Was essen bei Gilbert-Syndrom?

Das Gilbert-Syndrom ist eine gutartige Erbkrankheit, bei der der Bilirubinspiegel im Körper erhöht ist, weil die Leber ihn nicht richtig verarbeiten kann. Dieser Zustand ist auch als konstitutionelle Leberfunktionsstörung und familiäre nichthämolytische Gelbsucht bekannt . Der erhöhte Bilirubinspiegel verleiht der Haut und den Augen einen leicht gelblichen Farbton, ansonsten ist der Zustand nicht schädlich. In den USA leiden schätzungsweise 3 bis 7 % der Menschen am Gilbert-Syndrom, ohne irgendwelche Symptome zu haben oder es zu bemerken.

Man kann sich sicherlich schneller vom Gilbert-Syndrom erholen, wenn man die folgenden Vorschläge nutzt:

Obwohl das Gilbert-Syndrom ein effektiv gutartiger Zustand ist, bei dem keine Änderung oder Einhaltung einer bestimmten Ernährung erforderlich ist, sollte man regelmäßige Mahlzeiten zu sich nehmen und vermeiden, zu fasten oder Mahlzeiten für längere Stunden auszulassen und sehr kalorienarme Diäten zu sich zu nehmen. Man sollte täglich mindestens drei Mahlzeiten zu sich nehmen und zwischendurch etwa zwei Snacks essen. Regelmäßige Mahlzeiten halten nicht nur Gelbsucht in Schach, sondern halten auch das Energieniveau hoch und beugen Hungerattacken vor. Es gibt auch Neuigkeiten, dass die Befolgung einer paläolithischen Diät den Bilirubinspiegel verbessert, aber es gibt keine bestätigenden Studien, um die Theorie zu beweisen.

Das Gilbert-Syndrom wird durch Dehydration ausgelöst; Daher ist es wichtig, genug Wasser zu trinken, um rehydriert zu bleiben. Das Trinken von mindestens 2 Liter Wasser pro Tag ist ein guter Anfang, um Verstopfung vorzubeugen und Nieren und Haut zu helfen, Giftstoffe über Urin und Schweiß auszuscheiden. Neben Wasser ist es auch vorteilhaft, rohe Obst- und Gemüsesäfte wie Cranberrysaft, Zitrusfrucht- und Kiwisaft, Weizengras- und Gerstengrassaft, Tees (grüner Tee und Kräutertee), fettfreie Milch oder angereicherte Sojamilch zu sich zu nehmen. Es ist bekannt, dass eine Mischung aus Zitronensaft und Olivenöl in einem Glas Wasser die Leber entgiftet, indem sie das Bilirubin senkt und Schwermetalle aus dem Körper spült und eine erhöhte Gallenproduktion, eine Stimulierung des Lymphflusses und die Wiederherstellung des pH-Werts im Körper fördert.

Obwohl beim Gilbert-Syndrom keine bestimmte Diät eingehalten wird, ist es doch ratsam, gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen, die natürliche Quellen für Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe sind. Es ist wichtig, frisches, grünes Blattgemüse und Obst zu essen. Rohes Gemüse liefert auch mehr Mineralien und Ballaststoffe, damit die Toxine aus dem Körper ausgeschwemmt werden können. Dazu gehören Brokkoli, Sellerie, Spinat, Blumenkohl, Kohl, Rosenkohl, Rüben, Karotten, Tomaten, Grapefruits, brauner Reis, Vollkornprodukte, Bitterkürbis, Senfblätter, Chicorée, Klettenwurzel, Löwenzahn, Koriander, Oregano, Grünkohl, Sellerie, Spirulina, Alfalfasprossen, Mangold, Ingwer, Orange, Romaine, Mariendistel, Aubergine, Apfel, Birne, Knoblauch, Zwiebeln, Chili, Pak Choi, Zitronengras, Kokosnuss, Kurkuma, Chinesische Pilze, Avocado, Kiwi und Hülsenfrüchte (Bohnen, Erbsen). und Linsen).

Es ist auch wichtig, essentielle Fettsäuren für eine gesunde Leber wie Meeresfrüchte, Lebertran und Fischöl zu sich zu nehmen. Zu den reichen Quellen dafür gehören Sardinen, Lachs, Makrele, Thunfisch, Forelle, Barsch, Meeräsche, Miesmuscheln, Calamari, Schneider, Hering, blauäugiger Kabeljau, Edelfisch, Avocado, Nüsse und Samen, Hülsenfrüchte, Weizenkeime, Vollkornprodukte, Leinsamen, Nachtkerzenöl, Sternblumenöl und Schwarzes Johannisbeersamenöl.

Es ist wichtig, Proteine ​​entweder aus tierischen oder pflanzlichen Quellen zu konsumieren, zu denen Eier, Hühnchen, Fisch, Meeresfrüchte, rohe Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte sowie Milch und Milchderivate gehören.

Leberfreundliche Lebensmittel sollten Vitamin K (hilft bei der Bildung von Blutgerinnseln), Arginin (hilft bei der Entgiftung von Ammoniak), Antioxidantien, Selen, Methionin und essentielle Fettsäuren enthalten. Vitamin K kommt in grünem Blattgemüse und Obst vor. Antioxidantien sind in Früchten und deren Säften wie Rote Beete, Karotte, Sellerie, Apfel, Kiwi, Orangen, Löwenzahn, Birne, Zitrusfrüchte und Weizengras enthalten. Argininreiche Lebensmittel sind Hafer, Walnüsse, Hülsenfrüchte, Johannisbrot, Samen und Weizenkeime. Methionin kommt in Eiern, Fisch, Knoblauch, Zwiebeln, Hülsenfrüchten, Samen und Fleisch vor. Zu den selenreichen Lebensmitteln gehören Seetang, brauner Reis, Melasse, Meeresfrüchte, Weizenkeime, Vollkornprodukte, Knoblauch und Zwiebeln.

Daher ist es wichtig, natürliche, frische und biologische Lebensmittel ohne Konservierungsstoffe für eine gesunde Leber zu konsumieren, um den Bilirubinspiegel beim Gilbert-Syndrom zu senken.