Was ist Handreflexzonenmassage und was sind ihre Vorteile?

„Jeder einzelne Teil des menschlichen Körpers ist durch die Nerven durch Füße, Hände und Ohren verbunden.“ Daran glaubt die uralte Heiltechnik der Reflexzonenmassage. Die Praktiker der Reflexzonenmassage glauben, dass man Stress, Anspannung und Ungleichgewichte des Körpers abbauen kann, indem man die spezifischen Punkte stimuliert, die eine Reaktion des Nervensystems hervorrufen. Die Reflexzonenmassage der Hände oder die Handreflexzonenmassage ist eine Form der effektiven natürlichen Therapie, die am beliebtesten ist, weil sie eine einfache, reine, effektive und einfache Form der Massagetherapie ist, die leicht selbst durchgeführt werden kann, um verschiedene Gesundheitsprobleme wie Verstopfung, Muskelschmerzen, Schulterschmerzen usw. In diesem aktuellen Artikel sprechen wir über Handreflexzonenmassage, sehen uns die Handtabelle an, um mehr über verschiedene Schlüsselelemente zu erfahren, darunter die Reflexzonen, Dermatome und Meridiane,

„Reflexzonenmassage“ ist ein Wort, das von „Reflexbogen“ abgeleitet ist, das einen neuralen Weg darstellt, der einen Handlungsreflex leitet oder steuert. Bevor wir uns mit der Handreflexzonenmassage befassen, informieren Sie uns über die erstaunlichsten Dinge, die die Reflexzonenmassage mit unserem Körper macht.

• Es entspannt den Körper auf verschiedene Weise. Es ist also entspannend
• Es verbessert leicht die Durchblutung des Körpers
• Es fördert auf effektive Weise das körperliche Gleichgewicht.

Die Handreflexzonenmassage ist eigentlich eine natürliche Form der alternativen Therapie oder  Massagetherapie , die direkt von Ihrer Handfläche aus auf die wichtigsten Körperzonen Ihres Körpers abzielt. Es gibt Menschen, die durch die Anwendung der Handreflexzonenmassage sofortige Linderung von verschiedenen Beschwerden erhalten, und es gibt auch Menschen, die allmählich von der Technik profitieren, wenn sie sie täglich anwenden.

Es gibt einige Schlüsselelemente in der Reflexzonenmassage, die aus einer Reflexzonentabelle bekannt sein können. Zu diesen Elementen gehören vor allem die Reflexzonen, die Meridiane und die Dermatome.

• Die Reflexologen gehen davon aus, dass es im Körper 10 Reflexzonen gibt, also fünf Zonen auf der linken und fünf Zonen auf der rechten Körperseite.
• Gemäß der chinesischen Philosophie gibt es im Körper 12 Meridiane
• Die chinesische Philosophie geht davon aus, dass die Dermatome die Bereiche der Haut sind, die hauptsächlich von einem einzigen Nervensystem versorgt werden.

Es muss beachtet werden, dass die Reflexologen zwar diesen Ansatz der „Reflexzonentherapie“ verwenden, um das Nervensystem auszugleichen, indem sie den Reflexzonen-Fuß- und Handtafeln folgen; Einige Handreflexologen wissen nicht, wie die Handreflexzonenmassage tatsächlich funktioniert. Es gibt signifikante Unterschiede in den verschiedenen Reflexzonen-Handtafeln. Einige Reflexologen sagen auch, dass die Reflexzonen im Körper nur „ungefähr“ sind und von Person zu Person variieren können.

Es gibt viele Reflexzonen-Handtafeln im Internet und man kann auch leicht die druckbare Handreflexzonentafel finden. Hier haben wir eine Handkarte für Sie!

Der Hauptunterschied zwischen der Handreflexzonenmassage und der Fußreflexzonenmassage besteht darin, dass bei der Handreflexzonenmassage die Schlüsselpunkte in den Händen zur Stimulierung des Nervs verwendet werden, um Spannungen, Stress und Ungleichgewichte verschiedener verbundener Teile / Organe abzubauen. während bei der Fußreflexzonenmassage die spezifischen Punkte in den Füßen verwendet werden, um die Nerven zum Abbau von Stress zu stimulieren und Ungleichgewichte in den verbundenen Körperteilen oder Organen zu korrigieren.

Hände sind flexibler und die Handreflexe liegen viel tiefer unter der Haut als die Füße, wo die Reflexe nahe an der Hautoberfläche liegen. Das bedeutet, dass man bei der Handreflexzonenmassage tiefer greifen und diese länger halten muss, um einen Punkt in der Hand zu stimulieren, als bei der Fußreflexzonenmassage, wo die Wirkung viel effizienter und schneller ist.

Nachfolgend sind einige der wichtigsten Vorteile der Handreflexzonenmassage aufgeführt.

1. Vorteile der Handreflexzonenmassage bei der Verringerung von Kopfschmerzen: Die Spitzen des Daumens und der Finger sind die Punkte, an denen Sie die Nerven stimulieren können, die mit der Kopf- und Schläfenregion verbunden sind. So können Sie durch sanftes Massieren und Kneten der Finger- und Daumenspitzen die Kopfschmerzen oder eine aufkommende Migräne nach und nach lindern.
2. Vorteile der Handreflexzonenmassage bei der Reduzierung von Rückenschmerzen: Es ist bekannt, dass die Handreflexzonenmassage Ihnen bei der Reduzierung von Rückenschmerzen zugute kommt. Die Seiten Ihrer Hand um den Daumenbereich herum und der hintere Bereich Ihres Handgelenks sind mit Ihrem Rücken verbunden. So können Sie die Rückenschmerzen lindern, indem Sie diese Bereiche von Daumen und Handgelenk sanft massieren.
3. Handreflexzonenmassage kann bei der Reduzierung von Schulterschmerzen von Vorteil sein:  Schulterschmerzen können durch Handreflexzonenmassage reduziert werden. Alles, was Sie brauchen, ist, die Gelenke jedes Fingers auf der Oberseite jeder Hand zu konzentrieren. Sie müssen sie sanft im Uhrzeigersinn von links nach rechts einmassieren.
4. Vorteile der Handreflexzonenmassage bei der Reduzierung von Allergien: Es ist auch bekannt, dass die Handreflexzonenmassage bei der Reduzierung von Allergien von Vorteil ist. Sie können dies tun, indem Sie Druck auf den fleischigen Teil der Oberseite Ihrer Handfläche ausüben. Sie können eine zusätzliche Durchblutung des Nasengangs und des Rachenbereichs feststellen. Dies hilft bei der Verringerung von Halsallergien.
5. Vorteile der Handreflexzonenmassage bei der Reduzierung des Nackendrucks: Die Handreflexzonenmassage kann auch den Nackendruck reduzieren. Der Bereich unter den Fingerspitzen, dh der Abschnitt jedes Fingers, der sanft massiert werden soll, um den Nackendruck zu verringern.
6. Vorteile der Handreflexzonenmassage beim Öffnen der Nebenhöhlen: Massieren Sie langsam die Längen jedes Fingers, indem Sie sich auf die Spitzen konzentrieren; man kann sich selbst helfen, die Durchblutung seiner Kopf- und Ohrregion zu verbessern, so dass der Sauerstofffluss in dem Teil langsam erhöht werden kann.

Hier lernen wir die Technik der Handreflexzonenmassage kennen, die von jeder Person zu Hause durchgeführt werden kann.

Bevor wir uns über die Schritte informieren, teilen Sie uns einige andere wichtige Dinge mit.

1. Entspannungsübung: Zu beachten ist, dass jede Fuß-, Hand- oder Ohrreflexzonenmassage; beginnt mit einer Entspannungsübung. Handreflexe sind die spezifischen Punkte, die viel tiefer am Körper vorhanden sind als alle anderen Reflexe. Daher werden wir in der Handreflexzonenmassage die tieferen Reflexe in der Hand stimulieren. Das Hinzufügen von Entspannungsübungen trägt zu den besseren Ergebnissen bei der Reflexzonenmassage der Hände bei.
2. Wissen, wie man die Handreflexzonen erreicht: Man beginnt mit der Handreflexzonenmassage, indem man die spezifischen Reflexzonen genau kennt und sie für die effektive Reflexzonenmassage angemessen erreicht. Teilen Sie uns die Schritte mit, um Handreflexe zu erreichen.

• Üben Sie mit Ihrem Daumen oder einem Finger leichten Druck auf eine bestimmte Stelle der Hand aus.
• Drehen Sie den Daumen oder den Finger, ohne ihn anzuheben; so dass der Druck in einer kreisförmigen Bewegung ausgeübt wird.
• Üben Sie den Druck in kreisenden Bewegungen auf der Stelle für ca. 3-5 Sekunden aus.
• Bewegen Sie dann den Daumen oder den Finger an eine neue Stelle direkt neben der Stelle, an der Sie gearbeitet haben, und wiederholen Sie das Gleiche noch einmal für etwa 3-5 Sekunden.

Nachfolgend werden die Schritte der Entspannungsübungen erklärt.

• Reiben Sie mit leichtem Massageöl sanft um das Handgelenk Ihrer rechten Hand. Achte darauf, dass du dich langsam bewegst, indem du breite, sanft nach außen streichende Bewegungen der Daumen ausführst.
• Behalten Sie nun die gleiche Bewegung bei, bewegen Sie die Daumen in die Handflächen und arbeiten Sie langsam von der Mitte oder Innenseite der Handfläche zu den Rändern. Machen Sie dasselbe etwa eine halbe Minute lang.
• Drehen Sie nun Ihre Hände um und verwenden Sie Ihre Daumen sanft über die Oberseite der Hand, von zwischen den Knöcheln oder der Unterseite der Finger bis zum Handgelenk. Obwohl dies sehr entspannend ist, muss beachtet werden, dass übermäßiger Druck schmerzhaft sein kann.
• Als nächstes müssen Sie jeweils einen Finger halten und ihm eine sehr sanfte, langsame Drehung von Seite zu Seite geben, so dass das Knöchelgelenk gedreht wird. Achten Sie darauf, dass dabei keine Knackgeräusche zu hören sind. Schieben Sie dann Ihre Hand nach oben, so dass das gleiche mit dem zweiten Fingergelenk gemacht werden kann, und wiederholen Sie das sanfte Drehen des Gelenks und wiederholen Sie das Gleiche dann noch einmal mit dem oberen Fingergelenk.
• Zuletzt drücken Sie die Hand ein letztes Mal sehr sanft, tupfen das Öl mit einem Handtuch ab und wiederholen die gleichen Schritte mit der anderen Hand.

Die Meridianpunkte in den Händen sind Lungenmeridian, Dickdarm- oder Dickdarmmeridian, Herzwürgenmeridian, Dreifacherwärmer-Meridian, Herzmeridian und Dünndarmmeridian. Der Dreifachbrenner-Meridian bezieht sich auf drei Hauptkörperhöhlen und die darin befindlichen Organe. Alle anderen Meridiane sind mit den jeweiligen Organen verbunden.

Sie müssen diese Handmeridiane stimulieren, wie in den Schritten zum Erreichen der Handreflexe und zur Durchführung der Handreflexzonenmassage beschrieben. Wenden Sie sanften Druck für 3-5 Sekunden in kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn auf jeden der Meridianpunkte in den Händen an.

Die Finger repräsentieren verschiedene Organe vom Hals aufwärts, einschließlich der Drüsen, des Schädels, des Gehirns, der Ohren, der Gesichtshaut, des Gehörs und des Sehvermögens usw. Die Zehen repräsentieren die gleichen Bereiche wie die Finger. Der Unterschied zwischen der Reflexzonenmassage an den Fingern und der Reflexzonenmassage an den Zehen besteht jedoch darin, dass die Finger eine größere Fläche für die Reflexzonenmassage bieten.

Lassen Sie uns unten über die Technik der Handreflexzonenmassage an den Fingern sprechen.

• Beginnen Sie den Prozess oben am Daumen der rechten Hand und bewegen Sie sich nach unten zum Daumenansatz. Beginnen Sie wieder oben am Daumen und bewegen Sie sich wieder nach unten. Wiederholen Sie einfach den Vorgang der Reflexzonenmassage über einem neuen Bereich am Daumen.
• Dies muss fortgesetzt werden, bis der gesamte Daumen mit dieser Handreflexzonentechnik stimuliert wird
• Wiederholen Sie dasselbe mit dem Zeigefinger und legen Sie dann die anderen Finger auf der rechten Hand ab. Stellen Sie sicher, dass Sie auf jeden einzelnen Teil der verfügbaren Haut an den Fingern von innen nach außen achten.

Die Handfläche repräsentiert Ihren Körpertorso. Sie können feststellen, dass Ihre Handfläche verschiedene Farbschattierungen hat; es ist im Allgemeinen heller in der Mitte und dunkler um die Oberseite und die Seitenränder der Handfläche; Der obere rosa Bereich repräsentiert Ihre Brust, der helle Bereich in der Mitte repräsentiert den Magen- und Leberbereich, während die untere Polsterung Ihrer Handfläche, die dem Handgelenk am nächsten liegt, das Verdauungssystem des Körpers darstellt. Der Schulterbereich wird durch den Teil direkt unter dem kleinen Finger auf der Vorder- und Rückseite der Handfläche dargestellt.

Im Folgenden sind die Schritte zur Reflexzonenmassage auf der Handfläche aufgeführt.

• Bevor man die Schritte durchgeht, muss man bedenken, dass die rechte Hand flach auf einer weichen Oberfläche, wie einem einfachen Tisch, mit der Handfläche nach oben liegen muss.
• Beginnen Sie die Reflexzonenmassage auf dem weichen Polster unter den Fingern und bewegen Sie sich nach unten über den Bereich, dann nach oben und dann seitwärts
• Folgen Sie dem ähnlichen Muster für die Mitte der Handfläche.
• Verwenden Sie eine ähnliche Technik und ein ähnliches Muster wie bei der Reflexzonenmassage, und behandeln Sie die Außenkanten der Hand, dh von unterhalb des kleinen Fingers nach unten bis knapp über den am Handgelenk vorhandenen harten Knochen.
• Verwenden Sie wieder die gleiche Technik und das gleiche Muster und führen Sie eine Reflexzonenmassage von der Daumenbasis über den äußeren Rand der Hand durch, über die gesamte weiche Polsterung zwischen der Handfläche und dem Handgelenk. Dies ist tatsächlich ein entscheidender Bereich, der verschiedene Dinge betrifft, darunter die Wirbelsäule und das Verdauungssystem.
• Zum Schluss reiben Sie Ihr Handgelenk einmal von links nach rechts und dann einmal von rechts nach links. Stellen Sie sicher, dass Sie es sehr sanft tun.

Sie müssen nun die Hand so umdrehen, dass die Handfläche nach unten zeigt. Hier müssen Sie die gleichen Schritte für die Handreflexzonenmassage auf der Handfläche ausführen. Es muss beachtet werden, dass dieser Teil sehr empfindlich ist und Sie daher die Reflexzonenmassage auf sehr sanfte Weise durchführen müssen.

Nachfolgend sind die Schritte erklärt.

• Arbeiten Sie in eine Richtung, von den Knöcheln bis zum Handgelenk, bis jeder Teil der Hand mit der Reflexzonenmassage behandelt wurde.
• Führen Sie die Reflexzonenmassage sanft um den Handgelenksknochen herum und auch entlang des Handgelenks durch.

Alle oben erläuterten Schritte müssen andererseits sanft wiederholt werden, um von der Handreflexzonenmassage auf der Handfläche zu profitieren.

Es ist wichtig, die Reflexzonenmassage mit den Entspannungsübungen zu beenden. Nachfolgend finden Sie die Schritte zur Durchführung der Entspannungsübungen am Ende der Handreflexzonenmassage

• Tragen Sie eine kleine Menge Massageöl auf die Haut auf und reiben Sie es etwa eine halbe Minute lang sanft von den Fingerknöcheln bis zum Handgelenk in sanften, langsamen Bewegungen.
• Als nächstes 10 bis 15 Sekunden lang sanft um die Handgelenke reiben.
• Drehen Sie nun Ihre Handfläche nach oben, tragen Sie eine kleine Menge Massageöl auf und führen Sie mit Ihrem Daumen sanft schwungvolle Bewegungen über die Handfläche aus.
• Als nächstes wringen Sie jeden Finger sehr vorsichtig aus.
• Wiederholen Sie die obigen Schritte auf der anderen Seite

„WASSER hat zwei Aspekte. Wenn es mit irgendetwas gemischt wird, ist es BEDÜRFNIS und wenn es allein ist, ist es LEBEN.“ Wasser ist sehr wichtig für den Körper, weil es tatsächlich die Blutzirkulation verbessert, was dem Körper hilft, die Abfälle schneller loszuwerden; aber Wasser ist das Element, in das der Abfall eindringt; Achten Sie also darauf, genügend Wasser in Ihrem Körper zu haben, während Sie die Handreflexzonenmassage durchführen, um überschüssige Körperausscheidungen aus dem Blutsystem zu entfernen und grippeähnliche Symptome zu vermeiden, die ein oder zwei Tage andauern.

• Nehmen Sie ein großes Glas Wasser, während Sie die Handreflexzonenmassage machen
• Ruhen Sie sich für den Ruhetag aus und halten Sie das Wasser aufrecht, indem Sie viel davon trinken.

Jetzt, da wir mit den Schritten der Handreflexzonenmassage vertraut sind, ist es ziemlich einfacher, mit der reinen und einfachen Technik der Handreflexzonenmassage auf angemessene Weise mit ausreichend Wasser zu beginnen und die Vorteile selbst zu erfahren.