Warum und wie man Ginseng gegen Müdigkeit konsumiert

Ginseng gegen Müdigkeit

Aus der Pflanze Panax Ginseng CA Meyer (asiatischer Ginseng), das Rhizom, wird als allgemeines Tonikum verwendet, um körperliche und geistige Müdigkeit zu bekämpfen.

Viele Menschen verwenden es wegen seiner stimulierenden Wirkung, ohne wirklich zu wissen, warum es wirksam ist oder wie man es dafür einsetzt. Lassen Sie uns also das Thema entwickeln, um alles über die Tugenden von Ginseng gegen Müdigkeit zu erfahren.

Welche Wirkung hat Ginseng auf die körperliche Ermüdung?

Laut Kommission E wird Ginseng bei körperlicher Erschöpfung und Asthenie empfohlen .

Asthenie umfasst alle Symptome, die mit der körperlichen, geistigen und intellektuellen Schwächung verbunden sind: Mattigkeit, Schwäche, Kraftverlust, Libido (siehe „Ist Ginseng ein Aphrodisiakum?“), Motivation, intellektuelle Ineffizienz, Erschöpfung, Faulheit, die Eindruck von Energielosigkeit, Auslaugung etc.

Es ist daher eine Pflanze, die für ihre körperliche stärkende Wirkung bekannt ist.

Asiatischer Ginseng ist dafür bekannt und anerkannt, den Körper müder oder geschwächter Menschen zu beleben, Rekonvaleszenten oder älteren Menschen zu helfen, Kraft und Spannkraft wiederzuerlangen, sowie die Fähigkeit zu körperlicher Arbeit und geistiger Konzentration wiederherzustellen.

Tatsächlich enthält Ginseng Ginsenoside, einen der wichtigsten Wirkstoffe der Pflanze, der ihr viele ihrer therapeutischen Wirkungen verleiht.

In der traditionellen chinesischen Medizin gilt Ginseng als Quelle der „Lebensenergie“, die zur Steigerung von Kraft, Vitalität und Blutvolumen beiträgt.

Darüber hinaus ist Ginseng ein Nahrungsergänzungsmittel, das von Sportlern geschätzt wird, um ihren Tonus, ihre Vitalität und ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Welche Wirkung hat Ginseng auf geistige Erschöpfung?

Laut Kommission E wird Ginseng bei geistiger Erschöpfung empfohlen. Es ist ein allgemeines Stärkungsmittel des Organismus, das zur Familie der Adaptogene gehört, dh es hilft, das allgemeine Gleichgewicht wiederherzustellen, und wirkt sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden aus, indem es auf alle Körperfunktionen einwirkt.

Ginseng ist auch bekannt für seine wohltuende Wirkung bei Stress und Angstzuständen, trägt zum psychischen Wohlbefinden bei und bekämpft Depressionen , ermöglicht unter anderem einen tiefen und erholsamen Schlaf, beugt Burnout vor oder meistert emotional schwierige Zeiten. Es ist reich an Vitamin B5, dem Anti-Stress-Vitamin schlechthin.

Die Wirkung von Ginseng erstreckt sich auf kognitive Funktionen.

Klinische Studien wurden durchgeführt und haben eine positive Wirkung von Ginseng auf das Kurzzeitgedächtnis, die Konzentration, die Wachsamkeit, die Reflexe und die allgemeine kognitive Leistungsfähigkeit gezeigt.

Indirekte Aktionen

Ginseng ist bekannt und anerkannt für seine stimulierende Wirkung auf das Immunsystem, das daher hilft, vor verschiedenen Winterkrankheiten und -beschwerden zu schützen, die den Körper auf die Probe stellen und zu Ermüdungszuständen führen.

Ginseng ist auch dafür bekannt, depressive Zustände zu lindern, deren Symptome Müdigkeit und Abgeschlagenheit sind.

Wie konsumiere ich Ginseng gegen Müdigkeit?

Machen Sie einen Sud

Machen Sie einen Sud, indem Sie 1 bis 3 g getrocknete Ginsengwurzeln in 200 ml Wasser geben, dann 10 bis 15 Minuten kochen, etwas abkühlen lassen, filtrieren und fertig.

Generell ist es ratsam, 2 Tassen/Tag zu trinken. Aufgrund seiner stimulierenden Wirkung wird empfohlen, Ginseng morgens zu sich zu nehmen.

Wenn Sie Ginseng pulverisieren, nehmen Sie morgens 1/2 Teelöffel des Pulvers in ein wenig heißes Getränk, Honig oder Kompott.

Machen Sie eine Ginseng-Kur

Es ist sehr variabel, also lassen Sie uns 3 verschiedene Heilmittel unter den am weitesten verbreiteten nennen:

• Laut Kommission E dauert eine Kur in der Regel 3 Monate,
• Nach russischer Tradition dauert eine Kur zwischen 10 und 15 Tagen, gefolgt von 10 bis 15 Tagen Pause, bevor sie möglicherweise wieder aufgenommen wird.
• Laut traditioneller chinesischer Medizin gibt es keine zeitliche Begrenzung für eine Heilung, insbesondere für geschwächte Menschen, denen empfohlen wird, es langfristig oder sogar chronisch zu verwenden.

Vorsichtsmaßnahmen für die Verwendung

Müdigkeit kann ein Symptom einer schweren Krankheit sein, daher sollten Sie vor der Einnahme einen Arzt konsultieren.

Auch der Konsum von Ginseng ist nicht trivial, wir haben die möglichen Gefahren des Konsums von Ginseng mit den verschiedenen Vorsichtsmaßnahmen, die zu treffen sind, um Bedenken zu vermeiden, detailliert beschrieben.

Kontraindikationen

Als Vorsorgeprinzip ist Ginseng bei Menschen mit Neigung zu Bluthochdruck, mit einer Vorgeschichte von hormonabhängigem Krebs sowie bei schwangeren oder stillenden Frauen kontraindiziert. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie eine Kur beginnen.

Nebenwirkungen von Ginseng

Wenn Sie sich an die empfohlenen Dosen halten, ist Ginseng sicher und verursacht keine Nebenwirkungen oder unerwünschte Wirkungen.

In sehr hohen Dosen kann Ginseng Symptome wie Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, Nervosität oder Bluthochdruck verursachen.

Interaktionen

Theoretisch könnte Ginseng die Wirkung von Medikamenten oder Pflanzen mit stimulierenden, gerinnungshemmenden oder hypoglykämischen Eigenschaften verstärken, also seien Sie vorsichtig.