Was ist Tuina-Massage? | Wie funktioniert Tuina-Massage und was sind ihre Vorteile?

• Wiedereinstieg (jie)
• Drücken (ein)
• Gegensätzlich (duan)
• Heben
• Halten (na)

Einige andere Techniken sind: ⁽⁵⁾

Nei Gung: Eine Ganzkörper-Manipulationstechnik

Rollen: Diese Technik wird bei Verletzungen wie Zerrungen und Verstauchungen angewendet

Ein-Finger-Technik: Bei dieser Technik werden die Akupressurpunkte am Körper mit nur einem Finger stimuliert

Es gibt viele laufende Forschungen zu den Vorteilen der Tuina-Massage, und es gibt viele Beweise, die auf die Wirksamkeit der Tuina-Massage bei der Behandlung vieler Arten von Gesundheitszuständen hindeuten. Einige der Vorteile und was die Wissenschaft über diese Vorteile sagt, werden im Folgenden erörtert.

Einer der Hauptzwecke einer Tuina-Massage ist es, die Durchblutung anzukurbeln. Tuina-Massage tut dies, indem sie den Energiefluss des Körpers anregt. Eine kleine Studie, die 2015 von der Shanghai University of Traditional Chinese Medicine durchgeführt wurde, ergab, dass die Yi-Zhi-Chan-Tuina-Manipulation, wenn sie am Akupressurpunkt BL 56 durchgeführt wird, sehr effektiv bei der Verbesserung der Durchblutung ist. In dieser Forschungsstudie wurde die Manipulation mit einem mittleren Kraftniveau für etwa 10 Minuten durchgeführt. Es wurde festgestellt, dass dies im Vergleich zu anderen Behandlungen, die für kürzere Zeiträume schwere oder leichte Kraft anwenden, effektiver bei der Förderung der Durchblutung ist.

Weitere Studien in größerem Maßstab müssen durchgeführt werden, um die Ergebnisse dieser Studie zu erweitern.

Viele Menschen entscheiden sich für eine Tuina-Massage, weil sie Wunder bei der Linderung von Nackenschmerzen sowie der damit verbundenen Verspannungen, Irritationen und Verspannungen im Zusammenhang mit Nackenschmerzen wirkt. Eine 2018 im Journal of Alternative and Complementary Medicine veröffentlichte Studie fand Hinweise darauf, dass die Tuina-Massage eine der kostengünstigsten Optionen zur Schmerzlinderung bei Menschen mit chronischen Nackenschmerzen ist. Personen, die nur sechs Tuina-Behandlungen in einem Zeitraum von drei Wochen erhielten, stellten fest, dass die Intensität ihrer chronischen Nackenschmerzen im Vergleich zu Personen, die keine Behandlung erhielten, signifikant reduziert war.

Dennoch ist weitere Forschung erforderlich, die sich auf andere Behandlungen als die Tuina-Massage bei der Behandlung von Nackenschmerzen konzentriert. ⁽⁶⁾

Ein weiterer Vorteil der Tuina-Massage ist, dass sie Schmerzen im unteren Rücken erheblich lindern kann, insbesondere wenn die Massage mit bestimmten Kernübungen kombiniert wird. Eine 2016 von der Abteilung für Traditionelle Chinesische Medizin an der Jinan-Universität in China durchgeführte Studie ergab, dass die Tuina-Massage eine effektivere Methode ist, um Menschen mit Schmerzen im unteren Rückenbereich zu helfen, wenn sie mit spezifischen Übungen zur Rumpfstabilität kombiniert wird.

Die Studie ergab jedoch auch, dass Personen, die nur Tuina-Massage allein durchführten, keine große Schmerzlinderung verspürten und bei den Nachsorgeterminen auch eine höhere Rate an Rückenschmerzen hatten als diejenigen, die Kernübungen mit der Tuina-Massage kombinierten .

Tuina-Massage kann Menschen mit Depressionen helfen. Dies liegt daran, dass sich die Tuina-Massage auf die Heilung des gesamten Körpers konzentriert und die Ursache für Depressionen oft sowohl emotional als auch körperlich gefunden werden kann. Im Jahr 2015 wurde im Journal of Oriental Neuropsychiatry eine Übersicht über mehrere Studien veröffentlicht, die zu dem Schluss kam, dass die Tuina-Massage eine heilende oder therapeutische Wirkung auf Depressionen hat. Die Überprüfung ergab auch, dass die Tuina-Massage im Vergleich zu anderen herkömmlichen Behandlungen signifikant wirksamer bei der Verringerung von Depressionen war.

Um diese Ergebnisse zu erweitern und zu bestätigen, sind weitere qualitativ hochwertige Studien erforderlich.

Tuina-Massage kann ideal sein, um die postpartale Laktation zu fördern. Das College of Acupuncture and Massage in China stellte 2012 fest, dass die Tuina-Massage an den Brüsten die Laktationsmenge im Vergleich zu Frauen, die nur eine konventionelle Behandlung zur Verbesserung der Laktation erhalten, erheblich steigern kann. Obwohl zwischen den Gruppen in der Studie kein großer Unterschied in Bezug auf die Verzögerung der Senkung des Prolaktinspiegels im Körper festgestellt wurde, glaubt das Forscherteam dennoch, dass die Tuina-Massage in diesem Bereich einen enormen positiven Effekt haben kann. Tuina kann neuen stillenden Müttern helfen, schneller größere Mengen Milch zu produzieren. ⁽⁷⁾

Die Tuina-Massage gilt als sichere Behandlung, die in der Regel von allen gut vertragen wird. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass Tuina keine sanfte und entspannende Massage ist. Sie könnten nach oder während Ihrer Sitzung ein gewisses Unbehagen verspüren und manchmal können auch leichte Blutergüsse auftreten. Die Tuina-Massage wird nicht für Personen empfohlen, die zu Knochenbrüchen neigen oder Brüche hatten, die eine offene Wunde oder eine Entzündung haben. Wenn Sie an chronischen Rückenproblemen wie Morbus Bechterew leiden, sollten Sie sich von einer Tuina-Massage fernhalten.

Die Tuina-Massage ist eine Heiltechnik und bietet viele Arten von gesundheitlichen Vorteilen. Wenn Sie daran interessiert sind, eine Tuina-Massage auszuprobieren, sollten Sie sie nur von einem zertifizierten Arzt durchführen lassen. Die Massage funktioniert besonders gut, wenn sie mit anderen natürlichen Behandlungen kombiniert wird und auch durch eine gesunde Lebensweise. Um den Nutzen jeder Massage zu steigern, kann Ihr Arzt Sie auch dazu ermutigen, Übungen, Dehnungen oder Selbstmassagen durchzuführen.