Vielleicht haben Sie Ihr Kind in den ersten Lebensmonaten jedes Mal hochgehoben, wenn es anfing, sich aufzuregen oder zu weinen. Beim leisesten Geräusch sind Sie bereit, Ihrem Kleinen die zärtliche Liebe und Fürsorge zu geben, die es braucht, um zur Ruhe zu kommen … und oft auch zum Einschlafen.
Aber jetzt, wo sie etwas älter sind, fragen Sie sich vielleicht:Werden sie jemals von alleine einschlafen? Und wie um alles in der Welt werden Sie den Übergang schaffen?!
Schlaftraining, auch Schlaflehren genannt, ist der Prozess, bei dem Sie Ihrem Baby beibringen, selbstständig einzuschlafen. Es gibt verschiedene Methoden des Schlaftrainings, von denen viele Sie ermutigennichtSie können Ihr Baby hochheben, wenn Sie es zum Einschlafen bringen möchten – aber eine davon, die treffend als „Methode zum Aufnehmen und Hinlegen“ bezeichnet wird, fördert dies.
Der Kinderarzt Noah Schwartz, MD, erklärt die Methode zum Aufnehmen und Ablegen des Schlaftrainings für Babys, einschließlich der Durchführung und der Herausforderungen, denen Sie möglicherweise gegenüberstehen.
Die Methode zum Aufnehmen und Ablegen, Schritt für Schritt
Wie andere Arten des Schlaftrainings zielt die Methode „Aufheben und Ablegen“ darauf ab, Babys beizubringen, selbstständig einzuschlafen, sowohl vor dem Zubettgehen als auch, wenn sie mitten in der Nacht aufwachen. Bekannt gemacht durch die Krankenschwester Tracy Hogg in ihrem Buch Geheimnisse des Babyflüsterers,Diese Methode ermutigt Betreuer, ihr Baby hochzunehmen, wenn es nachts anfängt zu weinen oder sich aufzuregen.
Aber wie unterscheidet es sich von dem, was Sie bereits getan haben? Tolle Frage.
In der Vergangenheit haben Sie Ihren Kleinen wahrscheinlich direkt in Ihren Armen einschlafen lassen. Aber wenn Sie den Prozess des Schlaftrainings durchlaufen, legen Sie Ihr Kind wieder in sein Bettchen, bevor es tatsächlich einschläft.
„Die Idee dahinter ist, dass Sie Ihr Baby, wenn es nachts zu weinen oder sich aufzuregen beginnt, hochheben und ihm direkten körperlichen Trost spenden“, erklärt Dr. Schwartz, „aber Sie legen es dann hin, damit es trotzdem in seinem Bettchen einschlafen kann.“
So machen Sie es:
- Machen Sie Ihre Schlafenszeitroutine.Durch die Schaffung und konsequente Einhaltung einer Schlafenszeitroutine lernt Ihr Baby zu verstehen, wann Schlafenszeit kommt.
- Legen Sie Ihr Baby in das Bettchen und verlassen Sie leise das Zimmer.Sagen Sie gute Nacht und dann schlüpfen Sie raus.
- Kommen Sie bei Bedarf wieder vorbei.Wenn Ihr Baby anfängt, sich aufzuregen oder zu weinen, kehren Sie in sein Zimmer zurück.
- Aufheben, ablegen.Nehmen Sie Ihr Baby vorsichtig aus dem Bettchen, um es zu beruhigen. Aber dann – und dieser Teil ist wichtig! – setzen Sie sie ab, bevor sie einschlafen. „Sobald Sie sehen, dass die Augenlider zu hängen beginnen, legen Sie sie wieder in das Kinderbett“, weist Dr. Schwartz an.
- Bei Bedarf wiederholen.Nur weil Sie sie wieder hinlegen, heißt das natürlich nicht, dass sie einschlafen. Heben Sie sie weiterhin hoch, um sie zu beruhigen, und legen Sie sie in den Schlaf, bis sie schließlich einschlafen.
Das Ziel besteht darin, dass Ihr Baby lernt, dass es selbstständig einschlafen soll (und kann). „Sie möchten, dass der Übergang vom Wachzustand zum Schlaf erfolgt, wenn das Baby allein ist“, erklärt Dr. Schwartz weiter. „Nicht, wenn du sie in der Hand hältst.“
Herausforderungen dieser Schlaftrainingsmethode
Einige Eltern sind der Meinung, dass die Methode „Aufnehmen und Ablegen“ eine sanftere Schlaftrainingsmethode ist als ihre Gegenstücke, die „Cry-it-out“-Methode und die Ferber-Methode. Dr. Schwartz warnt jedoch davor, dass diese Methode mehr Zeit und Geduld erfordern kann als andere, was es für Eltern schwieriger machen kann.
„Es kann mehrere Phasen erfordern, in denen Sie Ihr Kind hochheben und wieder absetzen müssen“, fährt er fort. „Wenn sie anfangen zu weinen, sobald ihr Kopf das Kinderbett berührt, muss man jedes Mal von vorne beginnen.“
Wenn sich die Methode „Aufnehmen und Ablegen“ für Sie richtig anfühlt, machen Sie es! Wenn Sie diese Methode jedoch nur gewählt haben, weil Sie befürchten, dass die anderen Methoden Ihr Kind traumatisieren, indem sie es weinen lassen, drängt Dr. Schwartz zu einer mentalen Neuausrichtung.
„Babys müssen manchmal das Weinen lernen, um sich selbst zu beruhigen“, betont er. „Das Erlernen dieser unbewussten Fähigkeit hilft ihnen im Kleinkindalter und ihr ganzes Leben lang und ermöglicht ihnen, sich an Stressfaktoren anzupassen und Traumata zu bewältigen.“
Abschließende Gedanken zur Aufnahme- und Ablegemethode
Denken Sie daran: Sie müssen sich nicht strikt an eine bestimmte Schlaftrainingsmethode halten.
„Manche Menschen kombinieren Ideen aus der „Hemme-lege-Methode“ und der Ferber-Methode, indem sie in bestimmten Zeitabständen nach ihrem Baby schauen und es bei Bedarf hochheben, um es zu trösten“, teilt Dr. Schwartz mit.
Versuchen Sie das Schlaftraining jedoch nicht mit einem Baby, das jünger als 4 Monate ist. Wenn Sie nicht sicher sind, ob Ihr Baby bereit ist, sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt über alle Bedenken oder Fragen, die Sie haben.
Unabhängig davon, welche Methode Sie wählen, stellen Sie abschließend sicher, dass alle Pflegekräfte in Ihrem Zuhause damit einverstanden sind. Beständigkeit ist der Schlüssel zum Erfolg – und bevor Sie es merken, werden Sie alle mehr Schlaf bekommen.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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