Was ist personenzentrierte Therapie und wie funktioniert sie?

Personenzentrierte Therapie, auch Rogerianische Therapie genannt, ist eine klientenbasierte Therapieform, die den Fokus vom psychiatrischen Fachpersonal auf den Klienten verlagert und es dem Klienten ermöglicht, die Kontrolle über den therapeutischen Prozess zu behalten und seine eigenen Lösungen zu finden. Es kann bei verschiedenen Arten von psychischen Erkrankungen wie Angstzuständen, Depressionen und posttraumatischer Belastungsstörung (PTSD) hilfreich sein. 

Wie es funktioniert

Die personenzentrierte Therapie, auch Rogerianische Therapie genannt, wurde in den 1940er Jahren vom humanistischen Psychologen Carl Rogers entwickelt. Bei dieser Therapieform arbeiten Klient und Therapeut als Team. Der Therapeut ist unterstützend und vermeidet Urteile, Vorschläge oder Lösungen für die Probleme des Klienten.

Diese Art von Praxis wendet sich von der Vorstellung ab, dass Menschen fehlerhaft sind und eine Behandlung für ihr problematisches Verhalten benötigen. Stattdessen befähigt es Klienten und stellt ihnen die Werkzeuge und Ressourcen zur Verfügung, die sie benötigen, um sich selbst zu verstehen und psychologisches Wachstum zu erreichen.

Personenzentrierte Therapie ist eine Form der nicht-direktiven Therapie, die einfühlsam darauf abzielt, einer Person einen sicheren Raum zum Reden, zur Selbstverwirklichung (Ausschöpfung ihres vollen Potenzials) und zur Vornahme positiver Veränderungen in ihrem Leben zu bieten.

Rogers glaubte, dass jeder Mensch, unabhängig von seinen psychischen Problemen oder einer in ihm bestehenden Inkongruenz, sein volles Potenzial entfalten möchte und in der Lage ist.

Personenzentrierte Therapie kann bei verschiedenen Arten von psychischen Belastungen helfen, darunter:

• Angst
• Psychose
• Demenz
• Depression
• Posttraumatische Belastungsstörung
• Andere Stimmungsstörungen

Was Sie erwartet

Die personenzentrierte Therapie kann einzeln oder in der Gruppe eingesetzt werden. Es stehen sowohl stationäre als auch ambulante Programme zur Verfügung.

Ihre erste Sitzung beginnt ähnlich wie ein Meet-and-Greet, bei dem Sie sich gegenseitig kennenlernen. Ihr Therapeut möchte, dass Sie darüber sprechen, was Sie zur personenzentrierten Therapie geführt hat, und besprechen, wie die therapeutische Beziehung funktionieren wird, wenn Sie ihn als Ihren Therapiepartner wählen.

Es gibt viele Arten der Therapie. Die Hauptzweige der Therapie sind psychodynamische, verhaltenstherapeutische, kognitiv-verhaltenstherapeutische, humanistische und integrative Therapie. Die personenzentrierte Therapie ist eine Form der humanistischen Therapie.

Wenn Sie an einer personenzentrierten Therapie interessiert sind, können Sie sich für Empfehlungen an Ihren Arzt wenden.

Die Kosten einer personenzentrierten Therapie variieren erheblich und hängen von Faktoren wie der erwarteten Dauer und dem jeweiligen Therapeuten ab. Auch Ihr Standort spielt bei den Kosten eine Rolle. In vielen Fällen wird die personenzentrierte Therapie von der Krankenkasse übernommen.

Welche Techniken sind in der personenzentrierten Therapie enthalten?

In der personenzentrierten Therapie kommen mehrere Haupttechniken zum Einsatz. Jede Technik soll einer Person helfen, sich ihres eigenen Verhaltens in einem sicheren Raum bewusster zu werden. Wenn dies geschieht, sind die Menschen in der Lage, die notwendigen Änderungen vorzunehmen, um sich zu erholen.

Echtheit und Kongruenz

Die Echtheits- und Kongruenztechnik beinhaltet, dass der Therapeut seinen Klienten gegenüber aufrichtig und harmonisch ist. Der Therapeut geht offen und ehrlich mit seinen Gedanken und Gefühlen um und vermittelt seinen Klienten auf diese Weise die Fähigkeit, dasselbe zu tun.

Diese Technik lehrt den Klienten auch, sich seiner selbst bewusst zu werden und zu wissen, wie Gedanken und Gefühle die Erfahrungen einer Person beeinflussen.

Die Idee ist, dass sich Klienten sicherer fühlen, wenn der Therapeut auf diese Weise handelt, was wiederum eine vertrauensvolle Beziehung zwischen Klient und Therapeut aufbaut. Das Vertrauen in die Beziehung ermöglicht es den Kunden, sich auf ehrliche Weise zu öffnen.

Bedingungslose positive Wertschätzung

Bedingungslose positive Wertschätzung bedeutet völlige Akzeptanz. Dies bedeutet, dass der Therapeut seinen Klienten bei der Teilnahme an einer klientenzentrierten Therapie stets vollständig akzeptiert und unterstützt.

Der Therapeut nimmt alle Gefühle und Emotionen seines Klienten ernst und bestätigt, was er fühlt. Sie bieten auch Sicherheit durch aktives Zuhören und eine positive Körpersprache.

Einfühlsames Verständnis

Empathie ist das wahre Verstehen und Teilen von Gefühlen zwischen zwei Menschen.

Bei der personenzentrierten Therapie nutzt der Therapeut einfühlsames Verständnis, um herauszufinden, wer Sie sind, wie Ihre Erfahrungen Ihr Leben prägen und wie Sie die Welt, sich selbst und die Menschen in Ihrem Leben sehen.

Das Hauptziel des einfühlsamen Verstehens besteht darin, sicherzustellen, dass sich der Klient in allem, was er sagt, vollständig verstanden fühlt. Dies geschieht auf eine Weise, die den Klienten die Möglichkeit gibt, Einblicke in sich selbst zu gewinnen, die sie vor Beginn der Therapie möglicherweise nicht hatten.

Was sind die Vorteile der personenzentrierten Therapie?

Mit der personenzentrierten Therapie sind viele Vorteile verbunden, darunter:

• Verbessertes Selbstbewusstsein
• Verbessertes Selbstverständnis (die Art und Weise, wie Sie sich selbst sehen)
• Mehr Vertrauen in sich selbst und die eigenen Fähigkeiten
• Gesündere Beziehungen zu anderen, basierend auf einer verbesserten Sicht und einem besseren Selbstverständnis
• Gesündere Kommunikationsfähigkeiten
• Verbesserte Fähigkeit, Meinungen und Gefühle auszudrücken
• Fähigkeit, vergangene Verletzungen oder Fehler loszulassen
• Fähigkeit, nach gesunden Veränderungen zu streben, die das Leben verbessern

Was sind die potenziellen Einschränkungen der personenzentrierten Therapie?

Personzentrierte Therapie hat viele Stärken, aber auch ihre Grenzen:

• Der Mangel an Struktur und Interventionen ist möglicherweise nicht für alle wirksam, insbesondere nicht für Menschen mit bestimmten Persönlichkeitsstörungen oder schweren psychischen Erkrankungen, was auch die Fähigkeit einer Person zur Selbstreflexion oder zur guten Beziehung zu anderen Menschen einschränken kann.
• Während keine Therapie eine schnelle Lösung bietet, kann eine personenzentrierte Therapie zeitaufwändig sein. Menschen, die einen zielorientierteren und weniger ergebnisoffenen Ansatz wünschen, profitieren möglicherweise nicht von einer personenzentrierten Therapie.
• Der personenzentrierte Ansatz funktioniert möglicherweise nicht für Menschen mit einem kulturellen oder familiären Hintergrund, der emotionale Offenheit nicht fördert.
• Es mangelt an kontrollierter Forschung darüber, ob personenzentrierte Therapie wirksam ist und ob ihre Wirksamkeit auf ihre besonderen Merkmale zurückzuführen ist.

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister aufsuchen sollten

Psychische Probleme können schwer zu bewältigen sein. Oft sind sich die Menschen nicht sicher, an wen sie sich wenden sollen oder welche Art von Hilfe sie benötigen.

Wenn Sie unter psychischen Problemen leiden, können Sie sich an Ihren Hausarzt wenden, um Hilfe zu erhalten. Ein Arzt könnte eine körperliche Untersuchung vorschlagen, um Erkrankungen zu diagnostizieren oder auszuschließen, die ähnliche Symptome wie eine psychische Erkrankung verursachen. Sobald dies erledigt ist, könnte ein Arzt Folgendes vorschlagen:

• Ein Therapeut oder Berater, der mit bestimmten Techniken, wie z. B. der personenzentrierten Therapie, am besten Hilfe beim Umgang mit Verhaltensweisen, Emotionen oder Denkmustern bieten kann
• Ein Spezialist für psychische Gesundheit, beispielsweise ein Psychiater, der bei Bedarf Medikamente verschreiben kann