Was ist Herzkohärenz?
Herzkohärenz ist eine Technik, bei der eine Koordination des Atemrhythmus und des Herzrhythmus erreicht wird. Es ist bekannt, dass Herzfrequenz/Herzschlag mit Emotionen verbunden sind, ob negativ oder positiv, wie Glück oder Traurigkeit, gute oder schlechte Nachrichten, all diese Emotionen können in Unterschiede im Puls/Herzschlag übersetzt werden. Laut traditioneller chinesischer Medizin ist die Puls-/Herzfrequenz sehr wichtig bei der Diagnose jeglicher Erkrankungen.
Wissenschaft hinter der Herzkohärenz
Im halbautonomen System des Herzens sind 40.000 Neuronen vorhanden. Diese Neuronen sind eng mit dem emotionalen Gehirn verbunden und bilden gemeinsam ein „Herz-Hirn-System“. Das Herz spielt in diesem System eine entscheidende Rolle. Durch direktes Training des Herzens können wir auch unsere Emotionen trainieren. Das Hauptziel der Herzkohärenz besteht darin, unseren Herzrhythmus zu zähmen, sodass er in einen Zustand der „Kohärenz“ eintritt. Dieser Zustand besteht aus einer gesunden und verbesserten Herzfrequenzvariabilität im Gegensatz zu „Chaos“, das wie üblich eine verringerte gesunde Variabilität aufweist. Die Zustände, reduzierte Herzfrequenzvariabilität und Chaos, treten in einem Zustand negativer Emotionen wie Angst, Depression, Stress und Wut auf. Es ist auch ein prominenter Prognostiker für viele Erkrankungen wie Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Diabetes und manchmal sogar den Tod.
Da das halbautonome Netzwerk von Neuronen des Herzens eng mit dem Gehirn verbunden ist, beeinflussen sich Herz und Gehirn ständig gegenseitig. Die Herzfrequenz ist unter Bedingungen wie Angst und Stress unregelmäßig, dh die Herzfrequenz wird „chaotisch“. Wenn der Patient in einem gesunden Zustand ist oder positive Emotionen wie Glück und Mitgefühl verspürt, dann ist die Variation der Herzfrequenz regelmäßig und wird „kohärent“.
Der Zustand der Herzkohärenz kann leicht erreicht werden, indem man sich vorstellt, dass man mit dem Herzen atmet. Dabei sollten Sie Ihren Herzschlag spüren. Wenn Sie Ihren Herzschlag nicht spüren können, hilft es, den Atem anzuhalten, bis Sie anfangen, Ihren Herzschlag zu spüren oder zu spüren.
Vorteile der kardialen Kohärenz:
Studien zeigen, dass, wenn die Technik der Herzkohärenz regelmäßig praktiziert wird, eine Person durch Verbesserung der Gesundheit, des Denkprozesses, der intellektuellen Funktion und der emotionalen Stabilität profitieren und dabei helfen kann, die Herausforderungen zu Hause und am Arbeitsplatz besser zu bewältigen.
Die kardiale Kohärenz trägt dazu bei, das Stressniveau zu reduzieren, was sich positiv auf die Gesundheit auswirkt und die Lebensqualität verbessert.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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