Was darf man bei Metatarsalgie nicht essen?

Metatarsalgie bezieht sich auf einen Zustand, bei dem der Fußballen schmerzt und unter Entzündungen leidet. Eine Person kann das Problem entwickeln, nachdem sie an Aktivitäten teilgenommen hat, bei denen es um Springen und Laufen geht. Außerdem können das Tragen zu lockerer oder zu enger Schuhe und Fußdeformitäten das Problem verursachen. Obwohl Metatarsalgie kein ernsthaftes Problem ist, kann es Sie ins Abseits drängen.

Positiv ist, dass Sie sich Hausmitteln unterziehen können, wie sich auszuruhen und Eis anzuwenden, um Ihre Symptome zu lindern. Darüber hinaus sollten Sie geeignetes Schuhwerk mit Fußgewölbestützen oder stoßdämpfenden Einlagen tragen, um Ihre Metatarsalgie-Probleme in naher Zukunft zu minimieren oder zu verhindern.

Eine Mehrheit der Forschungsstudien hat gezeigt, dass die Einnahme bestimmter Lebensmittel Ihre Symptome im Zusammenhang mit Metatarsalgie verschlimmert. Aus diesem Grund sollten Sie, wenn Sie mit Fußproblemen zu kämpfen haben, die folgenden Punkte in Ihrer Ernährung strikt vermeiden.

Reduzieren Sie Ihre Zuckeraufnahme: Höhere Insulinspiegel sind wichtige Faktoren, die Ihre Schmerzen verstärken oder Ihre Entzündung verschlimmern. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie Ihren Zuckerkonsum so weit wie möglich reduzieren. Insbesondere sollten Sie Kekse, Gebäck, Kuchen und Fruchtsäfte strengstens vermeiden, wenn Sie an Metatarsalgie leiden. Außerdem sollten Sie die Einnahme von Joghurt und Salatdressings reduzieren. Darüber hinaus müssen Sie den Nährwertangaben in jedem Lebensmittel, das Sie haben, besondere Aufmerksamkeit schenken.

Begrenzen Sie Ihre Koffeinaufnahme: Die meisten von uns beginnen ihren Tag mit einer Tasse heißen Tee oder Kaffee, um sofort einen Energieschub zu bekommen. Die Aufnahme von Koffein in höheren Mengen führt jedoch zu Problemen bei Menschen, die an Metatarsalgie oder anderen damit verbundenen Fußproblemen leiden. Darüber hinaus verbleiben Koffein und andere Wirkungen im Körper, wodurch es Ihre Schlafqualität beeinträchtigt und am nächsten Tag Müdigkeit verursacht, obwohl es vorübergehend einen Energieschub gibt.

Vermeiden Sie Konservierungsstoffe so weit wie möglich: Verarbeitete Lebensmittel, wie zum Beispiel Tiefkühlkost, enthalten eine höhere Menge an Konservierungsstoffen, wodurch sie Entzündungen und IBS- Zustände verursachen. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie keine verarbeiteten Lebensmittel essen. Wenn Sie sich entscheiden, Konservierungsstoffe und verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden, müssen Sie darüber hinaus in Betracht ziehen, Bio-Produkte und frisches Gemüse in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen. Der Kauf von Bio-Lebensmitteln ist hilfreich, um Pestizide und Chemikalien in der Nahrung zu vermeiden, während frisches Gemüse tonnenweise gesundheitliche Vorteile bietet und Metatarsalgie behandelt.

Begrenzen Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme: Zucker, Mehl, Weizen, Reis und andere Lebensmittel, die Zucker in irgendeiner Form enthalten, erhöhen den Insulinspiegel in Ihrem Körper, wodurch sich Ihre Symptome mit der Zeit verschlimmern. Wenn Sie ein Patient mit Metatarsalgie sind, müssen Sie daher den wesentlichen Schritt unternehmen, um Ihre Kohlenhydrataufnahme zu begrenzen.

Beschränken Sie Ihre pasteurisierten Milchprodukte: Joghurt und Milch sowie andere Milchprodukte enthalten eine bestimmte Proteinform, die zu verschiedenen Symptomen im Zusammenhang mit Metatarsalgie beiträgt. Insbesondere verursacht es Reizungen im betroffenen Bereich und verschlimmert Ihre Schmerzen. Wenn Sie jedoch eine reichhaltige Proteinquelle aus Milchprodukten benötigen, sollten Sie die Proteinaufnahme aus Bohnen oder Nüssen in Betracht ziehen.

Eine Person, die an Metatarsalgie leidet, erlebt oft die erwähnten häufigen Symptome.

• Brennende Schmerzen , schmerzende oder stechende/akute Schmerzen im Ballenbereich Ihres Fußes, dh dem Teil Ihrer Schuhsohle direkt neben den Zehen.
• Schmerzen, die sich verschlimmern oder chronisch werden, während Sie lange stehen, gehen, laufen oder die Füße beugen.
• Steigern Sie Ihr Schmerzniveau, wenn Sie barfuß auf einer harten Oberfläche gehen, und verbessern Sie sich, während Sie sich ausruhen.
• Einige Personen erleben stechende oder stechende Schmerzen, Kribbeln und Taubheit in ihren Zehen.
• Außerdem kann es vorkommen, dass Sie ein Gefühl von Kieselsteinen in Ihren Schuhen bekommen.

Abschließend sollten wir sagen, dass es hilfreich ist, einige Dinge zu vermeiden, um Ihre Symptome im Zusammenhang mit Metatarsalgie-Problemen effektiv zu behandeln.