Was ist Angst vor Gewittern (Astraphobie)?

Astraphobieist eine intensive, irrationale Angst vor Gewittern. Menschen mit dieser Erkrankung haben möglicherweise auch Angst vor anderen extrem lauten natürlichen Geräuschen. Es kann schwer sein, mit Astraphobie zu leben, aber Phobien können erfolgreich behandelt werden.

In diesem Artikel geht es um Astraphobie, wie man sie erkennt, was sie verursacht und wie sie diagnostiziert und behandelt wird.

Definition von Astraphobie

Astraphobie wird als „spezifische Phobie“ klassifiziert, also eine starke Angst vor etwas, das keine oder nur geringe Gefahr darstellt.

Je nach Schweregrad der Phobie kann bereits das Bild eines Blitzes oder der Gedanke an ein Gewitter Angst auslösen. Bei milderen Symptomen sind Sie möglicherweise innerlich ruhig, können aber während eines Sturms nicht nach draußen gehen.

Der Begriff „Astraphobie“ kommt vom griechischen WortStrap, was Blitz bedeutet, undPhobie, was Angst bedeutet. 

Symptome einer Astraphobie

Eine Phobie geht über die bloße Angst hinaus. Es ist normal, dass Sie Angst verspüren, wenn Sie in Gefahr sind, aber Phobien lösen auch dann Reaktionen aus, wenn Sie keiner Bedrohung ausgesetzt sind.

Wenn Sie zum Beispiel in einer Achterbahn einen Blitz sehen, ist es vernünftig, Angst zu haben, da Sie sich hoch oben auf einer Metallkonstruktion befinden, die getroffen werden könnte.

Wenn Sie jedoch an Astraphobie leiden, haben Sie möglicherweise zu große Angst, das Haus zu verlassen, wenn der Wetterbericht Gewitter vorhersagt. Bei einem entfernten Donnergrollen oder sogar den ersten Regentropfen kann es sein, dass Sie eine Panikattacke bekommen.

Zu den Symptomen von Panikattacken im Zusammenhang mit Astraphobie können gehören:

• Ein Gefühl des bevorstehenden Untergangs
• Ein starker Wunsch zu fliehen
• Eine schnelle Herzfrequenz
• Brustschmerzen
• Schwindel
• Emotionaler Stress oder Angstanfälle
• Übermäßiges Schwitzen
• Angst vor dem Sterben
• Angst, die Kontrolle zu verlieren
• Brechreiz
• Kurzatmigkeit oder Erstickungsgefühl
• Kribbelnde Empfindungen
• Zittern

Sie können große Anstrengungen unternehmen, um Donner und Blitz zu vermeiden. Das Ausmaß Ihrer Vermeidung hängt davon ab, wie schwerwiegend die Phobie ist.

Die Wettervorhersage kann darüber entscheiden, ob Sie das Haus verlassen können. Aus Angst vor Stürmen kann es für Sie unmöglich sein, die Natur zu genießen. Möglicherweise können Sie sich kein Video von Gewittern ansehen, ohne dass Symptome auftreten.

Diagnose

Astraphobie und andere spezifische Phobien werden anhand Ihrer Symptome diagnostiziert. Kriterien sind in der fünften Auflage des „Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders“ (DSM-5) dargelegt:

• Eine anhaltende, übermäßige oder unbegründete Angst tritt auf, wenn Gewitter vorhanden sind oder erwartet werden.
• Die Einwirkung von Gewittern löst immer wieder eine unmittelbare Angstreaktion aus.
• Sie wissen, dass die Angst übermäßig groß ist oder in keinem Verhältnis zur Bedrohung steht.
• Sie meiden Gewitter oder verspüren starke Angst oder Verzweiflung, wenn ein Gewitter auftritt.
• Vermeidungsverhalten, die Erwartung von Angstzuständen oder die Angst vor Gewittern beeinträchtigen Ihr Alltagsleben erheblich, oder Sie haben ausgeprägte Angst vor der Phobie.
• Ihre Angst ist hartnäckig, das heißt, sie ist seit mindestens sechs Monaten auslösbar.
• Ihre Angst kann nicht durch eine andere psychische Störung erklärt werden. Weitere mögliche Diagnosen sind Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS), Zwangsstörung (OCD), soziale Phobie und Panikstörung.

Wenn Sie eine Phobie vermuten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Wenn sie sich mit der Diagnose einer Phobie nicht wohl fühlen, schicken sie Sie möglicherweise zu einem Spezialisten für psychische Gesundheit.

Ursachen von Astraphobie

Bisher können Experten nicht genau sagen, was Phobien verursacht. Zu den Faktoren, von denen angenommen wird, dass sie zur Entwicklung einer Phobie beitragen, gehören: 

• Vergangenes Trauma: Negative Erfahrungen können Sie lange beeinflussen. Wenn Sie als Kind einen furchterregenden Sturm erlebt haben, kann dies zu Ihrer Phobie beitragen.
• Gelernte Antworten: Wenn Sie sehen, wie andere Menschen mit Angst auf Donner und Blitz reagieren, denken Sie möglicherweise, dass sie gefährlicher sind, als sie tatsächlich sind.
• Genetik: Phobien können in Familien vorkommen. Untersuchungen legen nahe, dass Gene das Risiko für die Entwicklung von Phobien erhöhen können.
• Langfristiger Stress: Chronischer Stress verringert Ihre Fähigkeit, schwierige Situationen zu bewältigen. Dies kann zu einer übermäßigen Angstreaktion führen und zu einer Phobie führen.
• Gehirnchemie: Wenn die Chemikalien (Neurotransmitter) Serotonin und Dopamin aus dem Gleichgewicht geraten, können sie Angstzustände verursachen und zu Phobien beitragen.

Behandlung

Wenn Ihre Phobie keinen Einfluss auf Ihr Leben hat, muss sie möglicherweise nicht behandelt werden. Wenn es Ihre Aktivitäten jedoch einschränkt oder zu Stress führt, wissen Sie, dass es Behandlungsmöglichkeiten gibt. Die meisten Phobien können behandelt oder sogar geheilt werden.

Zu den Behandlungen für bestimmte Phobien gehören:

• Psychotherapie: Traditionelle Gesprächstherapie
• Kognitive Verhaltenstherapie (CBT): Eine Gesprächstherapie, die sich auf die Veränderung schädlicher oder negativer Gedanken und Verhaltensweisen konzentriert
• Expositionstherapie: Allmähliche Exposition gegenüber Gewittern, die Ihre Fähigkeit verbessert, sie zu ertragen, auch mit Bildern, Videos und Audioaufnahmen
• Technologiegestützte Therapie: Mit Virtual Reality oder Augmented Reality durchgeführte Expositionstherapie, die dabei helfen kann, ein Gewitter in einer kontrollierten Umgebung zu simulieren
• Medikamente: Medikamente, zu denen Antidepressiva, Medikamente gegen Angstzustände oder Betablocker gehören können

Entspannungs- und Atemübungen können helfen, Ihre Angstzustände zu reduzieren.