Warum verschlimmert sich meine Vitiligo und wie kann ich einer Verschlechterung meiner Vitiligo vorbeugen?

Vitiligoscheint bei manchen Menschen schlimmer zu werden. In manchen Fällen erscheinen die Vitiligo-Flecken plötzlich größer oder neue Vitiligo-Flecken tauchen aus dem Nichts auf. All dies könnte den Anschein erwecken, dass sich Vitiligo verschlimmert. In diesem Artikel wird erläutert, warum sich Ihre Vitiligo verschlimmern könnte, und es werden verschiedene Möglichkeiten beschrieben, einer Verschlechterung der Vitiligo vorzubeugen

Vitiligo-Auslöser, die der Grund für die Verschlechterung Ihrer Vitiligo sein könnten

Physikalische Faktoren

Hauttrauma

Es wurde festgestellt, dass Verbrennungen und Schnittwunden Vitiligo-Schübe auslösen können. Dies ist auf das Koebner-Phänomen zurückzuführen, eine Reaktion, die auch bei auftrittSchuppenflechte, Lichen planus und andere Hauterkrankungen.

Sie sollten das Risiko einer Verletzung oder eines Hauttraumas, das einen Vitiligo-Schub auslösen könnte, minimieren. Schrubben Sie nicht zu stark und kratzen Sie nicht an juckenden Stellen auf der Haut.

Hormonelle Veränderungen

Vitiligo verschlimmert sich auch mit bestimmten hormonellen Veränderungen. Hormonelle Schwankungen während der Pubertät, Schwangerschaft uswMenopausewurden mit der Auslösung von Vitiligo-Schüben in Verbindung gebracht.

Eine im Oktober 2021 in den „Annals of Medicine & Surgery (London)“ veröffentlichte Übersicht besagt, dass sich die Vitiligo bei etwa 28 % der jungen Mütter und 18 % der schwangeren Frauen verschlimmerte.(1)

Forscher glauben auch, dass bei Frauen, die sich noch in der Zeit nach der Geburt befinden, der Stress während der Geburt ebenfalls eine wichtige Rolle bei Vitiligo-Ausbrüchen spielen kann.

Umweltfaktoren

Der Kontakt mit bestimmten Dingen in der Umwelt löst bei manchen Menschen mit der Krankheit Vitiligo-Schübe aus.

Sonnenaussetzung

Eine im Mai 2023 in Phytomedicine Plus veröffentlichte Rezension besagt, dass Menschen mit Vitiligo einem höheren Risiko für Sonnenbrand und die damit verbundene Entzündung ausgesetzt sind. Der Grund dafür ist der Mangel an Melanin auf der Haut.(2)

Menschen mit Vitiligo wird empfohlen, sich vor UV-Strahlen zu schützen und Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, z. B. Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 zu tragen und ihre Haut so weit wie möglich mit Kleidung, Hüten und Sonnenbrillen zu bedecken.

Chemikalien

Bestimmte Bestandteile von Haarfärbemitteln und Hautpflegeprodukten können einen Vitiligo-Schub auslösen. Untersuchungen haben ergeben, dass Frauen, die vor dem 30. Lebensjahr mit dem Haarefärben beginnen oder Haarfärbemittel länger als fünf Jahre verwenden, ein um 50 % höheres Risiko haben, an chemischer Vitiligo zu erkranken (einer Form von Vitiligo, die keine genetische Komponente hat).(3)

Daher wird empfohlen, als hypoallergen gekennzeichnete Produkte zu wählen, die frei von aggressiven Chemikalien und Reizstoffen sind.

Psychologische Faktoren

Stress und emotionale Belastung

Psychische Faktoren wie Stress, Angstzustände, geringes Selbstwertgefühl und Depressionen betreffen bis zu die Hälfte der Menschen mit Vitiligo(4)und es kann eine wichtige Rolle dabei spielen, wie oft Vitiligo-Schübe auftreten und wie schwerwiegend sie sein können.

Probieren Sie alle Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung aus, darunter Yoga, Meditation und Atemübungen, um Stress und Ängsten entgegenzuwirken und die Entspannung zu fördern.

Verschiedene Möglichkeiten, einer Verschlechterung Ihrer Vitiligo vorzubeugen

Einige Möglichkeiten, wie Sie einer Verschlechterung Ihrer Vitiligo vorbeugen können, sind:

Befolgen Sie die richtige Diät

Obwohl es keine eindeutigen Beweise dafür gibt, dass eine bestimmte „Vitiligo-Diät“ die Entwicklung von Vitiligo verhindern kann, kann der Verzehr nährstoffreicher Lebensmittel dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken, da man davon ausgeht, dass es sich bei der Erkrankung um eine Autoimmunerkrankung handelt.

Im Folgenden finden Sie einige Lebensmittel, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten, sowie einige Lebensmittel, die Sie meiden sollten, wenn Sie an Vitiligo leiden.

Lebensmittel zum Essen

Eine pflanzliche Ernährung voller Antioxidantien, sekundärer Pflanzenstoffe,Omega-3-Fettsäuren, Beta-Carotin und Vitamin D können dazu beitragen, Ihr Immunsystem zu stärken und die Ausbreitung der weißen Flecken (Vitiligo-Flecken) zu verhindern.(5)

Im Folgenden finden Sie einige Lebensmittel, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten, wenn Sie an Vitiligo leiden.

Antioxidantienreiche Lebensmittel:Dazu gehören Früchte wie Beeren, grünes Blattgemüse wie Grünkohl, Nüsse, Kräuter, Gewürze und Schokolade, die reich an Antioxidantien sind.(6)

Lebensmittel, die reich an sekundären Pflanzenstoffen sind:Phytochemikalien sind in Pflanzen vorkommende Verbindungen, die vor Zellschäden schützen können. Buntes Gemüse und Obst wie Karotten, Tomaten, Brokkoli, Spinat und Süßkartoffeln sind voller sekundärer Pflanzenstoffe.(7)Versuchen Sie also, diese Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind:Fettiger Fisch wie Lachs, Samen und Nüsse sind einige Lebensmittel, die Omega-3-Fettsäuren enthalten und dabei helfen, die Funktion Ihres Immunsystems zu stärken und auch die Zellreparatur zu fördern.(8)

Vitamin-D-reiche Lebensmittel:Untersuchungen legen nahe, dass Vitiligo mit einem Vitamin-D-Mangel zusammenhängt.(9)Versuchen Sie daher, Lebensmittel hinzuzufügen, die reich an Vitamin D sind, wie etwa Eigelb, fetter Fisch und angereicherte Milchprodukte wie Milch und Joghurt.

Zu vermeidende Lebensmittel

Obwohl es nur begrenzte Forschungsergebnisse zu den Nahrungsmitteln gibt, die zur Vorbeugung von Vitiligo vermieden werden sollten, wird in ersten Forschungsergebnissen erwähnt, dass eine Einschränkung der Aufnahme von fettreichen, glutenhaltigen Nahrungsmitteln und Nahrungsmitteln, die Entzündungen fördern können, dazu beitragen kann, einer Depigmentierung vorzubeugen.

Fettreiche Lebensmittel:Begrenzen Sie den Verzehr von frittierten Lebensmitteln, Vollfettkäse, Butter und verarbeiteten Fleischprodukten, die reich an Fetten sind. Fettreiche Lebensmittel können die Vitiligo-Symptome verschlimmern und auch die Entstehung von Vitiligo-Symptomen verursachen.

Eine Studie aus dem Jahr 2019 legt nahe, dass eine höhere Gesamtfettaufnahme mit einem höheren Risiko für Vitiligo verbunden ist.(10)

Lebensmittel, die Entzündungen fördern:Vitiligo steht möglicherweise im Zusammenhang mit entzündlichen Prozessen im Körper. Daher sollten Sie entzündungsfördernde Lebensmittel wie verarbeitete Snacks, frittierte Lebensmittel, verarbeitetes Fleisch, zuckerhaltige Desserts, Weißbrot und Alkohol meiden.

Glutenhaltige Lebensmittel:Laut einigen Fallberichten wird erklärt, dass der Verzicht auf glutenhaltige Lebensmittel einigen Menschen mit Vitiligo helfen könnte, insbesondere wenn sie auch an Zöliakie (einer durch Gluten ausgelösten Autoimmunerkrankung) leiden.(11)Wenn Sie Ihre Vitiligo-Symptome lindern möchten, sollten Sie sich daher glutenfrei ernähren.

Nehmen Sie Vitamine und Mineralien ein

Einige begrenzte Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Einnahme bestimmter Vitamine und Mineralstoffzusätze dazu beitragen kann, Vitiligo-Symptomen vorzubeugen. Einige der Ergänzungen umfassenVitamin B12, Gigko biloba, Kurkuma, Eisen-, Kupfer- und Zinkpräparate.

Vermeiden Sie Hautwunden und Verbrennungen

Unabhängig davon, ob Sie an Vitiligo leiden oder bereit sind, dieser vorzubeugen, sollten Sie Ihre Haut vor Sonnenschäden, Wunden und Verbrennungen schützen. Vitiligo-Flecken können sich ausbreiten oder in verletzten Hautbereichen entstehen. Sie sollten auch versuchen, Produkte zu verwenden, die keine aggressiven Chemikalien enthalten und gut für Ihre Haut sind.

Abschluss

Bestimmte Auslöser können der Grund für die Verschlechterung Ihrer Vitiligo-Symptome sein. Wenn Sie an Vitiligo leiden und feststellen, dass sich Ihre Symptome verschlimmern, wenden Sie sich an Ihren Arzt und vermeiden Sie die Auslöser, die der Grund für die Verschlechterung Ihrer Symptome sein könnten.

Referenzen:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8437779/
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2667031323000337
3. https://drive.google.com/file/d/15s7AfsdkTgP3kqt4kqV4PYLiYd3JNVsX/view
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7428888/
5. https://doi.org/10.1111/dth.12625
6. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/antioxidants/
7. https://www.breastcancer.org/tips/nutrition/reduce_risk/foods/phytochem
8. https://vitiligosociety.org/living-with-vitiligo/
9. https://doi.org/10.4103/0378-6323.120720
10. https://doi.org/10.1016/j.det.2016.11.012
11. https://medlineplus.gov/genetics/condition/vitiligo/