Was ist ein metabolisches Syndrom?

Das metabolische Syndrom ist eine Konstellation von Erkrankungen, die zusammen das Risiko für Typ-2-Diabetes, Schlaganfall und Herz-Kreislauf-Probleme, einschließlich Herzinfarkt, erhöhen. Die Merkmale des metabolischen Syndroms sind Bluthochdruck (Bluthochdruck), hoher Blutzucker, Dyslipidämie (abnormale Cholesterin- und Fettwerte im Blut) und überschüssiges Bauchfett.

Das metabolische Syndrom betrifft zwischen 30 und 40 % der Erwachsenen im Alter von 65 Jahren.Es kommt selten vor, dass Symptome eines metabolischen Syndroms auftreten. Daher hängt die Diagnose von Blutuntersuchungen und anderen klinischen Maßnahmen ab.

Um das metabolische Syndrom zu behandeln, sind Änderungen des Lebensstils die erste Wahl, in manchen Fällen sind jedoch Medikamente erforderlich.

Symptome des metabolischen Syndroms

Eines der Hauptmerkmale des metabolischen Syndroms ist, dass es typischerweise asymptomatisch verläuft. Das ist für Sie wichtig zu wissen, denn die einzelnen Komponenten des Syndroms können sich verschlimmern, ohne dass Sie es merken.

Allerdings können mehrere Symptome mit der Erkrankung verbunden sein; Wenn Sie an einem metabolischen Syndrom leiden, können sie auftreten oder auch nicht. Das auffälligste Zeichen des metabolischen Syndroms ist eine Gewichtszunahme. Sie könnten an dieser Erkrankung leiden, wenn Sie übergewichtig sind und/oder einen großen Taillenumfang haben.

Zu den klinischen Symptomen im Zusammenhang mit dem metabolischen Syndrom gehören:

• Schwindel
• Ermüdung
• Anzeichen, die häufig mit Diabetes in Verbindung gebracht werden, wie z. B. erhöhter Durst und häufiges Wasserlassen
• Schnarchen
• Schlafstörungen
• Kopfschmerzen

Die Symptome, die bei einem metabolischen Syndrom auftreten können, sind auf die Auswirkungen jeder einzelnen Komponente des Syndroms zurückzuführen.Bluthochdruck kann Schwindel, Müdigkeit und Kopfschmerzen verursachen. Hoher Blutzucker kann zu Schlafstörungen, Müdigkeit, Schwindel, Durst, Mundtrockenheit und häufigem Wasserlassen führen.

Ursachen und Risikofaktoren

Das metabolische Syndrom wird durch eine Mischung aus Lebensstilfaktoren, genetischer Veranlagung und anderen gesundheitlichen Risikofaktoren verursacht, die Sie nicht kontrollieren können. Einige Faktoren überschneiden und verstärken sich gegenseitig. Fettleibigkeit ist beispielsweise mit Bluthochdruck und hohen Triglyceridwerten verbunden. Und Bluthochdruck ist mit einem hohen Blutzuckerspiegel verbunden.

Zu den Risikofaktoren für das metabolische Syndrom gehören:

• Fettleibigkeit
• Insulinresistenz
• Eine kalorienreiche oder kohlenhydratreiche Diät
• Sitzender Lebensstil
• Schlafentzug
• Familienanamnese mit Diabetes oder metabolischem Syndrom
• Fortschreitendes Alter
• Diabetes haben
• Übergewicht sein
• Sie haben ein polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS)
• Einnahme von Medikamenten, die zu einer Gewichtszunahme oder einem Anstieg des Blutdrucks, des Triglyceridspiegels und des Blutzuckerspiegels führen

Obwohl keine eindeutige Ursache für das metabolische Syndrom identifiziert werden konnte, hängt es stark mit der Insulinresistenz zusammen, einem Zustand, bei dem der Körper Insulin nicht effektiv nutzen kann, um Glukose (Zucker) aus dem Blut in die Zellen zu transportieren, damit dieser zur Energiegewinnung genutzt werden kann. Bei einer Insulinresistenz kann sich Zucker im Blut ansammeln, was schließlich zu Typ-2-Diabetes führen kann.

Übermäßiges Körpergewicht ist mit viszeralem (im Bauch) Fettgewebe (Fett) verbunden. Viszerales Fett, auch Bauchfett genannt, umgibt die inneren Organe und wird mit einer Insulinresistenz in Verbindung gebracht. Insulinresistenz trägt zur Gewichtszunahme bei, und Gewichtszunahme trägt wiederum zur Insulinresistenz bei.

Darüber hinaus deuten Untersuchungen darauf hin, dass viszerales Bauchfett entzündungsfördernd ist und Giftstoffe freisetzen kann, die die Insulinsensitivität beeinträchtigen können.

Mit dem metabolischen Syndrom gehen häufig eine Reihe von Gesundheitszuständen einher, darunter Typ-2-Diabetes, nichtalkoholische Fettlebererkrankung, polyzystisches Ovarialsyndrom und Schlafapnoe. Diese Erkrankungen sind auch mit einem veränderten Insulin-/Glukosestoffwechsel und chronischen Entzündungen verbunden.

Diagnose

Die Diagnose des metabolischen Syndroms ist unkompliziert und basiert auf spezifischen Kriterien. Das Screening auf die Komponenten des metabolischen Syndroms ist Teil einer routinemäßigen medizinischen Untersuchung. Wenn Sie Ihre Termine zur Erhaltung Ihrer Gesundheit regelmäßig einhalten, werden Ihre Tests wahrscheinlich schon in einem frühen Stadium Anzeichen der Erkrankung zeigen.

Wenn Sie drei oder mehr dieser fünf klinischen Marker haben, wird bei Ihnen ein metabolisches Syndrom diagnostiziert:

• Ein Taillenumfang von40 Zoll oder mehr für Personen, die bei der Geburt als männlich eingestuft wurden; 35 Zoll oder mehr für Personen, denen bei der Geburt eine Frau zugewiesen wurde
• Triglyceridspiegelvon 150 Milligramm pro Deziliter (mg/dl) oder höher
• High-Density-Lipoprotein-Spiegel (HDL) (gutes Cholesterin)niedriger als 40 mg/dL für den zugewiesenen Mann bei der Geburt; niedriger als 50 mg/dL für die zugewiesene Frau bei der Geburt
• Blutdruckvon 130/85 mmHg oder höher
• Nüchternglukose von 100 mg/dl oder höher

Behandlung

Oft ist das metabolische Syndrom reversibel. Wenn Sie an dieser Krankheit leiden, ist es wichtig, dass Sie mit der Behandlung beginnen. Das metabolische Syndrom verschlimmert sich, wenn es unbehandelt bleibt, und die Komplikationen können zu einer ernsthaften Verschlechterung Ihres Gesundheitszustands führen.

Eine Gewichtsabnahme wird oft empfohlen, jedoch nicht, wenn Sie nicht übergewichtig sind. Bei den meisten Menschen kann ein Verlust von 5 bis 10 % des gesamten Körpergewichts die Insulinsensitivität verbessern und die Auswirkungen des metabolischen Syndroms verringern.

Manchmal reichen Diät und Bewegung aus, um ein Zielgewicht zu erreichen, aber eine bariatrische Operation (Operation zur Gewichtsreduktion) kann für Menschen mit einem BMI von 40 oder höher oder einem BMI von 35 bis 39 mit gewichtsbedingten Gesundheitsproblemen eine Option sein.

Das am häufigsten verwendete Maß zur Korrelation von Gewicht und Größe ist der Body-Mass-Index (BMI). Es verwendet Gewicht und Größe, um den Körperfettanteil abzuschätzen. Die resultierende Zahl wird dann verwendet, um Menschen in Untergewicht, Normalgewicht, Übergewicht, „fettleibig“ oder „krankhaft fettleibig“ zu kategorisieren. Der BMI ist jedoch nicht perfekt und berücksichtigt nicht andere Faktoren, die die Körperzusammensetzung bestimmen, wie Alter, Muskelmasse oder bei der Geburt zugewiesenes Geschlecht.BMI-Berechnungen können beispielsweise dazu führen, dass der Körperfettanteil bei Sportlern oder älteren Menschen überschätzt wird.

Diät

Eine Änderung Ihrer Ernährung kann viel dazu beitragen, das metabolische Syndrom umzukehren, insbesondere in einem frühen Stadium.

Zu den Ernährungsstrategien gehören:

• Viel Gemüse, mageres Eiweiß und pflanzliche Fette (z. B. Olivenöl und Avocado) zu sich nehmen
• Begrenzung der Zuckeraufnahme
• Stellen Sie sicher, dass Ihre tägliche Ernährung ausreichend Ballaststoffe enthält
• Achten Sie auf Kalorien und Portionsgrößen
• Entscheiden Sie sich für hochwertige Kohlenhydrate mit hohem Ballaststoffgehalt und weniger Zucker sowie raffiniertem Mehl

Die Ernährung hat einen Einfluss auf das metabolische Syndrom, der unabhängig vom Gewichtsverlust ist.Daher sollte sich jeder diese Gewohnheiten aneignen.

Übung

Sport kann Ihnen beim Abnehmen helfen und schützt auch unabhängig vom Gewicht vor den Auswirkungen des metabolischen Syndroms. Regelmäßige Bewegung senkt den Triglyceridspiegel, erhöht den HDL-Wert und kann bei manchen Menschen den Blutdruck senken.

Regelmäßige Bewegung mehrmals pro Woche ist ein wirksamer Ansatz zur Behandlung des metabolischen Syndroms – der Schlüssel ist, dass dies der Fall sein musskonsistent.

Richtlinien für körperliche Aktivität sehen in der Regel pro Woche 150 Minuten Aktivität mittlerer Intensität oder 75 Minuten Aktivität hoher Intensität vor. Mehr ist natürlich besser, aber jede Menge kann von Vorteil sein.

Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass hochintensives Intervalltraining besonders beim metabolischen Syndrom hilfreich sein und in kürzerer Zeit eine Wirkung erzielen könnte.

Erwägen Sie ein professionell geleitetes Trainingsprogramm, um sicherzustellen, dass Sie die Bewegung bekommen, die Sie brauchen, und gleichzeitig durch körperliche Betätigung verursachte Verletzungen vermieden werden.

Lebensstilfaktoren

Ernährung und Bewegung haben einen großen Einfluss auf das metabolische Syndrom. Aber auch andere Lebensstilfaktoren spielen eine wichtige Rolle.

Zu den Änderungen des Lebensstils, die dazu beitragen können, die Auswirkungen des metabolischen Syndroms zu reduzieren, gehören:

• Guten Schlaf bekommen (mindestens sechs Stunden pro Nacht)
• Mit dem Rauchen aufhören
• Stressbewältigung durch Übungen wie Yoga, Meditation und tiefes Atmen

Medikamente

In vielen Fällen kann allein eine Änderung des Lebensstils dem metabolischen Syndrom entgegenwirken, manchmal sind jedoch verschreibungspflichtige Medikamente erforderlich. Sie und ein Arzt können feststellen, ob Ihre Lebensstiländerungen ausreichen oder ob Sie Medikamente zur Behandlung Ihres metabolischen Syndroms einnehmen müssen.

Ein Gesundheitsdienstleister kann Folgendes verschreiben:

• Cholesterinsenkende Medikamente: Statine helfen, den Triglyceridspiegel zu senken.
• Antihypertensiva: Zu den verschreibungspflichtigen Medikamenten, die erhöhten Blutdruck senken, gehören ACE-Hemmer (Angiotensin-Converting-Enzym), Betablocker oder Diuretika.
• Diabetes-Medikamente: Orale Diabetes-Medikamente wie (Metformin), GLP-1 oder DPP-4 können den Blutzuckerspiegel senken, wenn das Ernährungsmanagement nicht wirksam ist.
• Ballaststoffzusätze: Die Verwendung von Ballaststoffen könnte Auswirkungen auf das metabolische Syndrom haben, es ist jedoch nicht klar, ob dieser Ansatz genauso wirksam ist wie die Aufnahme von Ballaststoffen in die Ernährung.Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ballaststoffpräparate einnehmen.

Kinder

Es ist wichtig zu wissen, dass Kinder Merkmale des metabolischen Syndroms aufweisen und gesundheitliche Komplikationen dieser Erkrankung entwickeln können.

Laut der American Academy of Pediatrics (AAP) sollten Kinder auf die einzelnen Komponenten des metabolischen Syndroms untersucht werden – Fettleibigkeit, Bluthochdruck, hoher Blutzucker sowie Fett- und Cholesterinspiegel im Blut.

Kinder sollten wegen all dieser Probleme behandelt werden, auch wenn sie die Kriterien für ein metabolisches Syndrom nicht erfüllen.

Prognose

Das metabolische Syndrom kann schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben. Jeder einzelne dieser Faktoren erhöht das Risiko lebensbedrohlicher Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall. Und jeder dieser Faktoren hängt mit den anderen zusammen.

Zu den Komplikationen des metabolischen Syndroms gehören:

• Diabetes: Eine Krankheit, bei der der Körper den Blutzucker nicht ausreichend verstoffwechselt. Der daraus resultierende hohe Blutzuckerspiegel kann zu Schäden an Augen, Blutgefäßen, Nieren und Nerven führen.
• Arteriosklerose: Eine Steifheit der Blutgefäße und die Bildung von Cholesterin-Plaques erhöhen das Risiko von Verstopfungen im Herzen (Herzinfarkt) oder im Gehirn (Schlaganfall).
• Nierenerkrankungen: Chronischer Bluthochdruck, erhöhter Blutzucker und Gefäßerkrankungen können die Nieren schädigen und schließlich zu Nierenversagen und möglicherweise der Notwendigkeit einer Dialyse führen.
• Periphere Gefäßerkrankung: Die Durchblutung der Beine kann beeinträchtigt sein, was zu Schmerzen, Müdigkeit und Problemen bei der Wundheilung führen kann.

Unbehandelt verdoppelt das metabolische Syndrom das Risiko einer Herzerkrankung und erhöht das Diabetesrisiko innerhalb von 10 Jahren nach der Diagnose um das Fünffache.Da die Komponenten des metabolischen Syndroms jedoch gemessen werden können, kann ein Gesundheitsdienstleister Ihre Verbesserung im Laufe der Zeit verfolgen und Ihre Behandlung nach Bedarf anpassen.