Rollenspiele spielen, um Ihnen beim Aufbau sozialer Fähigkeiten zu helfen. Zwischen den Sitzungen werden Sie wahrscheinlich aufgefordert, bestimmte Aufgaben zu erledigen, die Ihnen beim Erreichen Ihrer Ziele helfen, bevor Sie über Ihre Fortschritte berichten.

Bei welchen Erkrankungen hilft IPT bei der Behandlung?

IPT wurde zur Behandlung von Depressionen entwickelt, einschließlich pränataler Depression (Depression während der Schwangerschaft) und postpartaler Depression (Depression nach der Geburt) sowie Depressionen bei bestimmten Bevölkerungsgruppen wie Kindern, Jugendlichen und älteren Menschen. Es kann auch verwendet werden, um Menschen zu helfen, die Erfahrungen wie Trauer, Stress oder Einsamkeit durchmachen. 

Untersuchungen legen nahe, dass Menschen mit den folgenden Erkrankungen von einer zwischenmenschlichen Therapie profitieren können:

• Dysthymie oder anhaltende depressive Störung (leichte, langanhaltende Depression)
• Bipolare Störung (gekennzeichnet durch extreme Stimmungsschwankungen)
• Angststörungen, wie z. B. soziale Angststörung
• Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD)
• Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPD)
• Substanzgebrauchsstörungen (SUDs)
• Essstörungen

Vorteile der zwischenmenschlichen Therapie

Einige der potenziellen Vorteile der zwischenmenschlichen Therapie sind:

• Depressive Symptome nehmen ab
• Gewinnen Sie ein Verständnis für die Ursachen und Auslöser Ihrer psychischen Erkrankung
• Entwicklung gesunder Bewältigungsstrategien für Trauer, Verlust, Lebensübergänge und Beziehungskonflikte
• Aufbau neuer, positiver Beziehungen
• Probleme in bestehenden Beziehungen lösen
• Abnehmende soziale Isolation

Wie hilft eine Therapie?

Formen der Psychotherapie oder „Gesprächstherapie“, einschließlich IPT, helfen Einzelpersonen, Paaren, Gruppen und Familien, die Herausforderungen des Lebens und die Symptome psychischer Erkrankungen zu bewältigen. Diese Erkenntnisse entstehen durch gezielte Sitzungen mit einem qualifizierten Anbieter für psychische Gesundheit. 

Während dieser Sitzungen sprechen die Menschen vertraulich mit einem Psychologen oder Therapeuten über ihre Probleme und Symptome. Indem sie ihre Gedanken, Gefühle und Erfahrungen in einem vertraulichen Rahmen offenlegen, können sie beginnen, aktuelle Probleme zu verstehen, vergangene Traumata zu verarbeiten und kurz- und langfristige Ziele zu erreichen und zu erreichen. Abhängig von der Art der Therapie und den Qualifikationen des Gesundheitsdienstleisters können der oder den behandelten Personen auch Medikamente verschrieben werden.

Wie sich die zwischenmenschliche Therapie von anderen Therapien unterscheidet

Wie der Name schon sagt, konzentriert sich die zwischenmenschliche Therapie speziell auf die Rolle der Beziehungen zwischen Individuen bei der Bewältigung psychischer Erkrankungen und der Bewältigung der Herausforderungen des Lebens. Egal, ob Sie über den Verlust eines geliebten Menschen trauern, sich isoliert fühlen oder Belastungen in Ihrer Ehe oder Ihren Freundschaften ausgesetzt sind, IPT möchte Ihnen dabei helfen, gesunde Beziehungen zu Ihren Mitmenschen aufzubauen und ein starkes Unterstützungssystem aufzubauen. Andere Arten der Psychotherapie konzentrieren sich mehr auf Ihre eigene „innere Arbeit“, wie zum Beispiel Ihre persönlichen Gedanken, Gefühle und Identität. 

IPT konzentriert sich in erster Linie auf die Gegenwart – das Hier und Jetzt dessen, was in Ihrem Leben und Ihren Beziehungen vor sich geht und wie Sie die Herausforderungen, denen Sie gegenüberstehen, verbessern können. Bei anderen Therapiearten werden Sie möglicherweise dazu ermutigt, detaillierter über Ihre Kindheitserlebnisse oder Traumageschichte nachzudenken. Auch die zwischenmenschliche Therapie ist in der Regel relativ kurzfristig und findet in einer begrenzten Anzahl von Sitzungen statt. Andere Therapiearten können auf unbestimmte Zeit fortgesetzt werden.

Wie unterscheiden sich IPT und CBT?
Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine Form der Psychotherapie, die häufig zur Behandlung von Depressionen und Angstzuständen sowie anderen psychischen Erkrankungen eingesetzt wird. Im Gegensatz zu IPT, das sich stark auf die Verbesserung der eigenen Beziehungen konzentriert, zielt CBT darauf ab, potenziell nicht hilfreiche Überzeugungen, Gefühle oder Gedanken, die Sie möglicherweise haben, zu identifizieren und zu ändern.

So finden Sie einen zwischenmenschlichen Therapeuten

Um einen zwischenmenschlichen Therapeuten zu finden, suchen Sie nach Anbietern psychischer Gesundheitsversorgung – wie Psychologen oder Psychiatern –, die auf IPT spezialisiert sind. Sie können in Ihren kommunalen psychiatrischen Zentren oder online nach Anbietern suchen über:

• Psychologensuche der American Psychological Association (APA).
• FindTreatment.gov über die Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA)

Wichtige Erkenntnisse

• Die zwischenmenschliche Therapie (IPT) ist eine zeitlich begrenzte, gezielte Form der Psychotherapie zur Behandlung von Depressionen und anderen psychischen Störungen, einschließlich Stimmungsstörungen, Angststörungen, Substanzstörungen, Essstörungen und bestimmten Persönlichkeitsstörungen.
• Bei der IPT arbeitet ein Therapeut mit Ihnen zusammen, um die Herausforderungen des Lebens – wie Trauer, Scheidung oder soziale Isolation – zu erkennen und zu bewältigen, um gesündere Beziehungen aufzubauen und emotionalen Stress zu reduzieren.