Was ist eine milde Diät für sauren Reflux?

Saurer Reflux ist ein Symptom, das durch den Rückfluss von im Magen gebildeter Säure in die Speiseröhre auftritt. Der Grund für die Ursache der Symptome könnte auf ein Geschwür, eine gastroösophageale Refluxkrankheit oder andere gesundheitliche Probleme zurückzuführen sein.

Die Vernachlässigung der Situation wird die Schleimhaut der Speiseröhre reizen und zu Sodbrennen führen. Wenn der Schweregrad zunimmt, besteht auch die Chance für das Auftreten von Krebs. Um einen solchen Fall zu vermeiden, ist es möglich, die Symptome von saurem Reflux zu reduzieren, indem man sich für eine milde Ernährung entscheidet.

Eine milde Diät für sauren Reflux besteht aus Nahrungsmitteln, die einen niedrigen Säuregehalt haben und die die Symptome des sauren Reflux nicht verschlimmern. Der Vorteil der Schonkost besteht darin, dass Sie sich nicht für Medikamente entscheiden müssen. Gastroenterologen geben oft an, dass es für eine Person, die an Refluxsymptomen leidet, wichtig ist, häufiger kleinere Mengen an Mahlzeiten zu sich zu nehmen, als eine größere Mahlzeit zu sich zu nehmen.

Gleichzeitig ist es wichtig, lockere Kleidung zu tragen, um Druck auf den Bauch und den unteren Ösophagussphinkter zu vermeiden. Ein weiterer wichtiger Faktor, an den Sie sich erinnern sollten, ist, mindestens drei Stunden Pause zu machen, bevor Sie nach dem Abendessen schlafen gehen, um den sauren Rückfluss zu kontrollieren. Es hilft nicht nur bei der vollständigen Verdauung, sondern verringert auch die Wahrscheinlichkeit eines Rückschlags von Magensäure in die Speiseröhre.

Meeresfrüchte, Geflügel und Fleisch sind der Mittelpunkt eines jeden hausgemachten Abendessens. Bei der Wahl des Proteingehalts ist es wichtig, frittierte, stark gewürzte und fetthaltige Speisen zu vermeiden. Es ist vorzuziehen, Fleisch und andere Geflügelprodukte zu backen und gleichzeitig die Haut zu entfernen, um die Aufnahme von Fettgehalt zu reduzieren. Es hilft bei der Reduzierung der Fettansammlung zusammen mit einer Verringerung der Symptome von saurem Reflux.

Wenn Schweine- oder Rindfleisch Ihr Favorit ist, stellen Sie sicher, dass Sie die magereren Fleischstücke wählen und das sichtbare Fett weglassen. Da Sie sich für eine milde Ernährung entscheiden, ist das Weglassen von Brathähnchen und Meeresfrüchten eine gute Wahl für sauren Reflux. Verzichten Sie außerdem auf Marinaden, stark gewürzte Speisen , Tomaten , Zwiebeln, Gemüse und Obst mit Zitronenanteil, um die Reizung der Speiseröhre zu reduzieren.

Stärken sind eine großartige Ergänzung zur milden Ernährung bei saurem Reflux. Es ist jedoch nur machbar, wenn es ohne Zugabe von Quellen oder Gewürzen zubereitet wird. In diese Kategorie fallen beispielsweise Ofenkartoffeln, einfache Nudeln, Reis und Brot. Wenn Sie diese Lebensmittel würzen, lösen sie saure Reflux-Symptome aus. Daher ist es vorzuziehen, Gewürze als Beilage zu vermeiden, und die Verwendung von Hühnerbrühe ist der Favorit, um Nudeln, Kartoffelpüree und Reis zu würzen.

Gemüse und Obst sind gesunde Beilagen. Da Sie bereits überlegen, ob Protein- und Stärkegerichte auf der Speisekarte stehen, ist es notwendig, eine Idee zu haben, Obst und Gemüse hinzuzufügen, die den sauren Rückfluss nicht verschlimmern. Das Vermeiden von Grapefruits, Orangen und daraus hergestellten Quellen oder Säften ist eine gute Möglichkeit, das Auftreten von saurem Reflux zu verhindern.

Gemüse, das einem Rezept Aroma verleiht, wie Knoblauch und Zwiebeln, kann ebenfalls sauren Reflux verursachen. Wenn jedoch eine bestimmte Menge aufgenommen wird, kann eine Person die Symptome spüren oder auch nicht. Bananen, Melonen, Äpfel und Birnen sind Teil der Schonkost, die hilft, die Reizung im Magen zu reduzieren.

Mit einem klaren Bild von milder Ernährung ist es an der Zeit, dass Sie Änderungen an der Nahrung vornehmen, die Sie essen. Auch das Führen eines Tagebuchs ist hilfreich, um die auslösenden Faktoren für bestimmte Lebensmittel zu notieren. Das wird nützlich sein, um zusätzliche Lebensmittel zu eliminieren, die sauren Reflux auslösen.