Was bedeutet es, eine „süchtig machende Persönlichkeit“ zu haben?

ByDr. J. K. Hartmann

Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Sie dazu neigen?zuviel von etwas? Oder fällt es Ihnen vielleicht schwer, zu bestimmten Aktivitäten, Substanzen oder Medienformen „Nein“ oder „Genug“ zu sagen?

Wenn ja, besteht eine gute Chance, dass Sie sich selbst auch als „süchtig machende Persönlichkeit“ bezeichnen, oder Sie haben den Begriff vielleicht schon einmal gehört und sich gefragt, ob er auf Sie zutrifft.

Wie das alte Sprichwort sagt: zu viel davonirgendetwaskann schädlich werden. Und es stimmt, dass Sucht viele Schattierungen annehmen kann: Fernsehen, Videospiele, Essen, Drogen und sogar Sex. Wenn Sie zu übermäßigem Genuss neigen, fragen Sie sich vielleicht, ob Sie tatsächlich eine süchtig machende Persönlichkeit haben – und sind neugierig, was das genau bedeutet.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sucht eine komplexe Störung ist, die auf einer Vielzahl von Faktoren beruht, und dass Sucht eine medizinische Diagnose ist, da sie sich auf bestimmte Substanzen und Aktivitäten bezieht.

Andererseits gibt es keine medizinische Definition für „süchtig machende Persönlichkeit“ und es handelt sich nicht um eine offizielle Diagnose, die Sie erhalten können. Aber dieser eher umgangssprachliche Begriff kann immer noch nützlich sein, um sich selbst zu verstehen, sagt Joseph Janesz, PhD, LICDC, Spezialist für chemische Abhängigkeit, wenn man ihn richtig verwendet.

Schauen wir uns also genauer an, was eine süchtig machende Persönlichkeit bedeutet – und wie Sie sie nutzen können, um Ihre persönlichen Gesundheits- und Wellnessbedürfnisse zu verstehen.

Was ist eine süchtig machende Persönlichkeit?

Eine „süchtig machende Persönlichkeit“ ist ein umgangssprachlicher Begriff, der oft verwendet wird, um eine Person zu beschreiben, die Verhaltensweisen an den Tag legt, denen sie sich übermäßig hingeben kann. Sie haben diesen Begriff wahrscheinlich schon einmal in Online-Foren oder bei Quizfragen in Zeitschriften gesehen, die Ihnen dabei geholfen haben, einen Namen dafür zu findenGefühldu über dich hast. Es wird auch häufig als Etikett verwendet, um anzuzeigen, dass Sie dazu neigen, nach nur einmaligem Gebrauch von einer Substanz oder Aktivität abhängig oder „süchtig“ zu werden. Aber das stimmt einfach nicht, denn Menschen sind weitaus komplexer.

Aus diesem Grund ist der Begriff „Suchtpersönlichkeit“ technisch gesehen kein offizieller medizinischer Begriff oder keine psychiatrische Diagnose. Betrachten Sie am besten die Bezeichnung „süchtig machende Persönlichkeit“ als einen guten Ausgangspunkt, um herauszufinden, welche Schwachstellen Sie möglicherweise haben (oder nicht).

Wenn Sie dazu neigen, Schwierigkeiten bei der maßvollen Teilnahme an Aktivitäten zu haben, denken Sie vielleicht, dass Sie eine süchtig machende Persönlichkeit haben. Dazu können Verhaltensweisen gehören wie:

  • Es fällt Ihnen schwer, Ihr Telefon wegzulegen.
  • Zu schnell Beziehungen eingehen.
  • Sich für längere Zeit vor dem Fernseher oder Videospielen festhalten.
  • Ständig Dinge kaufen oder einkaufen, um sich besser zu fühlen.

Bedeutet das also, dass Sie von diesen Dingen abhängig sind? Nun, es kommt darauf an.

Dr. Janesz weist darauf hin, dass es nie Gerechtigkeit geben wirdeinsetwas, das eine Sucht verursacht. Verschiedene Arten von Sucht können durch viele Faktoren beeinflusst werden, wie zum Beispiel:

  • Genetik. „Wir wissen, dass bei einem Elternteil oder Großelternteil mit einer Substanzstörung die genetische Chance, jemand zu werden, der eine Suchtpersönlichkeit und eine Sucht- oder Substanzstörung entwickeln kann, etwa viermal größer ist“, erklärt Dr. Janesz. „Aber nur weil die Genetik eine Rolle spielt, heißt das nicht, dass sie vorbestimmt ist. Es bedeutet einfach, dass man viel anfälliger ist.“

Obwohl die oben genannten Faktoren wie Umwelt oder Genetik nicht Ihre Schuld sind, haben sie dennoch Auswirkungen auf Ihr Leben und beeinflussen Ihre Schwachstellen. „Diese genetischen und umweltbedingten Faktoren können zu einem geringen Selbstwertgefühl führen und den Wunsch auslösen, Marihuana zu konsumieren, zu viel zu essen, Alkoholexzesse oder was auch immer zu trinken, um ein Gefühl des Wohlbefindens zu erzeugen“, erklärt Dr. Janesz.

Es kann hilfreich sein, sich eine süchtig machende Persönlichkeit als Hinweis auf Ihre Schwachstellen vorzustellen. Diese Schwachstellen können – oder auch nicht – dazu führen, dass Sie eine Abhängigkeit von bestimmten Aktivitäten oder Substanzen entwickeln. Auch wenn Sie Ihre Persönlichkeit als „süchtig machend“ beschreiben, müssen Sie nicht unbedingt eine Sucht haben.

Persönlichkeitsmerkmale, die mit Suchtverhalten verbunden sind

Es gibt bestimmte Verhaltensweisen, die das könnenAuchSeien Sie ein Zeichen Ihrer Anfälligkeit für Sucht. Aber denken Sie daran: Auch wenn Sie alle oder einige davon assoziieren, heißt das nicht automatisch, dass die Wahrscheinlichkeit, dass Sie eine Sucht entwickeln, steigt.

Schlechte Bewältigungsfähigkeiten

Wenn uns schwierige Dinge widerfahren, beeinflusst uns manchmal die Art und Weise, wie wir darauf reagieren, stärker als das eigentliche Ereignis. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit schwierigen Situationen umzugehen oder sich auf ungesunde Weise selbst zu beruhigen, kann dies ein Zeichen für mangelnde Bewältigungsfähigkeiten sein.

Einige Beispiele für schlechte Bewältigungsfähigkeiten sind:

  • Über- oder Unterernährung.
  • Übermäßiger Alkohol- oder Drogenkonsum.
  • Impulsive Ausgabe- oder Einkaufsgewohnheiten.
  • Zu viel schlafen oder ständig verschlafen.

Impulsivität und Stimmungsschwankungen

Dr. Janesz sagt, dass abrupte Stimmungsschwankungen, die zu impulsivem Verhalten führen, wie zum Beispiel, jemanden anzugreifen, ein Problem bei der Stimmungsregulierung darstellen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, starke Emotionen wie Wut oder Traurigkeit auszugleichen, greifen Sie möglicherweise auch eher zu bestimmten Dingen wie Drogen oder Alkohol, um diese schwierigen Gefühle auszugleichen.

Geringes Selbstwertgefühl

Wie Dr. Janesz erklärt, ist auch das Selbstwertgefühl ein großer Teil des Puzzles. Das liegt daran, dass unser Selbstwertgefühl eng mit unserem Selbstwertgefühl verknüpft ist: Wie wir über uns selbst denken und was wir unserer Meinung nach verdienen.

„Es erzeugt Selbstzweifel und mindert das Selbstvertrauen“, fährt er fort. „Und das kann zu einer Vielzahl von Problemen im Leben eines Menschen führen.“

Wenn Sie beispielsweise ein geringes Selbstwertgefühl haben, fällt es Ihnen möglicherweise schwer, neue Freunde kennenzulernen oder daran zu glauben, dass Sie auf irgendeine Weise erfolgreich sein können.

Wenn ein geringes Selbstwertgefühl zu einem geringen Selbstwertgefühl führt, kann es laut Dr. Janesz auch dazu führen, dass man an ungesunden Orten wie Alkohol, Drogen oder übermäßigem Medienkonsum Erfüllung findet.

Kann das Konzept der „süchtig machenden Persönlichkeit“ schädlich sein?

Während die Bezeichnung „süchtig machende Persönlichkeit“ Ihnen dabei helfen kann, Ihre Schwachstellen zu erkennen und Ihre Gefühle zu definieren, kann sie in manchen Fällen auch schädlich sein. Dies liegt daran, dass der Begriff zu einem Pinsel werden kann, der einen breiten Strich über alle Menschen malt, die von einer Sucht betroffen sind – obwohl die Situation tatsächlich bei jedem anders sein wird.

Es ist auch gut, sich darüber im Klaren zu sein, dass der Begriff online oder in anderen Gesprächen manchmal falsch dargestellt werden kann. Der Begriff „süchtig machende Persönlichkeit“ wird nicht hilfreich, wenn er:

  • Verstärkt negative Stereotypen über Menschen mit Suchterkrankungen.Eine andere Sache, auf die man achten sollte, ist die Verwendung des Begriffs als negative Bezeichnung für andere. So wie der Begriff „Süchtiger“ als Waffe gegen Suchtkranke eingesetzt wurde, kann eine „süchtig machende Persönlichkeit“ auch dazu verwendet werden, andere zu isolieren und zu verurteilen. Auch wenn es ein hilfreicher Rahmen sein kann, um sich selbst besser zu verstehen, sollten Sie es nicht als Etikett verwenden, das Sie anderen zuweisen.
  • Führt dazu, dass Menschen ihre Risiken unterschätzen.Wenn Sie eine süchtig machende Persönlichkeit als eine unveränderliche Sache ansehen, an der Sie nichts ändern können – wie die Farbe Ihrer Augen oder Ihre Größe –, sollten Sie am besten innehalten und noch einmal darüber nachdenken. Das Etikett ist keine Gelegenheit, Ihr Verhalten und Ihre Entscheidungen abzutun, und schon gar kein Vorwand, die Schwere Ihrer Erkrankung herunterzuspielen.

Dr. Janesz sagt, wenn Sie sich selbst als Suchtpersönlichkeit bezeichnen, sollten Sie dies als Ausgangspunkt nutzen, um das herauszufindenWarum?Er empfiehlt, das Gesamtbild zu betrachten und zu prüfen, ob es andere damit zusammenhängende Probleme gibt – wie Familienanamnese, anhaltende Stimmungsschwankungen oder geringes Selbstwertgefühl –, die Sie vielleicht verstehen und lösen sollten.

Dieser Prozess kann Ihnen dabei helfen, eine Bestandsaufnahme Ihrer ungesunden Gewohnheiten zu machen und festzustellen, ob es Warnsignale gibt.

Tipps zur Vermeidung riskanter Verhaltensweisen, die mit der Bezeichnung „Suchtpersönlichkeit“ in Verbindung gebracht werden

Wenn Sie festgestellt haben, dass Sie sich mit einem oder mehreren Verhaltensweisen identifizieren, die mit einer süchtig machenden Persönlichkeit verbunden sind, fragen Sie sich vielleicht:„Was nun?“

Wenn Sie daran interessiert sind, riskante Verhaltensweisen zu vermeiden oder zu reduzieren, können Sie folgende Schritte unternehmen:

  • Suchen Sie einen Therapeuten auf, der Ihnen dabei helfen kann, Ihr Verhalten zu besprechen.
  • Arbeiten Sie daran, Ihr Selbstwertgefühl mithilfe von Freundschaften und Gemeinschaft zu stärken.
  • Nutzen Sie Entspannungs- und Meditationstechniken, um Stress abzubauen.
  • Entwickeln Sie eine Selbstpflegeroutine für sich.
  • Finden Sie Möglichkeiten, Kontakte zu knüpfen und positive Erfahrungen ohne Alkohol oder andere Substanzen zu machen.