Was ist Dyssomnie und wie wird sie behandelt? | Ursachen, Symptome, Vorbeugung von Dyssomnie

Dyssomnie ist eine Schlafstörung, die mit einer Schlafsituation einhergeht, in der die betroffene Person Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen hat. Es bezieht sich auf jede Schlafstörung, die durch Symptome wie Einschlafschwierigkeiten, Durchschlafen oder übermäßiges Schläfrigkeitsgefühl während des Tages gekennzeichnet ist, möglicherweise aufgrund der verminderten Quantität und Qualität des Schlafs, den sie nachts erhalten. Dyssomnie kann aus mehreren Gründen verursacht werden. Dies können äußere Gründe sein, wie übermäßiger Lärm beim Schlafen oder andere körperliche Störungen; oder es könnte auf intrinsische Gründe wie einen solchen gestörten zirkadianen Rhythmus zurückzuführen sein. Andere Faktoren, die die Qualität und Quantität des Schlafs beeinflussen, sind Koffeinkonsum, Schlafen am Tag, frühe Schlafenszeit, körperliche Beschwerden usw.

Basierend auf den externen oder internen Faktoren, die den Schlaf beeinflussen, gibt es zwei Arten von Dyssomnie, wie unten erwähnt:

• Schlaflosigkeit
• Narkolepsie
• Hypersomnie
• Idiopathische Hypersomnie
• Periodische Bewegungsstörung der Gliedmaßen
• Zentrale Schlafapnoe .

• Drogenmissbrauch Schlaflosigkeit
• Schlaflosigkeit in der Höhe
• Umweltbedingte Schlafstörung
• Limiteinstellung Schlafstörung
• Unzureichende Schlafhygiene.

Die Anzeichen und Symptome von Dyssomnie hängen von der zugrunde liegenden Ursache der Erkrankung ab. Zu den häufigsten Anzeichen und Symptomen von Dyssomnie gehören jedoch:

• Schwierigkeiten morgens aufzuwachen
• Schwierigkeiten, tagsüber wach zu bleiben
• Ständiges Schläfrigkeitsgefühl
• Häufiges Nickerchen kann auch ein Zeichen von Dyssomnie sein
• Energiemangel, Müdigkeit und Erschöpfung
• Schläfrigkeit den ganzen Tag
• Plötzlicher unkontrollierter Drang zu schlafen
• Reizbarkeit
• Steigerung des Appetits
• Ungewollte Gewichtszunahme.

Personen, die von intrinsischer Dyssomnie betroffen sind, haben normalerweise keine zugrunde liegenden psychiatrischen Probleme. Schlafprobleme können jedoch die normale Funktion der Person während Stunden des Wachzustands beeinträchtigen. Schlafmangel kann Stress und Anspannung verursachen, was das Schlafproblem noch verschlimmern kann. In einigen Fällen kann ein extrinsischer Faktor die Qualität und Quantität des Schlafes anfangs (für ein paar Tage) beeinflussen, danach kann die Angst vor weiteren schlaflosen Nächten bestehen, selbst nach Beseitigung der extrinsischen Störung, die den Schlaf beeinträchtigt.

Die häufigsten Ursachen für Dyssomnie-Bereich:

• Störung im Wach-Schlaf-Muster
• Unzureichende Exposition gegenüber hellem Licht während der Wachstunden
• Altern
• Jetlag ist eine häufige Ursache für Dyssomnie
• Überaktivität der Schilddrüse
• Alkoholismus oder plötzlicher Abbruch des Alkoholkonsums
• Nebenwirkung bestimmter Medikamente
• Übermäßige intellektuelle oder körperliche Stimulation vor dem Schlafengehen kann ebenfalls Dyssomnie verursachen
• Plötzliches Absetzen von Medikamenten
• Stress, Angst oder Sorge
• Depression
• Übermäßiger Schlaf während des Tages
• Einnahme von Nikotin , Koffein , Alkohol oder anderen Stimulanzien kurz vor dem Schlafengehen.

Die Diagnose von Dyssomnie beinhaltet das Einholen einer detaillierten Anamnese einschließlich einer detaillierten Schlafanamnese. Der Schlafverlauf enthält Details wie Beginn, Häufigkeit und Dauer des Schlafs. Der Arzt kann sich auch nach Lebensgewohnheiten wie Drogenmissbrauch usw. erkundigen. Andere Symptome wie körperliche Beschwerden, Kopfschmerzen , Gewichtszunahme, psychische Störungen werden ebenfalls festgestellt. Es ist auch wichtig, nach anderen gesundheitlichen Problemen zu suchen, die Schlafprobleme verursachen können, wie nervöse Probleme, Herz-Kreislauf-Probleme, rheumatoide Erkrankungen, endokrine Probleme, Atemprobleme usw.

Die Behandlung von Dyssomnie basiert auf der Identifizierung der Ursache der Erkrankung. Es werden Schritte unternommen, um die Ursache der Erkrankung zu beseitigen oder zu ändern. Dies kann die Behandlung der zugrunde liegenden Erkrankung, psychiatrischer Probleme oder die Beseitigung anderer Stressoren wie Drogen- oder Alkoholmissbrauch beinhalten. Die Behandlungsmodalität umfasst häufig die Verwendung von Schlafmitteln und psychologischen Behandlungstechniken, einschließlich Schlafhygieneberatung zur Verbesserung des Schlafs. In einigen Fällen wird die kognitive Verhaltenstechnik verwendet, um das Problem zu lösen. Wenn die konservative Behandlung das Problem nicht löst, werden oft Medikamente verschrieben, um das Schlafproblem zu verbessern. Zu den Medikamenten gehört Melatonin, das häufig verwendet wird, um den Schlafzyklus zu verändern. Andere Medikamente können verschrieben werden, um tagsüber wach zu bleiben.

Vorbeugende Maßnahmen sind in diesem Zustand oft sehr hilfreich. Dies beinhaltet das Einüben guter Schlafgewohnheiten. Studien haben gezeigt, dass die Vermeidung von hellen Bildschirmen (wie Fernsehern, Computern, Handys, Tablets usw.) für mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen den Schlaf verbessern kann. Dies liegt hauptsächlich daran, dass helle Bildschirme ein blaues Licht ausstrahlen, das das Gehirn dazu bringen kann, seinem Sonnenlicht draußen zu glauben, obwohl es draußen stockdunkel sein kann. Dies wiederum beeinflusst den natürlichen zirkadianen Rhythmus und das Ungleichgewicht des Melatoninspiegels, was das Einschlafen erschwert. Ein warmes Bad am Abend gefolgt von einer warmen Tasse koffeinfreiem Tee oder einem proteinreichen leichten Snack kann helfen, den Körper zu beruhigen und Hungerattacken in der Nacht zu vermeiden und so für einen guten Schlaf zu sorgen. Der Konsum von Alkohol oder koffeinhaltigen Getränken sollte vor dem Schlafen vermieden werden.