Was ist Gesprächstherapie?

Gesprächstherapie hat mehrere Namen, darunter Psychotherapie, Beratung und Therapie. Es handelt sich um eine kommunikationsbasierte Methode zur Beurteilung, Diagnose und Behandlung von Problemen im Zusammenhang mit Emotionen, Denk- und Verhaltensmustern.

An der Gesprächstherapie sind mindestens ein Patient oder Klient und ein in Gesprächstherapie ausgebildeter Psychologe beteiligt. Manchmal gibt es mehrere Patienten oder Klienten in einer Gesprächstherapie für Paartherapie, Familientherapie oder Gruppentherapie.

In diesem Artikel geht es um Gesprächstherapie, welche Erkrankungen damit behandelt werden und wie man einen Therapeuten findet, der sie anbietet. Außerdem werden die verschiedenen Arten der Gesprächstherapie und ihre jeweiligen Vorteile erläutert.

Wie Gesprächstherapie funktioniert

Der spezifische Ablauf einer Gesprächstherapie kann je nach Psychologe oder anderem medizinischen Fachpersonal und der spezifischen Art der Therapie variieren. Gesprächstherapie kann in einer Büroumgebung, in einem Krankenhaus, in einer Behandlungseinrichtung oder aus der Ferne mit Telemedizinoptionen wie Videoterminen oder reinen Audioanrufen stattfinden.

Der Prozess kann damit beginnen, Hintergrundinformationen auf Papier- oder elektronischen Formularen weiterzugeben, über Ihren Hintergrund zu sprechen oder beides.

Zusätzlich zum Gespräch kann der Therapeut Bewältigungstechniken oder -strategien vermitteln, um bei bestimmten Problemen zu helfen. Es kann auch Dinge geben, an denen man zwischen den Sitzungen arbeiten kann, wie zum Beispiel Tagebuch schreiben, Gedanken und Reaktionen notieren oder Bewältigungstechniken üben.

Arten der Gesprächstherapie

Die verschiedenen Arten der Gesprächstherapie ähneln sich darin, dass sie ein Gespräch zwischen einem Gesprächstherapeuten und einem Patienten oder Klienten beinhalten. Sie unterscheiden sich jedoch darin, auf welche Details sich die Gespräche konzentrieren.

Viele Fachkräfte sind in mehreren Arten der Gesprächstherapie ausgebildet und verwenden entweder unterschiedliche Techniken oder eine Kombination von Techniken.

Kognitive oder Verhaltenstherapie

• Kognitive Therapieist eine Form der Gesprächstherapie, bei der nicht hilfreiche Gedankenmuster identifiziert und durch alternative, anpassungsfähigere Denkmuster ersetzt werden.Diese Art der Therapie hilft, problematische Gedanken zu erkennen und sie zu ändern, um die Ergebnisse zu verbessern.
• Verhaltenstherapieist eine Form der Gesprächstherapie, bei der ineffektive Verhaltensweisen, die zu den Symptomen beitragen, identifiziert und korrigiert werden.
• Kognitive Verhaltenstherapieoder CBT ist eine Art Gesprächstherapie, die sowohl kognitive Therapie als auch Verhaltenstherapie kombiniert.Es befasst sich mit den Beziehungen zwischen Kognition (Gedanken), Verhalten und Emotionen und zielt darauf ab, problematische Verhaltensweisen durch Umstrukturierung schlecht angepasster oder nicht hilfreicher Gedanken zu ändern.

Psychodynamische Therapie

Psychodynamische Therapie, auch dynamische Psychotherapie genannt, ist eine Form der Gesprächstherapie, die sich mit unbewussten Kräften wie Motivation und Antrieb befasst.

Diese Methode konzentriert sich darauf, ein Bewusstsein für sich selbst zu erlangen, um negative Muster zu ändern. Dabei geht es darum, mit einem Fachmann zusammenzuarbeiten, um das Bewusstsein für unbewusste Gedanken zu schärfen. Bei dieser Art der Therapie kann das Gespräch alles umfassen, was dem Patienten oder Klienten in den Sinn kommt, und anschließend die Muster besprechen, die in diesen Gedanken erkennbar sind.

Humanistische Therapie

Humanistische Therapie ist eine Art Gesprächstherapie, bei der das Wachstum aus dem gegenwärtigen Moment Vorrang vor der Konzentration auf die Vergangenheit hat.Diese Methode betont die persönliche Verantwortung und wie sie zu Veränderung und Entwicklung führen kann. Die humanistische Therapie betrachtet den Menschen als Ganzes aus seiner Sicht.

Bei dieser Art der Therapie sprechen Sie über aktuelle Gedanken und Gefühle statt über vergangene Situationen. Gespräche können auch die Einzigartigkeit des Einzelnen betonen und von diesem Bewusstsein aus weiter voranschreiten.

Integrative Therapie

Integrative Therapie, auch Psychotherapie-Integration genannt, ist eine Form der Gesprächstherapie, die mehrere Therapiemethoden kombiniert, um auf die individuellen Bedürfnisse des Patienten oder Klienten einzugehen.

Diese Art der Therapie kann jede Kombination aus kognitiven, verhaltensbezogenen, psychodynamischen und humanistischen Therapietechniken umfassen. Fachleute, die in mehreren Arten der Gesprächstherapie ausgebildet sind, verfolgen häufig diesen Ansatz.

Vorteile der Gesprächstherapie

Gesprächstherapie kann zur Behandlung der meisten psychischen Erkrankungen eingesetzt werden und kann auch in anderen Bereichen hilfreich sein.Die Vorteile der Gesprächstherapie können bei Beziehungsherausforderungen, Übergängen oder der Anpassung an neue Lebensstile, bei der Bewältigung einer körperlichen Krankheit oder bei jeder Situation angewendet werden, in der man sich verzweifelt fühlt.

Darüber hinaus finden viele Menschen, die eine traumatische Kindheit hatten oder traumatische Lebensereignisse erlebt haben, Linderung und Unterstützung in einer fortlaufenden Gesprächstherapie.

Zu den Erkrankungen, die am häufigsten mit Gesprächstherapie behandelt werden, gehören:

• Angst
• Depression
• Panikstörungen
• Bipolare Störung
• Persönlichkeitsstörungen
• Schizophrenie
• Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD)
• Zwangsstörung (OCD)
• Essstörungen
• Anorexie
• Bulimie
• Körperdysmorphe Störung
• Alkoholismus
• Süchte
• Schlaflosigkeit
• Phobien
• Panikstörungen

Der spezifische Nutzen einer Gesprächstherapie hängt von der Person, dem Grund der Therapie und den Zielen der Behandlung ab. Beispielsweise kann eine Person mit Angstzuständen eine Gesprächstherapie versuchen, um die Symptome zu lindern und besser mit Situationen umgehen zu können, in denen sie normalerweise unter Angstzuständen leidet.

Manche Menschen befürchten, dass ihnen eine Gesprächstherapie nicht helfen wird. Allerdings hat sich in der Forschung gezeigt, dass Gesprächstherapie auch bei Menschen wirksam ist, die nicht gut auf Medikamente ansprechen.

Gesprächstherapie wird zur Behandlung einer Vielzahl von psychischen Erkrankungen sowie zur Unterstützung bei körperlichen Gesundheitsproblemen eingesetzt. Allerdings kann jeder eine Gesprächstherapie in Anspruch nehmen, um bei Herausforderungen Unterstützung zu erhalten. Es ist weder eine psychische Erkrankung noch eine medizinische Diagnose erforderlich.

Nachteile der Gesprächstherapie

Bei einer Gesprächstherapie besteht kein großes Risiko.Dies ist neben der Wirksamkeit einer der Gründe, warum es sowohl von Gesundheitsdienstleistern als auch von Patienten häufig gegenüber Medikamenten bevorzugt wird.

Gesprächstherapie ist jedoch nicht jedermanns Sache. Manche Menschen haben Schwierigkeiten, Vertrauen und eine Bindung zu einem Therapeuten aufzubauen, und das kann es schwierig machen, von dem Prozess zu profitieren.

Gesprächstherapie erfordert viel Zeit und funktioniert nicht sofort. Möglicherweise müssen Sie Wochen oder Monate in der Therapie verbringen, bevor Sie erste positive Ergebnisse sehen.

Es kann auch schwierig sein, mit einem Fremden über Ihre Gedanken, Gefühle und Probleme zu sprechen. Es kann emotional, unangenehm oder ermüdend sein, bestimmte Themen während Gesprächstherapiesitzungen zu besprechen. Dieses unangenehme oder müde Gefühl kann nach der Sitzung noch eine Weile anhalten.

Obwohl nach dem Affordable Care Act erworbene Pläne die psychische Gesundheitsversorgung abdecken müssen, decken andere Pläne – insbesondere Pläne für kleine Gruppen – Gesprächstherapie möglicherweise nicht ab.Darüber hinaus übernehmen Versicherer möglicherweise keine Therapie, es sei denn, sie wird als „medizinisch notwendig“ erachtet, was in der Regel bedeutet, dass Sie eine Diagnose einer psychischen Erkrankung benötigen.Selbst wenn die Kosten abgedeckt sind, können die Zuzahlungen für manche Menschen zu hoch sein, insbesondere für wöchentliche Sitzungen.

Einen Therapeuten finden

Die Gesprächstherapie wird von einem in Gesprächstherapie ausgebildeten Psychologen durchgeführt. Einige Beispiele sind Psychologen, Psychiater, Therapeuten, Berater und Sozialarbeiter. Diese Fachkräfte sind möglicherweise auf bestimmte Erkrankungen oder Personengruppen spezialisiert oder verfügen über eine spezielle Ausbildung in bestimmten Arten der Gesprächstherapie.

Das Gespräch mit einem Hausarzt oder einer anderen medizinischen Fachkraft ist oft der erste Schritt zum Beginn einer Gesprächstherapie. Abhängig von den Versicherungsplänen ist manchmal eine Überweisung eines Hausarztes für den Versicherungsschutz für Gesprächstherapie erforderlich. Wenn Sie einen solchen Plan haben und keine Überweisung erhalten, können Sie immer noch einen Therapeuten aufsuchen, müssen ihn aber möglicherweise aus eigener Tasche bezahlen.

Wenn Sie oder ein Angehöriger mit psychischen Problemen zu kämpfen haben, wenden Sie sich unter 1-800-662-4357 an die nationale Helpline der Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA), um Informationen zu Unterstützungs- und Behandlungseinrichtungen in Ihrer Nähe zu erhalten.

Vorbereitung auf eine Gesprächstherapie

Einige Gesprächstherapeuten verlangen möglicherweise das Ausfüllen von Formularen vor dem ersten Besuch. Fragen Sie daher bei der Terminvereinbarung nach oder kommen Sie früh, um den Papierkram zu erledigen.

Es kann hilfreich sein, Notizen zu Bedenken oder Fragen zur ersten Sitzung mitzubringen, dies ist jedoch nicht erforderlich. Wenn der Termin online stattfindet, ist es hilfreich, alle erforderlichen Technologien wie Videokonferenzen (z. B. Überprüfung der Internetgeschwindigkeit und Audio-/Videofunktionen) im Voraus vorzubereiten.

Zusammenfassung

Gesprächstherapie ist eine Form der psychischen Gesundheitsfürsorge, bei der man mit einem Therapeuten über seine Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen spricht. Es wird zur Behandlung vieler verschiedener psychischer Erkrankungen eingesetzt. Auch Menschen ohne psychische Erkrankungen können von einer Gesprächstherapie profitieren.

Es gibt viele verschiedene Arten der Gesprächstherapie, darunter kognitive Verhaltenstherapie, psychodynamische Therapie, integrative Therapie und andere. Welche für Sie am besten geeignet ist, hängt davon ab, weshalb Sie behandelt werden und wie Sie auf die verschiedenen Therapiearten reagieren.