Was ist ein Life Coach? Und brauchen Sie eines?

ByDr. J. K. Hartmann

Sie haben Ihren Traumjob ergattert, haben aber das Gefühl, dass Sie nicht schnell genug vorankommen.

Sie sind kürzlich geschieden und finden Online-Dating als Alleinerziehende … kompliziert.

All diese Überziehungsgebühren bringen Sie noch weiter in die Verlustzone. Es ist Zeit, sich ernsthaft mit Ihren Finanzen zu befassen.

Dies sind einige Beispiele für Gründe, warum Sie die Beauftragung eines Life Coaches in Betracht ziehen könnten. Aber was genau ist ein Life Coach? Und wie unterscheiden sie sich von Therapeuten und Gesundheitscoaches? Wir haben die registrierte Ernährungsberaterin und Gesundheitscoach Erin Coates, RDN, LD gefragt. Sie teilt ihre Sichtweise und beleuchtet die (manchmal unklaren) Unterschiede zwischen diesen drei Wellnessberufen.

Was ist ein Life Coach?

Beginnen wir mit den Grundlagen.

Coates beschreibt Coaching als Anleitung – als den freundlichen, aber festen Anstoß, der Ihnen hilft, voranzukommen, wenn Sie das Gefühl haben, festzustecken.

Life Coaches arbeiten im Präsens. Sie helfen Ihnen, Ihre Ziele zu identifizieren, Ihren weiteren Weg zu planen und auftretende Hindernisse zu überwinden. Sie sind gleichermaßen Mentor und Cheerleader. Und das Gefühl der Verbundenheit zwischen Ihnen treibt Sie voran.

Lebensberater sind informeller und handlungsorientierter als Anbieter für psychische Gesundheit. Während es möglich ist, dass Sie sich in einem Büro treffen, ist es üblicher, Coaching-Sitzungen an einem neutralen Ort durchzuführen, beispielsweise in einem Park oder einem Café. Sie können zwischen Ihren Sitzungen auch per E-Mail oder Telefon mit einem Lebensberater kommunizieren. Da es beim Lebenscoaching darum geht, nach vorne zu blicken und Ihre persönlichen Ziele zu erreichen, ist es üblich, Ihre Besprechungen mit zu erledigenden Aufgaben zu verlassen.

Einige Life Coaches konzentrieren sich auf bestimmte Themen wie Beziehungen, Fitness, Karriere oder Spiritualität. Andere halten ihren Fokus breit.

Wie Sie sich vorstellen können, wenden sich Menschen aus vielen Gründen an Lebensberater. Während manche schon lange mit Life Coaches zusammenarbeiten, nutzen andere sie, um konkrete Anliegen anzusprechen. Coates ist ein gutes Beispiel: Sie engagierte einen Lebensberater, der ihr nach dem Tod ihres Bruders weiterhelfen sollte. Ihre Erfahrung war positiv.

„Ich hatte das Gefühl, jemanden zu haben, mit dem ich reden konnte, jemanden, der mir eine andere Art von Unterstützung bieten konnte als die, die ich von meiner Familie bekam“, erklärt sie.

Was braucht man, um Life Coach zu werden?

Medizinisches Fachpersonal muss eine umfassende Schulung absolvieren, um persönlich mit Ihnen zusammenarbeiten zu können. Lebensberater tun das nicht. Es ist keine formelle Ausbildung erforderlich, um Life Coach zu werden. Daher ist es wichtig, jeden zu prüfen, mit dem Sie zusammenarbeiten möchten.

Es gibt auch keine Regeln dafür, wer ein Lebensberater sein darf. Und es gibt kein zentrales Leitungsgremium, das Regeln oder ethische Standards festlegt. Es gibt jedoch Zertifizierungen und Berufsverbände, die Trainern mehr Glaubwürdigkeit verleihen können. Am bekanntesten ist die International Coaching Federation (ICF). Sie bieten formelle Schulungen an und vergeben drei verschiedene Zertifizierungen: Associate Certified Coach (ACC), Professional Certified Coach (PCC) und Master Certified Coach (MCC).

Vorteile eines Life Coaches

Wie bei jedem helfenden Beruf gibt es „gute“ Lebensberater und „nicht so gute“ Lebensberater. (Hier kommen Überprüfung und Forschung ins Spiel.) Die Zusammenarbeit mit einem Guten hat viele Vorteile. Sie können Ihnen helfen:

  • Verstehen Sie besser, wer Sie sind, was Sie wertschätzen und was Sie antreibt.
  • Identifizieren und hinterfragen Sie die Muster in Ihrem Denken und Verhalten, die Sie davon abhalten, Ihr Potenzial auszuschöpfen.
  • Erstellen Sie SMARTe Ziele und realistische Aktionspläne, um diese zu erreichen.
  • Kultivieren Sie Achtsamkeit, Konzentration und Positivität.
  • Bauen Sie Selbstvertrauen, Problemlösungsfähigkeiten, Zeitmanagement und andere Lebenskompetenzen auf.
  • Bleiben Sie motiviert, verantwortungsbewusst und selbstbewusst.

Der Unterschied zwischen einem Therapeuten und einem Lebensberater

Wir wenden uns an Psychologen, Sozialarbeiter und lizenzierte Berater für psychische Gesundheit, um Hilfe bei der Verarbeitung der Vergangenheit und bei der Heilung in der Gegenwart zu erhalten. Eine Therapie kann eine herausfordernde Erfahrung sein.

Auch wenn Sie mit einem Lebensberater viel harte Arbeit leisten, sollte sich diese Arbeit auf die Gegenwart und die Zukunft konzentrieren. Und es sollte Ihnen das Gefühl geben, gestärkt zu sein.

Coates erklärt, dass viele Menschen gleichzeitig mit einem Therapeuten und einem Lebensberater zusammenarbeiten. Gerade in herausfordernden Lebensabschnitten kann eine solche ganzheitliche Betreuung hilfreich sein.

Nehmen wir zum Beispiel an, dass Sie mit Sucht zu kämpfen haben, der schwersten Form der Substanzstörung (Substance Use Disorder, SUD). Um nüchtern zu werden, ist oft eine umfassende Therapie, Unterstützung durch die Gemeinschaft und in manchen Fällen ein medizinischer Eingriff erforderlich.

Aber die Arbeit endet nicht, wenn Sie nüchtern sind. Nüchtern zu bleiben erfordert harte Arbeit. Ein guter Therapeut kann Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu ordnen, Ihr Verhalten zu verstehen, vergangene Traumata zu bewältigen und gesündere Wege zu erlernen, mit harten Emotionen umzugehen.

Manche Menschen engagieren Lebensberater, die sich auf die Genesung von Suchterkrankungen spezialisiert haben (auch als Sober-Coaches bekannt), um zusätzliche Unterstützung zu leisten. Während Therapeuten und Gesundheitscoaches normalerweise keine Details über ihr Privatleben preisgeben, haben viele nüchterne Trainer selbst eine Suchtgeschichte. Und sie nutzen ihre Erfahrungen, um andere zu betreuen.

Eine Therapie eignet sich hervorragend, um Ihr Verhalten zu verstehen und zu ändern. Aber es geschieht nach einem festgelegten Zeitplan. Schwankungen und Rückfälle treten normalerweise nicht auf. Wenn Sie einen nüchternen Coach engagieren, bedeutet dies, dass Sie jemanden an Ihrer Seite haben, der Sie bedingungslos und ohne Urteilsvermögen unterstützt und den Sie jederzeit anrufen können, wenn Sie Hilfe benötigen.

Der Unterschied zwischen einem Life Coach und einem Health Coach

Gesundheitscoaches sind medizinische Fachkräfte, die Ihnen dabei helfen, Ihren Lebensstil zu ändern, um Ihre Gesundheit zu verbessern. Sie nutzen therapeutische Techniken wie Motivationsinterviews und kognitive Verhaltenstherapie, um Ihnen zu helfen, Hindernisse zu verstehen und zu überwinden. Um ein vom National Board zertifizierter Gesundheits- und Wellness-Coach (NBC-HWC) zu werden, müssen Sie eine formelle Ausbildung absolvieren. Sie müssen außerdem wie alle anderen medizinischen Fachkräfte die Datenschutzgesetze befolgen.

Sie sind sich immer noch nicht sicher, worin sich ein Life Coach und ein Gesundheitscoach unterscheiden? Kehren wir zum Beispiel der Suchterholung zurück.

Sucht kann sowohl Ihre körperliche als auch Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen. Und der Kampf mit Gesundheitsproblemen wie Stress, Ernährung oder Schlaf kann Ihre Nüchternheit gefährden. Ein Gesundheitscoach könnte genau das sein, was Sie brauchen, um wieder auf den richtigen Weg zu kommen und gesunde Gewohnheiten zu pflegen. Während Therapeuten und Lebensberater Ratschläge geben können, sind Gesundheitsberater Experten für diese Themen. Sie sind darin geschult, Fragen zu stellen und gemeinsam Pläne zu entwerfen, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind. Sie sorgen auch für Verantwortung, was ein starker Motivator sein kann.

Brauchen Sie einen Lebensberater?

Lebensberater sind nicht unbedingt ein Muss. Aber – so Coates – ein gut trainierter Mann kann durchaus ein „nice-to-have“ sein.

„Jeder kann Unterstützung bei der Verarbeitung seiner Gedanken im Leben gebrauchen“, sagt sie. „Wir können immer davon profitieren, mit jemandem zusammenzuarbeiten, der gut zuhört und treffsichere, reflektierte Fragen stellen kann.“

Leider können Lebensberater teuer sein. Und weil es sich nicht um Gesundheitsdienstleister handelt, sind sie nicht von den Krankenkassen abgedeckt.

Wenn ein Life Coach nicht in Ihrem Budget enthalten ist, ist es erwähnenswert, dass die meisten Versicherungspläne zumindest abdeckenmancheArt der Unterstützung der psychischen Gesundheit, wie Einzel- oder Gruppentherapie. Auch Gesundheitscoaches werden immer zugänglicher: Einige Krankenversicherungen decken sie ab und ihre Dienste können über ein betriebliches Mitarbeiter-Wellnessprogramm verfügbar sein.

Wellness ist ein weites Thema. Und die Grenzen zwischen Therapie, Gesundheitscoaching und Lebensberatung verschwimmen oft. Das ist keine schlechte Sache, wenn Sie mit ethischen Anbietern zusammenarbeiten. Tatsächlich ist es üblich, dass Lebensberater Klienten an Therapeuten oder Gesundheitscoaches verweisen (und umgekehrt). Aber achten Sie auf diese Warnsignale:

  • Diagnose von Zuständen.Ihr Lebensberater kann keine medizinischen Tests anordnen oder durchführen. Und sie sollten bei Ihnen niemals einen Gesundheitszustand diagnostizieren.
  • Heilmittel anbieten.Wenn ein Lebensberater behauptet, er könne Sie heilen, lassen Sie es sein.

Wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie einen Therapeuten, Gesundheitscoach oder Lebensberater aufsuchen müssen, vereinbaren Sie mit jedem einen Beratungstermin.

So finden Sie einen Lebensberater

Die Suche nach einem Life-Coach ist aufwändiger als die Suche nach einem Therapeuten oder Gesundheitscoach, da Sie sich die Mühe machen müssen, ihn zu überprüfen. Hier sind einige Fragen, die Sie bei Ihrer Suche stellen sollten:

  • Was ist ihr Hintergrund und Interessengebiet?Wenn Sie beispielsweise vorhaben, ein kleines Unternehmen zu gründen, stellen Sie sicher, dass Sie mit einem Life-Coach mit Erfahrung in diesem Bereich zusammenarbeiten.
  • Verfügen sie über eine formelle Ausbildung in psychischer Gesundheit?Einige lizenzierte Anbieter für psychische Gesundheit bieten zusätzlich zur Therapie Lebensberatungsdienste an. Wenn Sie das Gefühl haben, dass sich Ihre Bedürfnisse zwischen diesen Betreuungsarten vermischen, sollten Sie darüber nachdenken, einen Lebensberater mit einer formalen Ausbildung in beiden Bereichen zu beauftragen.
  • Sind sie ein zertifiziertes Mitglied von ICF oder einer anderen professionellen Coaching-Organisation?Wenn die Person, mit der Sie zusammenarbeiten möchten, derzeit ein vollberechtigtes ICF-Mitglied ist, können Sie sie über die Seite „Coach verifizieren“ der Organisation finden.
  • Wie stehen Sie zum Vertrag?Ein guter Life Coach legt mit einem Vertrag von Anfang an die Erwartungen fest. In diesem Vertrag sollten die Verpflichtung, die Kosten und etwaige zusätzliche Gebühren festgelegt werden. Lesen Sie den Vertrag und stellen Sie sicher, dass Sie mit den Bedingungen einverstanden sind.

Der Mehraufwand bei der Suche nach dem richtigen Coach zahlt sich häufig aus.

„Die meisten Leute, die ich kenne und die mit Lebensberatern zusammengearbeitet haben, hatten nach der Erfahrung das Gefühl, dass sie wirklich wertvoll war“, erzählt Coates. „Das gilt insbesondere dann, wenn sie mit jemandem zusammenarbeiten, der qualifiziert ist.“

Wenn Sie es sich leisten können, kann ein guter Lebensberater einen Unterschied machen. Aber wenn das für Sie nicht in Frage kommt, lassen Sie sich nicht entmutigen.

„Beim Coaching geht es vor allem darum, eine Denkweise zu schaffen“, sagt sie. „Denn wenn die Denkweise stimmt, können Sie nachhaltige Veränderungen herbeiführen.“ Sie (ja, Sie!) sind derjenige, der Großes bewirken wird, mit oder ohne einen Life Coach.