Was ist hydrostatisches Wiegen und wie misst es Körperfett?

Hydrostatisches Wiegen, auch Unterwasserwiegen genannt, ist eine Methode zur genauen Messung des Körperfetts und der fettfreien Körpermasse (Körperzusammensetzung) einer Person. Dabei sitzt man auf einer speziellen Waage in einem Wassertank.

Warum funktioniert es?

Hydrostatisches Wägen nutzt das Prinzip von Archimedes, das physikalische Gesetz des Auftriebs. Das Prinzip erklärt, dass ein Objekt, das ganz oder teilweise in eine Flüssigkeit eingetaucht ist, eine nach oben gerichtete Kraft erfährt, die dem Gewicht der Flüssigkeit entspricht, die es verdrängt. Das Volumen der verdrängten Flüssigkeit ist gleich dem Volumen des eingetauchten Objekts.

Dieses Prinzip erklärt die Funktionsweise des hydrostatischen Wägens. Wenn jemand unter Wasser taucht, verdrängt sein Gewicht einen Teil des Wassers. Ihr Gewicht unter Wasser wird durch die Menge ihres Körperfetts bestimmt.

Körperfett ist weniger dicht als Wasser, wohingegen fettfreies Gewebe dichter als Wasser ist. Infolgedessen wiegt jemand mit mehr Körperfett unter Wasser weniger.Ein in hydrostatischem Wiegen geschulter Fachmann kann diese Informationen verwenden, um das Körperfett einer Person im Vergleich zu ihrer Muskelmasse zu bestimmen.

Das Verfahren zum hydrostatischen Wiegen

Um mit hydrostatischem Wiegen genau gewogen zu werden, muss eine Person:

• Nehmen Sie ihr Gewicht mit einer Standardwaage vor, trocken und an Land
• Tauchen Sie in einen Wassertank ein, der auf einer speziellen Waage steht
• Atmen Sie unter Wasser so viel Luft wie möglich aus, während ihr Gewicht gemessen wird

Ein Fachmann kann diesen Vorgang einige Male wiederholen, um eine genaue Messung zu gewährleisten. Nachdem die Gewichte genommen wurden, wird eine Gleichung verwendet, um die Körperdichte und den Körperfettanteil einer Person zu bestimmen.

Wie genau ist hydrostatisches Wiegen?

Das hydrostatische Wiegen ist sehr genau, aber nicht perfekt. Die Genauigkeit weist eine Fehlerquote von plus/minus 1,5 % auf.Es bringt auch einige Nachteile mit sich. Hydrostatisches Wiegen ist zeitaufwändig und das Ausatmen unter Wasser kann für manche Menschen schwierig sein.

Kosten und Überlegungen

Hydrostatisches Wiegen ist ein Prozess, der spezielle Ausrüstung und entsprechende Schulung erfordert. Einige Universitäten bieten diesen Service in ihren Forschungsabteilungen an. Weitere Optionen sind lokale Unternehmen zur Gewichtskontrolle. Die Kosten für die Durchführung hydrostatischer Wägungen variieren von Unternehmen zu Unternehmen. Die Schätzungen liegen zwischen 50 und 100 US-Dollar.

Andere Möglichkeiten zur Messung der Körperzusammensetzung

Hydrostatisches Wiegen ist nicht die einzige Methode zur Messung der Körperzusammensetzung. Da neuere Methoden entwickelt wurden, könnte das hydrostatische Wägen weniger gefragt sein. Weitere Methoden zur Messung der Körperzusammensetzung sind:

• Hautfalten: Dieser Ansatz misst an drei Stellen des Körpers mithilfe von Körpermessschiebern. Die Messschieber messen die Hautfaltendicke in Bereichen, in denen sich Fett ansammelt. Mit diesen Messungen kann eine Gleichung dabei helfen, den Körperfettanteil im Vergleich zur fettfreien Körpermasse zu bestimmen. Der Fehlerbereich dieser Methode liegt zwischen 3 % und 4 %.
• Bioelektrische Impedanz: Dabei wird die Geschwindigkeit eines schwachen elektrischen Stroms genutzt, um die Körperzusammensetzung einer Person zu bestimmen. Der elektrische Strom bewegt sich langsamer durch das Körperfett. Das Messgerät ist dann in der Lage, den Körperfett- und Muskelanteil einer Person zu bestimmen.
• Dual-Energy-Röntgenabsorptiometrie (DEXA)-Scan: Bei dieser Technik zur Messung der Körperzusammensetzung werden Röntgenstrahlen verwendet, um Körperfett und Muskeln abzuschätzen. Es kann auch zur Knochendichtemessung verwendet werden. Es gilt als Goldstandard für die Messung der Körperzusammensetzung.