Warum sind meine Regelkrämpfe plötzlich so schlimm?

Mehr als die Hälfte der Menschen, die eine Menstruation haben, verspüren während ihres Menstruationszyklus ein gewisses Maß an Schmerzen.Regelkrämpfe sind ein häufiges Symptom, das auftritt, wenn sich die Gebärmutter zusammenzieht und ihre innere Schleimhaut abstößt. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihre Regelkrämpfe von Monat zu Monat variieren. 

Es kann mehrere Gründe dafür geben, dass sich Ihre Regelkrämpfe plötzlich schlimmer anfühlen. Lebensstilfaktoren wie eine Umstellung Ihrer Ernährung, Ihres Trainingsprogramms oder Ihrer Schlafgewohnheiten könnten dafür verantwortlich sein. Es gibt chronische Erkrankungen wie Endometriose, die schmerzhafte Krämpfe verursachen können. 

In diesem Artikel werden die möglichen Gründe für plötzliche, schmerzhafte Regelkrämpfe erläutert und wann Sie einen Arzt kontaktieren sollten. 

Warum sind Regelkrämpfe in manchen Monaten schlimmer als in anderen?

Die Schwere von Regelkrämpfen kann abhängig von Ihrem Gesundheitszustand und den kürzlich aufgetretenen Veränderungen variieren. Ihre Krämpfe können sich wie ein dumpfer, pochender Schmerz oder ein scharfer, stechender Schmerz anfühlen. Vor oder während Ihrer Periode können außerdem Schmerzen im unteren Rückenbereich, Übelkeit, Durchfall und Kopfschmerzen auftreten. 

Regelkrämpfe werden häufig durch Prostaglandine verursacht, die Chemikalien, die eine Straffung und Entspannung der Gebärmuttermuskulatur bewirken. Wenn der Körper mehr Prostaglandine produziert als nötig, kann es zu Regelkrämpfen kommen, die einige Tage anhalten. 

Mögliche Gründe, warum Krämpfe plötzlich schlimmer werden

Wenn Sie bemerken, dass Ihre Regelkrämpfe plötzlich schlimmer werden oder sehr schmerzhaft sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Es kann schwierig sein, die Ursache selbst zu ermitteln. Hier sind einige der möglichen Ursachen. 

Ihre Diät ist ausgefallen

Was Sie essen, beeinflusst die Symptome Ihrer Periode. Heißhungerattacken auf kalorienreichere Lebensmittel sind im Vorfeld der Periode weit verbreitet. Eine Studie ergab, dass Menschen, die mehr Snacks zu sich nahmen, ein höheres Risiko für schmerzhafte Perioden hatten. Lebensmittel, die viel Salz oder Zucker enthalten, können zu stärkeren Regelkrämpfen führen. 

Du bist gestresst

Stress kann nahezu jeden Bereich unseres Lebens beeinträchtigen, auch die Periode. Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die zu Beginn ihres Menstruationszyklus unter Stress leiden, häufiger Symptome wie Krämpfe und Schmerzen haben. Menschen, die vor ihrer Periode unter Stress stehen, haben ein zwei- bis viermal höheres Risiko, mittelschwere bis schwere Menstruationsbeschwerden zu haben. 

Sie sind neu in der Menstruation

Bei den meisten Menschen, die eine Menstruation haben, sind Regelkrämpfe zu Beginn der Menstruation schlimmer. Glücklicherweise werden Regelkrämpfe mit zunehmendem Alter tendenziell besser. Bei Menschen, die vor dem 11. Lebensjahr mit der Menstruation beginnen, ist die Wahrscheinlichkeit einer schmerzhaften Regelblutung höher als bei Menschen, deren Monatsblutung später im Jugendalter beginnt. 

Ihre Geburtenkontrolle wurde kürzlich geändert

Hormonelle Verhütungsmethoden beeinflussen Ihren Menstruationszyklus und die Symptome Ihrer Periode. Möglicherweise verwenden Sie Antibabypillen, um schwere Regelkrämpfe zu behandeln. Mit der Empfängnisverhütung lassen sich Regelschmerzen wirksam lindern.Wenn Sie jedoch kürzlich Ihre Verhütungsmittel abgesetzt oder auf eine neue Art umgestellt haben, kann es zu einer Verstärkung der Symptome kommen. 

Dir fehlt der Schlaf

Eine gute Nachtruhe kann in vielerlei Hinsicht helfen, auch bei Regelschmerzen. Menschen, die vor und während ihrer Periode schlecht schlafen, berichten häufiger von schmerzhaften Menstruationsbeschwerden. Schlafmangel wirkt sich auf Ihren Hormonspiegel aus, was sich auf die Symptome auswirkt, die Sie während Ihrer Periode verspüren. 

Mögliche Bedingungen, die plötzlich schlimme Regelkrämpfe verursachen

Wenn sich Ihr Schlaf- oder Stresslevel in letzter Zeit nicht verändert hat, könnten Ihre Regelkrämpfe auf eine Krankheit zurückzuführen sein. 

Endometriose

Endometriose ist eine chronische Erkrankung, die auftritt, wenn Gewebe der Gebärmutterwände in andere Bereiche des Bauches wächst. Dieses Gewebe kann sich an den Eierstöcken oder Eileitern entwickeln. Wie die Zellen in der Gebärmutterwand ist auch dieses Gewebe von veränderten Hormonspiegeln betroffen. 

Bei Menschen mit Endometriose besteht das Risiko sehr schmerzhafter Perioden. Im Laufe der Zeit kann Endometriose zu Narbengewebe, sogenannten Adhäsionen, führen, die dazu führen, dass die Organe verkleben und starke Schmerzen verursachen. 

Eierstockzysten

Eierstockzysten sind mit Flüssigkeit gefüllte Bläschen, die sich an den Eierstöcken bilden. Bei vielen Menschen mit Eierstockzysten treten keine Symptome auf. Allerdings können diese Zysten während Ihrer Periode Schmerzen verursachen und sich wie Krämpfe anfühlen.

Beckentumoren

Beckentumoren sind selten und treten auf, wenn sich im Unterbauch oder Beckenbereich krebsartige oder gutartige Tumoren bilden. Sie könnten durch Knochentumoren (Sarkome) verursacht werden und zu Unterleibsschmerzen führen. 

Myome

Uterusmyome sind gutartige (nicht krebsartige) Wucherungen in oder an der Gebärmutter. Möglicherweise treten bei Myomen keine Symptome auf, sie können jedoch während Ihrer Periode zu vermehrten Blutungen und Unterleibsschmerzen führen. 

IBD

Die Reizdarmerkrankung (IBD) ist eine chronische Erkrankung, die eine Darmentzündung verursacht. Hierzu zählen sowohl Morbus Crohn als auch Colitis ulcerosa. Menschen mit IBD leiden häufiger unter Menstruationsbeschwerden wie Kopfschmerzen, Bauchschmerzen und Durchfall. 

Eierstocktorsion

Eine Eierstocktorsion entsteht, wenn sich Eierstock und Eileiter um die umgebenden Blutgefäße oder Organe drehen. In diesem Fall erhalten die Organe nicht genügend Sauerstoff über die Blutversorgung. Eine Torsion der Eierstöcke verursacht starke Schmerzen im Beckenbereich. Dies ist ein Notfall und erfordert eine sofortige medizinische Behandlung. 

So unterstützen Sie Ihren Zyklus und lindern Krämpfe

Glücklicherweise gibt es Methoden, mit denen Sie Ihre Regelkrämpfe lindern können. Wenn diese jedoch nicht helfen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

OTC-Medikamente

Over-the-counter (OTC) Medikamente gelten als Erstbehandlung bei Regelkrämpfen. Advil und Motrin (Ibuprofen) sind nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs), die nachweislich Menstruationsschmerzen lindern.Befolgen Sie die Dosierungsanweisungen auf der Flasche oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt. 

Ingwer

Ingwer wird seit jeher zur Behandlung verschiedener Gesundheitszustände eingesetzt. Es hat entzündungshemmende Eigenschaften, die Menstruationsbeschwerden und Blähungen lindern können. Der Verzehr von Ingwer in den ersten Tagen Ihrer Periode kann die Schmerzen lindern. 

Zink

Zink ist ein Mineralstoff, der als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden kann. Untersuchungen haben ergeben, dass die dreimonatige Einnahme von Zink (zusammen mit Mefenaminsäure) Regelschmerzen und Krämpfe lindern kann. 

B-Vitamine

Ein weiteres Nahrungsergänzungsmittel, das Menschen gegen Regelkrämpfe einnehmen, ist eine Kombination aus B-Vitaminen. Vitamin B1 kann bei Regelschmerzen hilfreich sein, es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, bevor es empfohlen werden kann. 

Wärmetherapie

Die Anwendung von Wärme auf den Unterbauch kann die Menstruationsbeschwerden lindern. Versuchen Sie es mit einem Heizkissen oder einer Wärmflasche, während Sie sich ausruhen. Möglicherweise verspüren Sie auch Linderung durch eine heiße Dusche. 

Sanfte Übungen und Dehnungen

Wenn Sie sanfte Aktivitäten ausüben, können Sie möglicherweise eine gewisse Schmerzlinderung verspüren. Es ist bekannt, dass körperliche Aktivität wie Gehen oder Schwimmen die Schmerzen lindert. Auch sanftes Yoga mit Dehnübungen kann sich gut anfühlen.

Tee

Eine Studie ergab, dass Menschen, die grünen Tee tranken, weniger Menstruationsbeschwerden hatten als diejenigen, die andere Teesorten tranken.

Andere Studien haben gezeigt, dass Kamillentee bei Schmerzen hilft und die Menstruationsblutung verringert.

Obwohl es nicht genügend Belege gibt, um Grün- und Kräutertees zur Behandlung von Regelkrämpfen und Blutungen zu empfehlen, können sie Ihnen helfen, sich entspannter zu fühlen.  

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister kontaktieren sollten

Regelkrämpfe kommen häufig vor und es kann schwierig sein, zu wissen, wann man Hilfe suchen sollte. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn bei Ihnen eines der folgenden Symptome auftritt:

• Keine Besserung der Schmerzen durch rezeptfreie Medikamente
• Krämpfe, die plötzlich schwerwiegend werden
• Krämpfe, die mit der Zeit immer schlimmer zu werden scheinen
• Regelschmerzen ohne Blutung 
• Fieber mit Ihrer Periode 

Ein Wort von Swip Health

Schmerzhafte Perioden sollten nicht die Norm sein. Krämpfe, die mit rezeptfreien Medikamenten nicht gelindert werden, können auf zugrunde liegende Probleme hinweisen. Achten Sie auf Veränderungen in Ihrem Menstruationszyklus, denn das ist normalerweise das erste Anzeichen dafür, dass etwas anderes passiert.

—
CORDELIA NWANKWO, MD, MEDIZINISCHES EXPERTENBRETT

Zusammenfassung

Mehr als die Hälfte der Menschen, die eine Menstruation haben, verspüren während ihres Menstruationszyklus ein gewisses Maß an Schmerzen. Regelkrämpfe können durch kürzliche Änderungen des Lebensstils wie Schlafprobleme, Stress, Beginn oder Absetzen eines neuen Medikaments oder Essgewohnheiten verursacht werden. 

Eine plötzliche Veränderung Ihrer Regelkrämpfe kann durch einen Gesundheitszustand wie Endometriose, Eierstockzysten, Beckentumoren, Uterusmyom, Eierstocktorsion oder IBD verursacht werden. Wenn Ihre Krämpfe plötzlich schwerwiegend sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt.