Was ist Schreibkrampf? Kennen Sie seine Ursachen, Symptome, Diagnose, Behandlung, Vorbeugung

Schreibkrampf ist ein Zustand, der durch anhaltende Krämpfe in einigen Muskeln der Hände oder Finger auftritt. Diese Krämpfe sind das Ergebnis unwillkürlicher Muskelkontraktionen und aufgabenspezifisch. Wenn Muskeln nur eines Teils des Körpers betroffen sind, wird dies als fokale  Dystonie bezeichnet, und der Schreibkrampf ist eine solche Art. ¹ Es fällt unter den Begriff „Repetitive Strain Injury“ .

Es könnte einfach an Überbeanspruchung liegen; wie bei Schreibern oder durch Fehlhaltungen, bei denen die Muskulatur überbeansprucht wird. Es wird einfacher Schreibkrampf genannt und Beschwerden treten in der Regel nur beim Schreiben auf. Zu den häufig beobachteten Symptomen gehört das Halten des Stifts mit unterschiedlichem Griff und sehr festes Halten. Es kann auch zu einigen pathologischen Veränderungen mit generalisierten Muskelkontraktionen oder Dystonie kommen.

Schreibkrämpfe werden häufig bei Personen beobachtet, die die Hände für sich wiederholende Aktivitäten verwenden, hauptsächlich als Teil der Beschäftigung, wie Schreiben, Spielen von Musikinstrumenten mit den Fingern, Tippen oder ähnliche Aktivitäten. ² Dystonie kann auch als neurologische Ursprungsstörung angesehen werden, die durch lokale Verletzungen der Hand oder wiederholte belastende Aktivitäten ausgelöst wird.

Einige der Risikofaktoren, die möglicherweise mit Schreibkrämpfen zusammenhängen, sind laut einigen wissenschaftlichen Studien:

• Stundenlanges Schreiben oder andere sich wiederholende Aktivitäten mit Fingern und Händen .
• Plötzlicher Anstieg der Schreibzeit
• Manchmal kann eine Vorgeschichte von Verletzungen ein damit verbundener Faktor sein

Menschen, die unter Schreibkrämpfen leiden, klagen im Allgemeinen über Schreibschwierigkeiten, Schmerzen in Händen und Fingern beim Schreiben, was letztendlich zu möglicherweise ungeschicktem Griff des Stifts und unleserlicher Handschrift führt.

• Nach längerem Schreiben können zunächst Krämpfe auftreten.
• Die Krämpfe können mit Schmerzen in Fingern, Handgelenken , Händen oder Unterarmen und einer schwierigen Koordination der Hände einhergehen.
• Die Hände können beim Schreiben sogar zucken oder es kann zu einem Zittern der ausgestreckten Hand kommen.

Diese Beschwerden können sich langsam verschlimmern und nach kürzerer Zeit allmählich auftreten. Schreiben kann die Symptome kontinuierlich übertreiben und schließlich gibt es große Schwierigkeiten oder Unfähigkeit zu schreiben.

Der wichtigste Teil ist die Krankengeschichte des Patienten. Funktionelle Beurteilungen, die die Vorgeschichte und die genaue Art und Schwere der Symptome detailliert beschreiben, können für die Diagnose von Schreibkrämpfen hilfreich sein. Beispielsweise kann die Arm Dystonia Disability Scale (ADDS) oder die Writer’s Cramp Rating Scale (WCRS) vorgeschlagen werden.

Bei der Untersuchung kann der Arzt nach Hinweisen auf frühe Anzeichen von dystonischen Haltungen und Bewegungen von Händen und Armen suchen. Sie können eine klinische Untersuchung durchführen, um Körperhaltung und Beschwerden beim Schreiben, Reflexe und andere dystoniespezifische Beobachtungen zu beobachten.

Elektromyographie (EMG) – Zur Bestimmung der Muskelkontraktionen. ³

Nervenleitungsstudien – Um die Möglichkeit eines eingeklemmten Nervs auszuschließen, da dies eine Ursache für ähnliche Symptome sein kann.

Magnetresonanztomographie (MRT) – Um strukturelle Anomalien oder Pathologien eines bestimmten Bereichs zu erkennen.

Als Sofortmaßnahme schlägt der Behandlungsplan im Allgemeinen vor, die belastenden Aktivitäten einzuschränken und Ruhe zu bewahren. Dadurch können sich die Muskeln entspannen und wahrscheinlich heilen, nachdem die Belastung abgenommen wurde. Medikamente wie entzündungshemmende Medikamente, Schmerzmittel und  Muskelrelaxantien werden oft symptomabhängig verschrieben.

Physiotherapie kann auch bei der Behandlung von Schreibkrampf hilfreich sein. Transkutane elektrische Nervenstimulation (TENS) kann nützlich sein, wenn die elektrische Stimulation der Nerven die Muskelkrämpfe reduziert und Schmerzen lindert. Andere Behandlungsmodalitäten in der Physiotherapie können je nach Symptomatik angeraten werden.

Funktionen innerhalb der Grenzen ausführen, das Arbeitstempo steuern und die Aktivitäten wann immer möglich verteilen.

Regelmäßige Pausen zwischen den Aktivitäten, um eine kontinuierliche Belastung derselben Muskeln zu vermeiden, sind ebenfalls hilfreich.

Beim Arbeiten im Sitzen ist es wichtig, die richtige Körperhaltung beizubehalten.

1. Änderungen des Lebensstils zur Vorbeugung von Schreibkrämpfen

   Eine Änderung der Arbeitsstruktur kann hilfreich sein; wie das Reduzieren der Aktivität bei mehr Beschwerden und das spätere Einschränken auf erträgliche Grenzen. Einfache Modifikationen wie die Verwendung einer Tastatur anstelle eines Stifts bei Schreibern oder die Verwendung eines Stifts mit bequemem Griff und ähnliche andere alternative Anordnungen, die eine Überbeanspruchung der bereits angespannten Muskeln verhindern können.

   Stress  kann ein Auslöser sein; Entspannungstechniken,  Meditation kann praktiziert werden. Eine Verhaltenstherapie zur Schmerzlinderung, zur Bewältigung der Erkrankung und zum Erlernen besserer Wege eines modifizierten Lebens kann gewählt werden.

2. Übungen gegen Schreibkrampf

   Da die Muskeln, die für das Schreiben oder andere Belastungen, die repetitive Arbeiten verursachen, verwendet werden, betroffen sind, ist es sehr wichtig, sie zwischen den Aktivitäten auszuruhen und zu entspannen. Außerdem können Übungen durchgeführt werden, die die Muskeln und das Gewebe der Hände stärken. Übungen sollten mit ärztlichem Rat durchgeführt werden und die Anzahl darf nur schrittweise erhöht werden, wenn keine Beschwerden auftreten.

• Ballen Sie die Faust fest und lassen Sie sie dann langsam mit ausgestreckten Fingern los und dehnen Sie sie sanft. Dieser Zyklus wird wiederholt.
• Ballen Sie die Faust und bewegen Sie das Handgelenk auf und ab. Drehen Sie dann das Handgelenk im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn.
• Beugen Sie die Hand am Ellbogen und strecken Sie sie dann nach außen, um eine sanfte Dehnung zu erzielen. Dieser Zyklus wird wiederholt.
• Für manche ist es auch eine gute Option, einen Stressball in der Handfläche zu halten und mit den Fingern zu drücken.