Was ist Gesichtsdysmorphie?

ByDr. J. K. Hartmann

Die letzten Jahre waren geprägt von Online-Videoanrufen für Dinge wie Arbeitstreffen, Arzttermine, virtuelle Klassenzimmer und um sich mit Freunden zu treffen.

Während diese virtuellen Anrufe für uns zu einer einfachen Möglichkeit geworden sind, in Verbindung zu bleiben, ist es auch einfach, Ihr Gesicht auf dem Bildschirm zu sehen und Ihr Aussehen zu kritisieren.Meine Nase ist zu groß. Oh, ich habe einen Bad-Hair-Day. Wann habe ich all diese Falten bekommen?

„Wir sind in Besprechungen und können uns selbst auf dem Bildschirm sehen und konzentrieren uns daher mehr auf unser Aussehen“, sagt die Psychologin Leslie Heinberg, PhD. „Aber schon vorher dürften soziale Medien mit dem Fokus auf Selfies und der Fokus auf die Verwendung von Filtern zu einer Zunahme der Sorge um unser Gesichtsaussehen geführt haben.“

Und ja, es ist ganz natürlich, darüber nachzudenken, wie man sein Aussehen verbessern kann. Bei manchen kann es jedoch zu einer Gesichtsdysmorphie kommen, einer verzerrten Sicht auf das eigene Aussehen. Möglicherweise denken Sie ständig über Ihre „Fehler“ nach und betrachten sich selbst sogar als „hässlich“.

Was ist Gesichtsdysmorphie?

Zunächst ist es wichtig zu verstehen, dass Gesichtsdysmorphien eine Untergruppe der psychischen Störung sind, die als körperdysmorphe Störung (BDD) bekannt ist.

Eine körperdysmorphe Störung kann dazu führen, dass Sie sich Sorgen um Ihren Körper oder einen vermeintlichen körperlichen Defekt machen. In den meisten Fällen kann es sein, dass Sie sich den Mangel nur einbilden oder sogar eher einen geringfügigen Mangel darstellen.

„Bei einer Gesichtsdysmorphie konzentriert sich das Individuum auf das Gesicht“, erklärt Dr. Heinberg. „Es könnte an Ihrer Nase oder Ihren Augen liegen. Es könnte sein, dass Sie sich Sorgen über Falten oder Akne machen. Und es kann sogar sein, dass Ihr Gesicht zu dünn ist. Es kommt wirklich auf Ihr Gesichtsaussehen an.“

Und diese Sorge kann beginnen, Ihr Leben zu verschlingen, sei es, dass Sie Zeit mit Freunden und Familie meiden, stundenlang am Tag darüber nachdenken, was mit Ihren Gesichtszügen „nicht stimmt“, oder sich sogar einer plastischen Chirurgie zuwenden, um zu versuchen, Ihr Aussehen zu verbessern – oft mit enttäuschenden Ergebnissen.

Wie es sich manifestiert

Natürlich haben wir alle möglicherweise Dinge, die uns an unserem Aussehen nicht gefallen. Doch bei einer Gesichtsdysmorphie kann die Unsicherheit zur Obsession werden.

Wenn Sie an einer Gesichtsdysmorphie leiden, können Sie:

„Wenn Sie an einer Gesichtsdysmorphie leiden, investieren Sie möglicherweise viel Zeit, Geld und Mühe in ästhetische Eingriffe wie Botox® und Zahnaufhellung und möchten dann immer mehr“, sagt Dr. Heinberg.

Was verursacht Gesichtsdysmorphie?

Obwohl es keine eindeutige Ursache für eine Gesichtsdysmorphie gibt, können einige Faktoren zu ihrer Entstehung beitragen:

  • Eine Familiengeschichte von körperdysmorphen Störungen.
  • Traumatische Ereignisse oder emotionale Konflikte in der Kindheit.
  • Eine perfektionistische Persönlichkeit.
  • Geringes Selbstwertgefühl.
  • Gesellschaftlicher Druck, auf eine bestimmte Art und Weise auszusehen.

Obwohl Gesichtsdysmorphien am wahrscheinlichsten im frühen Jugendalter auftreten, kann sie in jedem Alter auftreten.

Es ist auch wichtig zu beachten, dass Personen mit Gesichtsdysmorphie möglicherweise an anderen Störungen wie Essstörungen, Angststörungen, Depressionen und Zwangsstörungen (OCD) leiden.

Wie wird es behandelt?

Gesichtsdysmorphien und körperdysmorphe Störungen werden in der Regel von einem Psychologen diagnostiziert.

„Die Diagnose basiert auf der Art der Symptome, die bei Ihnen auftreten, und darauf, wie stark diese Symptome Ihr Leben beeinträchtigen“, sagt Dr. Heinberg.

Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise eine Psychotherapie wie eine kognitive Verhaltenstherapie (CBT).

„Es ist wichtig, mit einem Psychologen zusammenzuarbeiten, der sich in gewissem Maße auf körperdysmorphe Störungen oder andere Störungen des Körperbildes spezialisiert hat“, rät Dr. Heinberg. „Und auch Psychopharmaka wie Antidepressiva oder Stimmungsstabilisatoren können hilfreich sein, um Zwangsgedanken zu reduzieren.“

Auswirkungen von Gesichtsdysmorphien

Eine Gesichtsdysmorphie kann sich auf verschiedene Weise auf Sie auswirken. Möglicherweise beginnen Sie, soziale Aktivitäten zu meiden. Es kann sich auf Ihre Arbeit auswirken. Es kann Ihr Leben übernehmen.

Besorgniserregend ist, dass die Selbstmordrate bei Personen mit Gesichtsdysmorphien und körperdysmorphen Störungen hoch ist. Deshalb ist es so wichtig, mit einem Verhaltensmediziner zu sprechen und sich auf Ihre Behandlung zu konzentrieren.

„Gesichtsdysmorphien lassen sich oft nur sehr schwer allein in den Griff bekommen und Sie brauchen unbedingt die Hilfe eines Verhaltensmediziners“, sagt Dr. Heinberg. „Möglicherweise benötigen Sie Medikamente.“

Aber es gibt einige hilfreiche Schritte, die Sie jetzt unternehmen können:

  1. Nutzen Sie positive Selbstgespräche.Es kann hilfreich sein, negative Gedanken durch positive zu ersetzen – auch wenn man sich einfach sagt, dass man schlau ist, ein guter Freund ist oder gut in seinem Job ist.
  2. Hören Sie auf, sich Gedanken darüber zu machen, was andere denken.Befürchten Sie, dass Sie während eines Zoom™-Anrufs von allen angestarrt werden? „Erinnern Sie sich daran, dass sich niemand so auf Ihre „Fehler“ konzentriert wie Sie“, sagt Dr. Heinberg. „Und dass sie wahrscheinlich denselben Zoom-Anruf führen und sich fragen, wie sie aussehen.“
  3. Denken Sie daran, dass soziale Medien nicht real sind.„Erinnern Sie sich daran, dass in den sozialen Medien niemand so aussieht wie er“, sagt Dr. Heinberg. „Sie haben wahrscheinlich 25 Selfies mit Filtern gemacht und das allerbeste zum Posten ausgewählt. Im wirklichen Leben sehen sie nicht so aus. Und es ist unfair, sich selbst mit diesem Standard zu vergleichen.“
  4. Schalten Sie Ihre Kamera aus.Wenn Sie während eines Videoanrufs Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, schalten Sie Ihre Kamera aus. „Verstecken Sie Ihre Kamera und kehren Sie zu der Art und Weise zurück, wie wir früher miteinander interagierten und uns aufeinander konzentrierten“, sagt Dr. Heinberg.

Ganz gleich, ob es sich um ein geschäftliches Team™-Gespräch handelt oder Sie durch soziale Medien scrollen, ist es wichtig, sich auf die positiven Seiten Ihrer selbst zu konzentrieren und zu versuchen, sich nicht mit vermeintlichen negativen Faktoren aufzuhalten. Wenn es Ihnen jedoch schwerfällt, positiv zu bleiben, und Sie sich ängstlich oder deprimiert fühlen, wenn Sie in den Spiegel oder auf den Bildschirm schauen, ist es an der Zeit, mit einem Fachmann zu sprechen.

„Die Technologie war großartig darin, uns während der Pandemie in Verbindung zu halten, aber sie hat uns nur dazu gebracht, uns unseres Aussehens viel bewusster zu sein“, sagt Dr. Heinberg.