Warum sind meine Füße immer kalt und klamm?

ByDr. J. K. Hartmann

Machen kalte und feuchte Füße Probleme? Beschwert sich Ihr Mann, Ihre Frau, Ihr Freund oder Ihre Freundin darüber, wie sich Ihre Füße anfühlen, wenn Sie im Bett liegen? Kühle, feuchte Füße sind nicht angenehm. Die Ursache für klamme Füße ist meist übermäßiges Schwitzen oder schlechte Durchblutung.

Klamme Haut fühlt sich normalerweise nass oder feucht an. Kälte geht oft mit Feuchtigkeit einher, denn Schwitzen ist eine natürliche Abkühlung des Körpers. Es ist eine notwendige Funktion. Aber auch bestimmte Veränderungen im Körper oder auch äußere Umstände können Ihre Schweißdrüsen zu sehr anregen. Dies kann dazu führen, dass Ihre Füße stärker schwitzen und sie kalt und klamm werden.

Sie müssen sich nicht überhitzt fühlen, damit Ihre Füße schwitzen. Wenn Sie sich fragen, „warum schwitzen meine Füße, wenn mir kalt ist“, sind Sie nicht allein. Es gibt ein paar verschiedene Bedingungen, mit denen Sie möglicherweise zu tun haben, die kalte Füße beim Sitzen oder kalte Füße beim Liegen im Bett verursachen können.

Was verursacht kalte und klamme Füße?

Bestimmte Bedingungen können zu kühlen, verschwitzten Füßen führen. In diesem Handbuch werden einige der häufigsten Probleme behandelt. Füße sind ein guter Indikator für Ihre allgemeine Gesundheit. Schauen wir uns einige der häufigsten Probleme an, denen Sie begegnen könnten, wenn Ihre Füße immer kalt und nass sind.

1) Hyperhidrose

Hyperhidrose ist übermäßiges Schwitzen an verschiedenen Stellen des Körpers. Es tritt am häufigsten an den Händen, unter den Armen und den Füßen auf. Es gibt keine bekannte Ursache. Aber die meisten Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es mit Fettleibigkeit oder Schilddrüsenfunktion in Verbindung gebracht werden könnte. Es ist auch unter Familienmitgliedern üblich.

Die Schilddrüse reguliert Hormone im ganzen Körper. Es steuert auch unseren Stoffwechsel. Wenn es nicht richtig funktioniert, ist es leicht, an Gewicht zuzunehmen.

Es kann auch dazu führen, dass Sie sich träge und müde fühlen. Eine überaktive Schilddrüse kann den Stresspegel des Körpers erhöhen. Die Temperatur ist oft mit diesem Zustand verbunden.

Hyperhidrose bewirkt, dass das Nervensystem auf Hochtouren geht. Die Arterien verengen sich und die Schweißdrüsen in Ihrem Körper werden zu stark stimuliert.

Das Hauptsymptom dieser Erkrankung ist, wie Sie vielleicht schon erraten haben, übermäßiges Schwitzen. Wenn Sie mit Hyperhidrose in Ihren Füßen zu tun haben, kann es ernst werden.

Übermäßiges Schwitzen der Füße kann zu Pilzinfektionen , üblen Gerüchen oder sogar Unfällen führen. Sie können in Ihren Schuhen ausrutschen und sich den Knöchel verdrehen, oder Ihre Füße können von Dingen wie den Pedalen in einem Auto abrutschen.

Hyperhidrose muss von einem Arzt diagnostiziert werden, in der Regel durch nichts anderes als eine körperliche Untersuchung. Es gibt sowohl chirurgische als auch nicht-chirurgische Optionen, um der Erkrankung zu helfen. Zu den nicht-chirurgischen Optionen gehören rezeptfreie Medikamente.

2) Schlechte Durchblutung

Eine mangelnde Durchblutung Ihrer Füße kann dazu führen, dass sie sich extrem kalt anfühlen. Jegliche Feuchtigkeit an Ihren Füßen trägt zur Klammheit bei. Wenn Sie eine schlechte Durchblutung in Ihrem Unterkörper haben, könnte dies ein Zeichen für etwas Ernsteres sein, wie z. B. Diabetes.

Eine schlechte Durchblutung der Füße und Beine ist gefährlich, wenn Sie sie nicht im Auge behalten. Wenn Sie es ignorieren, könnten Sie Fußprobleme entwickeln, ohne es zu merken, bis es zu spät ist. Die gute Nachricht ist, dass Sie einiges tun können, um die Durchblutung Ihrer Beine und Füße anzukurbeln. Einige einfache Lösungen umfassen:

  • Ein Gerät zur Förderung der Fußdurchblutung
  • Eine Fußmassage – Sie können entweder ein Massagegerät verwenden, eines professionell durchführen lassen oder sich sogar regelmäßig eine Fußmassage gönnen
  • Regelmäßig Sport treiben
  • Halten Sie Ihre Beine hoch, wenn Sie sich in einer sitzenden Position befinden

3) Periphere Gefäßerkrankung

Eine periphere Gefäßerkrankung tritt auf, wenn sich die Arterien in Ihrem Körper verengen. Sie können so eng werden, dass es für Blut schwierig wird, ungehindert durchzukommen. Dadurch entsteht eine schlechte Durchblutung.

Es gibt viele mögliche Ursachen für diese Krankheit, aber einige der häufigsten Risikofaktoren sind:

  • Hoher Cholesterinspiegel
  • Rauchen
  • Fettleibigkeit
  • Inaktivität
  • Diabetes

Symptome dieser Krankheit können Schmerzen in den Beinen und sogar Schwierigkeiten beim Gehen sein. Sie können sogar das Gefühl haben, dass Ihre Beine kribbeln. Nochmals, wenn Sie es mit einer unzureichenden Durchblutung der Füße zu tun haben, können sie sich leicht kalt und klamm anfühlen.

Wenn Sie sich auf einen der oben aufgeführten Risikofaktoren beziehen können und diese Symptome auftreten, haben Sie möglicherweise eine periphere Gefäßerkrankung.

Dies ist ein Zustand, der eine offizielle medizinische Diagnose erfordert. Es ist wahrscheinlich, dass Sie Labortests durchlaufen müssen, damit ein Arzt seine Diagnose stellen kann. Eine periphere Gefäßerkrankung kann als chronische Erkrankung angesehen werden. Bei manchen Menschen dauert es Jahre. Andere müssen sich damit als lebenslanges Problem auseinandersetzen.

Änderungen des Lebensstils sind oft der beste Weg, um die Erkrankung zu behandeln. Manchmal können Änderungen in Ihrer Ernährung oder Bewegung helfen, das Problem zu bewältigen. Wenn Sie Raucher sind, kann das Aufgeben der Gewohnheit auch dazu beitragen, Ihre Symptome zu reduzieren.

Wenn bei Ihnen diese Erkrankung diagnostiziert wurde und Änderungen des Lebensstils nicht ausreichen, können Medikamente oder eine Operation eine Option sein. Menschen wenden sich normalerweise nur dann diesen Optionen zu, wenn nichts anderes hilft und die Schmerzen oder Beschwerden zu stark geworden sind.

4) Nervenschäden

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Nervenschäden dazu führen können, dass sich Ihre Füße kalt oder klamm anfühlen. Manchmal fühlen sie sich vielleicht nicht einmal kalt an, aber für dich werden sie sich kalt anfühlen. Eine mögliche Ursache ist eine Schädigung Ihrer sympathischen Nerven .

Sympathische Nerven reagieren auf Stress. Wenn Sie übermäßig gestresst sind oder Ihre Füße kürzlich ein Trauma erlitten haben, können sie stärker schwitzen, auch wenn sie sich kalt anfühlen. Es kann helfen, Ihren Stresspegel zu reduzieren oder Ihren Füßen Zeit zum Heilen zu geben, wenn sie ein Trauma durchgemacht haben.

Periphere Neuropathie ist eines der häufigsten Nervenprobleme im Zusammenhang mit kalten Füßen. Es ist auf geschädigte Nerven zurückzuführen, die durch eine Verletzung oder eine zugrunde liegende Erkrankung wie Diabetes verursacht werden.

Dies ist ein weiterer Zustand, der mit einer eingeschränkten Durchblutung der Füße zu tun hat. Aber sie werden sich auch kalt anfühlen. Dies ist eine weitere Bedingung, die professionell diagnostiziert werden muss.

Andere Symptome können sein:

  • Kribbeln in den Füßen und Beinen
  • Scharfer, brennender Schmerz
  • Berührungsempfindlichkeit
  • Muskelschwäche
  • Mangel an Gefühl

Die Behandlung der peripheren Neuropathie hängt davon ab, was sie verursacht. Wenn es sich um eine zugrunde liegende Erkrankung handelt, ist die Behandlung dieser Erkrankung der beste Weg, um diese Symptome loszuwerden.

Es gibt auch über 100 verschiedene Arten von peripherer Neuropathie. Jeder erfordert eine spezifische Behandlung. Die Behandlung reicht von Schmerzmitteln bis hin zu topischen Behandlungen. Manchmal können stärkere Medikamente wie Antidepressiva erforderlich sein.

5) Raynaud-Syndrom

Das Raynaud-Syndrom ist ein Zustand, bei dem sich bestimmte Körperteile kalt anfühlen. Es tritt typischerweise in den Händen und Füßen auf. Dieser Zustand ist auf kleine Arterien zurückzuführen, die sich bei kalten Temperaturen verengen.

Wenn diese Arterien kleiner werden, verringert sich der Blutfluss zu Ihren Händen und Füßen. Die mangelnde Durchblutung kann dazu führen, dass sich Ihre Hände und Füße kalt anfühlen. Es kann sogar dazu führen, dass sich diese Extremitäten für kurze Zeit taub anfühlen.

Die gute Nachricht ist, dass die Symptome dieser Erkrankung selten anhalten. Eine Behandlung, die über die Selbstversorgung hinausgeht, ist kaum jemals erforderlich. Da es normalerweise nur bei kalten Temperaturen auftritt, sollte das Gefühl in Ihren Händen und Füßen wiederhergestellt sein, sobald Sie sich aufgewärmt haben.

Wenn Sie bei warmem Wetter kalte Finger, Zehen usw. verspüren oder das Gefühl nicht verschwindet, möchten Sie möglicherweise eine Diagnose von einem Arzt erhalten. Eine andere zugrunde liegende Erkrankung kann die Ursache Ihrer Probleme sein.

6) Angst

Sie haben wahrscheinlich schon einmal den Begriff „kalte Füße“ gehört, wenn es darum geht, aus einer Stresssituation herauszukommen. Aber es ist mehr als nur zu sagen. Angst und Stress können zu kalter, feuchter Haut beitragen. Angst kann sich bei Problemen verdoppeln, die kalte Füße verursachen, einschließlich übermäßigem Schwitzen und einem anderen Muster des Blutflusses.

Wenn Sie sich in einer Stresssituation befinden, geht Ihr Körper in eine „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion. Dadurch fließt das Blut leichter in Ihr Herz und größere Muskeln. Es wärmt auch den Körper auf.

Da der Blutfluss in diesen Zeiten jedoch von Ihren Füßen weggeleitet wird, können diese kalt werden. Diese mangelnde Durchblutung in Kombination mit übermäßigem Schwitzen kann schnell dazu führen, dass sich Ihre Füße klamm anfühlen.

Der Blutfluss von Angst wird auch oft umgeleitet, wenn Sie anfangen zu hyperventilieren. Diese Methode der schnelleren Atmung verengt Ihre Blutgefäße.

Leider verlangsamt sich der Blutfluss im ganzen Körper, je kleiner sie werden. Wenn sich der Blutfluss verlangsamt, können sich Ihre Füße kälter anfühlen oder Sie können sogar Füße haben, die kribbeln.

Angst neigt auch dazu, unsere Sensibilität zu erhöhen. Du neigst vielleicht eher zu feuchten Füßen, aber vielleicht erkennst du es nicht oft. Wenn wir ein erhöhtes Stressniveau haben, können sich selbst die kleinsten Beschwerden viel schlimmer anfühlen.

Jedes Unbehagen, das Sie möglicherweise regelmäßig erfahren, kann sich stärker anfühlen, wenn Sie sich über etwas Sorgen machen. Deshalb geht es bei Angst sowohl um Veränderungen im Geist als auch im Körper.

Das Beste, was Sie gegen Angst tun können, ist zu versuchen, die Anzahl der Stresssituationen, in denen Sie sich befinden, zu reduzieren. Oder üben Sie Techniken, die Ihnen helfen können, damit umzugehen.

Alles von Bewegung bis Meditation kann helfen. Wenn es für Sie zu einem echten Problem wird, müssen Sie möglicherweise die Hilfe eines Psychologen in Anspruch nehmen.

7) Arteriosklerose

Arteriosklerose ist wie eine periphere Gefäßerkrankung. Aber es gibt Unterschiede, und sie müssen separat behandelt werden.

Arteriosklerose tritt auf, wenn die Arterien in Ihrem Körper zu verhärten beginnen. Es ist eine Erkrankung der Blutgefäße. Wenn die Arterien härter werden, kann das Blut nicht mehr so ​​frei durch sie fließen.

Wenn das Blut nicht richtig durch Ihren Körper fließen kann, führt dies oft zu kalten Füßen und Händen.

Die Behandlung von Arteriosklerose kann etwas so Einfaches wie Änderungen des Lebensstils umfassen, um ein gesundes Herz zu fördern. Für manche Menschen reicht das aus, um den Zustand umzukehren und den Blutfluss dorthin zu erhöhen, wo er sein muss.

Für andere können extremere medizinische Maßnahmen erforderlich sein. Bestimmte Medikamente und sogar Operationen sind Behandlungsoptionen für schwere Fälle von Arteriosklerose. Das Ziel der Behandlung ist es, das Risiko der Bildung von Blutgerinnseln zu verringern.

8) Herzinfarkt

Ein Herzinfarkt ist kein Dauerzustand, aber Sie sollten sich dessen bewusst sein, wenn Ihre Haut plötzlich anfängt zu schwitzen und sich klamm anfühlt.

Herzinfarkte treten auf, wenn bestimmte Bereiche des Blutflusses blockiert sind. Das Herz arbeitet härter, um Blut durch den Körper zu pumpen, und als Folge davon kann sich Ihre Haut kalt anfühlen. Da viele Symptome eines Herzinfarkts denen einer Grippe ähneln, können Sie auch anfangen zu schwitzen.

Dies tritt seltener auf als viele der in diesem Artikel aufgeführten Bedingungen. Es ist jedoch wichtig, sich der Möglichkeit eines Herzinfarkts bewusst zu sein. Wenn Sie beginnen, andere Symptome wie Engegefühl oder Schmerzen in der Brust zu verspüren, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

Wie man verschwitzte Füße loswird

Wenn Sie an Hyperhidrose leiden oder Ihre Füße zu stark schwitzen, kann eine medizinische Behandlung erforderlich sein, um sie loszuwerden. Aber es gibt noch andere Dinge, die Sie tun können, um Schweißfüße im Allgemeinen zu bekämpfen.

Einige Tipps, die Sie anwenden können, um mit übermäßigem Schwitzen umzugehen, sind:

  • Praktiziere eine gute Fußhygiene
  • Verwenden Sie ein Fußpuder auf Ihren Füßen oder in Ihren Schuhen
  • Weichen Sie Ihre Füße regelmäßig in Bittersalz ein
  • Tragen Sie atmungsaktive Socken für verschwitzte Füße
  • Tragen Sie Schuhe, die richtig passen

Wenn Sie wirklich verschwitzte Füße haben, ist es wichtig, die Feuchtigkeit so gut wie möglich abzuleiten. Übermäßiges Schwitzen führt nicht nur dazu, dass Ihre Füße klamm werden, sondern kann auch zu einigen der gleichen Komplikationen wie Hyperhidrose führen. Dazu gehören Dinge wie Fußpilz , die schließlich separat behandelt werden müssen.

Da verschwitzte Füße eine so häufige Ursache für Kälte und Feuchtigkeit sind, sollten Sie sich die Zeit nehmen, um festzustellen, was Ihre verursachen könnte. In einigen Fällen kann es so einfach sein, den ganzen Tag über Schuhe mit besserer Belüftung zu tragen.

Was auch immer der Grund ist, Sie können die hier aufgeführten Tipps anwenden, um übermäßiges Schwitzen zu reduzieren. Wenn Sie dies tun, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass Ihre Füße bequemer sind, und Sie werden Ihr Risiko für andere Fußerkrankungen verringern.

Können Sie feuchten Füßen Einhalt gebieten?

Wenn Sie eher zu Schweißfüßen neigen oder eine schlechte Durchblutung haben, helfen folgende Tipps:

  • Waschen Sie Ihre Füße jeden Tag . Deine Füße sauber und trocken zu halten, hilft nicht nur bei bestimmten Erkrankungen wie Hyperhidrose, sondern verringert auch das Risiko, eine Infektion oder einen Pilz zu bekommen. Sie können sogar antibakterielle oder antimykotische Seife verwenden. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Füße nach jedem Waschen vollständig abtrocknen. Jegliche Feuchtigkeit, die eingeschlossen wird, sei es durch tägliches Waschen oder Schweiß, kann zu schwerwiegenderen Fußproblemen führen.
  • Verwenden Sie die richtigen Ressourcen, um die Zirkulation anzukurbeln . Wir haben bereits elektrische Fußmassagegeräte und Fußzirkulationsgeräte angesprochen . Aber etwas so Einfaches wie mehr Bewegung oder das Vermeiden langer Strecken der Immobilität kann einen Unterschied machen.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie immer das richtige Schuhwerk haben . Das falsche Schuhwerk kann nicht nur die Wahrscheinlichkeit des Schwitzens erhöhen, sondern auch zu einem Trauma der Füße führen. Wenn deine Schuhe beispielsweise zu klein und zu eng sind, könntest du dir bei jedem Schritt deine Zehen vorne anstoßen. Dies kann mit der Zeit zu erheblichen Schäden führen. Ein Trauma kann die Durchblutung Ihrer Füße beeinträchtigen und dazu führen, dass sie sich kälter anfühlen.

Wir hoffen, dieser Leitfaden hat Ihnen einen Einblick gegeben, was Ihre klammen, kalten Füße verursachen könnte. Je mehr Sie über diese verschiedenen Erkrankungen wissen, desto eher können Sie die richtige Behandlung erhalten.