Was darf man bei saurem Reflux nicht essen?

In Bezug auf sauren Reflux gibt es einige Lebensmittel, die sehr gefährlich sind. Die beste Methode ist, sich vollständig von ihnen fernzuhalten. Obwohl sie leider in den Essgewohnheiten vieler Menschen zu finden sind. Je früher wir eine saure Reflux-Ernährungskur und einen vorteilhafteren Lebensstil einführen, desto besser wird es für Ihre Gesundheit sein.

Verdauungsstörungen sind der Strom von Magensäure, der wieder in den Hals gelangt. Eine typische Manifestation ist Sodbrennen. Eine Unannehmlichkeit fühlte sich überall vom Magen bis in die Brust und den Rachen an. Anstelle von Pillen verschreiben zahlreiche Gesundheitsexperten jetzt Nahrungsmittel, die die Refluxkrankheit hervorrufen, sowie Lifestyle-Lösungen. Bei einer maximalen Anzahl von Menschen wird Sodbrennen durch lebensstilbezogene Elemente beschleunigt:

• Diät mit hohem Säuregehalt
• Ernährung reich an Gewürzen
• Fettiges Essen
• Ernährung reich an Zucker, Koffein und Alkohol
• Rauchen
• Späte und große Mahlzeiten, besonders kurz vor dem Schlafengehen
• Fettleibigkeit
• Betonen.

In diesem Artikel werden wir Lebensmittel besprechen, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie an saurem Reflux leiden.

1. Vermeiden Sie fettiges Fleisch, wenn Sie sauren Reflux haben

   Fleisch, zum Beispiel Steak, ist ebenfalls am besten, wenn Sie nicht viel essen, besonders wenn Sie wissen, dass Sie an Nebenwirkungen von saurem Reflux leiden.

2. Wenn Sie sauren Reflux haben, müssen frittierte Lebensmittel gestoppt werden

   Frittierte Lebensmittel sind schwer zu verarbeiten und enthalten viele Transfette. Sie richten Verwüstung auf das Magensystem an. Diese Nahrung ist überwältigend und verlangsamt den allgemeinen Verdauungsprozess. Sie hinterlassen mehr Säuren, die am Ende nach oben in den Rachen wandern können. Fette bleiben zudem länger im Magen stecken und können den Druck im Magen erhöhen.

3. Reduzieren Sie die Aufnahme scharfer Speisen, wenn Sie sauren Reflux haben

   Halten Sie sich von Chilischoten und scharfen und scharfen Saucen fern. Wenn Sie in Restaurants schlemmen, die thailändische oder indische Speisen anbieten, wenden Sie sich an Ihren Server, um keine Gewürze zu sich zu nehmen. Bei manchen Menschen kann die indische Version des Sanften auf jeden Fall verheerende Auswirkungen auf Sodbrennen haben.

4. Die Koffeinaufnahme sollte kontrolliert werden

   Sie müssen nicht vollständig auf Kaffee verzichten. Die Einnahme in großen Mengen ist jedoch ein bekannter Auslöser für sauren Reflux.

5. Alkohol muss eliminiert werden, wenn Sie sauren Reflux haben

   Vielleicht haben Sie gesehen, dass Trinken sauren Rückfluss und brennendes Gefühl beschleunigen kann, unabhängig davon, ob es wirklich zum Erbrechen kommt. Alkohol wird verwendet, um die Klappe an der Basis des Rachens zu öffnen, wo es in den Magen mündet und einen Reflux auslöst.

6. Der Milchkonsum sollte drastisch reduziert werden, wenn Sie sauren Reflux haben

   Milch gibt übermäßig Säure ab, besonders wenn wir sie trinken, wenn der Magen voll ist, was die Situation des sauren Rückflusses nur verschlimmert.

7. Wenn Sie Sodbrennen haben, hören Sie auf, Schokolade zu haben

   Schokolade scheint mehr Reflux zu verursachen als jede andere Nahrung. Schokolade ist reich an Fett und Fett führt zu Reflux. Schokolade ist ebenfalls reich an Kakao, und Kakao verursacht auch sauren Rückfluss.

8. Trinken Sie kein Soda, wenn Sie sauren Reflux haben

   Soda und andere kohlensäurehaltige Getränke sind einige der Hauptursachen für Verdauungsstörungen. Die Kohlensäurebläschen wachsen im Magen und der erweiterte Druck trägt zu Ihrem sauren Rückfluss bei.

9. Zitrusfrüchte müssen vermieden werden

   Zitrusfrüchte enthalten mehr Säure als jede andere Frucht. Es löst saure Reflux-Indikationen aus, da sie den unteren Ösophagussphinkter (LES) entspannen.

10. Eine andere Möglichkeit, Sodbrennen zu reduzieren, besteht darin, Brokkoli aus Ihrer Ernährung zu streichen

    Falls Ihr Sodbrennen auf Verdauungsstörungen und Blähungen zurückzuführen ist, wird Brokkoli Ihrem Magen Blähungen hinzufügen und die Anzeichen von saurem Reflux aktivieren.

11. Reduzieren Sie die Verwendung von Knoblauch und Zwiebeln

    Diese beiden Beilagen führen bei mehreren Personen häufig zu Sodbrennen. Sie haben eine Tendenz zur Säure. Daher ist es am besten, sich von ihnen fernzuhalten und wahrzunehmen, wie Sie sich fühlen, wenn Sie sie aus Ihrem Ernährungsplan gemieden haben.

12. Hören Sie auf, eine Diät mit Tomaten zu essen, wenn Sie sauren Reflux haben

    Tomaten sind berühmt für ihre saure Natur. Dazu gehören alle Lebensmittel auf Tomatenbasis , beispielsweise auch Ketchup, Salsa und Marinara-Sauce.

13. Vermeiden Sie Minze

    Sie denken vielleicht, dass dieses belebende Kraut Verdauungsstörungen und Sodbrennen lindern würde. Obwohl es genau das Gegenteil tut. Minze lockert die Muskeln am Ende der Speiseröhre, zusammen mit dem Schließmuskel. Somit gelangen andere verbleibende Nahrung und Säure zurück in die Speiseröhre und verstärken den Reflux. Leider enthält dies alles mit Minzgeschmack, zum Beispiel Tee, Süßigkeiten oder Kaugummi.