Warum werden Sie traurig, wenn Sie Ihre Brustwarzen berühren?

Soziale Medien haben ein Händchen dafür, Gemeinschaften rund um gemeinsame Erlebnisse aufzubauen. Das ist beim Sad-Nippel-Syndrom der Fall. Menschen im Internet beschreiben es als intensive negative Gefühle, wenn ihre Brustwarzen berührt werden.

Aus medizinischer Sicht ist das Sad-Nippel-Syndrom keine offizielle Diagnose und es ist wenig darüber bekannt. Möglicherweise hängt es jedoch mit einer ähnlichen Erkrankung zusammen, die während des Stillens auftritt.

Hier erfahren Sie, was wir über dieses Phänomen wissen – und was wir nicht wissen – und was Sie tun können, wenn Ihre Brustwarzen ein blaues Gefühl hervorrufen.

Was ist das Sad-Nippel-Syndrom?

Das Sad-Nippel-Syndrom ist eine emotionale Reaktion, die durch sexuelle oder nichtsexuelle Stimulation der Brustwarzen ausgelöst wird. Bei manchen genügt schon die leichte Berührung eines BHs oder Hemdes, um die Reaktion hervorzurufen.

Obwohl das Sad-Nippel-Syndrom jeden treffen kann, scheint es bei Frauen häufiger vorzukommen.

Wie fühlt es sich an?

Diejenigen, die unter dem Sad-Nippel-Syndrom leiden, berichten von einer Vielzahl starker Emotionen, die normalerweise innerhalb von ein oder zwei Minuten vergehen. Manche verspüren Traurigkeit, Unbehagen oder sogar einen drohenden Untergang. Andere meinen:

• Ängstlich
• Angewidert
• Schuldig
• Heimweh
• Reizbar
• Einsam
• Übel
• Verzweifeln

Wie entwickelt man ein Sad-Nippel-Syndrom?

Es liegen keine Studien zum Sad-Nippel-Syndrom vor. Daher sind sich die Gesundheitsdienstleister nicht sicher, wie und warum dies geschieht. Das heißt aber nicht, dass es sich nicht um ein echtes Problem handelt. Tatsächlich sagt Maureen Sweeney, PMHNP, Krankenschwester für psychiatrische Psychiatrie und Spezialistin für Verhaltensgesundheit von Frauen, dass mehr Forschung erforderlich sei, um die Ursache zu ermitteln, da Gesundheitsdienstleister beginnen, tiefer in die Gesundheitsprioritäten von Frauen einzutauchen.

„Der medizinische Bereich konzentriert sich zunehmend auf die Gesundheit von Frauen, weil wir noch so viel über die normalen hormonellen Veränderungen lernen müssen, die Frauen ein Leben lang beeinflussen“, sagt Sweeney.

Eine Theorie besagt, dass das Sad-Brustwarzen-Syndrom mit dem dysphorischen Milchauswurfreflex (D-MER) verbunden sein könnte, der während des Stillens auftritt.

D-MER-Verbindung

D-MER verursacht traurige oder unangenehme Gefühle, kurz bevor die Milch nachlässt.

Körperlich gesehen ist der Entspannungsreflex ein komplexer Prozess, der mit der Ausschüttung des Hormons Oxytocin beginnt. Wenn Ihre Brüste stimuliert werden, löst diese Aktion Nervenimpulse an den Hirnstamm und den Hypothalamus aus, was zu einer Freisetzung von Oxytocin und einer Reduzierung von Dopamin führt. Diese Hormonschwankungen ermöglichen dann die Freisetzung von Prolaktin und die anschließende Milchproduktion.

Eine Enttäuschung kann passieren, wenn Ihr Baby an Ihrer Brustwarze saugt oder wenn Sie von Ihrem Baby hören oder an es denken. Aber es ist der Anstieg und Abfall bestimmter Hormone, der zu intensiven dysphorischen Emotionen führen kann, die manchmal mit dem Stillen verbunden sind.

Der Schweregrad von D-MER ist ebenso unterschiedlich wie seine möglichen Ursachen. Manche betrachten D-MER als ein seltsames Gefühl, das kommt und geht und nur vorübergehendes Unbehagen verursacht. Andere entscheiden sich möglicherweise dafür, nicht zu stillen, weil das Unbehagen und die dysphorischen Gefühle, die sie verspüren, überwältigend sind.

„Es ist wichtig, sich darüber im Klaren zu sein, welche Auswirkungen eine Aktivität, auch das Stillen, auf Sie hat, damit Einzelpersonen die besten Entscheidungen für sich und ihre Familien treffen können“, sagt Sweeney.

Was ist, wenn Sie noch nie gestillt haben?

Treten die gleichen Veränderungen bei Oxytocin und Dopamin auf, wenn Sie unter dem Sad-Brustwarzen-Syndrom leiden, aber noch nie gestillt haben? Untersuchungen deuten darauf hin, dass dies der Fall sein könnte. Beispielsweise ergab eine Studie, dass die Bruststimulation den Oxytocinspiegel sowohl bei stillenden als auch bei nicht stillenden Frauen erhöhte.

„Wenn die gleichen Aktivitäten Oxytocin freisetzen können, signalisieren sie möglicherweise auch dem Hypothalamus, weniger Dopamin zu produzieren, was zu dysphorischen Gefühlen führt“, erklärt Sweeney.

Aus psychologischer Sicht glauben Forscher, dass es möglicherweise weitere Ursachen für die dysphorischen Gefühle im Zusammenhang mit dem Sad-Nippel-Syndrom gibt, zu denen die psychische Gesundheit nach der Geburt, Gefühle der Inkompetenz oder Angst im Zusammenhang mit dem Körperbild und die Exposition gegenüber Gewalt in der Partnerschaft gehören.

Es ist auch bekannt, dass die prämenstruelle dysphorische Störung (PMDD) in den Tagen oder Wochen vor der Periode schwere Angstzustände, Depressionen und Stimmungsschwankungen verursacht.

„Es kann sein, dass Ihr Körper einfach empfindlich auf diese natürlichen hormonellen Veränderungen reagiert“, fügt sie hinzu. „Bei PMDD reagiert Ihr Körper auf diese normalen Hormonveränderungen anders als die Allgemeinbevölkerung.“

Was ist die Behandlung für das Sad-Nippel-Syndrom?

Wir fangen gerade erst an zu erkennen, wie unterschiedlich hormonelle Schwankungen sind. Weitere Forschung ist erforderlich, um die dysphorischen Gefühle, die beim Sad-Nippel-Syndrom auftreten, vollständig zu verstehen, damit wir spezifischere Behandlungsmöglichkeiten entwickeln können.

„Dennoch gibt es Bewältigungsmechanismen, die Sie jetzt einsetzen können, um die Belastung im Zusammenhang mit den Symptomen, die Sie erleben, zu verringern“, ermutigt Sweeney. „Bewältigungsfähigkeiten können die Belastung der Symptome verringern und im Laufe der Zeit auch die Schwere und Auswirkung Ihrer Symptome verringern.

„Selbst wenn Ihr Therapeut nicht mit D-MER oder dem Sad-Nippel-Syndrom vertraut ist, könnte er dennoch Behandlungen wie eine kognitive Verhaltenstherapie anwenden, um Ihre Symptome zu lindern.“

Behalten Sie Ihre Auslöser im Auge

Über das Sad-Brustwarzen-Syndrom wird möglicherweise noch nicht ausführlich gesprochen und es gibt eine Reihe von Forschungsergebnissen, die dies untermauern. Wenn Sie jedoch plötzliche Stimmungsschwankungen oder andere Symptome verspüren, sollten Sie dies einem Arzt mitteilen, damit dieser mit der Behandlung beginnen kann.

Behalten Sie Ihre Symptome im Auge, wie sie sich auf Ihren Körper auswirken, zu welcher Tageszeit sie auftreten und wie lange Ihre Symptome anhalten. Wenn Sie bestimmte Auslöser wie bestimmte Kleidung, Stoffe oder BH-Typen oder bestimmte Aktivitäten haben, die zu dysphorischen Gefühlen führen, beachten Sie dies ebenfalls. Verfolgen Sie außerdem alle Lösungen, die zur Verbesserung Ihrer Symptome beitragen.

All dies sind hilfreiche Informationen, die Sie zur Hand haben sollten, wenn Sie Ihre Erfahrungen mit einem Gesundheitsdienstleister besprechen. Darüber hinaus können diese Aufzeichnungen Ihr Selbstbewusstsein in Bezug auf dieses Problem verbessern, was sich wiederum positiver auf das Ergebnis auswirken kann.

„Manchmal kann es wie eine große Erleichterung sein, zu wissen, was passiert und wie lange es wirkt“, ermutigt Sweeney.

Konzentrieren Sie sich darauf, Ihren Stress abzubauen

Stress kann oft große Auswirkungen auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit haben. Wenn Sie in stressigen Zeiten Wege zur Selbstberuhigung finden, kann dies dazu beitragen, die Schwere Ihrer Symptome zu verringern. Aber darüber hinaus könnte es auch Ihre Reaktionsfähigkeit verbessern und gesünder reagieren.

„Unser Gehirn kategorisiert Erfahrungen gerne nach Ereignissen und bestimmten Reizen“, erklärt Sweeney. „Der Einsatz von Bewältigungsstrategien wie Meditation könnte Ihre negative Reaktion auf die Brustwarzenstimulation mit der Zeit verringern.“

Übungen zu Hause wie Achtsamkeit, Meditation und tiefes Atmen können Ihnen dabei helfen, die Welle dysphorischer Emotionen zu überwinden, die Sie als Reaktion auf die Stimulation der Brustwarzen verspüren. Diese Verhaltensweisen können auch Ihre allgemeine psychische Gesundheit verbessern.

Halten Sie den Hautkontakt fort

Bei D-MER ist der Haut-zu-Haut-Kontakt mit Ihrem Säugling etwas, das Sie auch während des Stillens und zwischen den Mahlzeiten aufrechterhalten möchten.

„D-MER und das Sad-Nippel-Syndrom haben eine starke hormonelle Komponente“, bemerkt Sweeney. „Haut-zu-Haut-Kontakt produziert mehr Oxytocin, was bei einigen dieser dysphorischen Gefühle helfen kann.“

Haut-zu-Haut-Kontakt hat sowohl physische als auch psychische Vorteile. Es verbessert die Eltern-Kind-Bindung und fördert die kindliche Entwicklung.

Arbeiten Sie mit einem Therapeuten und/oder einer Stillberaterin zusammen

Wenn Sie stillen und unter dysphorischen Gefühlen leiden, sollten Sie einen Termin bei einem Stillspezialisten vereinbaren. Sie können Ratschläge zur Verbesserung des Stillerlebnisses geben. Sie können auch zusätzliche Überweisungen an einen Therapeuten anbieten, der dabei helfen kann, herauszufinden, warum Ihre dysphorischen Gefühle möglicherweise auftreten.

Auch hier könnte eine kognitive Verhaltenstherapie (CBT) etwas sein, das Sie in Betracht ziehen sollten, insbesondere wenn Ihre Ängste, Depressionen und Stimmungsschwankungen verschiedene Bereiche Ihres Lebens stören oder Ihre Beziehungen beeinträchtigen. Im Allgemeinen soll CBT Ihnen dabei helfen, Ihre Auslöser zu identifizieren und sich auf Bewältigungsstrategien zu verlassen, die für Sie und Ihren Körper funktionieren, um Ihre geistige Gesundheit zu verbessern.

„Wenn das Sad-Nippel-Syndrom Ihr Leben beeinträchtigt, könnte eine Therapie eine gute Option sein“, schlägt Sweeney vor. „Ein Therapeut kann Ihnen helfen, Ihre negativen Gefühle zu verarbeiten und Bewältigungsstrategien zu empfehlen. Mit der Zeit können diese Strategien Ihnen wirklich dabei helfen, die Momente zu überstehen, in denen Sie Erleichterung brauchen.“