Warum Sie kalte Finger haben – 6 Ursachen und wann Sie sich Sorgen machen sollten

Bei kühlem Wetter ist es normal, kalte Finger zu haben. Wenn Sie jedoch häufig kalte Finger oder Hände haben, könnte dies ein Zeichen für eine Krankheit wie Diabetes oder einen Vitamin-B12-Mangel sein.

Wenn bei Ihnen außerdem Veränderungen Ihrer Hautfarbe, Taubheitsgefühl, Schmerzen oder Kribbeln auftreten, leiden Sie möglicherweise auch unter dem Raynaud-Phänomen, einer Vielzahl von Erkrankungen, die manchmal als schlechte Durchblutung bezeichnet werden. Die Behandlung hängt weitgehend von der Ursache Ihrer kalten Finger ab.

Sind kalte Finger normal?

Kältegefühl ist eine normale Reaktion, wenn Ihr Körper den Elementen und niedrigeren Temperaturen ausgesetzt ist. Die meisten Menschen bekommen nach dem Schaufeln der Auffahrt oder Skifahren kalte Finger. Um zu verstehen, warum, ist es wichtig, etwas über den Kreislauf zu wissen. 

Während das Blut durch Ihren Körper zirkuliert, versorgt es Sie mit Nährstoffen und hält Ihren Körper warm. Wenn der Körper jedoch kalten Temperaturen ausgesetzt ist, verengen oder schrumpfen die Blutgefäße in Händen und Füßen.

Dies ermöglicht eine bessere Durchblutung des Rumpfes und des Kopfes, wo sich Ihre wichtigsten Organe befinden. Leider führt dies auch dazu, dass Ihre Hände und Füße weniger durchblutet sind. Dies kann zu kalten Fingern oder Zehen führen.Normalerweise normalisiert sich der Blutfluss wieder, sobald Sie drinnen sind und mit dem Aufwärmen beginnen.

Wenn sich die Blutgefäße in Ihren Fingern oder Zehen zu stark verengen, kann es zu einer relativen Ischämie (d. h. es gelangt nicht genügend Blut in einen bestimmten Bereich) kommen. Das kann schmerzhaft sein. Wenn es auftritt, spricht man vom Raynaud-Phänomen.

Normalerweise geschieht dies bei einer Temperaturänderung. Dies kann beispielsweise im Sommer auftreten, wenn Sie von einem 90-Grad-Tag in ein klimatisiertes Gebäude mit 70 Grad wechseln.

Zustandsbezogene Zeichen

Es gibt Anzeichen dafür, dass Ihre kalten Finger Anlass zur Sorge geben könnten. Folgendes kann darauf hindeuten, dass Ihre kalten Finger mit einer Krankheit und nicht nur mit kaltem Wetter zusammenhängen:

• Farbveränderungen, einschließlich Weiß, Rot oder Blau an den Fingerspitzen
• Kalte Hände auch bei mildem Wetter 
• Hände, die sich nur schwer erwärmen lassen
• Schmerzen zusätzlich zum Kältegefühl
• Beim Umgang mit gefrorenen Lebensmitteln müssen Handschuhe getragen werden
• Schnittwunden an Händen oder Fingern, die langsam heilen

Schlechte Durchblutung der Finger

In den meisten Fällen hängen kalte Finger mit Durchblutungsstörungen der Hände und Finger zusammen. Zwei Möglichkeiten, wie eine schlechte Durchblutung zu kalten Fingern führen kann, sind:

• Vasokonstriktion: Es ist normal, dass der Körper als Reaktion auf Kälte die Blutgefäße verengt. Wenn Ihr Körper jedoch den Blutfluss zu stark oder zu lange einschränkt, kommt es zu einer sogenannten Vasokonstriktion, die zu ungewöhnlich kalten Fingern führt. 
• Gefäßverschluss: In seltenen Fällen kann es zu einer Verstopfung eines Blutgefäßes in der Hand oder im Handgelenk kommen, wodurch der Blutfluss eingeschränkt wird. Dies wird als Gefäßverschluss bezeichnet. 

Ursachen 

Es gibt viele verschiedene Erkrankungen, die zu einer Gefäßverengung oder einem Gefäßverschluss führen können. Wenn Sie häufig unter kalten Fingern leiden, wenden Sie sich an einen Arzt, um medizinische Ursachen auszuschließen. Zu den medizinischen Ursachen für kalte Finger gehören:

Diabetes

Diabetes ist eng mit einer schlechten Durchblutung verbunden. Kalte Finger und Zehen können eines der ersten Anzeichen sein. Dies kann sich auch in tauben oder kribbelnden Fingern und langsam heilenden Wunden äußern.Kreislaufprobleme verschlimmern sich bei unkontrolliertem Diabetes. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt über die Erstellung eines Plans zur Kontrolle Ihres Blutzuckers.  

Raynauds Phänomen

Das Raynaud-Phänomen ist eine Autoimmunerkrankung, bei der sich die Blutgefäße als Reaktion auf Kälte verkrampfen. Dies führt zu einer verminderten Durchblutung der Hände und damit zu kalten Fingern.Menschen mit dem Raynaud-Phänomen haben oft Finger, die sich bei Kälte blau oder weiß verfärben und bei Wiedererwärmung leuchtend rot werden.

Das Raynaud-Phänomen kann allein auftreten und steht auch in engem Zusammenhang mit anderen Autoimmunerkrankungen (bei denen das Immunsystem fälschlicherweise das eigene Gewebe einer Person angreift), einschließlich Lupus und rheumatoider Arthritis. 

Vitamin-B12-Mangel

Vitamin B12 unterstützt die Bildung roter Blutkörperchen (die Sauerstoff durch den Körper transportieren) und gesunde Nerven. Bei Menschen mit B12-Mangel kann es zu Kältegefühl, Kribbeln oder Taubheitsgefühl in den Händen kommen.

Vitamin B12 kommt am häufigsten in tierischen Quellen wie Milch, Fleisch und Eiern vor, sodass Vegetarier und Veganer aufgrund ihrer Ernährung einem höheren Risiko für einen B12-Mangel ausgesetzt sind.Ein Mangel kann aber auch durch Erkrankungen verursacht werden, die die Aufnahme von B12 vermindern.

Anämie

Anämie ist eine Erkrankung, bei der die Anzahl Ihrer roten Blutkörperchen zu niedrig ist oder Ihre roten Blutkörperchen nicht richtig funktionieren, um Sauerstoff zu Ihrem Gewebe zu transportieren. Dies führt zu einer schlechten Durchblutung und einem Kältegefühl im ganzen Körper, am meisten bemerken Sie es jedoch an Ihren Fingerspitzen.

Wenn Sie nicht genügend Eisen oder B12 zu sich nehmen, kann sich eine Anämie entwickeln. Es kommt auch häufig nach Blutverlust oder bei einer entzündlichen Erkrankung vor. 

Schilddrüsenerkrankung

Die Schilddrüse ist eine Drüse in Ihrem Nacken, die Hormone (chemische Botenstoffe) produziert. Wenn es unteraktiv ist, ein Zustand, der Hypothyreose genannt wird, kann es sein, dass Sie ein Kältegefühl verspüren.

Dazu können kalte Finger gehören. Dies liegt daran, dass Ihr Körper nicht über genügend Schilddrüsenhormone verfügt, die den Stoffwechsel regulieren, sodass Ihre Zellen weniger Energie erzeugen und daher weniger Wärme abgeben.

Stress

Wenn Sie gestresst sind, schüttet Ihr Körper Adrenalin aus, ein Hormon, das auch als Adrenalin bekannt ist. Es hat viele Auswirkungen auf den Körper, unter anderem führt es zu einer Verengung der Blutgefäße, was zu kalten Fingern führen kann.

Sonstige Bedingungen

Alle Erkrankungen, die Ihre Durchblutung und Ihren Stoffwechsel beeinträchtigen, können zu kalten Fingern führen. Dazu könnten gehören:

• Autoimmunerkrankungen, einschließlich Arthritis und Lupus
• Niedriger Blutdruck oder Hypotonie
• Nebenwirkungen von Medikamenten

Wie man sich aufwärmt 

Um Ihre Hände wieder warm zu bekommen, sollten Sie mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um die Ursache Ihrer kalten Finger zu ermitteln. Die Behandlung der Grunderkrankung – sei es Diabetes, eine Autoimmunerkrankung oder Stress – trägt dazu bei, dass Sie weniger kalte Finger bekommen. 

Sie können auch Anpassungen Ihres Lebensstils vornehmen, z. B. häufiger Handschuhe tragen oder eine warme Tasse halten. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Taubheitsgefühle verspüren, da Sie sich beim Versuch, sich aufzuwärmen, nicht verbrennen möchten. Auch Bewegung und Sport können die Durchblutung steigern und die Hände wärmen.

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister aufsuchen sollten

Auch wenn kalte Finger und Hände keinen unmittelbaren Grund zur Sorge darstellen, kann der Zustand auf andere potenzielle Probleme und Mängel hinweisen. Wenn sich Ihre Finger weiß oder blau verfärben oder sich Wunden bilden, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

Wenn sie eine anhaltende Ursache für Beschwerden sind, lohnt es sich auch, einen Fachmann aufzusuchen, um mögliche Grunderkrankungen und Abhilfemaßnahmen zu besprechen.