Was ist ein gerollter Knöchel? Kennen Sie die Behandlungs- und Erholungsphase

Rolling Ankle ist eine der häufigsten Verletzungsformen, mit der sich eine Person hin und wieder auseinandersetzen muss. Eine Person kann sich jederzeit den Knöchel rollen oder verstauchen, sei es bei sportlichen Aktivitäten oder bei normalen Alltagsroutinen oder wenn sie beim Gehen auf eine unebene Oberfläche tritt. Ein gerollter Knöchel oder ein verdrehter Knöchel kann jedem passieren, Kindern und Erwachsenen gleichermaßen und kann äußerst schmerzhaft sein. Um die Anatomie des Sprunggelenks besser zu verstehen, halten die Bänder des Sprunggelenks die Sprunggelenkknochen und -gelenke an ihren gewohnten Stellen und verhindern, dass sie erschütternde oder anormale Bewegungen wie Verdrehungen oder Drehungen ausführen.

Man sagt, dass eine Person einen gerollten Knöchel hat, wenn sich der Knöchel über seine normalen Grenzen hinaus dreht, dreht oder rollt. Ein gerollter Knöchel kann auftreten, wenn der Fuß wie beim Springen oder Spielen kraftvoll auf eine unebene Oberfläche gepflanzt wird. Dies führt dazu, dass die Bänder über ihre Grenzen hinaus gedehnt werden, was zu einem Bänderriss führt, der auch als Verstauchung bekannt ist, was den normalen Bewegungsbereich des Knöchels beeinträchtigt und starke Fuß- und Knöchelschmerzen verursacht.

Einige der Verletzungsformen, die eine Sprunggelenksrolle oder eine Sprunggelenksverstauchung verursachen können, sind eine starke Innen- oder Außendrehung des Knöchels, die dazu führen kann, dass sich die Bänder übermäßig dehnen. Dies kann auch auftreten, wenn der Fuß in einer ungünstigen Position auf einer unebenen Oberfläche platziert wird, z. B. beim Überqueren einer unebenen Bordsteinkante, was zu einem Sturz führt. Wenn infolgedessen eine übermäßige Kraft auf den Knöchel ausgeübt wird, kann die Person auch ein knallendes Geräusch hören, das mit Fuß- und Knöchelschmerzen und einer Schwellung des Knöchels verbunden ist. Die Menge an Kraft, die auf den Knöchel ausgeübt wird, bestimmt den Grad der Verstauchung, die die Person hat. Eine leichte Verstauchung wird als Verstauchung Grad 1 und eine schwere Verstauchung als Grad 3 eingestuft, während mittelschwere Verstauchungen als Grad 2 eingestuft werden.

• Grad 1: Bei dieser Form der Verstauchung kommt es zu einer leichten Dehnung der Bänder mit geringfügiger Schädigung der Bänderfasern.
• Grad 2: Bei dieser Form der Verstauchung kommt es zu einem partiellen Bänderriss. Bei der Untersuchung des Gelenks und dessen Bewegung in bestimmte Richtungen wird eine Gelenkschlaffheit beobachtet.
• Grad 3: Bei dieser Form der Verstauchung liegt ein vollständiger Riss des Bandes vor. Es gibt eine Menge Instabilität des Gelenks, wenn das Gelenk in bestimmte Richtungen bewegt wird.

Wenn eine Person einen gerollten Knöchel erleidet, wird die Person starke Schmerzen im Knöchel erfahren. Es wird eine sichtbare Schwellung des Knöchels geben und der Knöchel wird einen eingeschränkten Bewegungsbereich haben. Die Schwere der Symptome hängt von der Schwere der Verletzung ab. Im Falle eines Bänderrisses erfährt die Person eine Knöchelinstabilität. In einigen Fällen kommt es zu einer vollständigen Luxation des Gelenks.

Es ist unbedingt erforderlich, einen Arzt aufzusuchen, sobald eine Verletzung auftritt. Der behandelnde Arzt wird Röntgenaufnahmen anordnen, um einen Bruch auszuschließen. Beim Abtasten des verletzten Knöchels treten Schmerzen und Empfindlichkeit auf. Sobald eine Fraktur ausgeschlossen ist, wird der Grad der Verstauchung vom Arzt anhand der Schwere der Symptome bestimmt. Es kann für die Person während der körperlichen Untersuchung schmerzhaft sein, da der Arzt den Bereich berührt und auch den Fuß in bestimmte Richtungen bewegt, um nach der Schwere der Verletzung zu suchen, die Schmerzen verursachen kann. In Fällen, in denen es zu einem vollständigen Riss des Bandes kommt, kommt es zu einer Instabilität des Sprunggelenks. Wenn der Arzt einen Bänderriss vermutet, kann er oder sie eine MRT des Sprunggelenks anordnen, um die Schwere des Risses zu ermitteln und auch die Diagnose einer Sprunggelenksrolle zu bestätigen.

Es gibt zwei Möglichkeiten zur Behandlung des gerollten Sprunggelenks, eine ist der übliche konservative Ansatz und die andere die chirurgische Methode zur Behandlung des Problems.

Normalerweise kann die Schwellung bei leichten Verstauchungen einige Tage anhalten, in denen die Person aufgrund von Schmerzen Schwierigkeiten beim Gehen hat und möglicherweise Krücken zum Gehen verwenden muss. Je nach Grad der Verstauchung kann der Arzt für eine schnelle Genesung einen Gipsverband, Stiefel oder Schienen für den Fuß anordnen. Die meisten Fälle von Rolled Ankle benötigen nur eine Ruhephase, um zu heilen. Die Heilungsphase dauert in der Regel etwa 6 Wochen. Sobald der Heilungsprozess beginnt, kann der Arzt die Person bitten, mit sanften Bewegungen zu beginnen, damit der Fuß nicht steif wird. Selbst im Falle eines vollständigen Bänderrisses kann eine angemessene Ruhigstellung und Schonung den Zustand behandeln.

Für Verstauchungen 1. Grades: Das RICE-Protokoll wird empfohlen, bis die Verstauchung abgeheilt ist. Ausreichende Erholung wird empfohlen, wenn das Sprunggelenk nicht verwendet wird. Das zwei- bis dreimal tägliche Auftragen von Eis für 15 bis 20 Minuten auf die verletzte Stelle ist hilfreich, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Es wird auch empfohlen, Bandagen oder Ace-Wraps zu verwenden, um das verletzte Sprunggelenk zu immobilisieren und zu stützen. Halten Sie den Fuß etwa 48 Stunden nach der Verletzung hoch.

Für Verstauchungen Grad 2: Ähnlich wie oben wird das RICE-Protokoll befolgt. Dem Knöchel wird mehr Zeit zum Heilen eingeräumt. Der Arzt kann auch eine Immobilisierungsvorrichtung für den Fuß verschreiben.

Bei Verstauchungen 3. Grades: Da bei diesen Arten von Verstauchungen eine Instabilität besteht, kann die Person für einige Wochen in einen kurzen Beingips gelegt werden, damit die Heilung stattfinden kann.

Sobald die Heilung abgeschlossen ist, muss sich die Person einer gründlichen Rehabilitation unterziehen, für die der Physiotherapeut einen Plan ausarbeitet. Übliche Modalitäten, die verwendet werden, sind Ultraschall und elektrische Stimulation, um bei Schmerzen und Schwellungen zu helfen, gefolgt von sanften Bewegungsübungen. Falls solche Übungen zu schmerzhaft sind, können Pool-basierte Übungen durchgeführt werden, um die Kraft und Ausdauer des Fußes zu steigern. Sobald die Person schmerzfrei ist, können andere aktivere Übungen hinzugefügt werden, um den Fuß zu stärken und die Bewegungsfreiheit zu verbessern. Der Arzt wird die Person dann bitten, allmählich zu normalen Aktivitäten zurückzukehren.

NSAIDs werden oft zur Linderung von Schmerzen und zur Verringerung von Schwellungen eingesetzt.

Im Falle einer nicht angemessenen Behandlung des gerollten Sprunggelenks kann es zu einer dauerhaften Instabilität des Sprunggelenks zusammen mit chronischen Schmerzen des Sprunggelenks kommen.

Sehr selten erfordert eine Rolled Ankle Verletzung eine chirurgische Behandlung. Sie wird nur durchgeführt, wenn die betroffene Person nicht effektiv auf konservative Maßnahmen anspricht und über einen längeren Zeitraum an anhaltender Instabilität leidet. Zu den chirurgischen Optionen gehören:

Arthroskopie: Dies wird durchgeführt, um die inneren Strukturen des Knöchels zu untersuchen und lose Fragmente zu identifizieren und diese zur Linderung der Symptome zu korrigieren.

Rekonstruktion: Dies wird durchgeführt, wenn das Band vollständig gerissen ist und der Chirurg es mit Nähten repariert.

Nach der Operation benötigt die betroffene Person ein umfassendes Rehabilitationsprogramm, um Kraft und Bewegungsumfang schnell wiederzuerlangen und in den Zustand vor der Verletzung zurückzukehren. Das Rehabilitationsprogramm wird vom Physiotherapeuten entworfen und kann einige Wochen dauern.

Der beste Weg, um Rolling Ankle zu verhindern, besteht darin, die unten genannten Schritte zu befolgen:

• Eine formelle Aufwärmübung muss durchgeführt werden, bevor mit sportlichen Aktivitäten oder anstrengenden Aktivitäten begonnen wird
• Eine Person muss vorsichtig sein, wenn sie geht, läuft oder auf einen Bordstein tritt.
• Das Schuhwerk muss entsprechend gewählt werden, um ein Abrollen des Knöchels zu verhindern, insbesondere Frauen sollten keine hohen Absätze tragen.
• Ruhen Sie sich nach längerem Stehen oder Gehen angemessen aus, damit der Knöchel ausreichend Ruhe bekommt, um eine Knöchelrolle zu vermeiden.