Was ist die Angst vor dem Autofahren? (Amaxophobie)

Amaxophobieist eine Phobie (irrationale Angst) vor dem Fahren oder Sitzen in einem Auto. Dieser Zustand wird auch Motorphobie genannt.Autofahren ist eine riskante Aktivität und es ist normal, dass man beim Autofahren ein gewisses Maß an Sorge hat. Eine schwere Amaxophobie kann jedoch dazu führen, dass Sie das Autofahren ganz meiden.

Ursachen von Amaxophobie

Die genaue Ursache der Amaxophobie und der meisten Phobien im Allgemeinen ist nicht bekannt. Allerdings entwickeln sich Phobien häufig nach einem traumatischen Erlebnis. Wenn Sie in einen Autounfall verwickelt waren oder sogar von dem Unfall einer anderen Person gehört haben, kann dies Auswirkungen auf Ihren Zustand haben.

Phobien gelten als eine Art von Angststörung. Diese Erkrankungen können durch ein Ungleichgewicht von Chemikalien, sogenannten Neurotransmittern, in Ihrem Gehirn verursacht werden. Insbesondere zwei Neurotransmitter, die Angstsymptome hervorrufen können, sind Dopamin und Serotonin.

Auch die Umgebung, in der Sie aufgewachsen sind, kann zu Ihrer Phobie beitragen. Wenn Ihre Eltern oder Erziehungsberechtigten irrationale Angst vor dem Autofahren hatten, haben Sie vielleicht gelernt, auch davor Angst zu haben.

Es ist möglich, eine Phobie vor etwas zu haben, ohne ein negatives oder traumatisches Ereignis zu erleben. Manche Menschen haben Phobien ohne bekannten Auslöser oder Grund.

Symptome einer Amaxophobie

Symptome einer Amaxophobie

Die Symptome einer Amaxophobie können von Person zu Person unterschiedlich sein. Zu den häufigsten Ängsten beim Autofahren gehören jedoch:

• Negative Fahrerlebnisse:Ein negatives Fahrerlebnis (als Fahrer oder Beifahrer) kann für manche Menschen traumatisch sein und sie befürchten, dass eine ähnliche Situation noch einmal passieren könnte. Solche Erfahrungen können die Beteiligung an einem Autounfall, das Fahren bei schlechtem Wetter oder das Verirren sein.
• Außerhalb der eigenen Komfortzone fahren: Dies kann Situationen wie das Fahren an einen neuen Ort oder das Überqueren der Autobahn umfassen.
• Angstsymptome erleben und gefangen sein: Für diejenigen, die unter Panikattacken leiden, kann es belastend sein, darüber nachzudenken, im Auto Angstsymptome zu verspüren und nicht sofort entkommen zu können.
• Zu schnell fahren und die Kontrolle verlieren: Das Fahren mit hoher Geschwindigkeit, beispielsweise auf der Autobahn, kann für manche Menschen auslösend sein. Oft bleiben sie auf verkehrsarmen Straßen.
• In einen Unfall geraten: Menschen mit Amaxophobie haben möglicherweise große Angst, in einen Autounfall zu geraten. Sie vertrauen möglicherweise nicht auf ihre Fähigkeiten oder die Fähigkeit anderer, Auto zu fahren.
• Bei einem Unfall verletzt werden oder sterben: Manche Menschen befürchten die Gefahr einer Verletzung oder eines Todesfalls, die durch einen Zusammenstoß entstehen könnte.

Weitere Anzeichen können sein:

• Der Schlaf wird durch Gedanken an Autofahren oder Kollisionen unterbrochen
• Vermeidung von Situationen, in denen man sich in einem Fahrzeug aufhält
• Nehmen Sie alternative Routen, um Autobahnen, Kreuzungen oder Orte zu meiden
• Häufig auf Gefahren hinweisen, wenn andere Personen Auto fahren

Häufige Phobie-Symptome

Phobien verursachen ähnliche Angstsymptome, unabhängig vom Objekt Ihrer Angst. Diese körperlichen Symptome können beim Autofahren auftreten oder auch dann, wenn Sie nur daran denken, Auto zu fahren. Zu den häufigsten Symptomen gehören:

• Brustschmerzen
• Kurzatmigkeit
• Schneller Herzschlag
• Schwitzen
• Schwindel
• Ohnmacht
• Gefühl des bevorstehenden Untergangs
• Schüttelfrost
• Hitzewallungen
• Zittern
• Brechreiz

Arten von Amaxophobie

Amaxophobie äußert sich typischerweise auf zwei Arten:

• Angst vor dem Autofahren: Personen mit dieser Art von Amaxophobie verspüren Angst beim Führen eines Fahrzeugs.
• Angst davor, Passagier zu seinr: Bei anderen Menschen werden die Symptome dadurch ausgelöst, dass sie als Beifahrer in einem Fahrzeug sitzen, das von einer anderen Person gelenkt wird. Sie haben in der Regel kein Problem damit, selbst Auto zu fahren.

Bei manchen Menschen kann es sowohl als Fahrer als auch als Beifahrer zu Amaxophobie kommen.

Diagnose

Psychische Erkrankungen wie Phobien werden anhand des „Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition“ (DSM-5) diagnostiziert. Obwohl Amaxophobie nicht im DSM-5 aufgeführt ist, ähnelt dieser Zustand der Diagnose einer spezifischen Phobie.

Spezifische Phobie wird als „ausgeprägte Angst“ vor einem bestimmten Objekt oder einer bestimmten Situation beschrieben.Zu den DSM-5-Kriterien zur Diagnose einer spezifischen Phobie gehören:

• Sofortige Angst, wenn man dem gefürchteten Objekt oder der gefürchteten Situation ausgesetzt wird
• Angst, die in keinem Verhältnis zum tatsächlichen Risiko steht, das mit dem Objekt oder der Situation verbunden ist
• Vermeiden Sie das Objekt oder die Situation oder verspüren Sie erhebliche Angst, wenn Sie darauf stoßen
• Angst, die mindestens sechs Monate anhält
• Die Person leidet aufgrund der Angst, Furcht oder Vermeidung unter erheblichem Stress oder beeinträchtigten Funktionen in ihrem sozialen Leben, im Beruf oder in anderen Bereichen.

Behandlung von Amaxophobie

Für Phobien stehen mehrere wirksame Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung. Dazu können Psychotherapie, Selbsthilfetechniken und Medikamente gehören.

Psychotherapie

Eine Gesprächstherapie mit einem Psychologen ist oft die erste Behandlung bei Amaxophobie. Eine Methode zur Behandlung von Phobien ist die kognitive Verhaltenstherapie (CBT).

Amaxophobie basiert auf irrationalen Gedanken und Ängsten vor dem Autofahren. Diese Gedanken beeinflussen dann Ihre Emotionen und Verhaltensweisen. CBT fordert Ihre irrationalen Denkmuster heraus und lehrt Sie gesunde Denkweisen.

Ihr Therapeut könnte im Rahmen Ihrer Behandlung von Amaxophobie eine Expositionstherapie anwenden. Bei dieser Technik werden Sie sich schrittweise Ihren Ängsten aussetzen und gleichzeitig neu erlernte Bewältigungsmethoden integrieren, um Ihre Angstreaktion zu kontrollieren.

Die Expositionstherapie könnte damit beginnen, über das Autofahren zu sprechen oder sich Bilder von Autofahrern anzusehen. Diese Behandlung könnte auch ein Virtual-Reality-Training umfassen, damit Sie das Fahren in einer sicheren Umgebung üben können.

Selbsthilfe

Selbsthilfetechniken können wirksam sein, um Angstsymptome zu lindern. Während diese Techniken normalerweise während des Auftretens Ihrer Symptome geübt werden, sollten Sie sie aus Sicherheitsgründen nicht während des Fahrens durchführen.

• Tiefes Atmen: Die Konzentration auf Ihren Atem kann helfen, Angstsymptome zu reduzieren. Führen Sie diese Technik aus, während Sie in einer bequemen Position sitzen oder auf dem Rücken liegen.

• Achtsamkeit: Dies ist eine Technik, bei der Sie sich darauf konzentrieren, sich dessen, was Sie im Moment spüren und erleben, intensiv bewusst zu werden, ohne Interpretation oder Urteil. Setzen Sie sich ruhig hin und konzentrieren Sie sich einige Minuten lang auf Ihren Atem. Machen Sie dazu einen Spaziergang oder verbringen Sie ein wenig Zeit in der Natur.
• Geführte Bilder: Diese Technik basiert auf Ihrer Vorstellungskraft, um sich in einer Umgebung vorzustellen, die Sie als entspannend empfinden, beispielsweise wenn Sie am Strand sitzen.

Medikamente

Eine schwere Amaxophobie kann Sie daran hindern, Auto zu fahren oder in einem Auto mitzufahren. Dies kann Ihre täglichen Aktivitäten erheblich beeinträchtigen. Medikamente können bei der Behandlung schwerer Phobien wirksam sein.

Benzodiazepine wie Klonopin (Clonazepam), Valium (Diazepam), Xanax (Alprazolam) und Ativan (Lorazepam) sind schnell wirkende Benzodiazepine, die Angstsymptome behandeln, während sie auftreten.Diese Medikamente können auch direkt vor der Autofahrt eingenommen werden, um Ihnen zu helfen, sich ruhiger zu fühlen. Sie können jedoch zu erheblicher Schläfrigkeit führen und sollten nicht eingenommen werden, wenn Sie Auto fahren. Sie können auch gewohnheitsbildend sein.

Phobien werden manchmal mit Antidepressiva wie selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmern (SSRIs) behandelt. Zu den gängigen SSRIs gehören Prozac (Fluoxetin), Zoloft (Sertralin), Lexapro (Escitalopram), Celexa (Citalopram) und Paxil (Paroxetin).