Was ist Rolfing und wie unterscheidet es sich von einer Massage?

Wenn Sie unter chronischen Schmerzen oder Unwohlsein leiden, ist es ganz natürlich, dass Sie versuchen möchten, alles zu lindern, was Ihnen möglich ist. Vielleicht haben Sie es bereits mit Massagen, Yoga und Chiropraktikern versucht.

Und dann stößt man auf eine Seite über Rolfing. Und sie sprechen davon, den gesamten Körper zu integrieren. Und die Auswirkungen der Schwerkraft rückgängig machen. Und all Ihren Stress und Ihre Anspannung abbauen. Und Sie kommen nicht umhin, sich zu fragen: „Wie funktioniert das wirklich?“ Wir haben mit der lizenzierten Massagetherapeutin Victoria Bodner, LMT, über Rolfing und den Unterschied zur Massage gesprochen.

Was ist Rolfing?

Die Idee hinter Rolfing ist, dass durch die Manipulation unserer Faszien angeblich gesundheitliche Vorteile erzielt werden können.

Lassen Sie uns das etwas aufschlüsseln.

Faszien sind im Wesentlichen ein Gewebe, das alle unsere inneren Körperteile an Ort und Stelle hält. Es ist Bindegewebe, das Ihre Organe dort hält, wo sie sein sollten. Faszien umgeben Ihre Muskeln. Es stabilisiert Ihre Knochen. An jedem Muskel, jeder Sehne, jedem Band, jedem Knochen und jedem Gewebe Ihres Körpers sind Faszien befestigt.

„Faszien machen deinen Körper ausgleiten. Ihre Muskeln geben Ihnen Kraft, aber es sind die Faszien, die dafür sorgen, dass sich Ihre Muskeln leicht bewegen können“, erklärt Bodner.

Anstatt Ihre Knochen wie ein Chiropraktiker oder Ihre Muskeln wie ein Massagetherapeut zu manipulieren, zielen Rolfer auf die Faszien ab, die angeblich bei der Behandlung verschiedener Beschwerden helfen können. Rolfing integriert auch Bewegungserziehung in seine Praxis. Das Dr. Ida P. Rolf Institute beschreibt dies als die Erforschung „der Empfindungen einer freieren und flüssigeren Bewegung beim Atmen, Gehen, Beugen, Heben und anderen einfachen täglichen Bewegungen“.

Beschwerden durch verstopfte Faszien

Rolfer sagen, dass die Auswirkungen der Schwerkraft und sich wiederholender Bewegungen unsere Faszien zusammenbinden. Eine verstopfte Faszie kann laut Rolfing zu Folgendem führen:

• Chronischer Schmerz.
• Chronischer Stress.
• Verminderte Bewegungsfreiheit und sportliche Beweglichkeit.
• Knoten aus Narbengewebe.
• Schlechte Haltung.
• Belastungsverletzungen wie das Karpaltunnelsyndrom.

Laut der Website des Dr. Ida Rolf Institute verwenden Rolfing-Praktizierende ihre Hände, Knöchel, Ellbogen und mehr, um „den gesamten Körper zu entspannen, neu auszurichten und auszubalancieren“. Die Idee ist, dass Sie durch die Schaffung von mehr Platz in der Faszie Spannungen lösen und Platz im Inneren Ihres Körpers schaffen.

Wie unterscheidet sich Rolfing von einer Massage?

Rolfing und Massage sind beides praktische Ansätze, um Verspannungen zu lösen und körperliche und emotionale Erleichterung herbeizuführen. Sie unterscheiden sich jedoch in einigen wesentlichen Punkten.

Die Massage ist stärker lokalisiert

Ein wesentlicher Unterschied zwischen Rolfing und Massage besteht darin, dass ein Masseur mit Ihnen zusammenarbeitet, um bestimmte Problembereiche zu behandeln. Rolfing ist ein Ganzkörperprotokoll.

„Manchmal übt ein Massagetherapeut die myofasziale Entspannung, eine Technik, die darauf abzielt, Spannungen in der Faszie zu lösen“, sagt Bodner. „Massagetherapeuten konzentrieren sich jedoch möglicherweise auf einen bestimmten Bereich, in dem Sie Beschwerden verspüren. Beim Rolfing geht es eher darum, die Faszien am gesamten Körper zu verlängern.“

Rolfing strebt Strukturwandel an

Die Wirkung einer guten Massage kann dazu führen, dass Sie sich für einige Zeit lockerer und entspannter fühlen. Beim Rolfing hingegen geht es um die Neuausrichtung und Integration des gesamten Körpers sowie um strukturelle Veränderungen. Ziel ist eine dauerhafte Linderung.

„Die Idee hinter Rolfing ist, dass Ihr Gewebe ‚reorganisiert‘ wird“, sagt Bodner. „Manche Menschen betrachten es als eine Art Reset-Knopf, um einige Schmerzen und Stress loszuwerden und mit einem neuen Wohlbefinden in Ihrem Körper von vorne zu beginnen.“

Rolfing ist tendenziell intensiver

Einige Massageformen wirken entspannender, während bei anderen mehr Druck ausgeübt wird. Erwägen Sie eine sanfte Spa-Massage statt einer Tiefenmassagetechnik. In einem Artikel der New York Times heißt es: „Rolfing hat den Ruf, aggressiv zu sein.“ Allerdings können verschiedene Praktiker unterschiedliche Herangehensweisen an den Druck verfolgen.

Natürlich sollten Sie sich bei jeder Körperarbeit, sei es bei einem Massagetherapeuten oder einem anderen Praktiker, in der Lage fühlen, sich zu äußern, wenn Sie Schmerzen haben.

„Faszien sind nicht immer einfach zu manipulieren“, sagt Bodner. „Aus diesem Grund muss Rolfing je nach Situation manchmal intensiver sein.“

Schmerzen oder Beschwerden im Zusammenhang mit der Faszienmanipulation halten wahrscheinlich nur während einer Sitzung an. Es sollte danach nicht länger bestehen bleiben.

Ist Rolfing sicher?

Obwohl sie auf einigen bewährten wissenschaftlichen Theorien basieren, sind weitere Untersuchungen erforderlich, um die Sicherheit und Risiken von Rolfing besser zu verstehen.

Einige kleine Studien haben gezeigt, dass Rolfing bei Rückenschmerzen und Fibromyalgie helfen kann. Eine andere Studie legt nahe, dass Rolfing das Gehen bei einer Gruppe von Kindern mit Zerebralparese verbesserte. Allerdings wurden diese Studien alle mit sehr kleinen Teilnehmergruppen durchgeführt und die Ergebnisse wurden nicht reproduziert.

„Die Idee, Faszien zu manipulieren, um Ihre Bewegung zu verbessern, ist wissenschaftlich durchaus sinnvoll“, sagt Bodner. „Wir wissen, dass Faszien verstopfen und zu Schmerzen und Verspannungen führen können.“

Bodner sagt: Wenn Sie Rolfing in Betracht ziehen, achten Sie darauf, dass Sie einen zertifizierten Praktiker wählen. Menschen, die unter Schmerzen leiden, die durch eine verspannte Faszie verursacht werden, sollten möglicherweise auch besser untersuchte Therapien in Betracht ziehen, wie zum Beispiel:

• Akupunktur.
• Wärmetherapie.
• Massagetherapie.
• Yoga.